Blízko konce těhotenství a během porodu dochází u žen ke kontrakcím, pravidelnému utahování a uvolňování děložního svalu vedoucího k porodu. Načasování kontrakcí je užitečný způsob, jak zjistit, zda dochází k porodu a jak brzy proběhne porod. Přečtěte si informace o tom, jak načasovat kontrakce.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vědět, kdy začít s načasováním
Krok 1. Rozpoznejte, jak vypadá kontrakce
Mnoho žen popisuje kontrakce jako bolest, která začíná v dolní části zad a pohybuje se vlnovitě směrem k břichu. Tento pocit je popsán jako podobný menstruačním křečím nebo zácpě. Při každé kontrakci je bolest zpočátku mírná, stoupá k vrcholu a poté odezní.
- Během kontrakcí břicho ztuhne.
- U některých žen zůstává bolest v dolní části zad. Kontrakce se u každého cítí trochu jinak.
- Na začátku porodu trvá většina kontrakcí 60 - 90 sekund a dochází k nim každých 15 až 20 minut. S blížící se prací zkracují dobu trvání a zvyšují frekvenci.
Krok 2. Začněte načasovat, až ucítíte pár v řadě
Je běžné, že tu a tam v měsících před porodem pociťujete kontrakci. Vaše tělo „cvičí“na hlavní událost a obvykle to není důvod k poplachu. Když se blíží termín porodu a cítíte několik kontrakcí, které se zdají být podle pravidelného schématu, načasujte si je, abyste mohli určit, zda jdete do práce.
Metoda 2 ze 3: Načasování kontrakcí
Krok 1. Rozhodněte, jaké nástroje pro načasování použít
Ke sledování frekvence a doby trvání vašich kontrakcí můžete použít stopky, hodiny z druhé ruky nebo online časovací nástroj. Mějte po ruce také tužku a papír, abyste mohli zaznamenávat čísla a rozpoznávat vzory.
- Použijte raději přesný časovač než digitální hodiny bez sekund. Protože kontrakce často trvají méně než minutu, je důležité, abyste je dokázali načasovat na vteřinu.
- Vytvořte graf, který vám pomůže snadno zaznamenat data. Vytvořte sloupec s názvem „Kontrakce“, jeden s názvem „Čas spuštěn“a třetí s názvem „Čas skončil“. Zahrňte čtvrtý sloupec s názvem „Trvání“pro výpočet délky trvání každé kontrakce a pátý sloupec s názvem „Čas mezi kontrakcemi“pro výpočet doby, která uplynula mezi začátkem jedné kontrakce a začátkem další.
Krok 2. Začněte načasovat na začátku kontrakce
Nezačínejte uprostřed nebo na konci již se vyskytující kontrakce. Pokud jste vy nebo někdo, kdo zažívá kontrakce, uprostřed kontrakce, když se rozhodnete začít je načasovat, počkejte, až začne další kontrakce.
Krok 3. Zapište si čas, kdy kontrakce začíná
Jakmile ucítíte, že se vám břicho sevřelo, spusťte časovač nebo začněte sledovat hodiny a zaznamenejte si čas do sloupce „Čas spuštěn“. Čím větší přesnost můžete poskytnout, tím lépe. Například místo psaní „22:00“napište „22:03:30“. Pokud kontrakce začala přesně ve 22 hodin, napište „22:00“.
Krok 4. Zapište si čas, kdy kontrakce končí
Když bolest odezní a kontrakce skončí, zaznamenejte si přesný okamžik, kdy přestala. Opět uveďte co nejvíce informací a přesnosti.
- Nyní, když první kontrakce skončila, můžete vyplnit sloupec „Trvání“. Pokud například kontrakce začala v 10:03:30 a skončila v 10:04:20, trvání kontrakce bylo 50 sekund.
- Zaznamenejte si další informace o kontrakci, například kde začala bolest, jaké to bylo a podobně. To by mohlo být užitečné, protože kontrakce pokračují a začnete si všímat vzorců.
Krok 5. Zapište si čas, kdy začíná další kontrakce
Odečtěte počáteční čas předchozí kontrakce od počátečního času této kontrakce a budete vědět, jak daleko jsou vaše kontrakce od sebe. Pokud například předchozí kontrakce začala v 10:03:30 a tato kontrakce začala v 10:13:30, pak jsou vaše kontrakce přesně 10 minut od sebe.
Metoda 3 ze 3: Vědět, kdy jdete do práce
Krok 1. Rozpoznat příznaky pracovních kontrakcí
V některých případech mají ženy před porodem řadu kontrakcí. Říká se jim „falešné kontrakce“nebo kontrakce Braxtona Hickse. Znalost rozdílu mezi skutečnými kontrakcemi práce a falešnými kontrakcemi vám může pomoci určit, jaké další kroky je třeba podniknout.
- S postupujícími hodinami se pracovní kontrakce sbližují a trvají kratší dobu, zatímco falešné kontrakce se nedají předvídat.
- Pracovní kontrakce pokračují, i když měníte polohy nebo se pohybujete, zatímco falešné kontrakce mohou po vašem pohybu zmizet.
- Pracovní kontrakce postupem času zesilují a jsou bolestivější, zatímco falešné kontrakce bývají slabé.
Krok 2. Poznejte další známky toho, že dochází k porodu
Kromě pravidelných kontrakcí existují i jiné fyzické příznaky toho, že žena prožívá porod, a ne falešný porod. Vyhledejte následující změny:
- Lámání vody.
- Dítě „zesvětluje“nebo klesá níže směrem k děložnímu čípku.
- Průchod hlenové zátky.
- Rozšíření děložního čípku.
Krok 3. Vědět, kdy se připravit na porod
Je čas jít do nemocnice nebo nechat porodní asistentku připravit dítě, když dojde k „skutečné porodu“. K tomu dochází, když silné kontrakce s trváním 45 až 60 sekund nastanou s odstupem 3 až 4 minut.
