Naučit se důvěřovat poté, co vás partner podvede, může být extrémně obtížné. Neměli byste však nechat minulý vztah, aby vás okradl o naplňující vztah s novým partnerem. Chcete -li se otevřít a důvěřovat novému partnerovi, měli byste věřit sobě, opustit minulost, naučit se být otevřený vůči lidem a vyhýbat se podezření na každý krok vašeho partnera.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Přesun z minulosti
Krok 1. Pamatujte, že váš nový partner není váš starý partner
Než budete moci opravdu věřit někomu novému, musíte se toho zbavit a pokračovat ve svém předchozím vztahu. Připomeňte si, že osoba, se kterou jste aktuálně, není váš bývalý partner, ale nový člověk. To znamená, že vám neudělají to samé, co váš předchozí partner. Práce na oddělení dvou lidí.
- Možná nejste úplně uzdraveni, ale nemůžete se pozastavit nad tím, co se vám stalo v minulosti. Nechte toho a jděte vpřed.
- Mějte na paměti, že mnoho lidí potřebuje profesionální pomoc po narušení důvěry v jejich vztah.
Krok 2. Důvěřujte svému úsudku
Poté, co vás partner podvede, se můžete začít ptát. Možná nebudete důvěřovat sami sobě, abyste posoudili, zda je váš současný partner někdo, komu lze důvěřovat, nebo mu na vás záleží. Věřte sobě a svému úsudku. Pamatujte, že není vaší chybou, že váš předchozí partner byl nevěrný. Pravděpodobně byste tomu nemohli zabránit, všimnout si znaků nebo něco změnit. Zbavte se všech pocitů viny nebo obviňování, které vám zabrání znovu si věřit.
Věř svým instinktům. Procházení toho, co máte, vám může poskytnout nové poznatky, ale nezapomeňte důvěřovat své intuici a pocitům
Krok 3. Rozhodněte se důvěřovat
Někdy se musíte rozhodnout někomu důvěřovat. Možná se bojíte, že se zraníte, ale vaše minulost by vám neměla bránit v budoucích naplňujících vztazích.
To znamená, že věříte, že ten člověk je dobrý člověk, který si zaslouží vaši důvěru. Věříte, že vám nechtějí úmyslně ublížit. Znamená to však také, že víte, že budou dělat chyby, a oba si pravděpodobně navzájem nechtěně ublížíte. To je nevyhnutelné ve všech vztazích
Krok 4. Vyhledejte odbornou pomoc
Někdy může být těžké jít dál. Vypořádat se s tím, že vám někdo ublíží a že vám někdo, komu důvěřujete, tuto důvěru prolomí, může být obtížné zvládnout. Pokud se nemůžete dostat ze svého předchozího vztahu, požádejte o pomoc terapeuta nebo poradce. Poradce vám může pomoci s bolestí a posunout se dál ve vašem životě.
- Terapeut s vámi může mluvit o vašich zkušenostech a pomůže vám čelit vaší bolesti a jakýmkoli problémům, které kvůli ní vznikly.
- Možná jste měli problémy s důvěrou ve vaší rodině, které se přenesly do vašich vztahů.
Metoda 2 ze 3: Naučit se znovu důvěřovat
Krok 1. Uvědomte si, že každý dělá chyby
Váš nový partner nebude dokonalý. Nikdo není. To znamená, že dělají chyby. Pokud váš partner udělá chybu, připomeňte si, že to nebylo úmyslně. Nepředpokládejte automaticky, že se chyba stala, aby vám ublížila.
Vědět, jaké věci jsou chyby, které vztah ukončí. Vzhledem k tomu, že jste již byli podváděni, bude jakékoli podvodné chování pravděpodobně obchodníkem. Lhát může být také něco, co může vést k rozchodu. Malé věci, jako je zapomenutí nebo nesouhlas, však neznamená, že vašemu novému partnerovi nelze věřit
Krok 2. Převezměte odpovědnost za své činy
Když máte problém někomu věřit, může to negativně ovlivnit váš vztah. Můžete být zdrženliví, uzavření a mezi vás a druhou osobu dávat zdi. To nakonec způsobí, že se vztah zastaví a rozpadne.
Přiznejte se, když děláte věci, které narušují vztah. To může vést k tomu, že se váš nový partner bude držet na dosah ruky nebo poruší své závazky. Když se svému chování postavíte čelem, můžete pracovat na jeho změně a vybudovat si větší důvěru
Krok 3. Naučte se být otevření a zranitelní
Část toho, co se stane, když je narušena důvěra, je, že lidé staví zdi a stávají se tvrdšími a vzdálenějšími. To je často nutné, ale když najdete někoho, na kom vám záleží, měli byste se nechat být zranitelní. Otevřenost vůči svému novému partnerovi vám může dát příležitost vybudovat nádherný nový vztah.
Být otevřený a zranitelný neznamená, že zapomenete, co jste se naučili, přestanete sledovat varovné signály nebo přestanete být ve vztahu chytří. Znamená to jen, že dáte svému novému partnerovi šanci dokázat, že jsou důvěryhodní
Krok 4. Diskutujte o svých problémech s důvěrou se svým partnerem
Když se s novým partnerem začnete sbližovat, měli byste se otevřít a vysvětlit svou situaci. Pokud jim dáte vědět, že jste byli podvedeni a máte nějaké problémy s důvěrou, může vám to pomoci stanovit hranice a vědět, co se od sebe navzájem očekává.
Můžete říci: „Můj předchozí partner mě podváděl a bolelo mě to. Mám problémy s důvěrou, ale pracuji na tom. Myslím, že bychom si měli promluvit o svých představách o důvěře a stanovit si navzájem hranice. “
Krok 5. Dotaz na nedůvěřivé myšlenky
Když zjistíte, že někomu nevěříte, zastavte se a analyzujte tyto myšlenky. Zeptejte se sami sebe, proč máte tyto myšlenky. Jsou založeny na něčem, co nový člověk udělal? Nebo jsou důsledkem vašich vlastních problémů?
Věnování času řešení vašich starostí vám může pomoci mít je pod kontrolou a nenechat minulé zkušenosti s narušenou důvěrou zasahovat do nových vztahů
Metoda 3 ze 3: Interakce s vaším partnerem
Krok 1. Pochopte jednání svého partnera kladením otázek
Máte -li pochybnosti o jednání nebo slovech svého partnera, zeptejte se více. Není nic špatného na tom, když si promluvíte se svým novým partnerem a získáte dostatek informací, abyste se v jeho důvěru cítili sebejistě. Pokud jste zmatení z toho, proč něco udělali nebo řekli, zeptejte se. Cílem je porozumět jejich činům a myšlení a uvažování za nimi.
Příliš mnoho otázek, jejich otravování nebo nevěření, když vám něco řeknou, však může vést k problémům
Krok 2. Zdržte se požadavku vědět vše o svém partnerovi
Kvůli svému předchozímu podvádějícímu partnerovi můžete cítit potřebu vědět o svém partnerovi všechno. To může zahrnovat, kam jdou, komu píšou zprávy nebo co dělají na sociálních médiích. To však není zdravé a narušení hranic a soukromí vašeho partnera.
- Nežádejte o hesla k sociálním médiím nebo e -mailovým účtům. Nečtěte jejich texty ani se nedívejte do jejich seznamu hovorů bez jejich svolení.
- Vyhněte se jejich kontrole. To ukazuje, že jim nevěříte.
Krok 3. Vyhněte se myšlení, že minulost bude vaší budoucností
To, že vás jeden partner podvedl, neznamená, že se to stane znovu. Minulost není zaručena, že se bude opakovat. Jakmile najdete nového partnera, připomeňte si, že tato osoba nebude dělat totéž jako lidé v minulosti.
