Někdo s poruchou připoutanosti má potíže s vytvářením a udržováním zdravých vztahů. Poruchy připoutání jsou obvykle zakořeněny v dětství a mohou mít vliv na schopnost člověka komunikovat s ostatními, projevovat náklonnost a projevovat důvěru nebo empatii. Mít milovaného člověka s poruchou připoutanosti může být náročné. Pokud se však o těchto podmínkách poučíte a naučíte se efektivně jednat s dětmi nebo dospělými s poruchami připoutanosti, můžete si užít šťastnější a zdravější vztah.
Kroky
Část 1 ze 3: Vzdělávání
Krok 1. Přečtěte si teorii příloh
Abychom pomohli někomu s poruchou připoutanosti, je důležité pochopit, co je to porucha připoutanosti, co tento stav způsobuje a jak se tento stav liší od zdravé připoutanosti. Tím, že se budete vzdělávat v různých typech připoutanosti a ve způsobu, jakým se každý vyvíjí, získáte sílu lépe porozumět a podporovat svého blízkého.
- Existuje mnoho zdrojů pro učení o teorii příloh. Webové články lze snadno najít a jsou přístupné neodborníkům. Jakmile znáte základy, články z časopisů a knihy mohou poskytnout hlubší pohled na teorii příloh.
- Některé knihy o teorii příloh zahrnují When Love Is Enoughate: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder od Nancy L. Thomas, Stand Alone od P. D. Workman, and Detachment: Adoption Memoir od Maurice Mierau.
Krok 2. Pochopte příčiny poruch připoutanosti
Poruchy připoutání jsou způsobeny selháním vazby s rodičem nebo primární pečovatelkou v raném dětství, obvykle před dosažením věku tří let. Existuje mnoho různých potenciálních příčin poruchy připoutanosti.
- Zneužívání nebo zanedbávání může způsobit poruchu připoutanosti, ale také může dojít k depresi rodičů, nemoci nebo emoční nedostupnosti; změny v ošetřovatelích, včetně situací adopce a pěstounské péče; nebo hospitalizace dítěte.
- Porucha připoutání není vždy důsledkem špatného rodičovství. Někdy jsou okolnosti, které způsobují poruchu připoutanosti, nevyhnutelné. Pokud je však dítě příliš malé na to, aby pochopilo, co se děje, může tuto událost vnímat jako opuštění.
- Uvědomte si, že problémy s přílohou obvykle začínají v dětství. Pokud pečovatel neposkytne dítěti pohodlí, když je v nouzi, může se u něj vyvinout problém s připoutaností. Tyto problémy se mohou lišit v závislosti na způsobu, jakým pečovatel reaguje na dítě.
Krok 3. Znát různé typy poruch připoutanosti
Ačkoli všechny poruchy připoutanosti pramení z pocitu opuštění nebo nedbalosti v dětství, různí lidé mohou vykazovat různé příznaky. Někteří lidé se chovají odtažitě nebo rozzlobeně, aby se vyrovnali se svými emocemi, zatímco jiní ztrácejí smysl pro sociální zábrany, ale přesto mají problém vyjádřit nebo přijmout skutečnou náklonnost. Čtyři typy připojení jsou bezpečné, vyhýbavé, reaktivní a dezorganizované.
- Bezpečné připevnění je, když je pečovatel dítěte pečující, citlivý a reaguje. To umožňuje dítěti cítit se bezpečně ve vztahu s pečovatelem a využít tuto zkušenost pro zdravé vztahy mimo svůj vztah s pečovatelem.
- Vyhýbající se připoutanost je, když pečovatel reaguje negativně na emoce dítěte nebo je ignoruje. To způsobuje, že se dítě vyhýbá pečovateli, když se cítí zoufale.
- Reaktivní příloha je, když pečovatel reaguje na dítě nekonzistentními způsoby, takže dítě bude jednat nebo zesílit své emoce, aby přimělo pečovatele věnovat pozornost.
- Neorganizovaná příloha je, když je pečovatel děsivý, vystrašený, odmítající nebo nepředvídatelný. To způsobí, že se dítě bude bát pečovatele a bude mít strach, že se k němu přiblíží kvůli pohodlí. Dítě může také vyvinout kontrolní chování, které mu pomůže vyrovnat se se svými pocity.
Část 2 ze 3: Pomoc dítěti s poruchou připoutanosti
Krok 1. Domluvte si schůzku s pediatrem
Poruchu připoutanosti lze zaměňovat s řadou dalších stavů, včetně autismu a deprese, proto je důležité získat diagnózu od profesionála.
- Pediatr vašeho dítěte vás může odkázat na psychiatra, který může dítě vyhodnotit a potvrdit, zda nemá poruchu připoutání. Profesionál v oblasti duševního zdraví může také poskytnout pokyny pro přizpůsobený plán obnovy po přímém pozorování dítěte.
- Přítomnost jiné poruchy nebo stavu by neměla vyloučit poruchy připoutanosti. Například je možné, že dítě je autistické a současně trpí poruchou připoutanosti.
Krok 2. Vytvořte rutiny, které dodají vašemu dítěti pocit konzistence
Děti s poruchou připoutanosti nemají pocit, že by mohly důvěřovat jiným lidem nebo se na ně spoléhat. Pomozte změnit jejich myšlení prosazováním rutiny a důslednosti v jejich životě.
- Dětem s poruchou připoutanosti může život připadat nestabilní a děsivý, takže když jim poskytnete strukturu, dáte jim také uklidňující pocit pravidelnosti a stability.
- Zajistěte svému dítěti dostatek spánku, pohybu a zdravé výživy. Tyto zdravé návyky mohou pomoci zlepšit náladu a chování vašeho dítěte. Mohou také snáze zvládat náročné situace.
Krok 3. Nastavte důsledky pro nežádoucí chování
Děti s poruchou připoutanosti se mohou na ostatní hněvat, nebo mohou lhát nebo jinak manipulovat s lidmi. Toto chování je odrazem traumatu, kterému prošli, nikoli jejich vrozeného charakteru nebo vaší schopnosti rodiče nebo správce.
Ujasněte si, že s vámi toto chování není v pořádku, a stanovte spravedlivé, ale pevné hranice toho, jaké chování od dítěte očekáváte. Dobře definovaný soubor pravidel a důsledků dodá dítěti tolik potřebný pocit stability v jeho životě a pomůže mu překonat toto negativní chování
Krok 4. Často chvalte a fyzicky se dotýkejte
Porucha připoutání se často vyvine, když se dítěti nedostává dostatečné pozornosti, afirmace nebo láskyplného dotyku od rodiče nebo pečovatele. Prolomte tento vzorec tím, že nabídnete dítěti podpůrný fyzický dotek, jako je objetí a slovní uznání za dobré chování. To jim může pomoci cítit se bezpečně, přijímáni a milovaní.
- Mnoho dětí s poruchou připoutanosti není tak dospělé, jak se na jejich věk očekávalo. Mohou emočně dobře reagovat na komunikační styly vhodné pro mladší děti. Když je například dítě naštvané, jeho držení a houpání může být lepší strategií než mluvení o problému.
- Některé děti s reaktivní poruchou připoutanosti nereagují na pochvalu dobře, protože to vnímají jako posílení mocenské dynamiky, která je znevýhodňuje. Pokud tomu tak je u vašeho dítěte, místo chválení ho přesuňte k ocenění jeho pozitivního chování.
Krok 5. Účastněte se rodinné terapie
Rodinná terapie je nejúčinnějším typem terapie, která pomáhá dítěti uzdravit se z poruchy připoutání. Individuální terapie nemusí být tak nápomocná, protože dítě by mohlo zkreslit pravdu nebo zamlčet terapeutovi potřebné informace.
- Když jsou rodiče přítomni na každém terapeutickém sezení, mohou zajistit, aby terapeut obdržel přesný obraz toho, co se děje. Rodinná terapie je také prospěšná, protože zapojuje rodiče do obnovy.
- Rodinná terapeutická sezení mohou rodiče poučit o tom, co způsobilo chování jejich dítěte a co mohou udělat, aby pomohly jeho dítěti vytvářet si zdravé vazby.
Část 3 ze 3: Řešení poruchy připoutanosti ve vztazích
Krok 1. Buďte emocionálně k dispozici
Někdo s poruchou připoutanosti prošel velkým emocionálním traumatem, z nichž některé mohou být stále hluboce pohřbeny v jejich psychice. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste podpořili partnera s poruchou připoutanosti, je být tu pro něj emocionálně, i když vždy nerozumíte tomu, co prožívá.
- Povzbuďte je, aby se vyjadřovali svobodně, klást otázky, pokud něčemu nerozumíte, nerozuměli a ověřili své emoce. To pomůže vašemu partnerovi věřit vám.
- Řekněte například „Chci vědět, jak se teď cítíš?“nebo "Vypadáš naštvaný … Promluv se mnou o tom."
Krok 2. Stanovte a respektujte osobní hranice
K udržení vztahu s osobou, která má poruchu připoutání, je nutná jasná komunikace. Vy a váš partner pravděpodobně vnímáte některé věci velmi odlišným způsobem. Jisté jejich chování pro vás může být zraňující nebo rozrušující a naopak. Promluvte si se svým partnerem a stanovte hranice, pro které chování vám ve vašem vztahu vyhovuje a které ne.
Stanovení osobních hranic by nemělo znamenat, že vy a váš partner nikdy nepracujete na tom, abyste překročili svůj současný emoční stav. Aby si udržel zdravý vztah, bude muset osoba s poruchou připoutanosti čelit svým problémům a naučit se v určitém okamžiku důvěřovat druhým. Nesnažte se však svého partnera do toho nutit - musí být připraveni a ochotni na problému pracovat sami
Krok 3. Podporujte své vlastní duševní a fyzické zdraví
Být ve vztahu s někým, kdo má poruchu připoutanosti, může být někdy emocionálně vyčerpávající. Abyste si udrželi nízké hladiny stresu, věnujte si pravidelně čas pro sebe a pracujte na udržení vlastního zdraví. Jíst vyváženou stravu, pravidelně cvičit, dostatečně spát a vyhýbat se drogám a alkoholu může pomoci udržet emoce na stejné úrovni.
Krok 4. Účastněte se individuální nebo párové terapie
I když sami nemáte poruchu připoutanosti, terapie vám může pomoci lépe porozumět svému partnerovi, naučit se strategie efektivní komunikace a pracovat na svých vlastních emocích ohledně vašeho vztahu.
Pokud navštěvujete párovou terapii se svým partnerem, terapeut vám může pomoci identifikovat negativní vzorce ve vašem vzájemném chování a najít způsoby, jak se těmto vzorcům vyhnout
Sečteno a podtrženo
- Udržovat stabilní vztahy může být obtížné, pokud máte poruchu připoutanosti, takže si neberte věci osobně, pokud se snažíte pomoci a ne vždy to jde přesně tak, jak jste plánovali.
- Lidé s poruchami připoutanosti ocení, pokud jste emocionálně k dispozici, odpouštíte a jste vždy ochotni mluvit.
- Pokud máte dítě s poruchou připoutanosti, je mimořádně důležité, abyste byli důslední, pokud jde o stanovování hranic a vymáhání důsledků, protože děti s poruchami připoutanosti potřebují předvídatelnost vývoje a růstu.
- Vytvoření rutiny a plánování každý den předem dramaticky usnadní vašemu dítěti, protože vědět, co bude dál, mu usnadní relaxaci a zpracování interakcí.
Tipy
- Mějte na paměti, že připoutání je o tom, aby se vaše dítě cítilo bezpečně. Liší se od ukázňování, zábavy nebo výuky.
- Pokud jste adoptovali dítě, které vystupuje, pak mějte na paměti, že nehraje, protože vás nemiluje. Jejich zkušenosti jim ztížily spojení s lidmi a může nějakou dobu trvat, než se to změní. Vaše pečující chování a láska je však důležité, aby jim pomohlo vybudovat si důvěru ve vás a ostatní lidi.
