Pokud vám vlasy řídnou nebo ustupují, můžete v boji proti nim podniknout řadu kroků. Můžete začít tím, že odstraníte jakékoli potenciální zdravotní příčiny a provedete jednoduché změny v režimu péče o vlasy. Pokud vám stále vypadávají vlasy, můžete vyzkoušet doplňky nebo léky jako Rogaine nebo Propecia. Stále vám vypadávají vlasy? Můžete si vybrat chirurgickou variantu, zamaskovat vypadávání vlasů parukami nebo příčesky, nebo ji obléknout účesem, který je vhodný pro folikálně postižené.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Řešení možných zdravotních příčin
Krok 1. Nejprve navštivte svého lékaře, abyste zjistili, zda vaše vypadávání vlasů nezpůsobuje zdravotní stav
Ať už vám právě začaly padat vlasy nebo jste téměř plešatí, rozhovor se svým lékařem je prvním krokem, který byste měli udělat, protože pokud za vaším vypadáváním vlasů stojí základní onemocnění, žádný z dalších kroků zde uvedených to nevyřeší. Váš lékař provede krevní test a biopsii pokožky hlavy, aby zjistil, zda máte některý z následujících zdravotních stavů, které způsobují vypadávání vlasů:
- Mužská androgenetická alopecie
- Onemocnění štítné žlázy a anémie
- Nemoc, jako je závažná infekce, velká operace nebo dokonce špatný případ chřipky
- Léčba rakoviny, jako je radiační terapie nebo chemoterapie
- Kožní onemocnění
- Alopecia Areata, autoimunitní onemocnění, které napadá vlasové folikuly
Krok 2. Diskutujte o své stravě se svým lékařem
Nedostatky ve stravě nebo nadbytek určitých vitamínů mohou vést ke ztrátě vlasů, kterou lze obvykle napravit napravením nerovnováhy ve stravě. Dávejte si pozor zejména na:
- Náhlé hubnutí
- Anorexie (nedostatek jídla) nebo bulimie (zvracení po jídle)
- Příliš mnoho vitaminu A, obvykle kvůli doplňkům
- Nedostatečný příjem bílkovin
- Nedostatek železa
Krok 3. Zkontrolujte léky, které užíváte
Existuje mnoho léků, které mohou vést k vypadávání vlasů jako vedlejší účinek. Alternativní léky můžete prodiskutovat se svým lékařem. Mezi léky, které vám mohou ztenčit vlasy, patří:
- Ředidla krve
- Léky na artritidu, depresi, dnu a vysoký krevní tlak
- Antikoncepční pilulky
- Anabolické steroidy
- Nesteroidní protizánětlivé léky jako ibuprofen
- Chemoterapeutické léky
Metoda 2 ze 4: Změna režimu péče o vlasy
Krok 1. Věnujte náležitou péči svým vlasům v boji proti vypadávání vlasů
Toto je nejjednodušší a nejlevnější možnost. Ve skutečnosti vám většina těchto kroků skutečně ušetří peníze. Je to dobré místo, kde začít, pokud jste v raných fázích ztráty vlasů. Pokud jste již ztratili hodně vlasů, možná budete chtít začít s agresivnější možností, jako je užívání Rogaine nebo Propecia nebo operace transplantace vlasů.
Pokud je vaše ztráta vlasů způsobena vaší genetikou (například „plešatost mužského vzoru“), možná nebudete schopni udělat nic, abyste tu bitvu vyhráli
Krok 2. Upravte si vlasy méně, abyste omezili lámání
Pokud vám vypadávají vlasy, zkuste je šamponovat, česat a méně česat. Nechte vlasy uschnout na vzduchu, místo abyste je otírali ručníkem nebo pomocí vysoušeče vlasů, a nikdy mokré vlasy kartáčujte ani nečesávejte, protože by se tím častěji lámaly.
Krok 3. Vlasy si často nebělte, nebarvěte ani nepromotávejte
Bělicí prostředky, barviva, gely a další vlasové přípravky mohou způsobit, že jsou vaše vlasy lámavé, což může vést k lámání. Pokud vám vypadávají vlasy, zvažte omezení nebo zastavení používání těchto produktů.
Krok 4. Nechte vlasy uschnout na vzduchu
Časté používání vysoušečů vlasů, žehliček na vlasy nebo kulmy na vlasy může vařit vodu v pramenu vašich vlasů a zanechávat je křehké a náchylné k lámání. Abyste zpomalili vypadávání vlasů, nechte vlasy před stylingem uschnout na vzduchu.
Krok 5. Vyhněte se účesům, které pevně drží vlasy nebo je tahají za vlasy
V průběhu doby mohou těsné culíky, cornrows nebo copánky způsobit vypadávání vlasů. Pokud se chystáte použít scrunchies nebo gumičky, nezapomeňte je nosit v různých oblastech pokožky hlavy, místo abyste vždy vytvářeli culík na stejném místě. Pokud máte rády cornrows nebo copánky, zvažte střídání těchto účesů s jinými, které vlasy méně zatěžují.
Metoda 3 ze 4: Boj proti vypadávání vlasů pomocí léků, bylinných prostředků nebo chirurgických zákroků
Krok 1. V boji proti pokročilému vypadávání vlasů použijte lékařské nebo bylinné prostředky
Pokud vaše vlasy již ustoupily více, než se vám líbí, možná budete chtít podniknout agresivnější kroky, než jednoduše změnit rutinu péče o vlasy. Bylinné léky jsou levným místem, kde začít, zatímco léky jsou účinnější a chirurgie nabízí rychlou, i když drahou opravu.
- Bylinné prostředky. Tyto prostředky jsou relativně levné a bylo prokázáno, že jsou účinné, i když méně než léky. Jsou dobrým místem pro začátek, pokud máte omezený rozpočet a příliš se nestaráte o své vlasy.
- Léky. Finasterid (Propecia) a minoxidil (Rogaine) jsou dražší než bylinné alternativy, ale také účinnější. Začněte přípravkem Propecia, který má lepší klinické výsledky. Pokud to nefunguje, zvažte použití Rogaine. Tyto léky mohou být velmi účinné při léčbě vypadávání vlasů, protože blokují tvorbu hormonu DHT, který u mužů způsobuje vypadávání vlasů.
- Chirurgická operace. Chirurgie je nejdražší možností - v USA v průměru 5 000 USD - ale přináší okamžité výsledky. Pokud chcete své vypadávání vlasů řešit hned, pak je toto cesta.
Krok 2. Vyberte si bylinné doplňky, které napodobují účinky monoxidilu nebo finasteridu
Existuje řada volně prodejných doplňků, které obsahují sloučeniny, které také zvyšují průtok krve do vlasových folikulů, jako je minoxidil, nebo blokují syntézu DHT jako finasterid. Klinické studie prokázaly, že některé z těchto doplňků jsou účinné při podpoře růstu vlasů.
- Olej z dýňových semen - U pacientů užívajících 400 mg dýňového oleje jednou denně došlo k významnému opětovnému růstu vlasů ve srovnání s pacienty užívajícími placebo. Nebyly zaznamenány žádné významné vedlejší účinky, včetně zvýšení erektilní dysfunkce nebo ztráty libida.
- Viděl Palmetto - Užíváno v dávkách 320mg denně. Saw palmetto inhibuje produkci DHT a bylo prokázáno, že podporuje růst vlasů, i když ne tak efektivně jako finasterid.
- Pygeum - Extrakt ze stromu afrických švestek, pygeum, je často kombinován se Saw Palmetto. Při podávání v dávkách 12 až 25 mg denně snižuje jak hladiny DHT v krvi, tak počet míst, kde se může vázat, a bylo prokázáno, že účinně léčí zvětšené prostaty, takže v širším smyslu může být užitečné při léčbě vlasů ztráta.
- Zelený čaj - Zelený čaj obsahuje sloučeniny blokující DHT a bylo prokázáno, že podporuje růst vlasů.
- Hroznový, mátový nebo rozmarýnový olej - Při topické aplikaci bylo prokázáno, že všechny tyto látky zvyšují prokrvení pokožky hlavy a tím zlepšují růst vlasů. V klinických studiích se mátový olej ukázal jako účinnější než minoxidil.
- Extrakt ze semene Dodder (Cuscuta reflexa) - Tento extrakt byl ukázán na myších, aby pomohl obnovit vlasy ztracené jak kvůli nadměrnému DHT, tak díky použití cyklofosfamidu, běžného chemoterapeutického léčiva. Nebyla stanovena žádná doporučená dávka pro člověka.
- Sójové nápoje a sojový olej - Ukázalo se, že konzumace sójových produktů, jako je tempeh, edamame, tofu a sójové mléko, zabraňuje vypadávání vlasů. Alternativně můžete užívat 300mg sójového oleje denně jako doplněk stravy.
Krok 3. Použijte finasterid (Propecia)
Finasterid je orální lék užívaný jednou denně, který dělá mnohem více než jen zastavení vypadávání vlasů. Funguje tak, že blokuje syntézu dihydrotestosteronu (DHT), chemické látky, která způsobuje vypadávání vlasů a zvětšuje prostatu. Ukázalo se, že je účinný jak při zpomalení vypadávání vlasů, tak při prevenci rakoviny prostaty a může také snížit riziko srdečních chorob. Ačkoli zprávy, že způsobuje erektilní dysfunkci, snížily její popularitu, neexistují žádné podstatné důkazy, že by to tak bylo.
Finasterid můžete užívat s jídlem nebo bez jídla
Varování:
Ženy by neměly používat finasterid. Ženy, které jsou těhotné nebo mohou otěhotnět, by se neměly ani dotýkat rozbitých tablet finasteridu, protože to může poškodit plod.
Krok 4. Zkuste minoxidil (Rogaine)
Minoxidil je topická formule, nejúčinnější v 5% formulaci, která působí zvýšením průtoku krve do vlasových folikulů. Nejčastěji se předepisuje ženám nebo mužům do 40 let a aplikuje se lokálně na pokožku hlavy dvakrát denně. Nejčastějším vedlejším účinkem je kontaktní dermatitida pokožky hlavy. Poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás to pravé.
Minoxidil je k dispozici ve 2% roztoku, 5% roztoku nebo 5% pěně
Krok 5. Zvažte operaci transplantace vlasů, abyste získali rychlé výsledky v případě, že léky a bylinné přípravky selžou
Ne všechny vypadávání vlasů lze zastavit pomocí léků nebo změnou režimu péče o vlasy. Pokud vám stále vypadávají vlasy, můžete se rozhodnout pro transplantaci vlasů, při které se chirurgicky odstraní malé vlasové části pokožky hlavy a chloupky se přemístí do plešatých nebo řídnoucích oblastí pokožky hlavy. Operace obvykle vede k vynikajícímu opětovnému růstu vlasů a je trvalá. Průměrné náklady na transplantační chirurgii jsou v USA 5 000 USD.
Obecně jsou k dispozici dva typy transplantací vlasů. Jedním typem je extrakce folikulární jednotky, která odstraňuje jednotlivé vlasové folikuly jeden po druhém. Nezanechává výraznou jizvu. Dalším typem je transplantace folikulární jednotky, která zahrnuje transplantaci pásu tkáně vlasových folikulů z jedné oblasti (obvykle zadní části krku) do oblasti s vypadáváním vlasů. Může zanechat jizvy
Metoda 4 ze 4: Řešení vypadávání vlasů
Krok 1. Zvažte další možnosti, pokud jste již ztratili většinu vlasů nebo jiné možnosti nefungují
S vypadáváním vlasů nemusíte bojovat. Ačkoli mají určité stigma, není nic špatného na tom, když vypadávání vlasů skryjete parukou nebo příčeskem. A pokud to není pro vás, zvažte zahrnutí svého vypadávání vlasů účesem, který vám vyhovuje.
- Vyberte si paruku nebo příčesek, pokud jste ztratili značné množství vlasů a chcete vzhled plné hlavy. Zatímco oba mohou být drahé, nabízejí okamžitou fixaci a pomocí lepicího lepidla je lze nosit jako vaše přirozené vlasy.
- Přijetí vypadávání vlasů vás nebude nic stát, umožní vám přestat bojovat s přírodou a jak ukazují Michael Jordan a Jason Statham, můžete také vypadat docela cool. Chcete -li vyniknout v davu, zbavte se příčesku a paruky a jděte s čistým, upraveným vzhledem nebo ho jednoduše oholejte.
Krok 2. Zvažte příčesek pro lokalizované vypadávání vlasů
Na rozdíl od plné paruky pokrývá příčesek (nebo toupee) pouze konkrétní oblast, kde vám chybí vlasy. Dobře vyrobený příčesek splyne s vašimi přirozenými vlasy a vytvoří vzhled plné hlavy. Většina příčesků stojí mezi 500 a 1500 dolary, a pokud jsou spojena lepidlem, lze je použít při plavání nebo sprchování.
- Pro netrpělivé nabízí příčesek okamžitou opravu.
- Vyžadují také mnoho údržby, takže pokud to není vaše věc, zvažte jinou možnost.
Krok 3. Použijte paruku pro rozsáhlejší vypadávání vlasů
Stejně jako příčesky mohou být paruky spojeny s pokožkou hlavy lepidlem nebo páskou, takže je můžete nosit při plavání nebo ve sprše. Syntetické paruky stojí mezi 30 a 500 dolary, zatímco ty, které se vyrábějí se skutečnými vlasy, se pohybují od 800 do více než 3 000 dolarů. Dobře ušité, dobře uchycené by měly být k nerozeznání od vašich skutečných vlasů.
Paruky vyžadují pravidelné čištění a pro dlouhodobé používání budete chtít nechat paruku pravidelně čistit a upravovat u specializovaného kadeřníka, zvláště pokud je paruka vyrobena ze skutečných vlasů. Pokud vás nezajímá neustálá údržba, vyberte jinou možnost
Krok 4. Vyberte si účes, který je pro vás ten pravý
Pokud vás nezajímá pokus o opětovné pěstování vlasů nebo nic nefungovalo a pokud jsou transplantace nebo paruky příliš drahé nebo se vám prostě nelíbí, můžete své vypadávání vlasů obejmout správným účesem. Přeskočte obávaný hřeben a zkuste místo toho jedno z těchto:
- Disheveled - Pokud vám vlasy teprve začínají řídnout, stříháte je v nerovných vrstvách a rozčesáváte je, získáte chundelatý vzhled, který vaše řídnoucí vlasy skryje. Jen to nezkoušejte příliš dlouho. Jakmile se ve vašem chundelatém vzhledu začnou objevovat patche, je čas ho zkrátit.
- Roger Sterling - Pojmenovaný podle výkonného manažera „Mad Men“, tento účes je pro ty, kteří mají ustupující linii vlasů, ale spoustu vlasů nahoře. Kombinuje krátký sestřih s částí a krátkými stranami smíchanými s vrcholem.
- Caesar - Inspirovaný římským císařem, tento styl zahrnuje krátké vlasy, s ofinou střiženou na vodorovném okraji a stylizovanou dopředu, aby pomohl zakrýt ustupující linii vlasů.
- Buzz střih - Kontrast mezi dlouhými vlasy na některých místech a žádnými vlasy na jiných místech není dobrý, takže pokud vám hodně vlasů vypadlo, nejlepší možností je nechat je krátké. Buzz funguje zvláště dobře na ustupující vlasové linie nebo plešaté skvrny. Vzpomeňte si na Jasona Stathama nebo Andre Agassiho.
- Clean-shaven-Funguje to pro Michaela Jordana a Patricka Stewarta. Může vám to fungovat. Tento pohled ukazuje, že jste svou plešinu plně přijali a necháte ji vyniknout. Nabízí také snadnou údržbu.
Tipy
- Vypadávání vlasů je někdy jen přirozenou součástí života a pokud ho přijmete, můžete se cítit méně nervózní nebo ve stresu.
- Vyzkoušejte různé účesy a účesy, abyste našli ten, který vám vyhovuje.
