Pokud jste si všimli, že máte dásně zarudlé a podrážděné, můžete mít zánět dásní. Jedná se o mírnou formu onemocnění dásní a není obvykle hlavním důvodem k obavám. Je však důležité, abyste léčili zánět dásní, aby se nestal vážným. Můžete si ji ošetřit doma správným kartáčováním, používáním nitě a ústní vodou. Měli byste také pravidelně navštěvovat svého zubaře, aby vám pomohl udržet ústa zdravá.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Správně si čistěte zuby
Krok 1. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně
Konzistence je klíčová, pokud jde o dobré orální zdraví. Zvykněte si čistit si zuby ráno i večer. Ještě lépe, pokud máte čas, kartáčujte po každém jídle nebo svačině. Pravidelné kartáčování může pomoci snížit a zabránit zánětu dásní.
- Držte zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů a kartáčujte tam a zpět krátkými tahy. Nezapomeňte pokrýt každý povrch zubů a linii dásní.
- Pokuste se pokaždé kartáčovat 2 minuty. Nastavte si na telefonu časovač, abyste měli jistotu, že se nezastavíte příliš brzy.
Krok 2. Použijte zubní pastu s fluoridem, aby vaše ústa byla zdravá
Fluorid je opravdu účinný při ničení bakterií, které způsobují zánět dásní. Může také zabít zápach z úst, který obvykle souvisí s časným onemocněním dásní. Když si kupujete zubní pastu, zkontrolujte seznam složek, abyste se ujistili, že fluorid je jednou z hlavních složek.
Pokud si nejste jisti, co koupit, požádejte svého zubaře o doporučení značky
Krok 3. Vyberte si měkký zubní kartáček na ochranu dásní
Většina zubních kartáčků má na obalu štítek, který udává, zda jsou štětiny měkké, střední nebo pevné (tvrdé). Vždy vyberte ten, který má měkké štětiny. Jsou snadnější pro vaše dásně. Tvrdší štětiny mohou způsobit, že se vaše již bolavé dásně stanou ještě podrážděnějšími a bolestivějšími.
Alternativně můžete použít elektrický zubní kartáček. Hlava se otáčí, takže si nemusíte dělat starosti s používáním správného typu zdvihu. Některé sofistikovanější modely mají dokonce senzor, který detekuje, zda nevyvíjíte příliš velký tlak
Krok 4. Vyměňte svůj starý zubní kartáček za nový každé 3-4 měsíce
Štětiny se časem opotřebovávají, proto je důležité zubní kartáček pravidelně vyměňovat. Zkuste si v kalendáři nastavit připomenutí, abyste nezapomněli. Můžete si také zakoupit více balení zubních kartáčků, abyste měli vždy po ruce, když je čas na nový.
Pokud máte elektrický zubní kartáček, nemusí být nutné jej tak často vyměňovat. Zkuste místo toho jednou za měsíc dezinfikovat kartáčkovou hlavu
Metoda 2 ze 3: Vytvoření dobré rutiny dobré péče o ústní dutinu
Krok 1. Použijte ústní vodu doporučenou zubním lékařem
K dispozici je široká škála ústních vod a výběr té správné může být zdrcující. Oplachy bez alkoholu jsou obvykle nejúčinnější v boji a prevenci zánětu dásní. Chcete -li si být jisti, že si vyberete ten správný, požádejte svého zubaře o doporučení.
Vypláchněte si ústa ústní vodou po dobu 1 minuty každý den. Poté, co skončíte, ho vyplivněte do dřezu
Krok 2. Nitě jednou denně udržujte dásně zdravé
Zařazení nitě do vaší každodenní rutiny může pomoci zabránit usazování, které přispívá k zánětu dásní. Chcete -li použít nit, vezměte z dávkovače asi 46 cm nitě a držte malou část napnutou mezi rukama. Jemně pohybujte nitě mezi zuby plynulým pohybem nahoru a dolů. Držte nit tak, aby vytvořila křivku kolem boku vašeho zubu, a při přechodu na nový zub zajistěte použití čisté části nitě.
Můžete si koupit nit, která je vyrobena speciálně pro citlivé dásně
Krok 3. Přestaňte kouřit nebo používat jiné tabákové výrobky
Cigarety a bezdýmný tabák vám mohou poškodit dásně a ústa, o celkovém zdraví nemluvě. Pokud v současné době používáte tabák, začněte omezovat jako první krok k odvykání. Požádejte svého lékaře, aby vám pomohl najít bezpečný a zdravý způsob, jak přestat používat tabák.
Krok 4. Zeptejte se svého zubaře, zda byste do své rutiny neměli přidat mezizubní čistič
Mezizubní čistič je takový, který se čistí mezi zuby, jako nit. Kromě kartáčování a používání nitě můžete jednou týdně použít také mezizubní čistič, abyste zabránili usazování. Postupujte podle pokynů na produktu, který si vyberete, abyste se ujistili, že jej používáte správně. Zeptejte se svého zubaře, zda by vám konkrétní nástroj pomohl. Mezi oblíbené mezizubní čističe patří:
- Vodní nitě nebo vzduchové nitě
- Vyorávače nitě nebo nitě s předzávitem
- Malé štětce s drobnými štětinkami
Metoda 3 ze 3: Získání profesionální zubní péče
Krok 1. Plánujte návštěvy zubaře každých 6 měsíců na čištění
I když můžete svou zánět dásní účinně léčit doma, je stále důležité zajistit profesionální čištění. Hygienik dokáže vyčistit jakýkoli plak a také vyhledat potenciální problémy. Pokud můžete, zkuste jít dvakrát ročně. Promluvte si se svým poskytovatelem pojištění o tom, na co se vaše výhody vztahují.
Krok 2. Řekněte svému zubaři o vašich příznacích a anamnéze
Informujte svého zubaře, pokud trpíte podrážděním, citlivostí nebo krvácením nebo podrážděnými dásněmi. To jsou příznaky, že zánět dásní je stále přítomen, a mohou také naznačovat další problémy. Také informujte svého zubaře o všech zdravotních problémech, které máte, a jaké léky užíváte. Tyto detaily mohou mít vliv na jakékoli léčebné plány.
Je důležité, aby váš zubař naslouchal vašim obavám. Pokud nemáte zubaře, se kterým byste se cítili dobře, požádejte přítele nebo člena rodiny, aby vám doporučil někoho, komu věří
Krok 3. Zeptejte se svého zubaře na to, jak se nejlépe starat o zuby a dásně
Nebojte se položit svému zubaři několik otázek. Každý případ je jiný, takže je důležité, abyste dostali doporučení, která vyhovují vašim individuálním potřebám. Mezi dobré otázky patří:
- Co si myslíte, že je příčinou mého zánětu dásní?
- Co se stane, když domácí léčba nefunguje?
- Jaké typy zubních past a ústních vod doporučujete?
- Existují některá jídla, kterým bych se měl vyhnout?
Krok 4. V závažných případech zánětu dásní proveďte lékařské ošetření
Pokud není správně léčen, může se zánět dásní změnit na onemocnění dásní a způsobit zdravotní problémy. V takovém případě může lékař doporučit zubní výplňové práce, například výměnu starých korunek nebo můstků, které způsobují podráždění. Jindy mohou předepisovat antibiotika k boji proti infekci.
Pokud vaše dásně ustoupily, zubař vám může navrhnout gumový štěp. Jedná se o chirurgický chirurgický zákrok, který aplikuje novou tkáň na oblasti, kde vaše dásně ustoupily
Tipy
- Pokud máte potíže s zapamatováním nitě nebo používání ústní vody, zkuste si na zrcátku v koupelně nechat připomínku.
- Pokud hledáte nového zubaře, můžete požádat o konzultaci, než si naplánujete skutečnou schůzku.
