Řešení lymfedému může být frustrující a může vám bránit v životě, jaký chcete. K lymfedému dochází, když dojde k zablokování lymfatického systému, které brání odtoku tekutin, což má za následek otok. Primární lymfedém se vyskytuje sám, zatímco sekundární lymfedém je způsoben jiným zdravotním stavem, jako je léčba rakoviny. Přestože nemůžete vyléčit lymfedém, můžete jej zvládnout zdravou stravou, změnou životního stylu a domácími procedurami. Pokud to nefunguje nebo je váš lymfedém závažný, promluvte si se svým lékařem o lékařském ošetření.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Diagnostika lymfedému
Krok 1. Rozpoznat příznaky lymfedému
Lymfedém způsobuje otoky, omezenou pohyblivost a nepohodlí v paži nebo noze. Je důležité navštívit lékaře, pokud si myslíte, že máte lymfedém, abyste se ujistili, že dostanete správnou léčbu. Váš lékař vyloučí další potenciální zdravotní potíže a stanoví správnou diagnózu. Navštivte svého lékaře, pokud si všimnete následujících příznaků:
- Otoky celé nebo části paže, nohy, prstu nebo palce
- Pocit těžkosti nebo sevření v paži nebo noze
- Omezený rozsah pohybu
- Bolest nebo bolest
- Opakující se infekce
- Ztvrdnutí nebo ztluštění kůže
Spropitné:
Otok lymfedému se může pohybovat od mírného otoku až po extrémní otok, který omezuje vaši pohyblivost. Nejlepší je ošetřit to, jakmile si všimnete otoku, protože se pravděpodobně zhorší.
Krok 2. Proveďte zobrazovací testy, aby lékař mohl diagnostikovat lymfedém
Zobrazovací test pomůže lékaři zjistit, co způsobuje vaše příznaky. Tyto testy budou bezbolestné, ale můžete mít určité nepohodlí. Promluvte si se svým lékařem o testech, které potřebujete, a dodržujte jejich doporučení. Mějte na paměti, že zobrazovacím technikám chybí standardizované techniky, takže můžete získat proměnlivé výsledky. Váš lékař může doporučit 1 nebo více z následujících zobrazovacích testů:
- MRI pro vytváření 3D obrazů.
- CT skenování hledá lymfatické blokády a vytváří obrázky.
- Ultrazvuk ke kontrole zablokování a zajištění průtoku krve.
- Radionuklidové zobrazení, kde vám lékař vstříkne barvivo, aby viděl, jak se barvivo pohybuje vaším lymfatickým systémem.
Krok 3. Diskutujte o své anamnéze se svým lékařem, abyste získali diagnózu
Váš lékař stanoví diagnózu na základě vaší anamnézy a vašich aktuálních příznaků. Informujte svého lékaře o předchozích operacích, zdravotních stavech, otoku a lécích, které užíváte. Poté vysvětlete, kdy vaše příznaky začaly, jak postupovaly a jak se cítíte. Na základě těchto informací a vašich testů lékař stanoví diagnózu.
Váš lékař může objednat další testy, jako je kompletní krevní test (CBT)
Metoda 2 ze 4: Domácí ošetření
Krok 1. Omyjte si kůži mýdlem a denně aplikujte zvlhčovač bez vůně
Když máte lymfedém, máte větší riziko infekce, takže je důležité, abyste udržovali pokožku čistou a zvlhčenou. Pomocí jemného mýdla a teplé vody jemně očistěte pokožku alespoň jednou denně. Pokud se opravdu zašpiníte nebo zpotíte, znovu si umyjte kůži. Poté naneste na pokožku tělový krém nebo pleťovou vodu bez parfemace, abyste získali hydrataci.
Použijte zvlhčovač bez vůně, protože vůně mohou vaši pokožku dráždit
Krok 2. Provádějte mírná cvičení, abyste zpracovali postiženou končetinu a vypustili tekutinu
Pohyb končetiny vám pomůže obnovit pohyblivost a zlepší odtok z lymfedému. Typ cvičení, který děláte, bude záviset na závažnosti vašeho lymfedému. Promluvte si se svým lékařem nebo terapeutem lymfedému, abyste zjistili, která cvičení jsou pro vás bezpečná.
- U mírného lymfedému může lékař doporučit chůzi nebo jógu.
- Pokud vám lymfedém brání v pravidelném cvičení, můžete provádět rotaci paže nebo nohy nebo jednoduše zvednout ruku nebo nohu.
Krok 3. Zabalte diagnostikovaný lymfedém, abyste mu pomohli odtékat směrem k jádru vašeho těla
Je velmi důležité, abyste měli diagnostikovaný lymfedém před zabalením, protože jiné příčiny otoku (jako sraženina) by neměly být zabaleny. Použijte kompresní zábal, který pomůže vašemu lymfedému odtékat. Začněte se ovíjet pod lymfedém a naneste vrstvy pevně tak, aby se zatlačily do pokožky. Poté pokračujte v omotávání končetiny, dokud nedosáhnete vrcholu lymfedému. Jak jste blízko vrcholu, uvolněte obal, aby byly tekutiny vytlačeny směrem k vašemu jádru.
- Můžete cítit určité nepohodlí, ale vaše končetina by neměla bolet. Pokud cítíte bolest nebo si všimnete, že se vaše noha nebo ruka zbarví do modra nebo do šeda, sundejte obal a uvolněte ho.
- Požádejte svého lékaře nebo terapeuta lymfedému, aby vám ukázal správný způsob, jak se zabalit.
Věděl jsi?
Váš lymfatický systém nemá orgán jako vaše srdce, který udržuje čerpání tekutin. To znamená, že musíte pomoci zachyceným tekutinám začít se pohybovat zpět do středu vašeho těla.
Krok 4. Na drenáž noste na postižených končetinách kompresní oděv
Mírný tlak na lymfedém pomůže vypustit zachycené tekutiny. Použijte kompresní košile, kalhoty nebo punčochy, podle toho, kde se váš lymfedém nachází. Noste kompresní oděv tak často, jak je to možné, abyste pomohli s odvodněním.
Během cvičení je obzvláště důležité nosit kompresní oděvy. Když se budete pohybovat, komprese vám může pomoci vypustit lymfedém
Krok 5. Zvedněte postiženou ruku nebo nohu, abyste pomohli odtoku lymfedému
Gravitace může pomoci přitáhnout zachycené tekutiny zpět k vašemu jádru. Posaďte se nebo si lehněte a poté polštářem podepřete postiženou končetinu. Udělejte to alespoň jednou denně, když relaxujete, abyste pomaleji omezili lymfedém.
Možná si nevšimnete okamžitých výsledků, ale pokračujte v tom každý den. Pomalu pomůže tekutinám odtékat z vašeho lymfedému, i když nemusí úplně zmizet
Metoda 3 ze 4: Změna stravy a životního stylu
Krok 1. Sestavte si jídelníček z čerstvého ovoce a zeleniny, abyste vyživili své tělo
Vitamíny a minerály podporují zdravý imunitní systém a také vaše energetické hladiny. Čerstvé ovoce a zelenina vám pomohou získat potřebné živiny, proto je jezte při jídle a svačině.
Při každém jídle jezte porci libových bílkovin. To zahrnuje kuřecí, krůtí, ryby, tofu, ořechy, fazole a náhražky masa
Krok 2. Omezte spotřebu sodíku na méně než 1 500 mg denně
Vzhledem k tomu, že vám sodík může zadržovat tekutiny, je důležité omezit množství jídla. Sledujte svou spotřebu sodíku, abyste se ujistili, že jíte méně než 1 500 mg denně. To vám může zabránit dalšímu otoku.
- K dochucení jídla nepoužívejte kuchyňskou sůl.
- Během vaření dochuťte pokrmy bylinkami a kořením, které neobsahují sůl.
- Omezte nebo eliminujte zpracované potraviny, protože obvykle obsahují více sodíku.
Krok 3. Spěte 7-9 hodin v noci, aby se vaše tělo mohlo samo opravit
Vaše tělo se během spánku opravuje a uzdravuje, takže je důležité, abyste zůstali odpočatí. Udržujte plán spánku tím, že jdete spát a probouzíte se každý den ve stejnou dobu. Kromě toho dodržujte spánkový režim, který vám pomůže každou noc snáze usnout.
Dobrá rutina spánku může zahrnovat odpočinek hodinu před spaním, vyhýbání se obrazovkám 2 hodiny před spaním a převlékání do pohodlného pyžama před spaním
Krok 4. Zvládněte svůj stres, aby vaše tělo mohlo využít svoji energii k uzdravení
Přestože stres přímo nezpůsobuje lymfedém, může vám ztížit zotavení. Stres ovlivňuje váš imunitní systém a vyčerpává vaši energii, takže máte těžší boj s infekcemi. Najděte si úlevy od stresu, které vám pomohou zvládnout, a poté je začleňte do své každodenní rutiny.
Například jděte na procházky do přírody, vyventilujte se s přítelem, vybarvěte si omalovánku pro dospělé, dejte si horkou koupel, věnujte se koníčku, používejte aromaterapii nebo udělejte něco kreativního
Krok 5. Přejděte do podpůrné skupiny pro osoby s lymfedémem
Řešení lymfedému může být frustrující, zvláště pokud omezuje vaši pohyblivost. Naštěstí existují lidé, kteří chápou, čím procházíte. Vyhledejte skupinu podpory lymfedému ve vaší oblasti nebo se spojte s lidmi online, abyste si promluvili o svém pokroku a nechali si poradit.
- Kontaktujte skupinu National Lymphedema Network a najděte skupinu ve vaší oblasti.
- Váš lékař vám také může najít místní skupinu.
Metoda 4 ze 4: Získání lékařského ošetření
Krok 1. Podívejte se na certifikovaného terapeuta lymfedému, abyste se naučili bezpečná cvičení
Je důležité cvičit postiženou končetinu, ale nechcete dělat dynamická cvičení. Abyste byli v bezpečí, pracujte s certifikovaným terapeutem lymfedému na začátku léčby, abyste se naučili nejlepší cvičení pro vás. Poté proveďte cvičení přesně podle pokynů terapeuta.
Požádejte svého lékaře o doporučení nebo vyhledejte certifikovaného terapeuta lymfedému online
Krok 2. Získejte ruční lymfatickou masáž od specializovaného terapeuta
Masáž lymfedému vám může pomoci oblast rychleji odtékat, což může zmenšit velikost vašeho lymfedému. Musíte však navštívit masážního terapeuta, který je vyškolen k léčbě lymfedému. Požádejte svého lékaře o doporučení nebo vyhledejte odborníka online.
- Váš masážní terapeut vás naučí samomasážní techniky, které můžete používat doma. Dodržujte přesně jejich pokyny, protože nesprávné provedení může způsobit problém.
- V některých případech může masáž, která není provedena správně, způsobit zhoršení lymfedému. Nechoďte k masážnímu terapeutovi, který není vyškolen k léčbě lymfedému.
Varování:
Nechoďte na masáž, pokud je vaše kůže infikovaná, můžete mít krevní sraženinu nebo trpíte nemocí.
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o kompletní dekongestivní terapii (CDT)
Nejlepší léčbou lymfedému je CDT. Jedná se o kombinaci manuální drenáže vašeho lymfedému, aplikace komprese, cvičení, péče o pokožku a provádění vlastní péče k ochraně vašeho zdraví. Spolupracujte se svým lékařem na implementaci všech doporučení léčby lymfedému.
- Většina plánu CDT bude sestávat ze cvičení a péče o sebe doma. To zahrnuje věci, jako je zabalení oblasti, zvednutí oblasti a cvičení.
- Váš lékař vás může odkázat na certifikovaného terapeuta lymfedému, který vám pomůže vypustit lymfedém.
- Aby tato léčba fungovala, musíte se zavázat starat se o sebe a dodržovat doporučení lékaře. Pacienti, kteří nedodržují doporučení, se nakonec musejí s lymfedémem potýkat mnohem déle.
Krok 4. Zeptejte se na operaci k odstranění závažného lymfedému
Pravděpodobně nebudete potřebovat operaci, ale někdy je to užitečné pro zlepšení těžkého lymfedému. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás operace vhodná. Váš lékař může doporučit 1 z následujících postupů:
- Odstranění přebytečné kůže nebo tkáně kolem lymfedému.
- Liposukce k odstranění tuku z lymfedému.
- Oprava lymfatického systému k obnovení toku tekutin.
Tipy
Přestože neexistuje žádný lék na lymfedém, můžete jej zvládnout, aby se vaše příznaky zlepšily
Varování
- Lymfedém se může zhoršit, pokud ho nebudete léčit. Spolupracujte se svým lékařem na vytvoření léčebného plánu, který vám bude vyhovovat.
- Když máte lymfedém, máte vyšší riziko infekce, proto se o své tělo dobře starejte.
