Vitamín E je jedním z vitamínů rozpustných v tucích, které také zahrnují vitamíny D, A a K. Protože je rozpustný v tucích, je vitamín E účinně absorbován do kožních buněk, místo aby zůstal na povrchu kůže. Existuje mnoho vědeckých důkazů, že můžete použít aktuální vitamín E pro celkové zdraví pokožky a vlasů, protože je skvělým zvlhčovačem a přírodním opalovacím krémem. Olej z vitaminu E můžete také použít ke snížení jizev po operaci nebo ke zmenšení velikosti a vzhledu starších jizev. Pro toto použití existuje méně důkazů, ale mnoho lékařů a chirurgů jeho použití stále doporučuje, protože zjistili, že často pomáhá jejich pacientům.
Kroky
Část 1 ze 2: Získání výhod oleje z vitaminu E
Krok 1. Použijte na kůži vitamín E
Působí jako antioxidant, odstraňuje škodlivé látky z pokožky. Tyto látky, nazývané volné radikály, mohou pocházet z normálního buněčného metabolismu. Vitamin E také plní na kůži řadu dalších funkcí:
- Vitamin E také absorbuje UV záření ze slunce a může pomoci zabránit spálení sluncem, funguje jako přírodní opalovací krém.
- Vitamin E může také působit jako protizánětlivé činidlo na povrchu kůže.
- Vitamín E se také podílí na podpoře hojení kožních ran a může se podílet na snížení tvorby jizev.
Krok 2. Naneste vitamín E na jizvu
Pokud se snažíte zmenšit velikost nebo vzhled jizvy, naneste olej přímo na jizvu pomocí špičky Q nebo vaty. Poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem, abyste zjistili, jak často byste se měli léčit.
- Pokud je oblast jizev relativně malá, může být jednodušší odříznout horní část jedné nebo dvou kapslí vitaminu E. Můžete jej také propíchnout a vytlačit olej přímo na jizvu.
- Pokud máte jakékoli kožní onemocnění, včetně ekzému, psoriázy nebo akné, poraďte se před použitím vitaminu E se svým lékařem nebo dermatologem.
Krok 3. Naneste vitamín E na pokožku hlavy a vlasy
Vitamín E dokáže osvěžit suché, lámavé vlasy. Je také skvělý pro suchou pokožku hlavy. Vitamín E podporuje cirkulaci, což je klíčové pro zdravou pokožku hlavy. Vylijte trochu oleje a namočte do něj prsty. Zapracujte do pokožky hlavy. Zaměřte se na kořínky vlasů, kde se vitamín může vsáknout do vlasů a pokožky hlavy.
- Můžete jej také aplikovat na délku vlasů, abyste zvlhčili suché vlasy.
- Pokud lékař neurčí jinak, měla by stačit léčba jednou týdně. Opět to nechcete přehánět.
- Pokud máte jakékoli kožní onemocnění, včetně ekzému, psoriázy nebo akné, poraďte se před použitím vitaminu E se svým lékařem nebo dermatologem.
Krok 4. Pochopte antioxidační funkci vitaminu E
Alfa-tokoferol funguje jako silný antioxidant a chrání buňky před poškozením, které může být způsobeno vysokou hladinou volných radikálů (látky produkované normálně ve všech buňkách) a dalšími oxidačními činidly.
- Vitamin E také hraje důležitou roli v imunitním systému, signalizaci mezi buňkami, regulaci exprese řady genů a různých biochemických (metabolických) reakcí.
- Alfa-tokoferol může také hrát roli při zastavení nebo zpomalení růstu určitých typů nádorů a snížení pravděpodobnosti srdečních chorob tím, že případně zpomalí tvorbu plaků v tepnách a zabrání agregaci krevních destiček (zpomalení tvorby krve) sraženiny).
Část 2 ze 2: Bezpečná aplikace oleje z vitaminu E
Krok 1. Uvědomte si, že byste mohli být citliví na vitamín E
Někteří lidé si vytvářejí citlivost na oleje, které obsahují vitamín E; není však jisté, zda je za alergii zodpovědný vitamín E. Chcete -li zmírnit změnu špatné reakce, pořiďte si přírodní organický olej s vitamínem E.
- Olej z vitaminu E bude smíchán s jinými oleji, jako je sezamový olej, kokosový olej nebo kakaové máslo. Testováním oleje na malé části pokožky se ujistěte, že na ně nemáte žádnou citlivost. Dejte si jen kousek na zápěstí a počkejte asi 30 minut až hodinu. Pokud nemáte žádnou reakci, jako je svědění, puchýře, zarudnutí nebo jiné problémy, měli byste tento olej použít.
- Některé produkty mohou také obsahovat vitamín C, ve formě citronu nebo jiného citrusového oleje. Předpokládá se, že to zvyšuje stupeň ochrany pokožky.
Krok 2. Použijte správné dávkování
Poraďte se s dermatologem, abyste zjistili nejlepší dávkování pro vaše konkrétní potřeby. Mnoho komerčních produktů obsahuje více než 5 000 IU (mezinárodní jednotka farmaceutického měření) vitaminu E. To je vlastně opravdu velká dávka. Bylo provedeno několik studií, které určovaly, jaká dávka je pro kůži nejužitečnější. Navíc mnoho štítků vám nedává dobrou představu o tom, kolik vitaminu E je v každé dávce. Proto může být obtížné určit, kolik přesně použít sami.
Pokušením je vždy použít více, ale faktem je, že ve skutečnosti nevíme. Může být v pořádku použít tolik, kolik chcete, ale výzkum prostě nebyl proveden
Krok 3. Použijte vitamín E, který je kombinován s jiným olejem
Pokud nepracujete s dermatologem, je nejrozumnější použít olej z vitaminu E na pokožku ve směsi jiných olejů, které mohou také zvlhčovat a vyživovat pokožku. Mnoho olejů také obsahuje vitamín E. Vyberte si jiné oleje ve směsi, které neucpávají vaše póry, které se nazývají nekomedogenní. Mezi nejlepší nekomedogenní oleje podle Americké akademie dermatologie patří:
- Konopný olej je příbuzný konopí a obsahuje steroly, antioxidanty a esenciální mastné kyseliny, ale velmi nízké hladiny THC.
- Bambucké máslo se získává z bambuckého ořechu. Má vysoký obsah vitamínu E, který působí jako antioxidant.
- Slunečnicový olej pochází ze slunečnicových semen a obsahuje polynenasycené mastné kyseliny a vitamín E.
- Ricinový olej pochází z ricinového bobu a používá se k léčbě řady zánětlivých stavů. Obsahuje esenciální mastné kyseliny a kyselinu undecylenovou, která je pro řadu mikrobů germicidní.
- Měsíčkový olej je získáván z okvětních lístků květu měsíčku a byl tradičně používán pro své léčivé vlastnosti. Je zvláště dobrý při hojení jizev, včetně jizev po akné.
- Arganový olej je bohatý na vitamín E, karoteny (prekurzory vitaminu A) a esenciální mastné kyseliny. Často se používá k léčbě kožních infekcí a k zvlhčení pokožky.
- Mandlový nebo lískový olej obsahují esenciální mastné kyseliny, vitamíny B a působí protizánětlivě.
Krok 4. Ve svém každodenním režimu pokožky použijte velmi málo oleje
Naneste velmi lehkou vrstvu oleje na kůži. Ve skutečnosti, bez ohledu na to, co používáte olej z vitamínu E, vždy použijte velmi malé množství. Tyto oleje jsou velmi účinně zvlhčuje pokožku a poskytuje ochranu. Jinými slovy, trochu jde dlouhou cestu.
- Většina těchto olejů může obarvit oblečení a ložní prádlo. Při jeho aplikaci buďte opatrní a nechte jej důkladně vsáknout. Pokud to nemůže být absorbováno do vaší pokožky, protože to bylo absorbováno vaším oblečením nebo ložním prádlem, pak nezískáte výhodu.
- I když si vyberete nekomedogenní olej, může způsobit ucpání pórů, pokud ho použijete příliš mnoho. To by mohlo způsobit výpadky a akné.
Krok 5. Hotovo
Tipy
- Před aplikací vitaminu E se ujistěte, že jste odstranili veškerý make -up.
- Topická aplikace může také dodat pokožce vitamín E a může dodat některé formy vitaminu E, které nejsou dostupné dietou.
