Menstruační kalíšek shromažďuje menstruační tekutinu, místo aby ji absorboval. Vyčistíte ho a znovu použijete, což znamená, že jej nemusíte dlouho vyměňovat. Většina lidí zjistí, že prosakují méně než tampony a nosí se pohodlněji. Chcete -li použít jeden, vložíte jej do vaginálního otvoru a otočíte, abyste se ujistili, že sedí správně. Poté jej můžete nechat po dobu až 12 hodin, než jej vyjmete a vyprázdníte. Zvyknout si na používání jednoho může vyžadovat čas a praxi, ale menstruační kalíšky jsou vysoce hygienickým a ekologickým prostředkem, jak se s menstruací vypořádat.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vložení menstruačního poháru
Krok 1. Kupte si menstruační kalíšek online nebo v drogerii
Menstruační kalíšky jsou stále oblíbenější, takže byste je měla sehnat ve většině drogerií a velkých boxů. Některé jsou o něco menší nebo větší, takže je vždy dobré si přečíst recenze, než se pro nějakou rozhodnete.
- Můžete například vyzkoušet Diva Cup, Softcup nebo Lunette.
- Menstruační kalíšky stojí 30-40 USD, ale mějte na paměti, že je můžete používat znovu a znovu. Můžete je však získat levněji, obvykle v rozmezí 7–10 $ USD na low endu, takže se porozhlédněte, jestli si to jen chcete vyzkoušet.
- Menstruační kalíšky jsou obvykle vyrobeny ze silikonu nebo gumy. Pokud máte alergii na latex, ujistěte se, že šálek, který si vyberete, je zcela vyroben ze silikonu.
Krok 2. Přečtěte si pokyny přiložené k menstruačnímu kalíšku
Pokyny se mohou u jednotlivých šálků lišit, takže je vždy dobré si přečíst, co je součástí vašeho šálku! Díky tomu budete přesně vědět, co byste s tím svým měli dělat.
Krok 3. Než se dotknete šálku, důkladně si umyjte ruce
Pokaždé, když používáte produkty kolem vaginální oblasti, měli byste si umýt ruce, protože nechcete zavádět bakterie. Použijte teplou vodu a mýdlo a ujistěte se, že drhnete nejméně 20 sekund před opláchnutím.
Píseň „Všechno nejlepší k narozeninám“si můžete zpívat pomalu, abyste odhadli 20 sekund
Krok 4. Před prvním použitím umyjte šálek jemným mýdlem
Většina společností vás požádá, abyste jej před vložením umyli. Vyberte si mýdlo bez vůně označené pro citlivou pokožku. Šálek důkladně otřete zevnitř i zvenku mýdlem a teplou vodou a poté mýdlo zcela opláchněte.
Krok 5. Dostaňte se do polohy, která vám bude příjemná
Někteří lidé dávají přednost dřepu, zatímco jinému vyhovuje vyvažování jedné nohy výše. Můžete dokonce jen sedět na záchodě a roztáhnout nohy od sebe.
Vyhraďte si trochu času na vložení šálku, když to děláte poprvé. Může to vyžadovat pokus a omyl. Můžete to dokonce udělat v teplé sprše, která vám pomůže relaxovat
Krok 6. Skládejte kelímek, aby bylo vložení snazší
Můžete zkusit c-fold, kde zmáčknete otvor k sobě a poté složíte otvor na polovinu. Můžete zkusit 7-násobek, který je podobný, ale vynesete jednu hranu výše, čímž se pohár trochu zúží. Další možností je děrovací záhyb. Držte šálek mezi palcem a prostředníčkem, poté zatlačte ukazováčkem jeden okraj dolů a zatlačte jej směrem ke středu šálku.
- Bez skládání jej nemůžete vložit, protože sání bude fungovat proti vám. Vyzkoušejte různé záhyby a zjistěte, který z nich vám nejlépe vyhovuje.
- Šálek můžete také mírně navlhčit, aby se snáze zasouval.
- Ujistěte se, že dřík směřuje dolů a miska směřuje nahoru.
Krok 7. Uvolněte svaly, jak jen můžete
Několikrát se zhluboka nadechněte. Pokud jste nervózní, budete se napínat, a tím se bude hůře vkládat. Zkuste na chvíli napnout vaginální svaly a poté je uvolněte.
Krok 8. Zatlačte šálek zpět k ocasní kosti
Druhou rukou roztáhněte stydké pysky (rty) od sebe. Složený šálek jemně zatlačte do poševního otvoru a pohybujte se více zepředu dozadu než nahoru. Uvolněte záhyb a nechte šálek přesunout na místo.
- Šálek obvykle nevyjde tak vysoko jako tampon, i když jej můžete tlačit výše, pokud chcete. Některé šálky jsou navrženy tak, aby šly výše, proto si vždy přečtěte pokyny pro své.
- Pokud se vám to nezdá správné, zkuste to znovu vložit, abyste zjistili, zda je to pohodlnější.
Krok 9. Otočte šálkem, abyste se ujistili, že těsní
Uchopte základnu šálku za boky (nikoli za dřík) a otočte jím alespoň o 1 plnou rotaci. To pomůže zajistit, aby strany úplně vyskočily a vytvořily těsnění.
- Můžete slyšet nebo cítit „pop“, což je známkou toho, že se pohár otevřel. Pokud si nejste jisti, natáhněte se a prohlédněte si základnu šálku. Mělo by být kulaté nebo oválné, v závislosti na tvaru vašeho těla.
- Pokud se neotevřel, lehce zatáhněte za stonek, aniž byste šálek skutečně vytáhli.
Metoda 2 ze 3: Vyjmutí poháru
Krok 1. Zkontrolujte šálek každých 12 hodin
Většinu času se můžete dostat pryč a nechat pohár 12 hodin. To znamená, že jej musíte vyprázdnit pouze ráno a v noci, což můžete udělat v pohodlí domova.
Pokud máte obzvláště silnou menstruaci, možná budete muset vyprazdňovat častěji
Krok 2. Posaďte se nad záchod a vytáhněte šálek
Zatímco některé ženy to musí vytáhnout vestoje, měli byste to zkusit přes toaletu. Může to být nepořádek, pokud ještě nemáte techniku. Nebojte se však. Jakmile zjistíte, jaký je nejlepší způsob, jak jej odstranit, obvykle způsobí velmi malý nepořádek!
Krok 3. Vytáhněte šálek tím, že nejprve rozlomíte pečeť
Šálek nemůžete jen tak vytáhnout, protože odsávání bude působit proti vám! Místo toho uchopte základnu šálku těsně nad stonek a sevřete strany k sobě. To by mělo porušit pečeť natolik, abyste ji mohli vytáhnout. Při vytahování jej zajistěte ve svislé poloze.
- Pokud to neporuší pečeť, zkuste přejet prstem po okraji šálku.
- Nebojte se, pokud to nemůžete dostat na první pokus! Ve vaší pochvě se nemůže „ztratit“; vaše vagína tak nefunguje. Udělejte si chvilku, uvolněte se a pak to zkuste znovu.
Krok 4. Vyprázdněte šálek do toalety
Pokračujte ve vzpřímené poloze při pohybu směrem k toaletě a poté jej otočte, aby se obsah vysypal. Pokud ji nemůžete hned vypláchnout, můžete ji jednoduše setřít toaletním papírem a znovu vložit.
Dávejte pozor, aby vám nespadl na záchod! Pokud tak učiníte, před opětovným vložením jej důkladně omyjte
Krok 5. Umyjte si šálek mýdlem a vodou
Pokud je to možné, vypláchněte šálek v umyvadle. Poté jej otřete mýdlem a teplou vodou a ujistěte se, že použijete tekoucí vodu k odstranění veškerého mýdla. Poté můžete šálek vrátit zpět.
- Nejlepší je použít jemné, neparfémované mýdlo.
- Pokud máte kelímek na jedno použití, vyhoďte ho a vložte nový.
Metoda 3 ze 3: Čištění šálku a řešení problémů
Krok 1. Sterilizujte šálek mezi obdobími vařením
Šálek omyjte mýdlem a vodou. Poté na malé pánvi přiveďte k varu vodu. Umístěte jej do pánve a vařte 5-7 minut, aby se dezinfikoval. Pravděpodobně budete chtít ponechat samostatnou pánev pouze pro tento účel.
- Pokud je pohár znečištěný, použijte na něj 70% alkohol.
- Můžete jej také vyčistit sterilizačním roztokem, jako byste použili pro kojenecké lahve. Tato řešení najdete se zásobami kojeneckých lahví ve velkých boxech.
- Vždy si přečtěte pokyny týkající se sterilizace vašeho šálku, protože postup se může u jednotlivých šálků lišit.
Krok 2. Ořízněte část stonku, která vás obtěžuje
U některých lidí je stonek na šálku příliš dlouhý a způsobuje podráždění. Pokud to platí i pro vás, můžete u většiny šálků část jednoduše odříznout, čímž se nošení stane pohodlnějším.
Můžete si také koupit jeden s kratším stonkem
Krok 3. Vyzkoušejte různé šálky, pokud se váš první necítí dobře
Ne každý pohár se bude hodit každému! Proto tam jsou různí. Pokud vám to bude nepříjemné, zvažte zkusit jiný, abyste zjistili, zda je to vhodnější.
- Můžete například získat menší šálek, jeden s kratším stonkem nebo vyrobený pro citlivější lidi.
- Některé mají dokonce různé tvary! Například některé šálky jsou více šikmé než jiné.
Krok 4. Získejte šálek určený pro silný průtok, pokud vám uniká
Přestože k nehodám dochází, neměli byste většinu času unikat do šálku, pokud se ujistíte, že je těsnění správné. Pokud však svůj pohár neustále přetékáte a nemůžete nebo nechcete jej kontrolovat častěji, vyzkoušejte ten, který byl vytvořen pro těžší tok. Pojme více tekutiny, takže je méně pravděpodobné, že přeteče.
Krok 5. Pokud zjistíte, že je oblast příliš těsná, natáhněte panenskou blánu a poševní otvor
Pokud jste neměli sex nebo nepoužívali tampon, možná zjistíte, že se váš vaginální otvor a panenská blána snadno neroztáhnou, aby se do nich vešel šálek. Pokud tomu tak je, zkuste oblast během měsíce zhruba natáhnout prsty. Začněte s 1–2 prsty a zvyšte na 3, jak vám tělo dovolí. Můžete také použít malé dildo. Nedělejte příliš mnoho příliš rychle. Pokud je to bolestivé, zastavte se a uvolněte se zpět do bodu, kdy to bolestivé nebylo.
Mějte na paměti, že panenská blána zcela nezakrývá váš vaginální otvor, s výjimkou velmi vzácných případů, které by měly být opraveny chirurgickým zákrokem. Spíše je to membrána, která jde částečně kolem vašeho vaginálního otvoru a která by měla některé natáhnout, pokud je příliš těsná. Vaše panenská blána není ukazatelem toho, zda jste panna nebo ne. Ačkoli se to může časem protáhnout, není to něco, čím byste se dostali do pochvy, a může to mít různé tvary nebo velikosti v závislosti na osobě
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Menstruační kalíšky fungují tak, že drží krev, místo aby ji absorbovaly jako tampon. To znamená, že si ho můžete vložit ještě před začátkem menstruace.
- Uložte šálek do nádoby, která je prodyšná a snadno se čistí.
- Pokud vám koncept tamponů nebo kalíšků vadí, ale přesto chcete používat opakovaně menstruační přípravky, podívejte se do látkových podložek.
- Pokud nechcete používat kelímky s vložkami, ale chcete použít opakovaně použitelné tampony, které nezpůsobují TSS, vyzkoušejte tampon opakovaně použitelný s mořskou houbou.
Varování
- V těžších dnech může uniknout plný pohár; Pomoci může nošení záložních vložek a častější vyprazdňování šálku v těchto dnech.
- Menstruační kalíšky nejsou formou antikoncepce a většina z nich by měla být odstraněna před pohlavním stykem. Jednorázové měkké kalíšky však lze použít během sexu spolu s antikoncepcí.
