Výlet k zubaři nemusí být velký problém. Pokud jste však někdo se silným dávicím reflexem nebo pokud u zubaře vyvoláváte pocit zvláštní nervozity a chcete dávit roubík, může to být pořádný průšvih! Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste se u zubaře nevraceli. Sestavili jsme tento seznam tipů a triků, abyste se pokusili, aby vaše další cesta k zubaři byla pohodlnější.
Kroky
Metoda 1 z 10: Dýchejte nosem
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Tímto způsobem necítíte, jak vzduch proudí přes to, co máte v ústech
I když obvykle dýcháte ústy, soustřeďte se na pomalé dýchání dovnitř a ven z úst, kdykoli jste v zubní ordinaci. Pokud se před schůzkou cítíte dusno, vezměte si nosní dekongestant.
- Pokud máte potíže s dýcháním nosem, můžete také vyzkoušet nosní solný sprej nebo nosní proužek, který vám pomůže uklidit se před schůzkou.
- To může například při zubním rentgenu hodně pomoci, protože držák rentgenového záření v ústech tolik nevnímáte. Nebo to může pomoci, kdykoli máte ústa plná jiných zubních nástrojů, kvůli kterým je nepříjemné dýchat ústy.
Metoda 2 z 10: Použijte znecitlivující sprej do krku
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. To může dočasně zmírnit váš dávivý reflex
Otevřete široce a stříkněte si hrdlo 2-3krát necitlivým sprejem na krk těsně před schůzkou u zubaře. Efekt znecitlivění obvykle trvá až 1 hodinu.
- Další typ spreje, který můžete vyzkoušet, je sprej na odlehčení chrápání.
- Existují také znecitlivující ústní vody, které mohou pomoci zmírnit dávivý reflex.
- To by vám mohlo při běžném čištění udělat mnohem větší pohodlí, například pokud vždy pocítíte nutkání roubík, jakmile vám zubař začne čistit zuby.
Metoda 3 z 10: Třete kuchyňskou sůl jazykem
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Toto je domácí lék na snížení dávicího reflexu
Než si sednete na zubní ošetření, vetřete na špičku jazyka trochu obyčejné kuchyňské soli. Zkuste také potřít sůl po stranách jazyka.
- To funguje, protože sůl stimuluje vaše chuťové senzory, což může způsobit, že váš dávivý reflex není tak extrémní.
- Tuto techniku je vhodné použít před jakýmkoli typem zubního zákroku, kvůli kterému se vám obvykle chce roubík.
- Můžete také zkusit házet slanou vodu kolem úst. Až to budete mít hotové, vyplivněte to!
Metoda 4 z 10: Dejte si pod jazyk grahamovou krekru
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. To odvádí pozornost od dávení
Zvedněte jazyk a pod něj strčte malou grahamovou krekru. Sklopte jazyk a přitlačte krekru na dolní čelist nebo spodní část čelisti.
- Zkuste to například tehdy, když musíte pořídit rentgen. Rozptýlení vám může pomoci přestat dávit, když vám zubař vloží držák rentgenového záření do úst.
- Mějte na paměti, že zubař pravděpodobně nechce, abyste měli v ústech jídlo, pokud vám čistí zuby nebo trhají zub nebo něco podobného. Pro tyto postupy vyzkoušejte jinou techniku.
Metoda 5 z 10: Poslouchejte hudbu během zubního zákroku
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Hudba vás může rozptýlit, takže se vám nechce tolik dávit
Když si sednete do zubařského křesla, nasaďte si sluchátka a stiskněte play na svém oblíbeném seznamu skladeb. Soustřeďte se na hudbu a zpívejte si v hlavě, abyste se rozptýlili.
- To může fungovat pro jakýkoli typ zubního zákroku, protože sluchátka vůbec nezasahují do práce zubaře.
- Můžete také požádat zubaře, aby vám umožnil sledovat něco v televizi, pokud ji má. Mnoho zubařských ordinací má televizory, které odvádějí pozornost jejich pacientů.
Metoda 6 z 10: Hučte, když vám zubař vloží nástroj do úst
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nemůžete současně hučet a roubík
Jakmile vám zubař strčí do pusy něco, kvůli čemu se vám chce roubík, začněte hučet. Úsilí a vibrující pocit ve vašem nosním průchodu vám brání v dávení.
- Toto je další technika, kterou můžete použít během jakéhokoli zubního zákroku, jako je čištění nebo rentgenové záření.
- Pokud posloucháte hudbu, hučte spolu s melodií skladby.
Metoda 7 z 10: Zvedněte kotník a lýtko ze zubařského křesla
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Ohýbání svalů vám pomůže odvrátit pozornost od dávení
Kdykoli pocítíte nutkání roubík, zvedněte kotník a lýtko a držte je ve vzduchu. Dodatečné signály, které to vysílá do vašeho mozku, mohou dávit roubíky na backburner.
- Zeptejte se svého zubaře, než tuto techniku vyzkoušíte, abyste se ujistili, že pohyb nohou vám nebude překážet v práci.
- Zkuste to zkombinovat s jinými rušivými prvky, jako je hučení nebo poslech hudby, abyste se skutečně rozptýlili.
Metoda 8 z 10: Naplánujte si schůzky později během dne
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Dávicí reflexy mohou být ráno horší
Pokud je to váš případ, naplánujte si výlety do zubní ordinace na odpoledne. Tímto způsobem nebudete mít pocit, že se budete tolik šklebit, když budete v jejich křesle!
Nebo pokud se váš dávivý reflex později v průběhu dne zhorší, naplánujte si schůzky na ráno
Metoda 9 z 10: Požádejte svého zubaře, aby vás uklidnil
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Sedace zajišťuje, že během zubního zákroku nebudete vůbec dávit
Zeptejte se svého zubaře, zda může před zahájením práce podávat oxid dusný, orální sedaci nebo IV sedaci. Než se nadějete, postup je hotov!
- Nevýhodou je, že po schůzce nemůžete řídit, takže budete muset někoho požádat, aby vás vzal domů.
- Pokud máte extrémní zubní úzkost, může to být pro vás nejlepší volba.
Metoda 10 z 10: Procvičte si, abyste se při čištění zubů nevraceli
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. To může způsobit, že váš dávivý reflex bude méně citlivý
Zkuste si vyčistit jazyk a zubní kartáček dejte dostatečně dozadu, až se vám bude chtít dávit. Odolejte co nejvíce nutkání dávit. Pokračujte v tom, abyste se pokusili překonat svou citlivost.
