Častým zraněním při veslování jsou puchýře. Puchýře se primárně vyvíjejí třením, když se vaše ruka tře o rukojeti vesel. Epidermis (horní vrstva kůže) je poškozena nebo odtržena třením a sérum (tekutina) se shromažďuje pod ním a tvoří puchýř. Nejlepší věc, kterou máte udělat, když máte puchýř, je nechat ho, aby se samo uzdravilo. Pokud se však věnujete veslování nebo soutěži a váš blistr způsobuje problémy, můžete podniknout kroky, abyste zabránili zranění puchýře a rozvoji infekce.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zakrytí blistru
Krok 1. Naneste polštářek z molové kůže
Někteří lidé věří, že je nejlepší nechat puchýř tak, jak je, dokud se nezhojí, protože kůže na puchýři je jako přírodní náplast, která poskytuje bariéru proti infekci. Vypouštění blistru zvyšuje riziko infekce, zvláště pokud máte chronické onemocnění, jako je cukrovka, HIV, rakovina nebo srdeční onemocnění. Pokud se můžete vyhnout vypouštění, nejlepší způsob, jak nechat puchýř zhojit, je přiložit na něj polštářek a nechat jej nerušený.
- Použijte podložku z moleskinu ve tvaru koblihy. To ponechá oblast přímo nad blistrem otevřenou, aby mohla dýchat a léčit se.
- Polštářky Moleskin snižují tření o povrch puchýře, což mu umožňuje samovolné hojení.
- Vyměňte polstrování denně a udržujte oblast čistou.
Krok 2. Noste volně padnoucí obvaz
Obvaz poskytne podobnou ochranu jako polštářek, ale zcela zakryje puchýř (místo ponechání otevřené horní části). Postačí jednoduchý lepicí obvaz, který by měl pomoci udržet pokožku neporušenou a zároveň snížit část tření.
- Obvaz je ochrannější, ale nemusí snižovat tření, stejně jako polštářek z moleskinu.
- K pokrytí větších puchýřů můžete použít čistou gázu a lékařskou pásku.
- Každý den měňte obvaz a udržujte oblast čistou.
Krok 3. Použijte blistrovou náplast
Blistrové náplasti nejsou ve skutečnosti vyrobeny ze sádry. Místo toho puchýřková náplast funguje jako druhá vrstva kůže a chrání puchýř, i když je vaše pokožka mokrá.
- Puchýřovou náplast jemně vetřete mezi rukama (za předpokladu, že máte čisté ruce). To může pomoci zlepšit schopnost puchýřkové náplasti přilnout k pokožce.
- Naneste sádru napnutou na kůži a pokryjte celý blistr. To pomůže snížit bolest a zároveň se puchýř uzdraví.
- Sádru měňte denně a udržujte oblast čistou.
Krok 4. Posouďte blistr
Pokud dokážete udržet puchýř zakrytý a nedělá vám žádné problémy, je nejlepší nechat ho, aby se uzdravil sám. Pokud je však blistr oteklý, naplněný tekutinou a znesnadňuje veslování nebo provádění jiných úkolů, pak byste mohli zvážit propíchnutí a vypuštění blistru při sterilním postupu.
- Pouze vy budete moci přesně posoudit, jak funkční je váš blistr.
- Pokud si nejste jisti, jak postupovat, nebo se necítíte schopni bezpečně vypustit blistr sterilním způsobem, poraďte se se svým lékařem o tom, jak ošetřit nebo zvládnout puchýř.
Metoda 2 ze 4: Vypuštění blistru
Krok 1. Zvažte ponechání blistru na pokoji
Většina puchýřů se zahojí sama, aniž by byla vyčerpána, takže to možná budete chtít nechat na pokoji. Vaše tělo reabsorbuje tekutinu v blistru během hojení. Pokud je puchýř infikován nebo extrémně bolestivý, může být nutné jej vypustit.
Nevypouštějte blistr, pokud máte HIV/AIDS, rakovinu nebo srdeční onemocnění
Krok 2. Důkladně si umyjte ruce
Než se dotknete puchýře, je důležité mít čisté ruce. To pomůže snížit pravděpodobnost infekce puchýře.
- Navlhčete si ruce čistou tekoucí vodou.
- Mezi rukama napěňte mýdlo.
- Ruce si drhněte minimálně 20 sekund. Určitě si naneste mýdlo pod nehty, mezi prsty a na přední a zadní stranu obou rukou.
- Ruce si opláchněte od veškerého mýdla a nečistot/nečistot pod čistou tekoucí vodou.
- Vysušte si ruce čistým papírovým ručníkem a pomocí ručníku vypněte faucet, abyste se nedotkli nečistých povrchů.
- Pokud nemáte přístup k čisté, tekoucí vodě z vodovodu, můžete k dezinfekci rukou použít dezinfekční prostředek na bázi alkoholu. To však nebude účinné při odstraňování nečistot a kamínků z vašich rukou.
- Naneste dostatek dezinfekčního prostředku na ruce, aby zakryl obě ruce, a poté jej vetřete po každém povrchu rukou a prstů. Až budete hotovi, nechte ho uschnout na vzduchu.
Krok 3. Dezinfikujte povrch blistru
Přestože jste si umyli ruce, je dobré dezinfikovat samotný blistr. To má zabránit vniknutí jakýchkoli vnějších bakterií do blistru, jakmile propíchnete povrch.
- Naneste jód na čistý vatový tampon nebo čistý papírový ručník.
- Otřete blistr, včetně oblasti bezprostředně obklopující blistr, dokud není zcela zakrytý.
- Nechte jodový vzduch uschnout.
Krok 4. Sterilizujte čistou, ostrou jehlu
Nyní, když máte čisté ruce a blistr byl navlhčen jódem, budete muset jehlu sterilizovat. Je velmi důležité, aby byla jehla čistá, ostrá a sterilizovaná, protože špinavá, rezavá nebo tupá jehla může způsobit poranění nebo infekci, pokud s ní puchýř propíchnete.
- Můžete si koupit sterilní kopírovací jehlu z většiny obchodů s drogami, nebo si doma sterilizovat čistou, ostrou jehlu.
- Existuje mnoho způsobů, jak sterilizovat jehlu. Někteří lidé drží jehlu nad plamenem, jiní ji zalijí vařící vodou.
- Nejbezpečnější způsob sterilizace jehly je jednoduše nalít trochu třecího alkoholu na čistý vatový tampon, otřít jehlu dolů a nechat ji uschnout na vzduchu.
Krok 5. Propíchněte blistr
Nyní sterilizovanou jehlou opatrně propíchněte blistr poblíž jeho okraje (kde se dotýká zbytku prstu nebo ruky). Dávejte pozor, aby nedošlo k bodnutí svalu nebo hlubších vrstev kůže pod blistrem; pouze chcete proniknout do vnější vrstvy kůže na samotném blistru.
Větší puchýře mohou vyžadovat vícenásobné propíchnutí. Pro každý řez nezapomeňte zavést jehlu blízko okraje blistru
Krok 6. Nechte kapalinu vytéct
Vyjmutí séra (tekutiny) z blistru je nejdůležitější součástí procesu. Možná budete muset jemně vmasírovat část tekutiny, pokud sama dobře nevyteče. Buďte jemní a nespěchejte přes to. Udělejte si čas, abyste zajistili, že z blistru vytáhnete veškeré sérum.
Ponechte překrývající se kůži z blistru na místě. Jeho odstranění způsobí velkou, otevřenou bolest, která se může snadno nakazit
Krok 7. Naneste mast a překryjte blistr
Vaše kůže může být namáhaná zraněním a následnými vpichy. Nanesení tenké vrstvy masti, jako je vazelína nebo Neosporin, na blistr může pomoci pokožce vrátit se do normálního, elastického stavu. Antibakteriální masť má další výhodu v čištění rány, když je pokryta.
- Neaplikujte příliš mnoho masti. Rána bude muset dýchat a přebytečná mast může snížit tok kyslíku do vaší pokožky.
- Blistr zakryjte sterilní nepřilnavou gázou a lékařskou páskou jej zajistěte na místě.
- Ujistěte se, že omylem nepřilepíte pásku na samotný blistr, protože to může při vyjímání způsobit značnou bolest.
- Každý den měňte obvazy a udržujte oblast čistou. Podle potřeby použijte více masti.
Metoda 3 ze 4: Ošetření roztrženého nebo vyčerpaného puchýře
Krok 1. Očistěte oblast čistou
Ať už se vám puchýř roztrhl, nebo jste ho vypíchli a vypustili, je důležité udržovat oblast co nejčistší. Pokud je oblast vystavena nečistotám nebo bakteriím, měli byste oblast umýt jednou denně a podle potřeby i vícekrát. To je zvláště důležité, pokud budete pokračovat v veslování, protože říční a jezerní voda je plná bakterií, které by mohly snadno způsobit infekci.
- Použijte mýdlo a vodu. Nepoužívejte alkohol, peroxid, jód ani jiné čisticí prostředky na rány, protože tyto dráždí pokožku a prodlužují proces hojení.
- Při mytí puchýřové rány postupujte stejně jako při mytí rukou.
Krok 2. Udržujte klapku kůže na místě
Pokud se chlopeň pokrývající vypuštěný puchýř velmi zašpiní nebo pokud pod ní stále zůstává hnis, možná budete muset kožní chlopeň odstranit. Nejlepší je nechat to udělat lékařku, protože bude schopná zajistit, aby se vaše zranění nenakazilo. V opačném případě nechte kožní chlopeň na místě, aby pomohla chránit otevřenou bolest v dolní části.
- Pokud se kůže ohne z místa, jemně ji vyhlaďte zpět do polohy nad otevřenou bolestí.
- Nepokoušejte se řezat nebo strhávat kůži doma, protože to drasticky zvýší riziko infekce a prodlouží proces hojení.
Krok 3. Naneste masti a čistý obvaz
Jakmile omyjete puchýřovou ránu a vyhladíte kůži zpět na místo, budete muset ránu chránit. Naneste dostatečné množství antibiotické masti, aby byl puchýř dostatečně zakryt, a poté jej překryjte čistým obvazem.
- Pokud váš puchýř svědí nebo se objeví vyrážka, přestaňte mast používat a co nejdříve navštivte lékaře.
- Obvaz měňte každý den a kdykoli se zašpiní nebo zvlhne. Udržujte oblast čistou.
- V noci odstraňte obvaz, aby rána mohla dýchat.
Krok 4. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti
Můžete si vzít acetaminofen nebo ibuprofen, abyste zmírnili bolest způsobenou puchýřem a urychlili hojení. Přečtěte si pokyny výrobce, abyste zjistili správné dávkování, nebo si promluvte se svým lékárníkem nebo lékařem, pokud si nejste jisti, kolik máte užít.
Metoda 4 ze 4: Prevence budoucích puchýřů
Krok 1. Udržujte správnou rukojeť
Častou příčinou veslování puchýřů, zejména u těch, kteří právě začínají, je nesprávné uchopení vesla. Pokud je váš stisk příliš těsný, pravděpodobně se vám vytvoří puchýře. Pokud je však příliš volný, můžete ztratit držení za rukojeť úplně.
- Udržujte uvolněný, uvolněný úchop, ale udržujte správný tvar a správný úchop rukojeti.
- Naučit se správně držet rukojeť může trvat dlouho. Nenechte se odradit. Jen tak dál a požádejte svého trenéra nebo zkušenějšího veslaře o radu ohledně vaší techniky.
Krok 2. Udržujte vesla čistá
Špinavá nebo mastná rukojeť vesla nemusí nutně způsobit puchýře sama o sobě. Může vám však ztížit správné držení rukojetí, což může způsobit puchýře.
Po každém tréninku použijte drhnoucí čisticí prostředek a čisté papírové ručníky na drhnutí vesel
Krok 3. Noste protiskluzové rukavice
Pokud vám vyhovuje veslování v rukavicích, dobrý pár nelepivých veslařských rukavic vám pomůže udržet si veslování nahoře bez rizika vzniku puchýřů. Najdete je v mnoha obchodech se sportovním zbožím nebo online.
Krok 4. Přilepte si ruce
Pokud vám při veslování není příjemné nosit neklouzavé rukavice, můžete místo toho zkusit podlepit ruce. K tomu použijte běžnou lepicí pásku zakoupenou v obchodě, ale ujistěte se, že je páska čistá, aby nedošlo k podráždění nebo infekci.
- Pomocí nůžek odstřihněte kus lepicí pásky. Mělo by být o něco větší než místo na vašich rukou, které je náchylné k tvorbě puchýřů.
- Aplikujte kousek lepicí pásky na dlaň. Zatlačte doprostřed a vyhlaďte pásku tahy směrem ven, abyste odstranili hrudky nebo vrásky.
Krok 5. Zpevněte kůži
Mezitím to může být bolestivé a frustrující, ale nakonec se vaše ruce zpevní v místech, která jsou nejvíce náchylná k tvorbě puchýřů. To může nějakou dobu trvat a je důležité být trpělivý, zatímco vaše kůže ztvrdne. Nenechte se tím odradit; je důležité udržovat veslování, dokud si vaše kůže nevytvoří toleranci vůči pohybu.
- Postupně zvyšujte čas nebo intenzitu veslování. Pokud budete spěchat, abyste prodloužili čas strávený veslováním nebo svoji intenzitu, snadno vám způsobí puchýře.
- Vymyslete si plán, který vám umožní pomalu zvyšovat čas a intenzitu na několik dní nebo týdnů. To je něco, co budete muset určit pro své vlastní schopnosti a vytrvalost.
- Nebojte se prosadit, ale znáte vlastní limity.
Tipy
- Může trvat několik dní, než se puchýř začne hojit a kožní vrstvy se zcela znovu přichytí. Ve většině případů bude trvat jeden až dva týdny, než se puchýř úplně zahojí. Do té doby je důležité udržovat blistr čistý a zakrytý.
- Pokud se vám při veslování puchýře již objevily, vyčistěte si ruce mýdlem a poté ošetřete peroxidem vodíku, antibakteriálním gelem a přikryjte gázou. Věnujte pozornost příznakům infekce, protože mikrobi nebo nečistoty z vody by se mohly usazovat pod puchýřkovou kůží.
- Pečujte o sebe, zatímco se vaše puchýře hojí, například jíst zdravá jídla, pít hodně vody a dostatečně spát.
