Získání extrakce zubu znamená, že budete mít alespoň týden jemnou ránu v ústech. Může se zdát skličující myslet na jídla, která by neškodila jíst nebo dráždit ránu, ale je to jednodušší, než byste si mohli myslet. Cílem je získat živiny, které potřebujete, z měkkých potravin, které vyžadují co nejméně žvýkání. Vědět, jakým druhům potravin se vyhnout, je také klíčové pro zajištění rychlého hojení dásní a bez komplikací. Jak brzy můžete jíst po zubní chirurgii a co byste měli jíst? Sestavili jsme pro zubaře schválenou příručku tipů a triků, které vám pomohou po extrakci zubu jíst snadno a bezbolestně.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Změna způsobu, jakým jíte
Krok 1. Počkejte alespoň 1 hodinu po operaci, abyste odstranili gázu a jedli
Je normální, že oblast krvácí prvních 24 hodin po operaci. Váš zubní lékař po operaci umístí gázu na místo extrakce a možná vám dá nějaké, které si vezmete domů. Pokud místo začne znovu krvácet, když jíte (nebo kdykoli), jemně kousněte do čerstvého kousku gázy nebo vlhkého čajového sáčku, dokud krvácení neustane.
- Pokud plánujete užívat léky proti bolesti, budete muset jíst něco, co vám pomůže pokrýt žaludek a zabránit nevolnosti.
- Po operaci možná nebudete mít chuť nic jíst, a to je v pořádku, protože rána bude potřebovat nejméně hodinu k vytvoření krevní sraženiny, aby mohla zastavit krvácení.
- Pokud vám zubař nedal gázu, kterou byste si odnesli domů, a nemáte čaj, můžete si zubní gázu koupit ve většině drogerií.
Krok 2. Tekutiny nebo kašovité předměty přijímejte pouze první 2 dny po zotavení
Počínaje otokem až po bolest čelisti může být stravování prvních pár dní trochu drsné. Budete muset držet tekutou nebo téměř tekutou dietu, abyste získali co nejvíce živin s minimálním množstvím žvýkání (a bolesti).
Několik dní před operací si udělejte zásoby ovoce a zeleniny na smoothie nebo si kupte tolik předem připravených koktejlů, které potřebujete, abyste zvládli prvních 48 hodin
Krok 3. Začleňte malé, měkké pevné potraviny 3 až 4 dny po operaci
První 1 až 3 dny budete muset dodržovat tekutou nebo kašovitou dietu. Jakmile otok klesne a můžete mluvit nebo hýbat čelistí bez tolik bolesti, můžete se pokusit sníst malé kousky pevných potravin, jako jsou ryby nebo dobře uvařená zelenina.
První den, kdy přejdete od tekutých nebo kašovitých jídel, nezapomeňte nasekat nebo zpracovat pevné látky jako maso a zeleninu na malé kousky
Krok 4. Vezměte si malé sousta, abyste se vyhnuli zdrcení čelisti
Vaše ústa a čelist budou pravděpodobně oteklé a bolestivé několik dní po operaci. Menší kousnutí bude méně náročné než snažit se vypořádat s velkým množstvím jídla v ústech.
Nechte jídlo trochu odpočívat na jazyku, aby ho sliny změkčily
Krok 5. Nežvýkejte jídlo na stejné straně úst jako extrakce
Druhou stranou úst jemně žvýkejte jídlo, dokud se úplně nezotavíte. Tím se minimalizuje šance, že vám jakékoli kousky jídla podráždí dásně nebo uvíznou v místě extrakce.
- Pokud omylem dostanete do místa těžby jídlo, jemně jej vyždímejte teplou slanou vodou. Nesbírejte to a nepokoušejte se to dostat ven prstem, zubním kartáčkem nebo párátkem.
- Pokud jídlo po svraštění nevyjde a zhorší jakoukoli bolest nebo otok, okamžitě zavolejte svého zubaře nebo očního chirurga.
Krok 6. Vyvarujte se sání čehokoli brčkem
Sláma vytváří v ústech tlak, který může uvolnit krevní sraženinu. Nejen, že to ránu znovu otevře a způsobí krvácení, ale také to zpomalí proces hojení.
Používat brčka se širokými ústy nebo 2 brčka není lepší volba, zkuste se tedy brčkům úplně vyhnout
Metoda 2 ze 3: Výběr tekutin a měkkých potravin
Krok 1. Pijte zdravé smoothie nebo nápoje nahrazující jídlo
Přidejte hodně vody nebo mléka, aby bylo smoothie tenké a snadno pitelné. Nebudete moci použít brčko, takže se ujistěte, že je dostatečně volné, abyste mohli normálně pít z šálku. Pokud si nechcete dělat vlastní smoothie nebo nemáte přístup k mixéru, kupte si místo toho předem připravené koktejly na náhradu jídla.
- Zkuste přidat kakaový prášek, banán nebo mražené bobule, abyste si osladili smoothie.
- Nepřidávejte žádná malá semínka, jako je len nebo chia, protože by vám mohla poškrábat dásně nebo by mohla uvíznout v místě extrakce.
- Vyhněte se přípravě smoothie s ovocem, jako jsou ostružiny a jahody, protože semínka se v mixéru nemusí úplně rozpadnout.
Krok 2. Popíjejte hladké, bujné polévky bez kousků nebo žvýkacích kousků
U předem připravených polévek použijte sítko a vyjměte všechny nudle, zeleninu nebo kousky bílkovin. Svou vlastní polévkovou polévku si také můžete vyšlehat od nuly vložením dobře uvařené zeleniny do mixéru s vodou, smetanou nebo vývarem.
- Pokud máte rádi, rozemelte zeleninu, nudle a kuře a dejte je zpět do polévky na porci bílkovin.
- Ujistěte se, že polévka nebo vývar nejsou příliš horké, protože nadměrné teplo může ránu dráždit.
Krok 3. Získejte celozrnné produkty a vlákninu s teplými, tekutými ovesnými vločkami
Používejte běžný oves nebo instantní oves a vyhýbejte se odrůdám řezaným z oceli, protože jsou příliš houževnaté a malé kousky se mohou zachytit v ráně. Zajistěte, aby se oves při jídle nepařil, protože vystavení rány teplu může zvýšit průtok krve do oblasti a způsobit, že rána začne znovu krvácet.
- Oves obsahuje druh vlákniny, která posiluje váš imunitní systém a urychluje proces obnovy.
- Zkuste vyrobit oves přes noc kombinací stejného množství staromódního (válcovaného) ovsa a svého výběru mléka v misce nebo sklenici. Směs promíchejte nebo protřepejte, než ji uzavřete a dáte do chladničky alespoň na 6 hodin.
Krok 4. Začněte den měkkými míchanými vejci 1 až 3 dny po operaci
Nastavte sporák na střední teplotu a během vaření míchejte rozšlehaná vejce. Jakmile se sotva zpevní, vyjměte je ze sporáku, nechte je trochu vychladnout a kopejte.
- Můžete také vařit měkká vařená nebo vařená vejce.
- Navrch přidejte tenké plátky avokáda pro zdravou porci omega 3 mastných kyselin.
Krok 5. Získejte své bílkoviny z měkkých bílých ryb, smažených fazolí a pyré luštěnin
Fazole jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a vlákniny, které vás zasytí méně žvýkáním. Kupte si předem připravené fazole nebo si uvařte vlastní a rozmačkejte je v kuchyňském robotu. Pokud jíte ryby, měkké bílé odrůdy, jako je podrážka, treska a pstruh, jsou dobrou volbou.
Nebojte se přidat koření a bylinky, jako je paprika, koriandr, kmín, cibulový prášek, česnekový prášek a tymián, abyste získali chuť
Krok 6. Svačina na měkkých sýrech nebo je přidejte do jídel
Tvaroh, smetanový sýr a měkké sýry jako brie a feta jsou způsoby, jak získat probiotika, bílkoviny a zdravé tuky, zatímco se rána hojí. Vyvarujte se jíst velké nebo silné plátky tvrdých sýrů, jako je uzená gouda, parmezán, čedar a manchego, protože budete muset extra žvýkat.
Pokud chcete mít tvrdší sýry, použijte nejprve jemné strouhání a nejezte tuhé slupky
Krok 7. Rozmačkejte brambory s kůží jakýmkoli způsobem
Oloupejte, nakrájejte a uvařte jakoukoli odrůdu brambor, která vám chutná-sladké brambory, červenohnědé, červené, bílé nebo nové brambory-to vše jsou výživné možnosti. Brambory nejprve oloupejte, protože vláknité slupky se mohou zaseknout v mezeře, kde býval váš zub.
- Po třetím dni můžete do brambor přidat pevné bílkoviny a zeleninu-nezapomeňte je dobře uvařit a nakrájet na kostky, abyste nemuseli tolik žvýkat.
- K bramborám přidejte vodu nebo mléko, než je rozmačkáte, aby byly řidší.
Krok 8. Dopřejte si pudink, želé, mražený jogurt nebo zmrzlinu
Naštěstí pro vás tyto měkké, sladké dobroty mohou klouzat po krku s malým až žádným žvýkáním! Skladujte v chladničce nebo mrazničce různé druhy pudinků, želé, mražených jogurtů nebo zmrzlin-stačí si vybrat odrůdy, které neobsahují tvrdé kousky a polevy.
- Vyhněte se například chuti zmrzliny, která obsahuje kousky vaflového kužele nebo žvýkací kousky sušenek.
- Měli byste se také vyhnout jogurtu, který má ve spodní části smíchané ostružiny nebo jahody. Semena mohou uvíznout v ráně.
Metoda 3 ze 3: Vyhněte se tvrdým nebo žvýkacím jídlům
Krok 1. Vystřihněte všechny druhy chleba po dobu nejméně 4 dnů
Chléb vyžaduje hodně žvýkání, takže budete muset počkat, až budou vaše dásně dostatečně silné a místo výkopu se většinou zahojí. Křupavý toast může také poškrábat citlivé dásně, takže je nejlepší chléb vynechat alespoň 5 dní až 1 týden po operaci.
- Patří sem všechny druhy tortill, flatbreads a pizzy.
- Po 1 týdnu si můžete vychutnat extrémně měkké druhy chleba jako sladké havajské rohlíky.
Krok 2. Nejezte rýži ani jídla s malými granulovanými kousky
Všechny odrůdy rýže jsou zakázány, protože malá zrnitá zrna mohou uvíznout v místě těžby. Bulgar, quinoa, farro, ječmen a kuskus budou také muset počkat alespoň 7 dní, nebo dokud nebudete moci znovu normálně jíst.
Patří sem polévky s rýží nebo zrny. Pokud máte pouze předem připravenou polévku s těmito zrny, odstraňte je pomocí jemného sítka
Krok 3. Vzdejte se tvrdých, křupavých svačinek
Krekry, popcorn, preclíky, chipsy, semínka a ořechy jsou příliš ostré a křupavé na to, aby se daly jíst s odhalenou, křehkou dásní v ústech. Občerstvení na měkkých jídlech, jako je jogurt, jablečná omáčka a měkký sýr, první týden nebo dokud se rána zcela nezhojí.
Tvrdá, křupavá jídla by měla být to poslední, co znovu zařadíte do svého jídelníčku, jakmile se uzdravíte
Krok 4. Držte se 1 týden mimo kořeněná jídla a koření
Pálivá omáčka, pikantní papriky a koření jako kajenský pepř mohou dráždit ránu a prodloužit proces hojení. Místo toho použijte k ochucení jídla sůl, pepř a jemné nevláknové bylinky.
Například kousky sušených listů rozmarýnu se mohou poškrábat nebo uvíznout v místě extrakce, proto raději zvolte mletý rozmarýnový prášek
Krok 5. Vyvarujte se žvýkacích a al dente odrůd těstovin
Většina odrůd těstovin bude bohužel extrémně obtížné žvýkat. Mohou se dokonce přilepit na místo vyhloubeného zubu. Na penne, špagety, orzo a motýlky a další odrůdy se nesmí používat po dobu nejméně 5 dnů, nebo dokud se rána nezahojí.
- Pokud se nemůžete obejít bez těstovin, makarony a sýr jsou měkkou a snadno konzumovatelnou variantou. Ujistěte se, že používáte hodně mléka nebo vody, aby byla měkká a krémová.
- Vařená polenta je také skvělý způsob, jak uspokojit touhu po těstovinách, zatímco se vaše dásně zotavují.
Tipy
Požádejte svého zubaře o seznam potravin, které byste měli jíst a kterým byste se měli vyhýbat. Vzhledem k tomu, že extrakce jsou zcela běžné, pravděpodobně je budete mít po ruce
Varování
- Zavolejte svého zubaře, pokud den po extrakci rána stále krvácí, je extrémně oteklá nebo bolestivější.
- Pokud se u vás objeví extrémní otok, který brání vaší schopnosti dýchat, nebo pokud se u vás objeví horečka přes 38 ° C (101 ° F), která trvá déle než 72 hodin, vyhledejte lékařskou pomoc, jakmile to bude možné.
