Menstruační kalíšek je měkké silikonové zařízení, které můžete během menstruace používat místo jednorázových vložek nebo tamponů. Svůj menstruační kalíšek můžete znovu použít, ale mezi použitím ho musíte vyčistit. Po každém použití vyprázdněte šálek a před opětovným vložením jej umyjte. Alespoň jednou za cyklus sterilizujte svůj menstruační kalíšek, abyste zabránili růstu bakterií.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyprázdnění menstruačního poháru
Krok 1. Sejměte menstruační kalíšek každých 6–12 hodin, v závislosti na průtoku
Menstruační kalíšky jsou opravdu pohodlné, protože je můžete nosit až 12 hodin. V silných průtocích však možná budete muset častěji vyprazdňovat, abyste předešli únikům.
- Pokud budete čekat příliš dlouho na vyprázdnění šálku, můžete skončit se špinavým únikem.
- Při používání toalety vyprázdněte svůj menstruační kalíšek.
Krok 2. Před vyjmutím šálku si umyjte a osušte ruce
Vaše ruce nesou choroboplodné zárodky a bakterie, takže je důležité, abyste si je před vyjmutím šálku umyli. Před vstupem do toalety použijte mýdlo a vodu, pokud nemá vlastní vyhrazené umyvadlo.
Pokud jste na místě bez mýdla a vody, otřete si ruce antibakteriálním vlhkým ubrouskem. Nejlepší je držet se možnosti bez vůně
Krok 3. Šálek jemně stiskněte a vyjměte jej z pochvy
Většinu menstruačních kalíšků lze snadno vyjmout poté, co zlomíte přísavku v horní části kalíšku. Poté, co sevřete boky, jednoduše stáhněte šálek dolů a ven. Některé značky mají svůj vlastní postup pro odstranění, proto si přečtěte pokyny pro vaši značku.
- Některé menstruační kalíšky lze například vytáhnout z úzkého stonku ve spodní části kalíšku. Případně budete možná muset vložit prst přes okraj šálku.
- Při vyjímání šálku dávejte pozor, abyste šálek příliš nepřiskřípli ani nepřevrhli, protože by se mohl rozlít.
Krok 4. Vyprázdněte svůj menstruační kalíšek na toaletu nebo odtok
Jednoduše vylijte tekutiny. Pokud jej vypouštíte do kanalizace, je nejlepší to udělat, když teče voda.
Kromě toalety je nejlepším místem k vyprázdnění šálku umyvadlo nebo sprcha. Pokud jste ve sprše, je snadné vyprázdnit šálek, umýt jej a znovu jej vložit
Metoda 2 ze 3: Mytí šálku před opětovným vložením
Krok 1. Vyčistěte šálek pokaždé, když jej vyjmete
Silikon odolává bakteriím, ale stále musíte udržovat šálek čistý. Špinavý menstruační kalíšek může způsobit vážné problémy, jako je syndrom toxického šoku (TSS), takže se nevystavujte riziku.
Krok 2. Menstruační kalíšek omyjte teplou vodou a jemným neparfémovaným mýdlem
Šálek opláchněte pod tekoucí vodou a poté naneste neparfémované mýdlo. Šálek znovu důkladně opláchněte, dokud nezmizí veškeré mýdlo.
- Je důležité používat pouze neparfémované mýdlo, protože vůně mohou dráždit vaši pokožku nebo způsobit kvasinkovou infekci.
- Mnoho značek menstruačních kalíšků prodává praní vytvořené speciálně pro čištění menstruačního kalíšku mezi použitími. Můžete se rozhodnout pro toto speciální praní místo mýdla.
- Když jste na cestách, je užitečné mít s sebou láhev vody k mytí menstruačního kalíšku.
Krok 3. Jako alternativu použijte neparfemované ženské čisticí utěrky
Pokud jste v situaci, kdy nemůžete diskrétně umýt a znovu vložit menstruační kalíšek, jsou zde dámské ubrousky. Kupte si balíček neparfemovaných utěrek a noste ho v tašce. Pokud máte s sebou láhev vody, opláchněte si šálek vodou po použití ubrousků.
Například možná nebudete moci umýt šálek v umyvadle veřejné toalety, než jej znovu vložíte. Pokud tomu tak je, můžete použít ubrousky
Krok 4. V krajním případě otřete obě strany toaletním papírem
Pokud nemůžete šálek umýt, setřete jej z obou stran a vložte jej zpět. Umyjte jej, jakmile to dokážete.
- Udělejte to jen ve zlomku, například když jste ve veřejné koupelně.
- Pokud má koupelna čisté papírové ručníky, můžete místo toaletního papíru použít papírový ručník.
Krok 5. Před opětovným vložením osušte svůj menstruační kalíšek čistým ručníkem
K sušení šálku můžete použít toaletní papír nebo papírový ručník. Otřete vnitřní i vnější část menstruačního kalíšku, abyste odstranili přebytečnou vodu.
Jakmile uschne, můžete šálek znovu vložit podle pokynů dodaných s hrnkem
Metoda 3 ze 3: Sterilizace šálku mezi použitími
Krok 1. Menstruační kalíšek namočte na 2–3 minuty do teplé vody
Tím se uvolní veškeré přilepené nečistoty, které se mohou shromažďovat v malých štěrbinách vašeho menstruačního kalíšku. Poté jej můžete vydrhnout.
Bakterie mohou růst na vašem šálku, pokud jej řádně nevyčistíte. Ujistěte se, že svůj šálek vždy namočíte a vydrhnete alespoň jednou za cyklus, například před uložením šálku na příští měsíc
Krok 2. Očistěte svůj menstruační kalíšek měkkým zubním kartáčkem, abyste odstranili veškeré nečistoty
Věnujte zvláštní pozornost drážkám, prohlubním a okrajům na menstruačním kalíšku. Šálek je nejlepší vydrhnout pod tekoucí teplou vodou, aby se odplavily veškeré nečistoty.
- Tento zubní kartáček používejte pouze k čištění menstruačního kalíšku.
- Můžete si také koupit čisticí kartáček vyrobený speciálně pro čištění menstruačního kalíšku. Ty jsou k dispozici online.
Krok 3. Očistěte svůj šálek neparfémovaným mýdlem a teplou vodou
Šálek opláchněte tekoucí vodou a poté naneste neparfémované mýdlo. Šálek dobře opláchněte, abyste odstranili veškeré mýdlo.
Můžete také použít čisticí prášek vyrobený speciálně pro čištění menstruačního kalíšku
Krok 4. Ponořte svůj menstruační kalíšek do hrnce s vodou
Celý šálek musí být zalitý vodou. Ujistěte se, že je váš hrnec dostatečně velký, aby šálek nemusel spočívat na dně nebo na bocích.
Nejlepší je umístit šálek do kovového napařovacího koše nebo vaječné šlehače, aby se přímo nedotýkal boků hrnce. I když je to nepravděpodobné, váš šálek by se mohl roztavit nebo zdeformovat, pokud by seděl na dně horké nádoby
Krok 5. Zahřejte vodu k varu na středně vysokém ohni
Jakmile se voda začne vařit, nastavte čas. Sledujte vodu, abyste se ujistili, že příliš dlouho nevaří.
Můžete také vařit vodu v mikrovlnné troubě uvnitř skleněné nádoby, ale je mnohem snazší sledovat váš menstruační kalíšek na sporáku. Pokud se rozhodnete používat mikrovlnnou troubu, začněte ohříváním vody po dobu 2 minut. Poté jej zahřívejte pouze 1–2 minuty, dokud neuvidíte bubliny vystupující zespodu
Krok 6. Nastavte časovač na vaření vašeho menstruačního kalíšku po dobu 5-10 minut
Ujistěte se, že svůj menstruační kalíšek nevaříte déle, než je doporučeno. Pokud ji vaříte příliš dlouho, šálek by se mohl zdeformovat nebo roztavit.
Nenechávejte menstruační kalíšek bez dozoru, dokud se vaří
Krok 7. Vysušte šálek čistým suchým hadříkem
K osušení šálku použijte papírový ručník nebo ručník. Otřete vnitřní i vnější stranu, abyste odstranili veškerou vodu.
Alternativně můžete svůj menstruační kalíšek nechat uschnout na boku nebo ve stojanu na nádobí
Krok 8. Uchovávejte svůj šálek na čistém a suchém místě až do dalšího použití
Nejlepší je mít šálek v prodyšném obalu, například v bavlněném sáčku. Pokud dáváte přednost držení šálku v tvrdé nádobě, ujistěte se, že nádoba není vzduchotěsná.
