Vředy v ústech mohou být skutečnou bolestí, a to doslova! Nejběžnější jsou jednoduché vředy z vředů, což jsou malé, bílé léze způsobené podrážděním. Opary a drozd způsobené infekcemi se mohou také vyvinout v vředy. Chcete -li zabránit vředům v ústech, vypořádejte se se všemi zubními problémy, které by mohly způsobit problém, stejně jako se spouštěči, jako je stres nebo některá jídla. Pokud vaše vředy přetrvávají nebo máte podezření, že za to může základní stav, měli byste navštívit svého lékaře k léčbě.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Řešení problémů se zuby
Krok 1. Vyberte si zubní pastu, která neobsahuje laurylsulfát sodný
U některých lidí tato složka způsobuje chronické vředy v ústech. Možná budete moci předcházet budoucím vředům pouhou výměnou své současné zubní pasty za jinou značku.
Před zakoupením zubní pasty si přečtěte seznam složek
Krok 2. Rozhodněte se pro zubní kartáček s měkkými štětinami
Někdy může pouhé čištění zubů příliš tvrdým zubním kartáčkem vést k podráždění. Na druhé straně jste náchylnější k vředům v ústech. Při nákupu zubního kartáčku hledejte takový, který říká „měkké“nebo „měkké štětiny“, které pomohou chránit dásně před tímto podrážděním.
Podobně buďte jemní při čištění zubů. Vůbec si nečistěte dásně. Na zuby používejte jemné, krátké tahy
Krok 3. Procvičujte si správnou ústní hygienu pravidelným kartáčováním a používáním nitě
Zuby si čistěte po jídle, nebo alespoň dvakrát denně, a alespoň jednou denně nit. Nezapomeňte si vyčistit všechny strany zubů a vyčistit jazyk, abyste odstranili bakterie.
Použití antimikrobiální ústní vody může také zlepšit hygienu vašich úst
Krok 4. Pokud vám zubní náhrady dobře nesedí, promluvte si se svým zubním lékařem
Pokud vám zubní náhrady nevyhovují, je důležité se zeptat zubaře, zda může provést nějaké úpravy. Ať už máte zubní protézy delší dobu nebo jen krátkou dobu, měly by dobře sedět, aniž by vám v ústech způsobovaly vředy.
- Když zubní protézy špatně padnou, mohou se otřít o místa v ústech. Časem to může vést k bolestivým vředům v ústech, takže je obtížné nosit zubní protézy.
- I když můžete použít krém na zubní protézy, aby vaše zubní protézy zůstaly na svém místě, nebude fungovat, pokud vám zubní protézy nebudou správně sedět.
- Změny ve vaší tělesné hmotnosti mohou způsobit, že vaše zubní protézy budou odpovídat odlišně, takže to může být příčina, pokud máte zubní protézy delší dobu.
- Můžete si také dělat přestávky od zubních protéz. Vložte je do vody nebo roztoku zubní náhrady až na 4 hodiny denně.
Krok 5. Ostrý, vyštípaný zub najdete u zubaře
Pokud jste si zlomili nebo vyštípli zub, může zanechat ostrou hranu, která způsobuje vředy. Tento problém může vyřešit pouze zubní lékař, navštivte ho tedy co nejdříve.
- Zubní lékař možná bude muset pouze ostřit ostří, což není příliš nákladná oprava. Pokud je však prasklá až dolů, možná budete potřebovat kořenový kanál nebo jinou rozsáhlou stomatologii, která může být drahá.
- Dokud se nedostanete k zubaři, můžete si na zub nanést zubní vosk nebo dokonce malý kousek žvýkačky bez cukru. To zabrání tomu, aby se ostrá hrana zařezala do dásní nebo tváře.
Metoda 2 ze 4: Odstranění spouště
Krok 1. Vyjměte spouštěče jídla z vaší stravy jeden po druhém
U některých lidí mohou některá jídla vyvolat vředy v ústech. Mezi tato jídla patří pšeničná mouka, rajčata, kořeněná jídla, čokoláda, arašídy, mandle, sýr, káva a jahody. Zkuste je vyndat po jednom, zaměřte se na 2 týdny v kuse, abyste zjistili, zda vám přináší určitou úlevu.
- Případně je zkuste vyndat všechny najednou a poté je postupně přidávat zpět, abyste zjistili, zda vám některý z nich nedělá vředy.
- Vyhněte se také jakémukoli jídlu, které vám dráždí ústa, jako jsou kyselá jídla, chipsy, preclíky a dokonce i ořechy nebo některá koření.
Krok 2. Zvládněte svůj stres a úzkost
Být ve stresu může být spouštěčem vředů v ústech, stejně jako to může způsobit mnoho dalších fyzických příznaků. Samozřejmě je téměř nemožné žít bez stresu, ale měli byste se pokusit najít způsoby, jak svůj stres zvládnout, aby nepřevzal. Pokud je to možné, snažte se eliminovat stresory. Pokud se například ráno stresujete sledováním zpráv, přeskočte to nebo si místo toho zkuste přečíst krátké shrnutí. Pokud vás pečení stresuje, kupte si pečivo na prodej pečiva nebo na dětskou párty.
- Zkuste například jógu nebo meditaci, které vám pomohou zbavit se stresu z vašich úzkostí. Může být také prospěšné jíst vyváženou stravu a pravidelně cvičit.
- Techniky hlubokého dýchání mohou také pomoci, když se dostanete do stresu. Zavřete oči a nosem se zhluboka nadechněte počtu 4. Zadržte dech na 4 počty a poté vydechněte ústy na počet 4. Když budete v tomto dýchání pokračovat, zkuste si úplně vyčistit hlavu a soustředit se jen na tělo. Opakujte, dokud se necítíte uklidnit.
- Pokud stres ovládá váš život, zkuste si promluvit s terapeutem. Můžete také mluvit se svým lékařem o možnosti užívání léků proti úzkosti.
Krok 3. Dobře se vyspěte
Stejně jako stres, nedostatek spánku může způsobit vředy v ústech. Každý potřebuje trochu jiné množství spánku, ale většina zdravých dospělých potřebuje 7 až 9 hodin spánku za noc. Teenageři potřebují 8-11 hodin každou noc, zatímco děti by měly spát 10-13 hodin každou noc.
Pokud máte problémy se spánkem, zkuste se alespoň hodinu před spaním vyhýbat obrazovkám
Krok 4. Jezte zdravou výživu plnou ovoce a zeleniny
Pokuste se naplnit polovinu talíře ovocem a zeleninou pokaždé, když budete jíst. U většiny jídel se rozhodněte pro celozrnné produkty s vysokým obsahem živin a vlákniny. Získání široké škály ovoce, zeleniny a celozrnných produktů ve vaší stravě pomůže zajistit, že nebudete mít nedostatek vitamínů způsobující vředy v ústech.
Pokud máte nedostatek vitamínů, zvažte užívání doplňku stravy se železem, zinkem nebo vitamíny B1, B2, B6, B12 nebo C, podle toho, jaké vitamíny ve stravě pravidelně nedostáváte
Krok 5. Žvýkejte pomalu, abyste si nekousli vnitřek úst
Každý si jednou za čas skousne tvář nebo jazyk! Pokud to však děláte pravidelně, může vám to způsobit vředy. Zkuste si při žvýkání udělat čas, abyste zjistili, zda to pomáhá. Při jídle zpomalte a jídlo nakrájejte na menší sousta.
Pokud žvýkáte tvář, když jste nervózní, zkuste si toto chování více uvědomit a zastavte se, když to děláte. Pokud je to možné, snižte svou úzkost a použijte relaxační techniky
Krok 6. Přestaňte kouřit, pokud používáte tabákové výrobky
Pokud hledáte důvod, proč přestat, je tu ještě jeden: kouření může zvýšit vaše šance na vředy v ústech. Promluvte si se svým lékařem o ukončení léčby a oni vám mohou pomoci dostat se na náplast nebo nikotinovou pilulku, což může usnadnit zastavení.
- Zvažte připojení ke skupině podpory pro lidi, kteří se pokoušejí přestat.
- Dejte svým přátelům a rodině vědět, že se snažíte přestat, aby vám mohli pomoci lépe se rozhodovat.
- Zkuste najít aktivity, které by kouření nahradily. Pokud například po večeři normálně kouříte, zkuste se místo toho projít.
Metoda 3 ze 4: Správa symptomů doma
Krok 1. Ponechte vřed, pokud jde o menší bolest vředy
Menší vředová bolest je obvykle malá, oválného tvaru s červeným okrajem a je nepříjemná, ale není nijak intenzivně bolestivá. Většina menších ran z vředů se sama vyčistí zhruba za týden nebo dva, takže s tím nemusíte nic dělat. Pokud se však jedná o bolestivý, opakující se vřed, měli byste vyhledat pomoc lékaře.
Pokud se bolest rozšíří do rtů, budete také chtít navštívit lékaře
Krok 2. Vypláchněte si ústa solí a teplou vodou
Zahřejte šálek vody v mikrovlnné troubě, dokud nebude teplý, ale ne horký. Přidejte ½ lžičky soli do vody a nechte rozpustit. Poté promočte teplou vodu kolem úst na 10 až 12 sekund a vyplivněte ji. Určitě nepolykejte slanou vodu- nejen, že špatně chutná, ale může i dehydratovat.
Nepoužívejte oplach solí více než 3 nebo 4krát týdně
Krok 3. Vyzkoušejte antimikrobiální ústní vodu, abyste urychlili hojení
Antimikrobiální ústní vody najdete v drogeriích a lékárnách. Děti mladší dvou let by neměly tuto léčbu používat. Antimikrobiální ústní vody mohou také zabránit infekci vředu, který již máte.
- Tyto ústní vody mohou obarvit vaše zuby, ale barvení může po ošetření zmizet.
- Pokud ústní voda zhorší vaše příznaky, okamžitě ji přestaňte používat.
- Pokud dáváte přednost přírodním prostředkům, můžete vyzkoušet přírodní ústní vodu s olejem z čajovníku a teplou vodou.
Krok 4. Vezměte lék na úlevu od bolesti, jako je acetaminofen
Pokud vám vředy v ústech způsobují velkou bolest, nemusíte jen trpět. Acetaminophen je lék proti bolesti, který léčí drobné bolesti. Můžete si ho koupit volně prodejný. Podívejte se na značky acetaminofenu jako Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Ujistěte se, že jste si přečetli pokyny na obalu, abyste určili správné dávkování pro vás
Krok 5. Ochlaďte si ústa ledovou tříští, abyste omezili bolest a otoky
Ledové lupínky nechte pomalu rozpustit přes boláky v ústech. Můžete také jíst studené jídlo, jako jsou nanuky, mražený jogurt nebo zmrzlina, abyste měli stejný otupující účinek.
Pokud vám však studené jídlo zhoršuje vředy, měli byste přestat
Krok 6. Ke snížení bolesti použijte při pití brčko
Pokud pití má tendenci štípat a zhoršovat vředy v ústech, použití brčka vám pomůže nasměrovat tekutinu z oblasti úst s vředem. Je důležité zůstat hydratovaný a udržovat v ústech čistotu, takže byste neměli přestat pít jen proto, že to bolí.
Mnoho lidí má obzvláště potíže s chladivými nápoji, takže mějte po ruce slámu pro chlazené šťávy a vodu
Metoda 4 ze 4: Návštěva lékaře
Krok 1. Navštivte lékaře, pokud jakýkoli vřed trvá déle než 2 týdny
Dokonce i když si myslíte, že váš vřed je jen bolest vředy, je stále dobré jít k lékaři, pokud přetrvává, nebo máte vředy, které se stále opakují. Je možné, že vaše vředy mohou být známkou jiného stavu, který vám lékař může pomoci diagnostikovat.
Například vředy mohou být příznaky onemocnění, jako je celiakie, Crohnova choroba nebo reaktivní artritida
Krok 2. Požádejte svého lékaře o protiplísňové léky na infekci drozdů
Drozd je houbová infekce, která může vést k mnoha lézím v ústech. Mohou být mírně vyvýšené se vzhledem jako tvaroh. Mohou dokonce krvácet nebo způsobit silnou bolest. Lékař vám může předepsat protiplísňové léky k léčbě drozdů.
Můžete si také všimnout praskání v koutku rtů nebo pocit vaty v ústech
Krok 3. Diskutujte o možnosti antivirových léků na časté opary
Opary jsou důsledkem viru herpes simplex. Obvykle se jedná o malé puchýře, které prasknou na vnější straně úst, ale můžete je dostat i do úst. Zatímco se obvykle vyjasní samy, pokud je máte často nebo se nezdá, že by zmizely, může vám lékař předepsat antivirové léky.
Tento virus se přenáší z člověka na člověka s blízkým kontaktem, jako je líbání nebo orální sex
Krok 4. Jděte k lékaři, pokud se vaše vředy zhoršují nebo způsobují horečku
Pokud vaše vředy začínají být mírně bolestivé, ale stále častěji se objevují, měli byste navštívit svého lékaře. Pokud se změní z bílé na červenou, objednejte se také k lékaři. Oba tyto příznaky mohou naznačovat, že máte bakteriální infekci, která k léčbě potřebuje antibiotika.
Pokud máte vysokou horečku 39 ° C (103 ° F) doprovázející vředy v ústech, může to být také známkou bakteriální infekce
Krok 5. Požádejte o provedení krevních testů na opakující se vředy v ústech
Vředy mohou být také známkou nedostatku živin, nejčastěji vitaminu B12 nebo železa. Krevní test vám může říci, zda jich ve stravě potřebujete více. Na vině může být také nedostatek zinku nebo folátu.
