Když trpíte infekcí dutin, můžete mít bolest hlavy, bolest v krku a ucpaný nos. Tyto příznaky ztěžují pokračování vašeho života. Existuje však mnoho věcí, které můžete udělat pro zmírnění příznaků, včetně návštěvy lékaře u léků v případě potřeby, použití domácích prostředků, jako je teplý obklad, a odpočinku. Zjistěte, co dělat, když máte infekci dutin, a začněte podnikat kroky, abyste se cítili lépe.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Získání pomoci od svého lékaře
Krok 1. Pokud příznaky trvají déle než deset dní, domluvte si schůzku se svým lékařem
Pokud máte rýmu nebo ucpaný nos, nepředpokládejte automaticky, že se jedná o infekci dutin. K zotavení vašeho těla lze obvykle použít domácí péči o volně prodejné antihistaminika, odpočinek, hydrataci a nachlazení. Zbytečné předepisování antibiotik způsobuje, že bakterie již na antibiotika nereagují, což je činí neúčinnými. Abyste tomu zabránili, dopřejte si čas na odpočinek a zotavení, než se obrátíte na svého lékaře. V případě potřeby může lékař zhodnotit váš stav a předepsat léky, které vám pomohou se uzdravit a cítit se lépe. Vyhledejte pomoc, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků:
- Ucpání dutin, které trvá déle než 10 dní
- Horečka 102,9 ° F (38,9 ° C) nebo vyšší
- Příznaky, které se zlepšují a pak se zhoršují v 6. dni vaší nemoci nebo kolem ní
Krok 2. Poraďte se svým lékařem o užívání dekongestiva (OTC), které je dostupné bez předpisu
Požádejte svého lékaře o doporučení, jaké volně prodejné léky mohou pomoci zmírnit vaše příznaky. Sinusové infekce jsou často doprovázeny nahromaděním hlenu a přetížením, léky, které bojují s těmito příznaky, vám mohou pomoci získat úlevu. Tyto léky jsou k dispozici ve formě pilulek i jako nosní sprej.
- Mezi oblíbené dekongestivní pilulky patří fenylefrin (Sudafed PE) a pseudoefedrin (Sudafed). Generické verze těchto léků budou fungovat stejně dobře, pokud obsahují stejné přísady.
- Nepoužívejte nosní spreje, jako je Afrin, déle než tři dny, pokud to není nařízeno - to může ve skutečnosti zvýšit přetížení.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na užívání OTC léků proti bolesti, které pomohou zmírnit bolest dutin
Léky proti bolesti (nebo analgezie) obvykle nebudou bojovat s přímou příčinou infekce dutin, ale mohou pomoci s bolestivými bolestmi a tlakem dutin. U těchto léků vždy dodržujte pokyny na štítku - mohou být nebezpečné, pokud jsou užívány ve velmi vysokých dávkách. Nespoléhejte se na OTC léky proti bolesti déle než asi týden a půl bez konzultace s lékařem.
- Ibuprofen je obzvláště dobrá volba, protože je také protizánětlivý. To znamená, že může snížit otoky v dutinách dutin, což pomáhá zmírnit nahromadění hlenu a tlak.
- Mezi další dobré léky proti bolesti OTC patří acetaminofen (paracetamol) a sodná sůl naproxenu.
- Užívejte pouze doporučené dávky těchto léků. Přehánění s těmito léky může způsobit vážné problémy, jako jsou problémy s ledvinami nebo játry.
Krok 4. Diskutujte s lékařem o alergických lécích
Sinusové infekce mohou mít celou řadu příčin. Například některé infekce dutin nejsou důsledkem onemocnění, ale naopak reakcí na látky ve vzduchu, na které je postižený alergický. Naštěstí jsou k dispozici léky na boj s příznaky alergie a na to, abyste se cítili lépe:
- Většina OTC léků používaných na alergie patří k typu léků nazývaných antihistaminika. Mezi příklady patří difenhydramin (Benadryl), bromfeniramin (Dimetapp) a Loratadin (Claritin).
- Pokud máte infekci dutin a nikdy jste nebyli testováni na alergie, může být rozumné naplánovat test alergie se svým lékařem. To vám může zabránit ztrácet čas řešením, která pro vás nefungují.
Krok 5. Zeptejte se svého lékaře na antibiotika pro bakteriální infekce
Antibiotika jsou typem léku, který ničí škodlivé bakterie v těle. Pokud se váš lékař domnívá, že vaše infekce dutin je způsobena bakteriemi, může vám předepsat některá antibiotika k boji proti ní. Neužívejte antibiotika, která vám nebyla předepsána, a neužívejte stará antibiotika, která byla předepsána pro jiný stav.
- Pokud dostáváte antibiotika, je důležité, abyste při užívání dodržovali pokyny svého lékaře. Nepřestávejte ho užívat, pokud se cítíte lépe, než s lékem skončíte - vždy užívejte celý cyklus antibiotik. To může způsobit, že se bakterie přizpůsobí tomuto antibiotiku, což mu zabrání v budoucnosti fungovat.
- Mějte na paměti, že používání antibiotik k léčbě infekcí dutin je mezi lékaři kontroverzní, takže někteří lékaři nemusí být ochotni je předepisovat.
Krok 6. Promluvte si se svým lékařem o steroidních lécích na předpis pro závažné infekce dutin
V některých případech může být zánět vedlejších nosních dutin závažného nebo chronického charakteru a není způsoben bakteriální infekcí. V těchto případech vám lékař může předepsat typ léku podávaný nosním sprejem, který obsahuje kortikosteroid. Tyto léky pomáhají bojovat proti zánětům ve vašich dutinách, zlepšují tok hlenu a uvolňují tlak.
Mezi značky patří Nasacort a Flonase
Metoda 2 ze 3: Použití domácích prostředků
Krok 1. Pijte horké tekutiny
. Horké tekutiny pomáhají uvolňovat a rozkládat hleny ve vašich dutinových obalech. To může zmírnit bolestivý pocit „tlaku“, který často přichází s infekcí dutin. Teplý pocit tekutiny navíc může pomoci zmírnit bolest v krku a stimulovat průtok krve pro rychlejší hojení. Mezi dobré možnosti patří:
- Čaj: Mnozí zjišťují, že med, zázvor a citron jsou zvláště uklidňující.
- Horká čokoláda
- Polévka: Něco řídkého jako polévka z kuřecích nudlí je obvykle nejlepší.
- Horká voda samotná nebo s citronem a/nebo medem
- Snažte se vyhýbat nápojům s kofeinem odpoledne nebo večer, protože mohou ztěžovat usínání a také dehydratovat. Dobrý noční odpočinek je zvláště důležitý, když jste nemocní.
Krok 2. Použijte teplý obklad
Použijte teplý obklad na můstek nosu. Teplo z obkladu vám pomůže cítit se lépe a mělo by vám také usnadnit smrkání.
- Vložte žínku do misky s horkou vodou nebo ji vložte pod horkou tekoucí vodu. Dávejte pozor, abyste se nespálili.
- Když tkanina dosáhne příjemné teploty, položte ji přes nos a nechte ji sedět, dokud teplo nezmizí. Skloňte se na židli nebo si lehněte, aby látka zůstala na místě.
Krok 3. Jezte kořeněná jídla
Některá jídla (obecně ta pikantní nebo štiplavá) jsou skvělá pro „otevření“vašich dutin. V krátkodobém horizontu to povede k produkci hlenu a rýmě, ale mělo by to pomoci vyčistit si hlavu a snížit nepohodlí. Mezi dobré možnosti patří:
- Potraviny s dostatkem červeného/kajenského pepře.
- Přidána jídla s horkou omáčkou (sriracha atd.).
- Zvláště „mátová“nebo „studená“chutná jídla jako máta peprná, máta peprná,
- Křen.
Krok 4. Pořiďte si zvlhčovač vzduchu
Zvlhčovač pomůže udržovat vlhký vzduch během spánku, což vám pomůže být pohodlnější. Můžete také zvážit přidání několika kapek eukalyptového oleje do zvlhčovače. Bylo prokázáno, že to má dekongestivní, antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, což by mělo pomoci vyčistit vaše dutiny a pomoci při prevenci infekce dutin.
Krok 5. Nasajte pastilky, které obsahují zinek
Sání pastilek na bolest v krku může také pomoci nosním cestám a cítit se lépe. Pastilky, které obsahují zinek, mohou také pomoci zkrátit nachlazení, pokud je začnete užívat během prvních 24 hodin od příznaků. Použijte tyto pastilky podle potřeby, abyste měli dobrý pocit z podrážděného hrdla.
Dávejte si pozor na počet pastilek, které si dáte. Zatímco mohou poskytnout pohodlí v malých množstvích, jejich užívání ve velkých dávkách nebo déle než pět dní může vést k podrážděnému žaludku nebo nepříjemné chuti v ústech
Krok 6. Zůstaňte hydratovaní
I když je hydratace vždy důležitá, je obzvláště důležitá, když je vám špatně. Snažte se mít láhev vody vždy po ruce a popíjejte po celý den. Čím více budete pít, tím lépe vám vaše tělo pomůže v boji s infekcí.
Voda navíc zvlhčuje sliznice, snižuje překrvení a nepohodlí
Krok 7. V noci se dostatečně vyspěte
Když jste nemocní, měli byste si dát za cíl kvalitní odpočinek - a spoustu z toho. Spánek je důležitou součástí přirozeného cyklu obnovy vašeho těla, který nelze ignorovat. Je načase, aby si vaše tělo odpočinulo a „opravilo“se. Když nedostáváte dost, je pro vaše tělo těžké vyrovnat se s nemocemi a infekcemi, které ovlivňují vaše zdraví. Pokud můžete, nastavte si normální spánek o dvě hodiny zpět a čas na probuzení o hodinu dříve (pokud ještě nechodíte do školy nebo do práce), abyste si zajistili spoustu odpočinku. Pokud se vám špatně spí kvůli infekci dutin, vyzkoušejte některé z následujících strategií:
- Pomocí nosního proužku otevřete dýchací cesty.
- Před spaním se osprchujte (pára vám pomůže otevřít dutiny) a zároveň vás uvolní.
- Spěte napůl vzpřímeně, aby vám z hlavy vytékal hlen. Pokuste se podepřít celou horní část těla, nejen krk, protože to je nepříjemné a může to ve skutečnosti uzavřít dýchací cesty.
- Použijte mentolový lék (jako Vickův, silice z máty peprné, eukalyptus atd.).
Krok 8. Na rýmu použijte jemné, uklidňující tkáně
Nic nezpůsobuje infekci dutin horší než surový, podrážděný nos z přetření. Pokud vaše infekce dutin způsobuje rýmu, investujte jeden nebo dva dolary do krabice s extra měkkými tkáněmi. Vyberte produkt s vestavěným mlékem nebo chladicími prostředky. Ty mohou při otírání nos uklidnit a zvlhčit, čímž předejdou nepohodlí.
Krok 9. Zavlažte své nosní dírky hrncem neti
Nosní výplach je proces vlévání fyziologického roztoku do jedné nosní dírky, aby druhá odtékala ven. Jak prochází vašimi dutinami, může pomoci zvlhčit a odstranit infekce dutin. Pokud je to žádoucí, můžete nosní výplach použít jako příležitostnou metodu rychlého čištění dutin. Studie však naznačují, že pokud je používán příliš často, může to být ve skutečnosti kontraproduktivní, zkuste tedy omezit jeho používání na období od jednoho do tří týdnů. Pokyny naleznete níže:
- Na sporáku nebo mikrovlnné troubě zahřejte 4–8 oz destilované nebo sterilizované vody. Pro zavlažování nosu je zásadní použití čisté vody - znečištěná voda může do dutin zavést škodlivé mikroby. Pokud máte pochybnosti, můžete vždy vařit vodu a poté ji nechat vychladnout.
- Přidejte vodu do nosní zavlažovací nádoby nebo láhve. Neti Pot je nejslavnější značka, ale podobné alternativy existují.
- Přidejte předem smíchanou fyziologickou směs do vody. To se obvykle prodává spolu se samotným hrncem nebo lahví. Při míchání fyziologického roztoku postupujte podle pokynů na obalu.
- Zavlažujte každou nosní dírku, otočte hlavu a nechte vodu odtékat z opačné nosní dírky do umyvadla.
Krok 10. Zvažte bylinné doplňky
Široká škála takzvaných „přírodních“léků se prodává online a v kamenných obchodech k léčbě infekcí dutin. Tyto doplňky jsou vyrobeny z malého množství bylin a tvrdí, že nabízejí úlevu od bolestivých symptomů dutin bez chemikálií v tradičních léčivech. Zatímco někteří přísahají na tyto prostředky, obecně existuje nedostatek vědeckých důkazů o účinnosti většiny bylinných doplňků. Kromě toho tyto prostředky obvykle nepodléhají stejným standardům kontroly kvality jako „skutečné“léky, proto je používejte opatrně.
-
Bylinné doplňky můžete najít online pomocí rychlého dotazu vyhledávače. Existuje pouze několik prostředků, které údajně pomáhají při infekcích dutin:
- Eukalyptus (ve vaně)
- Mátový olej (v koupelové vodě)
- Česnek (snědený)
- Echinacea (v čaji)
- Kurkuma (v čaji)
- Buďte velmi opatrní při suplementaci, protože nejsou sledovány FDA na čistotu a účinnost.
Metoda 3 ze 3: Motivujte se a cítíte se lépe
Krok 1. Dejte si horkou sprchu
Horká sprcha vám může pomoci cítit se lépe, když se zotavujete ze sinusové infekce. Pára vám nejen pomůže otevřít nosní dírky, ale teplá voda vám také pomůže uvolnit se a nechat se osvěžit pro nadcházející den.
Krok 2. Ochlaďte oteklé oči
Červené, podrážděné a oteklé oči často přicházejí se zánětem dutin. Ochlaďte je, aby se cítili odpočatí a svěží. Existuje několik dobrých způsobů, jak to provést:
Nakapejte několik kostek ledu do igelitového sáčku, zabalte jej do papírového ručníku a přidržte je 5 až 10 minut u zavřených víček
Krok 3. Získejte slunce
Věřte tomu nebo ne, něco tak jednoduchého, jako jsou sluneční paprsky, může mít zásadní vliv na to, jak se cítíte. Lidé potřebují vitamín D (který se vytváří, když kůže přijímá sluneční světlo) pro řadu důležitých tělesných procesů, včetně fungování imunitního systému. Kromě toho bylo zjištěno, že sluneční světlo pomáhá v boji proti depresi, což může být velkým přínosem, pokud ve vás infekce dutin zanechala pocit mizérie.
Dokud není zataženo, můžete se obvykle slunit bez ohledu na to, jaké je venku. Pokud je zima, sedněte si u slunného okna s dobrou knihou. Pokud je venku trochu tepleji, zkuste sedět na verandě nebo na dvoře, i když se musíte trochu svazovat
Krok 4. Udělejte si masáž (nebo si ji dejte)
Když jste nemocní infekcí dutin, často se prostě necítíte dobře. To se může přenést i do vaší nálady. Jeden skvělý způsob, jak se cítit lépe při infekci dutin, je nechat si někoho udělat masáž. Je těžké se cítit špatně, když se chystáte na masáž - jemný tlak vás uvolní, zvýší vaši náladu a pomůže vám zapomenout na vaše příznaky (alespoň na okamžik).
