Pokud jste unaveni interakcí s nejistou osobou, možná budete muset změnit strategii. Lidé se mohou cítit nejistě z několika důvodů-partner může žárlit, spolupracovník může mít nízké sebevědomí nebo příbuzný může mít problémy se vztahy. Ať už je důvod jakýkoli, zacházet s nimi laskavě a s úctou může vést dlouhou cestu! Praktické návrhy najdete v níže uvedených tipech.
Kroky
Metoda 1 z 10: Stanovte hranice
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Stanovte jasná pravidla ohledně přijatelné komunikace
Lidé, kteří bojují s nejistotou, mohou potřebovat neustálé ujištění a podporu, kterou nemůžete vždy poskytnout. Dejte jim jasné hranice, abyste se necítili ohromeni nebo frustrovaní jejich neustálou interakcí nebo chováním.
- Pokud jste například ve vztahu s někým, kdo je nejistý, může chtít každou chvíli vědět, co děláte a kde jste. Společně se rozhodněte, jak budete komunikovat-možná jim zavoláte jednou denně, ale můžete jim říct, že jim neposíláte zprávy o tom, kde jste.
- Pokud komunikujete s nejistým přítelem, příbuzným nebo kolegou, který potřebuje vaši neustálou pozornost, komunikujte jasně. Řekněte například: „Chci ti být k dispozici, ale mám také nějakou práci. Proč si nemluvíme po vyučování nebo na oběd?“
Metoda 2 z 10: Ukažte jim, že posloucháte
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Uvědomte si pocity člověka a dejte mu příležitost mluvit
Pokud se přítel, příbuzný nebo kolega cítí nejistě, může mu být obtížné komunikovat s ostatními nebo se může zdát nervózní nebo hrubý. Místo toho, abyste je přerušili, když mluví, dejte jim v konverzaci spoustu prostoru, aby mohli mluvit tak, jak se cítí dobře. Podívejte se jim do očí a zamyšleně poslouchejte, co říkají.
- Můžete je nechat slyšet opakováním toho, co řekli. Můžete například říct spolupracovníkovi: „Nelíbí se ti, když vedoucí skupiny nežádá o tvůj příspěvek. Zní to, jako bys měl nápady, o které se chceš podělit, ale že je těžké jim je dát.“
- Věnujte pozornost také řeči svého těla! Otočte své tělo k osobě a během hovoru neodvracejte zrak a nekontrolujte telefon. Věnujte jim plnou pozornost. Pokud posloucháte blízkého přítele nebo příbuzného, můžete mu položit ruku na rameno nebo ruku, aby měli pocit, že jim věnujete plnou pozornost.
Metoda 3 z 10: Nabídněte svou podporu
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokuste se je povzbudit, aby jim pomohly vybudovat sebevědomí
Někteří nejistí lidé se mohou cítit lépe, když vědí, že se o ně někdo stará. Pokud si v něčem konkrétním nejsou jistí, můžete svou podporu přizpůsobit tak, aby poskytovala konkrétní pomoc. Pokud se například přítel nebo spolupracovník cítí nejistě, když mluví před skupinou, řekněte: „Nechci vás postavit na místo, ale pomohlo by vám, kdybyste cvičili přede mnou a některými našimi přáteli ?"
- Pokud máte příbuzného nebo přítele, který nerad zkouší nové věci, nabídněte mu, že je vyzkoušíte společně, aby se necítili tak sami. Pokud dotyčný nechce vaši pomoc nebo radu, dejte mu prostor. Pokud se cítí pohodlněji, mohou vás požádat o pomoc později.
- Někdy se nejistí lidé cítí nedocenění nebo nemilovaní. Když o ně projevíte zájem, můžete jim pomoci cítit se lépe.
- Říkejte věci jako: „Jen věz, že jsem tu pro tebe a záleží mi na tobě.“
Metoda 4 z 10: Požádejte o pomoc
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Hrajte na silné stránky člověka, aby byl hrdý na to, co dokáže
Ukažte na něco, v čem je ten člověk opravdu dobrý, a požádejte ho, aby vám pomohl se zlepšit. Máte-li například stydlivého spolupracovníka, který nesnáší mluvit, ale umí skvěle psát, požádejte ho, aby si příště, když budete potřebovat úpravy, prohlédl část vaší práce. Pokud máte přítele, který je skvělý například v práci na zahradě nebo v domácnosti, požádejte ho o tipy.
- Žádost o pomoc ukazuje osobě, na které každý pracuje, a nikdo není dokonalý. Také jim to připomíná, že jsou věci, ve kterých jsou opravdu dobří a že si jich vážíte.
- Dejte jim vědět, že si všímáte maličkostí, které dělají dobře. Řekněte například: „Díky, že jsi mi pomohl pochopit ten matematický problém“nebo „Díky, že jsi mě svezl“nebo „Se svým kalendářem jsi tak zorganizovaný“.
Metoda 5 z 10: Přesměrujte jejich negativní výhled
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pomozte osobě změnit negativní náladu na pozitivní
Nejistí lidé mají z něčeho často strach, což je může ve věcech negativně ovlivnit. Pomozte jim přeformulovat jejich myšlenky, abyste je viděli pozitivně. Řekněte například blízkému příteli nebo rodinnému příslušníkovi: „Vypadá to, že už jsi někdy měl těžké vztahy. Tato zkušenost ti pomůže v těch budoucích. Můžeš nabídnout tolik skvělých vlastností!“
- Pokud si někdo není jistý, jak vypadá, věnujte mu upřímný kompliment. Pokud víte, že kolega bojuje s prací ve skupině, řekněte mu, že jste rádi, že s vámi pracuje, protože přichází s dobrými návrhy.
- Pokud je nejistý člověk často na dně, povzbuďte ho, aby našel činnosti, které ho baví. Může se jim dařit, když si vezmou nového koníčka, dobrovolníka nebo se připojí ke skupině lidí, kteří mají podobné zájmy.
Metoda 6 z 10: Chraňte se před škodlivými interakcemi
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Postavte se za sebe, pokud na vás člověk začne útočit
Někteří nejistí lidé berou své frustrace na ostatní a je důležité si to uvědomit. Pokud ten člověk říká něco zraňujícího, poslouchejte jakoukoli pravdu v tom, co říká, ale chraňte se před nepravdivými nadsázkami nebo škodlivými komentáři. Poté zkuste pochopit, co je příčinou jejich nejistoty.
Pokud například váš šéf řekne: „Vždy děláte chyby. Nejste příliš dobrý zaměstnanec,“můžete říci: „Je pravda, že jednou za čas něco pokazím, ale nejsem špatný zaměstnanec. Jste z něčeho frustrovaní?"
Metoda 7 z 10: Dejte si od člověka přestávky
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nechte se dobít emocionálně i mentálně
Nejistí lidé mohou být emocionálně vyčerpávající, takže trávit čas kolem nich může být vyčerpávající, zvláště pokud jsou závislí na vás, aby splnili všechny své potřeby. Nenechte se stát jejich správcem a nezapomeňte si udělat čas pro sebe.
Nestresujte se tím, že požádáte o prostor nebo trochu času. Můžete říci něco jako: „V poslední době jsme spolu hodně komunikovali a já potřebuji nějaký čas na to, abych mohl věci ve svém životě udělat. Neznamená to, že se o tebe nestarám. Potřebuji jen nějaké já ' čas."
Metoda 8 z 10: Vyřešte problémy s důvěrou u žárlivého partnera
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zeptejte se svého partnera, proč žárlí nebo vám nevěří
Žárlivost je často skrytá nejistota. Váš partner nemusí věřit, že s nimi chcete být, protože například byli v minulosti zraněni nebo podvedeni. Možná jste k nim dokonce už byli nepoctiví. Vemte promyšlenou konverzaci se svým partnerem, kde se zeptáte, proč se tak cítí. Vysvětlete, že se o vás nemusí starat a dělat věci, které dokazují vaši upřímnost a otevřenost vůči partnerovi.
Můžete například říci: „Mám pocit, že mi kolem našich přátel nevěříš. Není důvod si myslet, že bych s nimi něco udělal. Ty jsi ten, na kom mi záleží a můžeš mi věřit.“
Metoda 9 z 10: Zeptejte se, proč se cítí nejistě
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Udělejte si čas naslouchat jejich odpovědi, aby se cítili podporováni
Pokud toho člověka dobře znáte, požádejte ho, aby vysvětlil, co ho trápí, a nechte ho nerušeně mluvit. Mohli by říci, že se obávají práce, školy nebo svého vlastního obrazu. Někteří lidé mohou říci, že nejisté pocity přicházejí odnikud, zatímco jiní říkají, že věci mohou vyvolat jejich nejistotu. Důležité je poslouchat a být otevření tomu, co říkají.
- Věci, které se vám mohou zdát triviální, pro ně mohou být velký problém! Například obávat se, jaké boty máte na sobě, se nemusí zdát důležité, ale mohou se cítit nejistě ohledně toho, jak dobře zapadají mezi své stylové přátele.
- Mluvíš s někým, koho dobře neznáš? Zkuste zahájit normální konverzaci a poté poukázat na něco, čeho jste si na nich všimli. Řekněte například: „Hej, jak to jde? Všiml jsem si, že jsi včera nepřišel cvičit po škole. Máš se dobře?“Pokud nechtějí mluvit, řekněte: „Vypadá to, že to byl těžký den. Pokud si chcete promluvit, jsem tady.“
Metoda 10 z 10: Pomozte osobě získat profesionální podporu
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Povzbuďte je, aby si promluvili s poradcem
Nestabilní lidé mohou mít pocit, že mají omezený systém podpory nebo nevěří svému okolí. Pokud si myslíte, že by mohli mít prospěch z rozhovoru s profesionálem, nabídněte jim kontakt na poradce. Je možné, že někoho najdete prostřednictvím školy, zaměstnání nebo místní komunity. Připomeňte osobě, že poradci jsou tu, aby vám pomohli, a nevynáší soud.
Pamatujte, že nejste sami. Pokud se o tuto osobu stále více obáváte, obraťte se na důvěryhodného přítele, učitele nebo poradce
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
