Svědění nohou a rukou, také nazývané pruritus, může být příznakem různých kožních onemocnění, jako je alergická vyrážka, psoriáza nebo dermatitida. Může to být bolestivé nebo extrémně dráždivé a vaše kůže může být drsná, červená nebo může mít boule a puchýře. Můžete si také všimnout, že svědění je v noci horší. Pokud máte problémy se svěděním rukou a nohou, je důležité, abyste dostali diagnózu od svého lékaře. Existují však také některé věci, které můžete vyzkoušet doma, abyste zmírnili nepohodlí svědících rukou a nohou.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba nočního svědění doma
Krok 1. Chraňte se před poškrábáním
Vyhněte se co nejvíce poškrábání. Škrábání kůže může zhoršit příznaky nebo způsobit jiné problémy, včetně kožní infekce.
- Udržování upravených nehtů vám může pomoci vyhnout se poškrábání.
- Zvažte nošení rukavic v noci a během spánku, abyste se nepoškrábali.
Krok 2. Hydratujte pokožku
Před spaním navlhčete pokožku rukou a nohou, abyste minimalizovali svědění nebo tomu zabránili. Zvlhčení můžete podpořit použitím zvlhčovače vzduchu ve svém pokoji,
- Minimálně jednou denně naneste na pokožku zvlhčovač. Nejlepší čas na aplikaci je po sprše nebo koupeli, když je vaše pokožka stále vlhká. Koncentrujte zvlhčovač na oblasti, které nejvíce svědí jak po sprše, tak před spaním.
- Ujistěte se, že používáte neparfemované a nebarvené zvlhčovače, které nedráždí vaši pokožku.
- Udržování zvlhčovače ve vaší ložnici může zajistit, že vzduch bude vlhký, nevysuší vaši pokožku a nebude vás chtít svědit, když spíte.
- Vyhněte se extrémním teplotám, které mohou pokožku vysušovat.
Krok 3. Namočte do vlažné lázně
Koupání ve vlažné vodě může uklidnit svědění pokožky a pomoci snížit zánět. Možná budete chtít zvážit přidání přípravku z koloidních ovesných vloček, který pomůže dále zklidnit vaši pokožku.
- Vodu posypte jedlou sodou, nevařenými ovesnými vločkami nebo koloidními ovesnými vločkami, to vše může vaši pokožku uklidnit.
- Zůstaňte ve vaně jen 10-15 minut. Když se ve lázni ponoříte příliš dlouho, může dojít k vysušení pokožky, což by ji zase mohlo svědit.
- Ujistěte se, že voda je spíše vlažná než horká. Horká voda může z vaší pokožky odstranit přírodní oleje, což způsobí, že vaše pokožka bude suchá a dokonce i svědčí.
- Po koupeli si před úplným vyschnutím vetřete pleťovou vodu a soustřeďte se na ruce a nohy. Tím se uzamkne vlhkost z vaší lázně do pokožky, takže vaše pokožka bude hydratovaná a bude méně pravděpodobné, že se bude svědit.
Krok 4. Naneste chladný nebo mokrý obklad
Když jdete spát, přiložte si na ruce a nohy studený, chladný nebo mokrý obklad. Studené zábaly nebo obklady mohou pomoci zmírnit svědění a záněty spojené se svěděním omezením průtoku krve a ochlazením pokožky.
- Studený obklad můžete na vyrážky přikládat přerušovaně po dobu 10 až 15 minut nebo dokud neusnete.
- Pokud nemáte ledový balíček, můžete ke stejnému efektu použít pytel mražené zeleniny.
- Nenechávejte led ležet přímo na vaší pokožce. Led nebo balíček ledu zabalte do látky. Pokud necháte led na kůži příliš dlouho odpočívat, může to způsobit omrzliny.
Krok 5. Noste volné, hladké pyžamo
Předcházejte a zmírňujte svědění nošením pyžama, které nedráždí vaši pokožku. Tyto oděvy mohou také sloužit k ochraně pokožky před dalším poškrábáním.
- Noste chladné, volné, hladké texturované pyžamo vyrobené z bavlny nebo merino vlny, abyste se nepoškrábali a zabránili nadměrnému pocení.
- Bavlněné oblečení je dobré, protože propouští vzduch tkaninou a je měkké na dotek.
- Zvažte nošení ponožek a rukavic, abyste zabránili poškrábání.
Krok 6. Vytvořte pohodlné a chladné prostředí na spaní
Spěte v ložnici, která je pohodlná, chladná a dobře větraná. Ovládáním faktorů, jako je teplota a tma, pohodlná podestýlka a cirkulace vzduchu, můžete zabránit svědění rukou a nohou.
- Nastavte teplotu v ložnici na 60–75 stupňů pro optimální podmínky spánku.
- Pomocí ventilátoru udržujte cirkulaci vzduchu nebo otevřete okno.
- Spěte v pohodlných prostěradlech z přírodních vláken, jako je bavlna.
Krok 7. Sledujte kůži na příznaky infekce
Když máte suché a svědící ruce a nohy, může vám hrozit vyšší riziko vzniku povrchové povrchové kožní infekce, známé také jako celulitida. Pokud si všimnete některého z následujících příznaků, okamžitě zavolejte svého lékaře:
- Zarudnutí
- Otok
- Bolest a/nebo citlivost
- Kůže, která je na dotek teplá
- Horečka
- Červené skvrny, dolíčky a/nebo puchýře
Metoda 2 ze 3: Prevence svědění rukou a nohou v noci
Krok 1. Udržujte správnou péči o nohy a ruce
Pravidelně si myjte nohy a ruce, abyste minimalizovali riziko houbových a bakteriálních infekcí, které mohou extrémně svědit. Použijte jemné mýdlo, které je dostatečné k udržení čistých nohou a rukou a prevenci infekce.
- Noste savé, bavlněné ponožky, které zabrání svědění vašich nohou, pokud se vaše nohy často potí.
- Abyste předešli svědění, noste rukavice z přírodního vlákna, jako je bavlna.
Krok 2. Vyberte jemná nebo „hypoalergenní“mýdla a prací prostředky
Při nákupu mýdel a pracích prostředků vybírejte výrobky označené jako jemné, bez vůní, bez barviv nebo hypoalergenní. Tyto výrobky obsahují méně škodlivých chemikálií, které mohou vaši pokožku dráždit a způsobovat svědění.
Jakýkoli výrobek označený jako „hypoalergenní“byl testován na citlivou pokožku a nedráždí vaši pokožku
Krok 3. Vyhněte se alergenům a dráždivým látkám
Svědění se může objevit kvůli alergenu nebo specifickému dráždivému prvku. Vědět, co spouští vaše svědění, vám může pomoci vyhnout se dráždivým látkám a pomoci zmírnit a dále nepohodlí.
- Spouštěčem může být alergen, potravinová alergie, kosmetika, environmentální faktor, kousnutí hmyzem nebo drsné mýdlo nebo prací prostředek.
- Pokud nosíte šperky, svědění může být produktem alergie na kovy v nich.
- Pokud máte podezření na konkrétní spoušť, zkuste ji omezit a zjistit, zda zmírňuje vaše příznaky.
Krok 4. Zůstaňte hydratovaní
Když vás kůže svědí, je do vašeho mozku vyslán signál, který vám říká, že potřebujete více vody. Svědění může být často způsobeno dehydratací. Současně, pokud vnitřní vrstva pokožky nedostane dostatek vlhkosti, může to vést k pocitu svědění. Pijte vodu po celý den a nezapomeňte vypít plnou sklenici, než půjdete spát.
- Zkuste vypít alespoň 8 až 12 sklenic vody denně. Pokud vás voda začne nudit, přidejte do ní trochu šťávy, která jí dodá chuť.
- Můžete také jíst jídlo s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky, třešně, rajčata, celer, zelená paprika, meloun, jahody, meloun a brokolice.
Krok 5. Vyvarujte se známých dráždivých látek a alergenů
Váš stav se může zhoršit, pokud se vystavíte potenciálním dráždivým látkám, jako jsou chemikálie nebo pyl. Pokud znáte věci, na které jste alergičtí-včetně jídla a prachu-snažte se od nich držet dál.
Pokud nevíte, na co jste alergičtí, navštivte alergologa, který provede několik testů, aby zjistil, na které látky jste alergičtí
Krok 6. Vyhněte se vazodilatátorům a nadměrnému pocení
Některé potraviny a nápoje známé jako vazodilatátory, včetně kávy a alkoholu, mohou svědění zhoršit. Nadměrné pocení to může také zhoršit. Vyhýbání se vazodilatátorům a situacím, které způsobují silné pocení, může pomoci minimalizovat vaše svědění a nepohodlí.
Běžnými vazodilatátory jsou kofein, alkohol, koření a horká voda
Krok 7. Snižte stres
Nadměrný stres ve vašem životě může zhoršit svědění. Pokus o snížení množství, které máte ve svém životě, může minimalizovat nebo vyléčit vaše svědění.
Ke snížení stresu můžete použít různé techniky, včetně terapie, meditace, jógy nebo cvičení
Metoda 3 ze 3: Použití lékařských ošetření
Krok 1. Navštivte svého lékaře
Pokud vaše svědění po týdnu neustoupí nebo vám bude velmi nepříjemně, navštivte lékaře. Lékař může předepsat orální léky, steroidní krémy nebo světelnou terapii pro vaše svědění.
Navštivte svého lékaře, pokud: jste tak nepříjemní, že vám to narušuje spánek nebo schopnost fungovat každý den, vaše pokožka je bolestivá, domácí péče a domácí prostředky nefungují nebo máte podezření, že je vaše kůže infikovaná
Krok 2. Naneste kalamínové mléko nebo krém proti svědění
Příznaky svědění můžete zmírnit aplikací kalamínového mléka nebo krému proti svědění bez předpisu. Tyto krémy můžete zakoupit v obchodech s potravinami a drogeriemi v kamenných obchodech i online.
- Nepředepsaný krém proti svědění nebo hydrokortison, krém, může pomoci zmírnit svědění. Ujistěte se, že jste si koupili krém s alespoň 1% hydrokortizonu.
- Podívejte se na krémy proti svědění, které obsahují kafr, mentol, fenol, pramoxin a benzokain
- Tyto krémy naneste na ruce a nohy před zvlhčením pokožky. Váš lékař může také navrhnout aplikaci krému na postižené místo a poté jej překrýt vlhkým obvazem, aby vaše pokožka krém účinněji absorbovala.
- Postupujte podle konkrétních pokynů k produktu, jak často můžete krém na kůži používat.
Krok 3. Požití volně prodejných perorálních antihistaminik
Tyto léky mohou neutralizovat alergeny a pomoci zmírnit svědění a záněty kůže. Existuje mnoho různých volně prodejných antihistaminik, které jsou k dispozici v obchodech s drogami a potravinami v obchodě i online.
- Chlorfeniramin je k dispozici ve 2mg a 4mg. Můžete užívat 4 mg každé 4 až 6 hodin. Nepřekračujte 24 mg denně.
- Diphenhydramin je k dispozici v 25mg a 50mg. Můžete užívat 25 mg každé 4 až 6 hodin. Nepřekračujte 300 mg denně.
- Tyto léky mají často další sedativní účinky, které vám mohou pomoci, pokud máte problémy se spánkem.
Krok 4. Zvažte užívání antidepresiv
Existují důkazy, že selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI mohou pomoci zmírnit svědění. Pokud jiná léčba nefunguje, promluvte si o této možnosti se svým lékařem.
Běžnými SSRI používanými k léčbě svědění kůže jsou fluoxetin a sertralin
Krok 5. Vtírejte kortikosteroidy na předpis do svědivých oblastí
Pokud svědění není uvolněno aplikací volně prodejného kortikosteroidu, může vám lékař předepsat buď silnější topický nebo perorální kortikosteroid, jako je prednison.
- Orální steroidy mohou mít při dlouhodobém užívání závažné vedlejší účinky.
- Pokračujte ve zvlhčování pokožky při používání perorálních a topických kortikosteroidů. Nejen, že udrží vaši pokožku hydratovanou, ale mohou pomoci zabránit svědění, když přestanete používat steroidy.
Krok 6. Použijte krém s inhibitorem kalcineurinu
Když žádná jiná léčba nefunguje, pořiďte si krém s kalcineurinovým inhibitorem, který vám pomůže opravit pokožku. Tyto léky, které zahrnují takrolimus a pimecrolimus, mohou pomoci udržovat normální pokožku a minimalizovat svědění.
- Inhibitory kalcineurinu přímo ovlivňují imunitní systém a přicházejí s potenciálními vedlejšími účinky, včetně problémů s ledvinami, vysokého krevního tlaku a bolestí hlavy.
- Tyto léky jsou předepisovány pouze tehdy, když jiné léčebné postupy selhaly a jsou schváleny pro kohokoli staršího dvou let.
Krok 7. Podstupte světelnou terapii
Lékař může předepsat několikanásobnou fototerapii (světelnou terapii), která vám pomůže zmírnit svědění. Tato velmi účinná léčba může být tak jednoduchá, jako je omezené vystavení slunci používání umělého světla, i když se neobejde bez rizikových faktorů.
- Fototerapie vystavuje pokožku kontrolovanému množství přirozeného slunečního světla nebo umělého ultrafialového záření A (UVA) a úzkého pásma UVB. Tuto léčbu lze použít samostatně společně s léky.
- Expozice světla zvyšuje riziko předčasného stárnutí a rakoviny kůže.
