Pokud máte vnější hemoroid, existují způsoby, jak snížit nebo zabránit vzplanutí, které může způsobit svědění, krvácení, prolaps (hemoroidy vyčnívající z konečníku) a bolest. Při snaze zabránit vzplanutí je důležité udržovat oblast suchou (ale ne příliš suchou) a čistou. Udržování zdravé výživy a léčba chronického průjmu a/nebo zácpy jsou důležitými součástmi snižování rizika vzniku hemoroidních značek.
Kroky
Část 1 ze 3: Udržování zdraví pokožky
Krok 1. Udržujte konečník čistý a suchý
Měli byste to udělat po každém pohybu střev a těsně před spaním. Místo můžete jemně vyčistit teplou vodou (zkuste navlhčený toaletní papír, pokud jste mimo domov) nebo pokud je to možné, nechte se 10 minut sedět v teplé vodě. Buďte jemní a osušte měkkým ručníkem. To pomůže zabránit podráždění oblasti v důsledku tření. Ujistěte se, že je oblast zcela suchá.
Můžete použít jemné mýdlo, které neobsahuje detergenty ani jiné drsné přísady. Jen se ujistěte, že opláchnete veškeré mýdlo
Krok 2. Použijte měkkou, neabrazivní toaletní utěrku
K důkladnému čištění po vyprázdnění použijte měkkou neabrazivní toaletní utěrku. Poté pokračujte nedráždivým splachovacím ubrouskem. Můžete se také rozhodnout pro toaletní papír, který obsahuje pleťovou vodu.
Krok 3. Noste volné bavlněné spodní prádlo
Syntetické materiály mají tendenci zadržovat vlhkost, což může stávající hemoroidy zhoršit a zvýšit riziko vzniku hemoroidních štítků. Bavlněné spodní prádlo, zejména volné, pomáhá udržovat oblast suchou. Vyhněte se jakémukoli spodnímu prádlu, které může oblast přímo dráždit.
Krok 4. Vyhněte se nošení těsného oblečení
Úzké oblečení má tendenci produkovat více potu, a pokud již máte hemoroidní kožní štítek, těsné oblečení pravděpodobně bude třít nebo dráždit štítek. Spolu s nošením volného spodního prádla pomůže volné oblečení udržet oblast v suchu.
Krok 5. Použijte místní léky nebo uklidňující masti
Na hemoroidy existují některé volně prodejné léky, které pomohou při svědění nebo pálení. Tyto léky by neměly být používány déle než dva týdny, pokud vás k tomu nenařídí lékař. Váš lékař vám bude moci předepsat silnější léky nebo vám poskytne pokyny pro větší pohodlí.
Část 2 ze 3: Léčba základních příčin
Krok 1. Poraďte se s lékařem
Je důležité navštívit lékaře o chronické zácpě nebo průjmu, protože tyto příznaky mohou naznačovat mnohem vážnější stav. Může to být něco jako IBS (syndrom dráždivého tračníku, který lze ovládat dietou), nebo to může být něco vážnějšího. Nejlepší je zajít k lékaři, aby to zjistil. V každém případě vám lékař může navrhnout léčebný plán, který pomůže snížit zácpu nebo průjem, které mohou způsobit vnější hemoroidální značky.
Pokud bakteriální infekce způsobuje nepohodlí, možná budete muset vzít antibiotika
Krok 2. Vyhněte se namáhání
Namáhání a zadržování dechu při pokusu o vyprázdnění vytváří tlak na žíly v konečníku, což může způsobit hemoroidy. Pokud trpíte zácpou, může být lákavé zůstat na záchodě, dokud se vám neuleví. Je to pochopitelné; toto však zvyšuje riziko hemoroidních štítků kvůli namáhání. To platí pouze v případě, že nemůžete vyprázdnit. Pokud máte průjem, můžete zůstat na místě.
Krok 3. Nečekejte, až použijete toaletu
Čekání může ztížit cestu. Pokud tedy máte chuť jít, měli byste jít. Jinak budete náchylní k namáhání, nepohodlí a případně hemeroidním kožním skvrnám.
Krok 4. Přejděte na gastroenterologa
Zatímco váš lékař primární péče vám může pomoci, pokud vám vaše střeva opravdu dělají potíže, možná budete muset požádat o doporučení gastroenterologa. Pravděpodobně budou chtít provést endoskopii (buď sigmoidoskopii nebo úplnější kolonoskopii), aby hledali důkazy o hemoroidech.
Část 3 ze 3: Udržování zdravých návyků
Krok 1. Cvičte pravidelně
Cvičení je důležité pro udržení zdravé stolice, což pomůže předcházet hemoroidním tagům. I 20 až 30 minut mírného cvičení denně může zlepšit funkci střev. Chůze, jízda na kole nebo jiné mírné cvičení je dobré pro snížení pravděpodobnosti hemoroidů.
- Vyvarujte se cvičení, která vyvíjejí tlak na břicho. Cvičení jako dřepy mohou potenciálně zvýšit riziko hemoroidů nebo zhoršit příznaky.
- Hubněte pouze tehdy, když potřebujete (pokud máte nadváhu a zdá se, že problém s hemoroidy zhoršuje).
Krok 2. Zvyšte příjem vlákniny
Snažte se získat denní doporučený příjem vlákniny prostřednictvím potravinových zdrojů. Pokud je to příliš těžké, zkuste doplňky; pokud však máte dietu s nízkým obsahem vlákniny, zvyšte v průběhu času množství vlákniny, abyste se vyhnuli plynatosti. Vláknina je nezbytná pro zdravé pohyby střev a vyhýbání se hemoroidním tagům.
Krok 3. Zůstaňte hydratovaní
Dostatek vody za den může být nejdůležitější součástí vyhýbání se hemoroidním tagům. Nezůstávání hydratované může vést k zácpě, která vede k namáhání, primární příčině hemoroidů. Zkuste vypít alespoň 64 uncí (asi 2 litry) nekofeinované tekutiny denně. Voda je nejlepší.
