Sucho v ústech v noci je obvykle způsobeno dehydratací a může to být nepříjemné, zvláště když se probudíte se suchým jazykem, špatným dechem a popraskanými rty! Více než to, sucho v ústech může vést k problémům se zuby, a dokonce to může být příznakem určitých nemocí. Můžete vyzkoušet několik léků a ústní výplachy doma, abyste zabránili suchu v ústech, když spíte. Nezapomeňte také promluvit se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyzkoušení opravných prostředků doma
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní po celý den
Sucho v ústech může být způsobeno dehydratací, takže pití vody pomůže v boji proti tomuto problému. Během noci nemusíte moc pít. Nezapomeňte si dát polknutí vody pokaždé, když vstanete a použijete koupelnu.
- Zkuste vypít pár vlaštovek před spaním.
- Pokud se probudíte celou noc, dejte si malé doušky vody, abyste si znovu namočili ústa.
Krok 2. V noci použijte zvlhčovač, který pomůže v boji proti suchu
Pokud spíte v místnosti s nízkou vlhkostí, přispěje to k suchu v ústech. Spusťte zvlhčovač, abyste zvýšili vlhkost v dané oblasti.
- Ve zvlhčovačích používejte destilovanou vodu, protože neobsahuje přísady, které by mohly způsobit problémy se zvlhčovači.
- Zvlhčovač pravidelně čistěte, protože nechcete vytvářet plísně.
Krok 3. Vyplachujte rostlinný olej v ústech po dobu 20 minut
Tažení oleje je prostředek, který pomáhá udržovat ústa v čistotě. Použijte 1 lžičku (4,9 ml) jakéhokoli rostlinného oleje a na lačný žaludek si jej šlehněte do úst. Při pohybu oleje kolem úst mějte uvolněnou čelist. Olej pokryje vaše ústa a pomůže jej zvlhčit. Po 20 minutách plivněte olej do koše a vypláchněte ústa teplou vodou.
- Pro příjemnější chuť použijte kokosový olej.
- Nevylévejte olej do dřezu, protože by mohl ztuhnout a ucpat váš odtok.
Krok 4. Vyzkoušejte xylitolovou ústní vodu na sucho v ústech před spaním
Tyto ústní vody jsou určeny k boji proti suchu v ústech. Obzvláště účinné jsou ty, které obsahují xylitol. Poté, co si v noci vyčistíte zuby, použijte ústní vodu.
- Tyto ústní vody také bojují se zuby a plakem.
- Vynechejte ústní vody s příchutí máty, protože vám obvykle vysuší ústa.
- Vyvarujte se ústní vody, která používá alkohol, protože při vypařování může vaše ústa více vysušit.
Krok 5. Podle potřeby po probuzení naneste suchý ústní sprej nebo gel
Tyto léky jsou volně prodejné ve vaší místní lékárně. Když se probudíte se sucho v ústech, nastříkejte do úst trochu léků nebo naneste gel. Mělo by to pomoci v boji proti suchu.
- Řiďte se pokyny výrobce, jaké množství aplikovat a jak často je používat.
- Ty jsou také k dispozici ve formě pastilky, ale nesnažte se jít spát s pastilkou v ústech, protože by to mohlo způsobit udušení.
Krok 6. Před spaním žvýkejte žvýkačku bez cukru, abyste stimulovali slinné žlázy
Chcete -li, aby vám tekly sliny, zkuste žvýkat žvýkačky hodinu nebo dvě před spaním. Tímto způsobem se vám rozproudí sliny a přes noc můžete mít menší potíže.
Zkuste vynechat žvýkačku s příchutí máty, protože může dehydratovat
Krok 7. Zkuste pár nocí bez antihistaminik nebo dekongestantů
Tyto léky, které vám vysuší nos, mohou také vysušit ústa. Pokud máte mnoho problémů, můžete se pokusit těmto lékům na několik nocí vyhnout.
Metoda 2 ze 3: Návštěva lékaře
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na léky, které by mohly způsobovat sucho v ústech
Pokud užíváte nový lék, který způsobil sucho v ústech, může být lékař schopen jej změnit snížením dávky. Alternativně může lékař zkusit úplně jiný lék. Poraďte se svým lékařem o této možnosti.
Docela málo léků může způsobit sucho v ústech, včetně svalových relaxancií, léků proti bolesti, antidepresiv, antihistaminik, léků na krevní tlak a léků na úzkost
Krok 2. Navštivte lékaře, pokud máte vředy, bílé skvrny nebo zarudnutí
Tyto příznaky spolu s příznaky, jako je bolest při polykání nebo potíže s polykáním, mohou naznačovat další infekce a stavy, jako je cukrovka nebo houbová infekce. Proto je musíte prodiskutovat se svým lékařem.
Podobně, pokud se vaše sucho v ústech objeví náhle a trvá několik týdnů, i když léčíte příznaky, měli byste navštívit lékaře
Krok 3. Diskutujte o infekci antimykotiky nebo antibiotiky
Někdy se může v důsledku infekce vyvinout sucho v ústech. Váš lékař může doporučit řadu léků, které pomohou léčit tento stav.
Krok 4. Promluvte si s lékařem, aby ošetřil jakékoli další základní stavy
Zatímco sucho v ústech samo o sobě není život ohrožující, může poukazovat na jiné podmínky. Navštivte svého lékaře, pokud se symptom objevil náhle a vy jste si všimli dalších změn ve vašem těle.
Například sucho v ústech může být příznakem cukrovky. Mezi další příznaky patří extrémní žízeň, časté močení, hubnutí, nadměrná únava a podrážděnost
Metoda 3 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Zvláště večer si dejte méně kofeinu a alkoholu
Kofein a alkohol vám vysuší ústa, takže je nejlepší se tomu vyhnout, pokud je to možné. Chcete -li pomoci zejména s nočním suchem v ústech, omezte kofein nebo alkohol na dřívější den, aby se vaše ústa měla šanci vzpamatovat před spaním.
Zkuste po poledni omezit kofein, abyste zjistili, zda to pomáhá
Krok 2. Přestaňte kouřit, pokud jste kuřák
Pravděpodobně víte, že kouření přispívá k řadě zdravotních problémů. Možná nevíte, že také přispívá k suchu v ústech ve dne i v noci. Vyhněte se tabáku, který vám pomůže s problémem sucha v ústech.
Veškerý tabák, včetně žvýkacího a dýmkového, přispívá k suchu v ústech
Krok 3. Držte se nekořeněných jídel, zejména v noci
Pikantní jídla vám mohou vyschnout v ústech, proto je přeskočte, pokud je to možné, aby vaše ústa zůstala vlhčí. Pokud musíte mít kořeněná jídla, dejte si je raději na oběd než na večeři, takže je méně pravděpodobné, že budete mít v noci sucho v ústech související s kořeněným jídlem.
Krok 4. Omezte alkohol, pokud hodně pijete
Alkohol vám také může způsobit sucho v ústech. Snižte příjem alkoholických nápojů, zejména večer a v noci, nebo je úplně vyřaďte. I sklenka vína k večeři by mohla přispět k vaší noční suchosti v ústech.
