Všichni jsme se v jednom nebo jiném bodě cítili nejistě, ale někteří z nás si prostě nejsou ve všem jisti. Pokud jste ve vztahu s nejistou dívkou nebo máte milovanou osobu, která je velmi nejistá, může být těžké přijít na to, co v tuto chvíli říci. Naštěstí existuje několik vyzkoušených a pravdivých způsobů, jak můžete někomu pomoci s jeho nejistotou a zároveň mu připomenout, jak moc ho milujete a staráte se o něj.
Kroky
Metoda 1 z 10: Diskutujte o jejích obavách
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nečistěte je pouze pod koberec nebo se nepokoušejte jít dál
Pokud si všimnete, že se váš partner nebo váš blízký cítí nejistě, posaďte se a promluvte si o tom. Pomůže jí cítit se lépe, pokud se dokáže bezpečně vyjádřit, aniž by se cítila souzena.
Pokud nikdy nevyjádří svou nejistotu, bude o nich stále přemýšlet ve své hlavě
Metoda 2 z 10: Povzbuďte ji, aby dala najevo své emoce
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Mluvte o tom, co cítí, když si není jistá
Možná se bojí, že ze vztahu odejdete, nebo se obává, že pro vás nebude dost dobrá. Pokud si není jistá svým vzhledem, může být nervózní, že nedodržuje společenské standardy krásy.
Můžete ji povzbudit, aby mluvila o svých pocitech, například slovy: „Chci vědět, co se ti děje v hlavě. Můžeš se mnou mluvit o tom, čím jsi prošel? “
Metoda 3 z 10: Sympatizujte s tím, co cítí
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Dejte jí vědět, že její pocity jsou platné
I když se s nimi nemůžete docela ztotožnit nebo nechápete, odkud přichází, stále jí můžete říct, že je v pořádku mít emoce. Čím více se bude cítit ověřená, tím více se vám v budoucnu otevře.
Můžete říci něco jako: „Chápu, že máš spoustu negativních myšlenek. To musí být super těžké zvládnout. “
Metoda 4 z 10: Nepřipojujte se k negativnímu sebepovídání
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nejistí lidé často hledají ověření u ostatních
Pokud ji slyšíte mluvit o tom, jak ošklivé je její tělo nebo jak ji nikdo nikdy nebude milovat, zkuste se do toho nezapojit. Netlačte na ni, aby mluvila o svých pocitech, ale ani jí neříkejte, že má pravdu.
- Pokud se setkáte s tím, že o sobě říká něco negativního, můžete říci: „Zajímavé. Proč se tak cítíš? " k otevření konverzace.
- Pokud chcete, můžete jemně nesouhlasit s čímkoli negativním, co o sobě říká. Připravte se však na nějaké zatlačení, protože ona může trvat na tom, že má pravdu a vy se mýlíte.
Metoda 5 z 10: Připomeňte jí její dobré vlastnosti
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Co je pár věcí, které na ní milujete?
Řekněte jí, jak moc pro vás znamená, a dejte jí pár komplimentů. Pokud si není jistá svým tělem, drž se dál od těch, které mají co do činění s jejím fyzickým vzhledem. Dalo by se říci něco jako:
- "Vždy víš, jak mě rozesmát."
- "Jsi tak dobrý přítel."
- "Jsi tak talentovaný!"
- "Můžete snadno získat jakoukoli dovednost."
Metoda 6 z 10: Vypořádejte se s její nejistotou rozumem
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nejistoty jsou často založeny na polopravdách nebo mylných představách
Pokud můžete, zkuste proti jejím nejistým myšlenkám čelit otázkami typu: „Je to pravda? nebo "Proč si to myslíš?" Pokud dokážete věci logicky promluvit, možná jí pomůžete vidět nedostatky v jejích myšlenkových vzorcích.
Můžete také říci: „Řekl jsem někdy něco, abych tomu uvěřil?“nebo „Dej mi jeden důkaz, který to činí pravdivým.“
Metoda 7 z 10: Zabezpečení modelu ve vašem vlastním hovoru
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Buďte pozitivním vzorem, aby ho mohla modelovat
Snažte se nemluvit o sobě špatně a místo toho zůstaňte sebevědomí, když mluvíte o svém těle nebo vztazích. Pokud vás uvidí, jak to děláte, bude pravděpodobnější, že si začne být ve svém životě jistá a jistá.
- Pokud vám například přítel neposlal textovou zprávu, můžete říci: „Hm, vsadím se, že jsou zaneprázdněni. Asi to se mnou nemá nic společného."
- Pokud jste v poslední době přibrali, možná si řeknete: „Trochu jsem přibral, ale stále vypadám dobře!“
Metoda 8 z 10: Zkuste ji nenazývat nejistou
1 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Bohužel to mohlo její nejistotu ještě zhoršit
I když někdy může být frustrující jednat s nejistou osobou, nechat ji vědět, že jste zachytili její nejistotu, v ní může vyvolat pocit zranitelnosti. Vyhněte se útoku na ni slovem „nejistá“, i když ji to dokonale vystihuje.
Někteří nejistí lidé si také nejsou jistí tím, že jsou vnímáni jako nejistá osoba. Čím víc ji zvednete a pomůžete jí vybudovat sebevědomí, tím lépe
Metoda 9 z 10: Řekněte jí, že ji milujete
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. To je zvláště důležité, pokud s ní máte vztah
Řekněte jí, že ji budete bez ohledu na to vždy milovat a že se mezi vás dva nedostane. Čím sebevědoměji se ve vašem vztahu cítí, tím více může pracovat na své vlastní nejistotě.
To je také důležité, pokud jste rodičem nejistého dítěte. Připomeňte jí, že bez ohledu na to, co cítí, budete vždy tam, abyste ji podpořili
Metoda 10 z 10: Povzbuďte ji, aby si promluvila s odborníkem na duševní zdraví
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nejistota si může vybírat daň na vztazích
Pokud jste ve vztahu s někým, kdo je nejistý nebo máte někoho blízkého, který se zabývá otázkami sebeúcty, terapeut jim může pomoci tyto pocity zvládnout. Řekněte jim, že je v pořádku cítit se nejistě, ale pravděpodobně se budou cítit mnohem lépe, pokud se naučí, jak se s těmito pocity zdravě vyrovnat.
