Erektilní dysfunkce (ED), také známá impotence, je běžným mužským sexuálním problémem, který postihuje asi 40 procent mužů starších 40 let a 70 procent mužů starších 70 let. Mít ED je stresující a někteří muži bojují s otevřením se svému partnerovi o jejich stavu. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit, aby vám i vašemu partnerovi usnadnily konverzaci.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Přistupování k problému
Krok 1. Vzdělávejte se
O impotenci existuje mnoho mylných představ. K objasnění těchto mýtů musíte vy i váš partner poučit o příčinách ED. Mezi běžné mýty o ED patří:
- ED je jen součástí stárnutí. To není pravda. ED nedostávají nejen starší muži. Někteří mladí muži mohou dostat ED kvůli jinému zdravotnímu problému nebo psychologickému problému.
- Pití usnadní sex. Pití před sexem může způsobit další problémy, protože pití může zhoršit ED.
- Nemůžete mluvit se svým lékařem o ED. Také to není pravda. ED je zdravotní stav a měli byste o tom promluvit se svým lékařem.
- Na ED neexistuje lék. Ve skutečnosti jsou téměř všechny případy ED léčitelné.
Krok 2. Vyberte vhodný čas a místo
Pravděpodobně jste nervózní, když svému partnerovi prozradíte, že máte erektilní dysfunkci. Naplánujte si, abyste určili nejlepší čas a místo pro konverzaci od srdce k srdci se svým partnerem.
Ujistěte se, že jste si vybrali místo, kde vám a vašemu partnerovi bude nejpohodlněji. Ložnice by možná nebyla tím nejlepším místem k rozhovoru, aby se zabránilo spojování ložnice s tak citlivým tématem
Krok 3. Připravte si otevření
Někdy je těžké najít správná slova při řešení citlivého tématu. Zkuste si procvičit, co řeknete během zahájení konverzace. Nejjednodušší může být začít tím, že svému partnerovi řeknete, že vám není příjemné mluvit o své erektilní dysfunkci.
Můžete například říci: „Je mi opravdu trapné o tom mluvit, ale chci mluvit o problému, který jsem měl při sexu.“
Krok 4. Buďte ke svým pocitům otevření a upřímní
Váš partner potřebuje vědět, jak se cítíte ohledně erektilní dysfunkce. Vysvětlete, jak na vás vaše pocity působí emocionálně a mentálně. Pomůže to vašemu partnerovi lépe porozumět tomu, co prožíváte a jak vás také podporovat.
Můžete například říci: „Mám pocit, že se celý náš vztah změnil kvůli ED. Kdo by chtěl být s mužem, který bojuje s udržováním věcí v posteli. Když začnu takhle přemýšlet, chci prostě zůstat sám. “
Krok 5. Poslouchejte svého partnera
Pokuste se pochopit, že váš partner může mít spoustu otázek a obav z toho, co jste sdíleli. Buďte otevřeni naslouchání svému partnerovi.
Může vám připadat konverzace nepříjemná a dokonce trochu trapná. Váš partner může vyjádřit pocity nevíry nebo beznaděje. To je normální, připomeňte si však, že jste nyní zvládli nejtěžší část a měli byste být na sebe hrdí
Metoda 2 ze 3: Vyhnutí se hře Blame
Krok 1. Vyhněte se obviňování
Pravděpodobně zažíváte řadu emocí, včetně obviňování sebe sama. Mužské sexuální vzrušení je složitý proces, který zahrnuje mozek, hormony, emoce, svaly a cévy, spolu s mnoha různými fyzickými a psychickými problémy. Je zbytečné a zbytečné obviňovat sebe.
Krok 2. Vyhněte se obviňování svého partnera
Někdy je snazší vybičovat a obviňovat ostatní při řešení životních výzev. To je však kontraproduktivní a vede to pouze k vyvolání odporu a zraněných pocitů.
Například se vyhněte výčitkám, jako je „musíš nosit sexy prádlo“nebo „Kdybys mě po celou dobu nestresoval, neměl bych tento problém“
Krok 3. Zajistěte svého partnera
Váš drahý partner může také zápasit se svou vlastní vinou. Mohlo by je zajímat, jestli jsou nějak zodpovědní za vytvoření nebo zhoršení vaší impotence.
- Pokuste se podporovat a porozumět pocitům svého partnera. Váš partner se může obávat, že už pro vás není atraktivní. Zkuste říci něco jako: „Myslím, že jsi krásná, a stále tě přitahuji. To nemá nic společného s tím, co k tobě cítím. “
- Například můžete najít svého partnera, jak říká: „Myslím, že už mě nepovažuješ za tak přitažlivého, jako jsi býval, když jsem byl mladší“nebo „možná jsem právě příliš přibral“. Můžete odpovědět uklidňujícím prohlášením, například: „To není pravda. Jsi krásná jako vždycky. Moje impotence není o tobě vůbec. “
Metoda 3 ze 3: Zkoumání možností léčby
Krok 1. Prozkoumejte léčbu drogami
V posledních letech lékařská komunita učinila velký pokrok v léčbě erektilní dysfunkce používáním léků. Léky lze užívat orálně, injekčně a vkládat do špičky penisu.
- Promluvte si se svým partnerem o možnostech léčby drogami. Můžete společně vyzkoušet různé možnosti a rozhodnout se, která volba je pro vás nejlepší, na základě vašeho výkonu, zkušeností vašeho partnera a jakýchkoli vedlejších účinků.
- Mezi běžné léky na orální ED patří Viagra, Cialis, Stendra a Levitra.
- Lékař může předepsat lék nazývaný alprostadil, pokud je léčba pilulkami považována za nebezpečnou nebo neúčinnou. Alprostadil se injektuje do strany penisu jemnou jehlou a vyvolá erekci, která trvá přibližně 20 až 40 minut.
Krok 2. Vyhledejte poradenství
Stres může způsobit erektilní dysfunkci. Promluvte si s poradcem o různých stresových faktorech ve vašem životě, které vám pomohou naučit se zvládat a rozvíjet strategie, jak s ním zacházet. To může pomoci snížit sexuální úzkost a zlepšit vaši sexuální funkci.
Může také pomoci začlenění vašeho partnera do vašich sexuálních terapií. Váš partner může nabídnout jiný pohled na váš vztah a vás, což vám může pomoci překonat ED
Krok 3. Zvažte použití vakuových zařízení
Vakuové zařízení, známé také jako penisové pumpy, může pomoci zlepšit tok krve do penisu. Zařízení přejde přes váš penis a pomocí sání vtáhne do vašeho penisu více krve, což způsobí erekci. Poté umístíte pásek kolem základny penisu, abyste udrželi krev v penisu a udržovali erekci během pohlavního styku.
Pokud chcete tuto možnost vyzkoušet, může vám lékař doporučit nebo předepsat dobrou pumpu na penis
Krok 4. Diskutujte o chirurgickém zákroku jako o krajním řešení
Pokud všechny ostatní možnosti léčby erektilní dysfunkce selhaly, vy a váš partner možná budete chtít promluvit se svým lékařem o chirurgických možnostech. Dvě nejběžnější operace jsou umístění implantátu do penisu nebo operace cévní rekonstrukce, která se zřídka doporučuje.
Penilní implantáty se skládají z nafukovacích nebo polotuhých tyčí, které jsou umístěny po stranách vašeho penisu. Tyto tyče vám umožní dosáhnout erekce a mnoho mužů, kteří mají tento postup, je s výsledky spokojeno
Tipy
- Zvažte přestávku od sexu. Impotence je často způsobena stresem a úzkostí z výkonu. Přestávka může pomoci snížit určitý tlak na výkon.
- Najděte způsoby, jak si užít společnost toho druhého a zapojit se do aktivit, které vás oba baví. Například se projděte po pláži, zacvičte si společně nebo se zavažte, že budete mít týdenní rande. Zlepšení vaší emocionální intimity může mít přímý dopad na zlepšení vaší sexuální intimity.
- Buďte kreativní se svou drahou polovičkou a vyzkoušejte různé techniky, polohy a doplňky. To může okořenit váš sexuální život, což má za následek zlepšení výkonu.
- Pamatujte, že sex není jedinou formou intimity s vaším partnerem. Užijte si objímání, líbání a mazlení se svým partnerem. Jsou to jisté způsoby, jak se navzájem propojit, aniž byste museli jít celou cestu.
