Ať už pózujete na hodině výtvarné výchovy nebo fotografovi, jdete hubeně, navštěvujete nudistickou pláž nebo se jen oblékáte po něčem výjimečném, je důležité mít pocit, že vypadáte dobře, když se ostatní lidé dokážou podívat na všechno. Zde je několik způsobů, jak se cítit sebevědomější ve svém neoblečeném těle.
Kroky
Část 1 ze 3: Vyzařující důvěra
Krok 1. Oceňte svou vlastní krásu
Špatný obraz těla obvykle pochází ze tří hlavních zdrojů: vrstevníků, rodičů a standardů krásy pocházejících z médií. Všechny tyto zdroje jsou externí. Snažte se tedy nesrovnávat a kontrastovat s ostatními, protože to je jistý způsob, jak snížit svou vlastní přitažlivost. Místo toho se zaměřte na svou vlastní definici krásy a vlastnosti, díky nimž jste krásná.
Krok 2. Cvičte se pohodlně nahý
Pokud vás nikdo nevidí, zvyšte svou sebedůvěru tím, že budete chvíli chodit po domě nahí. Pokud jsou v domě další lidé, udělejte si trochu nahého času tím, že si před oblékáním uděláte část hygienické rutiny po sprchování. Pokud máte někoho, s kým jste romanticky intimní, požádejte ho, aby s vámi strávil nějaký čas nahý. Postupem času si budete vážit svého přirozeného těla.
Krok 3. Usmívejte se a navažte oční kontakt
I když jste nazí, většina lidí si vaší tváře všimne jako první. Váš výraz tam nastaví kontext pro všechno ostatní, co vidí, a tak jim věnujte vítězný úsměv a ukažte svou důvěru. Přidejte dobrý oční kontakt a budete vypadat neodolatelně.
- Abyste zajistili dobrý úsměv a dobrý dech, naneste nit a vykartáčujte perleťové bílé. Můžete se podívat na zubní pastu schválenou Americkou dentální asociací. Pomůže také výplach ústní vodou.
- Zajistěte si, aby vaše oči vypadaly skvěle tím, že si alespoň pár nocí předtím hodně odpočinete. Zvažte také vyzkoušení rozjasňujících očních kapek, ale nejprve se poraďte s očním lékařem. Některé oční kapky mohou ve skutečnosti zúžit cévy.
Krok 4. Nestarejte se o to, co si druhý myslí
Je pravděpodobné, že lidé, kteří vás vidí nahého, nemyslí na to, co si myslíte, že si myslí, bez ohledu na pohlaví. Výzkum naznačuje, že muži, stejně jako ženy, se chtějí v intimních chvílích cítit přitažlivě.
- Falešně dokud to nezvládneš. Nikdo není 100% spokojený s tím, jak vypadá. Takže každý, kdo si věří ve své nahé já, to do jisté míry a zdravým způsobem předstírá. Proč ne ty taky?
- Neomlouvej se. Vyhněte se tomu, abyste upoutávali pozornost na cokoli negativního nebo na cokoli, co byste mohli vnímat jako negativní-verbálně nebo dokonce mentálně, stejně jako se tomu můžete vyhnout. A nikdy se neomlouvej za to, jak vypadáš!
Část 2 ze 3: Vypadá skvěle v daném okamžiku
Krok 1. Narovnejte držení těla
Stojící nebo sedící s dobrým držením těla budete vypadat vyšší, štíhlejší a sebevědomější. Představte si, že vám tělem prochází šňůra od základny páteře až k temeni hlavy, a změňte držení těla, jako by se struna napínala. Jen nestůj tak strnule, abys vypadal napjatě a napjatě.
- Všimněte si zvednutí brady z krku, takže bude vypadat prodlouženější.
- Vaše ramena by se také měla pohybovat dolů a dozadu.
- Váš žaludek by se měl táhnout dovnitř a nahoru (vyhladit všechny rohlíky) a záda se usadí do přirozeného oblouku, který vytlačí zadek i hrudník.
Krok 2. Lehněte si na bok
Když ležíte na posteli nebo gauči, lehněte si na bok, abyste vydali dobrou řeč těla. Tato pozice také způsobí, že se váš pas bude zdát menší a se spodní paží pod hrudníkem také podepře horní část těla.
Krok 3. Kráčejte, stojte nebo si sedněte šikmo
Vyzkoušejte tento starý trik modelování, jehož cílem je, aby lidé vypadali lépe v dvojrozměrné rovině. Zaměřte se na to, abyste stáli nebo seděli na úhlopříčce, s mírným otočením v pase, místo aby jste čelili někomu čelně. To se vám přirozeně zacpe do pasu. Dále jděte jednou nohou přímo před druhou a přinutte pas, aby se znovu kroutil dopředu a dozadu. Díky tomuto druhu plynulého pohybu budete celkově vypadat upravenější.
Krok 4. Pochlubte se svými nejlepšími funkcemi
Každý má části svého těla, se kterými je obzvláště spokojený. Vaše poloha těla „nasměruje provoz“do určitých částí těla nebo od nich. Zde je několik návrhů:
- Polož si ruku na bok. Pokud se vám líbí váš pas, přitáhněte tam oko položením ruky na jeden bok. Mírně zatočte trupem, abyste ještě více zdůraznili zúžení pasu.
- Prohněte se v zádech. Prohýbání zad vám zvedne hruď a zadek, takže budou vypadat výraznější. Ženy mohou také trochu zvednout záda tím, že si obléknou vysoké podpatky.
- Ukazujte prsty na nohou a nohy mírně překřižte. Pokud chcete zaměřit pozornost na nohy, mějte prsty na nohou a nohy mírně zkřížené, aby se trochu překrývaly. Díky tomu budou vypadat delší a hladší.
- Zatlačte hrudník dopředu. Chcete -li, aby se váš hrudník zdál větší, sklopte ramena a založte ruce kolem pasu tak, aby každá ruka přistála na opačné křivce pasu.
- Zvedněte ruce nad hlavu a trochu se ohněte. I méně svalnatí muži a ženy se mohou pochlubit svaly na pažích a ramenou tím, že zvednou ruce a trochu prohnou tricepsy a bicepsy.
Krok 5. Noste přitažlivou vůni
Vědomí, že úžasně voníte, vám pomůže vyzařovat důvěru ve vaše tělo. Nasaďte si deodorant a noste tělový sprej, parfém nebo kolínskou vodu-ale jen tolik z nich, že by voněl jen někdo dostatečně blízko k tomu, aby vás objal. Pokud jste úplně mimo čas a obáváte se zápachu, stříkněte si do podpaží dezinfekci rukou nebo vodu, abyste odstranili zápach.
Krok 6. Zajistěte, aby osvětlení fungovalo ve váš prospěch
Vypněte oslňující stropní světla a zářivky a místo toho se rozhodněte pro měkké, zářící zdroje světla. Zapalte svíčky nebo zapněte lampu. Pokud je lampa stále příliš jasná, přehoďte přes ni čirý šátek nebo prostěradlo, nebo můžete -li, namířte ji tak, aby svítila na zdi místo do místnosti. Umístěte se tak, aby osvětlení bylo za vámi, a předvádějte svou sebejistou siluetu místo nedostatků, z nichž byste si mohli dělat starosti.
Krok 7. Sprcha.
Než se odhalíte, ujistěte se, že je vaše hygiena na nejlepší úrovni. Pokud máte čas, osprchujte se nebo se vykoupejte, umyjte a upravte vlasy a jemně očistěte a odlupujte celé tělo. Budete vypadat skvěle a zářící! Prostě se nedrhněte červeně a syrově, pokud vaše pokožka nemá čas se vzpamatovat, a netrávte tolik času ve vodě, až se vám začnou vrásčit ruce.
Krok 8. Zjednodušte si vlasy
Nahota obvykle přichází (nebo alespoň vypadá) s určitou mírou intimity. Z tohoto důvodu je účes, který vypadá uvolněně a ležérně sebevědomě, často lepší než něco pevně nagelovaného nebo komplikovaně zastřiženého. Čím méně špendlíků a kravat ve vlasech, tím přirozenější budete vypadat.
Vytvořte přitažlivou postel. Než se svléknete, proveďte prsty drhnutí u kořínků vlasů. Můžete také použít přípravek na zvedání kořenů v horizontálních částech, kde se vlasy setkávají s pokožkou hlavy, a vyfénovat. Alternativně můžete suché vlasy pověsit vzhůru nohama a namířit na ně fén na studený vzduch. Pro povzbuzení na poslední chvíli nastříkejte na kořeny suchý šampon. Nechte několik minut zaschnout a poté si vlasy rozčešte prsty
Krok 9. Naneste trochu make -upu a zvlhčovače
Noste celou tvář produktu, pokud to dáváte přednost, nebo jdete přirozeně. Zahrajte si tváře se světle růžovou nebo korálovou tvářenkou, díky které budou vypadat přirozeně zarudlé, a přidejte barvu rtů, která je o jeden odstín tmavší než váš přirozený tón. Zkuste přinejmenším použít balzám na rty pro hladší rty.
- Nepřehánějte líčení. Když jste nahá, odvážné barvy líčení nemají oblečení, se kterým by mohly soupeřit o pozornost. Pokud si dáte příliš mnoho make -upu, bude to očividnější, když jste nahá. Na druhou stranu můžete udržet pozornost na tváři použitím poutavého odstínu rtěnky.
- Použijte zvlhčovač. Pleťová voda, tělový olej nebo jiné zvlhčovače zabrání vysoušení pokožky, dodají jí zdravý lesk a budou vaše pokožka obzvlášť hebká na dotek. Vyhněte se výrobkům s parabeny a jinými toxickými složkami.
Krok 10. Příslušenství
Buďte odvážní a zvýrazněte svou přírodní krásu pomocí doplňků. Náhrdelník, šátek nebo péřový boa jsou skvělou volbou pro ženy a kluci možná budou chtít zvážit psí známky, pěkné hodinky nebo dokonce kravatu. Vyberte si něco zábavného a neobvyklého. Můžete si s ním hrát, pokud jste trochu nervózní, a může pěkně doplnit váš stav au naturel.
Krok 11. Nastavte správnou pokojovou teplotu
Bez oblečení budete přirozeně potřebovat, aby byl vzduch o něco teplejší, aby vám bylo příjemně. Ačkoli chlad způsobí, že dámská prsa budou upoutat pozornost, chlapi nebudou mít stejné výhody-a třást se se shrbenými rameny není pro nikoho sexy vzhled. Nezahřívejte teplo příliš daleko: záře je dobrá, ale silné pocení není. Zaměřte se trochu nad pokojovou teplotu, která je přibližně 70 stupňů Fahrenheita (21 stupňů Celsia).
Krok 12. Dávejte si pozor na těžká, nadýmavá jídla
Bezprostředně před tím, než plánujete být nahí, se vyvarujte potravin, které způsobují plyn a nadýmání, jako jsou fazole, sycené nápoje, mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem fruktózy a nerafinovaných cukrů. Pokud se vám žaludek stejně rozšíří, zkuste se projít nebo si udělat výlet do koupelny-obojí pomůže věci takříkajíc posunout.
Z dlouhodobého hlediska se snažte do svého jídelníčku začlenit zdravé, hubnoucí potraviny, jako jsou čerstvé produkty a položky, které obsahují omega-3 mastné kyseliny
Část 3 ze 3: Rozvoj vašeho vzhledu
Krok 1. Cvičte a jezte zdravě
Může se to zdát zřejmé, ale zdravá strava a cvičení zlepší vaši pokožku a tělo různými způsoby-a celkově se budete cítit lépe a sebevědoměji. Zde je několik většinou bezbolestných způsobů, jak začít.
- Začleňte do svého dne 10 nebo 20 minut lehkého strečinku nebo silového tréninku a snažte se chodit, pokud je to možné. Během několika týdnů si všimnete rozdílu.
- Přizpůsobte svůj cvičební plán svým cílům. Pokud chcete zhubnout, bude vaší vstupenkou omezení kalorií a kardio cvičení. Pokud chcete nabrat svaly, potřebujete progresivní posilování a dostatek bílkovin.
- Zvažte pořízení osobního trenéra. Mohou vám pomoci identifikovat vaše cíle a vést vás k nim s odbornými znalostmi a zkušenostmi. Pokud se s kondicí začínáte, osobní trenér bude pro vás nejlepší způsob, jak zajistit úspěch.
Krok 2. Odlupujte
Když jste nazí, zářící kůže se může stát vaším nejlepším doplňkem. Pravidelně provádějte odlupování pokožky, zejména hrubé skvrny jako lokty a kolena, abyste odstranili odumřelé buňky. Pomoci může peelingový kartáč, rukavice nebo lufa, stejně jako drhnout korálky, soli nebo jiné přírodní exfoliační látky.
Krok 3. Opalte se bez slunce.
Pokud chcete, aby vaše pokožka vypadala zářivě, zkuste si na tělo nanést tónovaný zvlhčovač nebo bronzové opalovací mléko. Nejprve proveďte peeling a dávejte si pozor, abyste to udělali tak dlouho dopředu, než se něčeho jiného dotknete své kůže; můžete něco zbarvit, než produkt úplně zaschne. Poté, co vám první nátěr ztuhne, naneste další opalovací krém na oblasti, kde byste chtěli vypadat štíhlejší, jako jsou stehna nebo pas. To dává zeštíhlující stínový vzhled.
Pamatujte, že opalování je nejlepší s mírou-příliš mnoho bude vypadat mimozemštěji než přitažlivě. A když jste v přítomnosti skutečného slunce, noste opalovací krém a vyhněte se drsným UV paprskům
Krok 4. Upravte si vlasy na těle
Možná zjistíte, že se cítíte a vypadáte lépe nahá s trochou úpravy vlasů. Mnoho žen se rozhodlo odfuzovat si podpaží, nohy, záda, oblast bikin nebo ohanbí. Mnoho mužů také upravuje nebo holí svůj soukromý region a sleduje ostatní vlasy na těle, přinejmenším ořezává osamělé vlasy, které rostou příliš dlouho. Zde je několik způsobů, jak to udělat, od nejméně časově náročných nahoru.
- Holení. K odstranění přebytečných chloupků použijte bezpečnostní nebo rovnou břitvu. Holení se nejlépe provádí ve sprše, zatímco je vaše pokožka obklopena spoustou vlhkosti a nejprve se na kůži nanese nějaký druh holicího krému nebo vlasového kondicionéru. Dávejte si pozor na hrbolky a zarostlé chloupky a oholte se krátce předtím, než plánujete být nahý, abyste se vyhnuli strništi.
- Voskování. Vosková depilace odstraní nežádoucí ochlupení po dobu 4 až 6 týdnů. Tento proces je však mnohem bolestivější než holení a může být škodlivý pro osoby s určitou citlivostí pokožky. Zarezervujte si schůzku v salonu na konzultaci, abyste zjistili, zda je voskování pro vás tou správnou volbou. Nikdy navoskujte se doma, pokud nejste zkušený estetik, nebo vám nepomůže někdo jiný. Pokud to uděláte špatně, můžete si vážně poškodit kůži.
- Navlékání. Provlékání je podobné vytrhávání a vytahuje jednotlivé chloupky drobnými uzlíky na niti. Zarezervujte si schůzku v místním salonu nitě a dozvíte se více. To také funguje k odstranění nežádoucích chloupků obočí.
- Elektrolýza nebo laserová epilace. Tyto postupy jsou dlouhodobě prováděny licencovaným odborníkem a obvykle vedou k dramatickému snížení růstu vlasů.
- Odstraňte všechny zbloudilé. Poté, co použijete metodu odstraňování chloupků podle svého výběru (nebo ne), vyčistěte zbloudilé chloupky na ramenou, zádech, hrudníku, břiše, nohou nebo chodidlech pinzetou.
Krok 5. Získejte skvělé vlasy
Bez vašeho oblečení budou vaše vlasy jediným způsobem, jak udělat módní prohlášení. Snažte se, aby vypadal jemně, zdravě a hmatatelně, a zvažte, že ho budete barvit barvou, která nejlépe odpovídá vašemu tónu pleti.
- V případě potřeby naneste na vlasy barevné úpravy. Dotek kořene nebo rychlá profesionální nebo samobarevná práce vám mohou pomoci redukovat nebo odstranit šedé chloupky, pokud se chystáte o mladistvější vzhled. Můžete také zvážit několik sporadických zvýraznění, které upozorní na vaše vlasy.
- Vyberte si účes, který lichotí tvaru vašeho obličeje a je úměrný velikosti vašeho těla. Hledání skvělého stylisty a časté návštěvy udrží vaše vlasy svěží a módní.
Krok 6. Odstraňte akné
Čistá pleť je přitažlivá a jako takové může akné způsobovat jen to, že předvedete své nejlepší já. Naštěstí existuje spousta jednoduchých způsobů, jak se akné zbavit. Těžké akné může vyžadovat pomoc od dermatologa, ale u lehkého akné existují přírodní prostředky, které mohou pomoci.
- Naneste led. Led může pomoci zmírnit otoky v počátečních fázích pupínků. Na několik minut naneste led zabalený v hadříku, vyjměte a poté opakujte.
- Antibakteriální a protiplísňové vlastnosti v oleji z čajovníku z něj činí vynikající nástroj, který pomáhá při úlevě od akné. Stačí aplikovat na postižené místo.
- Pro snadnou noc před ošetřením naneste na pupínek zubní pastu. Naneste na oblast v noci a ráno smyjte.
Krok 7. Věnujte pozornost péči o detaily
Zubaté nehty, bílé klouby prstů a vůně cibule, kterou nakrájíte na večeři, nejsou lichotivé. Připněte si nehty na vhodnou délku, umyjte si ruce a nohy a pokud jsou suché, naneste trochu lotionu. Kromě toho zvažte pořízení manikúry a pedikúry.
Vybělit si zuby. Bělení zubů vám pomůže rozzářit úsměv. Zvažte bělení zubní pasty, podnosů, proužků nebo per. U zubaře si také můžete nechat zuby vybělit nebo laserově vybělit
Tipy
- Nestyď se. Sebejistota je váš nejlepší nástroj, jak vypadat skvěle nahou.
- Pamatujte, že vaše fyzické vlastnosti nejsou jediné věci, které z vás mohou udělat krásného člověka. Nechte svou osobnost jiskřit očima, úsměvem a slovy.
- Nenechte se zastrašit. Pokud si začnete myslet, že vás ostatní soudí, představte si, že se stoly otočily a pamatujte si, že pokud by byli na vašem místě, pravděpodobně by sami byli nervózní.
- Než se svléknete, noste volné oblečení. Tím se vyhnete jakýmkoli nevzhledným otiskům na kůži, které zůstaly po těsném oblečení.
- Nestyďte se, pokud vás ostatní vidí nahí. Jen pokračuj v tom, co jsi kdy dělal. Jste stále stejný člověk.
