Když někdo utrpí zranění jako bolavý prst na noze, je vždy nejlepší poradit se s lékařem, jako je lékař nebo zaměstnanec kliniky urgentní péče, nicméně existují metody, které můžete použít doma a které vám mohou pomoci cítit se o něco lépe. Mnoho částí vašeho prstu se může zranit, jako jsou kosti, klouby, šlachy, vazy, nervy, cévy a svaly. Bolest lze zmírnit řešením fyzických symptomů nebo využitím síly vaší mysli.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zmírnění bolesti
Krok 1. Zhodnoťte zranění, když k němu dojde
Zkontrolujte, zda není otevřená rána v případě, že potřebujete naléhavou pomoc. Zlomený prst na noze je vážný a nelze jej opravit doma, pokud je zlomený nebo zlomený. Možná budete potřebovat sádru, dlahu nebo léky. Pokud je váš prst studený, necitlivý, mravenčí, modrý nebo šedý, také jděte na nejbližší pohotovost. V zásadě, pokud něco vypadá neobvykle nebo vás děsí, je čas jít k lékaři..
- Ujistěte se, že odpočíváte nohou. Nechoďte po něm! Možná budete chtít povznést nohu nad srdce tím, že ji opřete o stůl nebo stoličku, zatímco ji budete léčit nebo ji necháte odpočívat. Nikdo nechce opotřebovat již tak bolestivou část těla.
- Pokud je vaše zranění způsobeno chůzí, zvažte pořízení nových bot nebo vložky do gelového polštáře. Může to být důsledek nepohodlných, špatně padnoucích nebo poškozených bot nebo cvičení. Zamyslete se nad tím, jak vám mohlo dojít ke zranění. Někdy, pokud se jedná o chronický stav, může lékař doporučit cvičení nebo operaci.
- Pokud máte jen malý řez, očistěte jej, naneste na něj antibiotickou mast a obvaz.
- Určitá bolest může být jen normální bolest z chůze v nepohodlné obuvi. Pokud tomu tak je, prostě si ty boty při cvičení znovu neobujte.
Krok 2. Na špičku si položte teplo nebo chlad
Horké a studené teploty mohou pomoci zmírnit všechny druhy bolesti. Můžete také zvážit tření prstu na noze, protože někteří říkají, že masáž pomáhá unaveným nohám. Můžete použít pleťovou vodu a vetřít si části prstu na noze, abyste uvolnili a uklidnili napjaté svaly.
- Teplo pomáhá uklidnit svaly a chlad je protizánětlivý a otupující. Pomůže vám to dočasně se cítit lépe a poskytne vám určitou úlevu. Z těchto důvodů je lepší použít rýmu na přímé zranění nebo nepohodlí (jako když jste si podrazili palec na noze), zatímco teplo by mělo být použito k celkovému nepohodlí bez zjevné příčiny (tj. Chronické bolesti prstů na noze).
- Teplo a chlad jsou léky na mnoho různých typů zranění a bolestí. Pamatujte si to do budoucna!
Krok 3. Vezměte léky
To může zahrnovat opravy bez předpisu, jako jsou topické krémy nebo masti nebo užívání protizánětlivých léků, jako je ibuprofen. Mezi nesteroidní protizánětlivé léky patří ibuprofen (Motrin, Advil) nebo naproxen (Aleve, Naprosyn). Ačkoli to nevyřeší skutečný problém, léky z běžné lékárny nebo obchodu mohou pomoci zmírnit část bolesti. Pamatujte, že pokud existuje fyzický problém, který vypadá opravdu špatně, vyhledejte pomoc mimo svůj domov.
- Vždy si přečtěte etikety a upozornění na léčivech.
- Pokud máte pochybnosti, zeptejte se místního lékárníka, jaký typ léku je nejlepší.
- Před podáním aspirinu dítěti nebo dospívající do 19 let se poraďte s lékařem. Aspirin může vaše dítě vystavit riziku vzácného, ale závažného onemocnění zvaného Reyeův syndrom.
- Některá protizánětlivá léčiva mají vlastnosti, které ředí krev, což není vždy vhodné pro každého (například u lidí, kteří již užívají ředidla krve), nebo by se jim mělo vyhnout, pokud krvácíte. Pokud užíváte ředidla krve, poraďte se se svým lékařem o tom, jaké volně prodejné přípravky jsou pro vás přijatelné
Metoda 2 ze 3: Rozptýlení sebe sama
Krok 1. Představte si bolest opouštějící vaše tělo
Představte si, že se pohybuje směrem ke špičce vašeho nosu. Pak myslete na zranění, které letí. Je to jako kouzlo. Místo toho můžete zkusit předstírat, že bolest odfouknete. Pamatujte, že tento trik můžete použít i s jinou tělesnou bolestí.
- Nikdy nepodceňujte sílu mysli.
- Představa bolesti opouštějící vaše tělo může způsobit, že bolest opustí vaši mysl.
Krok 2. Myslete na jídlo
Studie ukazují, že dostat se do jídla, což je pozitivní myšlenka, vám pomůže vyhnout se bolesti. Místo soustředění se na bolest se ponoříte do vzpomínek nebo fantazií chuti. Je to trochu rušivé. Kromě toho, myslet na pizzu je mnohem lepší než myslet na špatný prst!
Jedna studie ukázala, že čokoláda je nejoblíbenější fantasy potravin
Krok 3. Udělejte něco jiného
Když se zbavíte mysli, můžete snížit duševní bolest. Rozptýlení odvede vaši mysl od špatných pocitů. Možná jste to již udělali sami sledováním televize nebo hraním si s telefonem, abyste se rozptýlili od svých pocitů. Můžete si také najít dobrou knihu nebo hudbu nebo se soustředit na nádech a výdech.
- Studie ukazují, že očištění vaší mysli může působit téměř jako anestetikum
- Pohled na staré fotografie může také snížit bolest. Říká se také, že meditace nebo fantazírování může vaši mysl zbavit bolesti.
Krok 4. Použijte snímky
Ve své mysli se považujte za bezbolestného člověka nebo předstírejte, že různé průchody ve vašem těle, které přenášejí bolest, jsou odříznuty. Představení jiných věcí ve vaší mysli, než jaké se ve skutečnosti odehrávají, vám může pomoci dostat se na různá místa. Místo toho, abyste se soustředili na bolest na dosah ruky, uvolníte se a půjdete jinam.
- Začněte zavřením očí a pomalým dýcháním.
- Ovládání snímků může chvíli trvat, ale stojí za to to vyzkoušet.
Metoda 3 ze 3: Kontrola závažnosti
Krok 1. O několik hodin později zkontrolujte zranění
Budete muset sledovat své zranění. Pokud je bolest silná, nebo pokud vám otekne prst na noze a má zarudnutí nebo teplo, navštivte lékaře. Ujistěte se, že nedošlo k infekci. Pamatujte, že je lepší být v bezpečí, než litovat.
- Pokud krvácí nebo vyčerpává, váš prst na noze musí zkontrolovat lékař
- Nespoléhejte se jen na lékařskou pomoc od svých přátel. Zeptejte se lékařů, zdravotních sester a dalších specialistů.
- Někteří lidé přišli o prsty na nohou kvůli neošetřeným zraněním, takže je lepší být na bezpečné straně.
- Je dobré vždy znát nejbližší cestu na pohotovost.
Krok 2. Zhodnoťte, zda medicína funguje
Pokud nějaký lék, který jste užili, nefunguje přibližně do hodiny, možná budete potřebovat další pomoc. Můžete mít vážnější problém, který vyžaduje lékařskou pomoc. Pamatujte, že ne všechna poranění prstů na nohou lze ošetřit doma.
- Zaznamenejte si, jaké léky nebo metody jste vyzkoušeli na prstech na noze, abyste, pokud půjdete později na pohotovost, věděli, co máte hlásit lékařům.
- Vždy řekněte někomu, komu důvěřujete, pokud máte podivné příznaky z medicíny.
Krok 3. Jděte k lékaři, pokud se zranění zhorší
Pokud je váš prst extrémně bolestivý, pokud váš prst směřuje špatným směrem nebo pokud otupí kvůli otoku, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Pamatujte, že některá zranění se mohou časem zhoršit. Není v pořádku problém jen „opravit“a úplně na něj zapomenout.
- Někdy může zlomený prst ukazovat špatným směrem. Mohlo by to však být také zlomeno, aniž by bylo přemístěno, takže jediným definitivním způsobem, jak zjistit, zda je váš prst zlomený nebo vyvrtnutý, je provést rentgen.
- Pokud jdete na pohotovost nebo na pohotovost, vezměte s sebou přítele nebo člena rodiny.
- Přineste si kartu pojištěnce, identifikační kartu a peněženku na pohotovost nebo do centra urgentní péče. Pokud jedete sami, naplánujte si dopředu, jak se dostanete zpět, pokud nebudete moci řídit kvůli bolavému prstu.
- Určitě někomu v ordinaci nebo na pohotovosti řekněte, jestli vám trčí kost nebo nějaké neobvyklé zbarvení.
Tipy
- Domácí opravné prostředky nenahrazují lékařskou péči. Není zaručeno, že budou fungovat.
- Pokud máte chronickou bolest, zkuste vložku do gelového polštáře.
Varování
- Okamžitě jděte na pohotovost, pokud váš prst směřuje špatným směrem, protože je pravděpodobně zlomený.
- Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud stejná bolest přetrvává. Můžete mít zlomeninu nebo zlomeninu a možná budete potřebovat rentgenové záření nebo dokonce operaci.
- Některé bolesti prstů mohou být známkou jiného stavu. Pokud máte příznaky podobné chřipce, můžete mít infekci. Pokud k tomu dojde, navštivte lékaře.
