Plavání během menstruace může pomoci zmírnit křeče a poskytnout jemný a zábavný způsob cvičení. Zatímco většina žen používá tampony k omezení menstruačního toku při plavání, jiné ženy tampony buď nemají rády, nebo je nemohou používat. Naštěstí existuje několik možností, jak to zkusit pro ženy, které by chtěly plavat na menstruaci bez použití tamponu.
Kroky
Část 1 ze 3: Zkoušení jiných hygienických zařízení
Krok 1. Zkuste opakovaně použitelný menstruační kalíšek
Silikonové nebo gumové menstruační kalíšky jsou opakovaně použitelná, pružná, zvonkovitá zařízení, která shromažďují váš menstruační tok. Kalíšek by při správném vložení neměl vytékat a je jednou z nejlepších alternativ k tamponu, pokud si chcete jít zaplavat. Vložte šálek před plaváním a nechte jej v něm, dokud se nebudete moci převléknout z plavek do běžného oblečení a přejít na jiný způsob dobové ochrany.
Menstruační pohár - nejčastější dotazy
Jak odstraníte pohár?
Některým ženám se menstruační kalíšky zavádějí a vyjímají obtížně, ale cvičením to jde snáz. Na této užitečné stránce wikiHow se dozvíte o postupu vkládání a vyjímání opakovaně použitelného menstruačního kalíšku.
Jak často potřebujete vyprázdnit pohár?
Pouze jednou za 10 hodin.
Jak poznáte, který pohár je pro vás ten pravý?
Menstruační kalíšky se dodávají v různých velikostech, takže možná budete muset experimentovat s několika velikostmi, než najdete šálek, který vám bude vyhovovat. Menstruační kalíšky můžete koupit online nebo v drogerii. Pokud máte myomy nebo spadlou dělohu, může být těžké najít šálek, který vám vyhovuje.
Jak často je třeba menstruační kalíšky vyměňovat?
Pouze jednou za rok! Z dlouhodobého hlediska tedy budete podnikat méně cest do obchodu a utratíte méně peněz za výrobky pro menstruační hygienu.
Způsobuje pohár nějaký druh zápachu?
Ani náhodou! Ve skutečnosti může během menstruace způsobit menší zápach.
Co když máte IUD?
Pokud máte nitroděložní tělísko, poraďte se před použitím menstruačního kalíšku se svým gynekologem. Vložení menstruačního kalíšku by mohlo potenciálně uvolnit nitroděložní tělísko a chcete se ujistit, že děláte řádná opatření.
Krok 2. Zvažte jednorázový menstruační kalíšek
I když mohou být drahé ve srovnání s tampony nebo opakovaně použitelnými kalíšky, jednorázové menstruační kalíšky jsou flexibilní, snadno se vkládají a dobře fungují jako ochrana při plavání. Stejně jako u opakovaně použitelného šálku vložte šálek před plaváním a nechte jej, dokud se nebudete moci převléknout z plavek do běžného oblečení a přejít na jiný způsob dobové ochrany.
- Stejně jako opakovaně použitelné kelímky mohou být jednorázové kelímky zavádějící a vyjímatelné nepohodlné a vyžadují křivku učení, aby je zvládli správně umístit do pochvy.
- Na této užitečné stránce wikiHow se dozvíte o postupu vkládání a vyjímání jednorázového menstruačního kalíšku.
Krok 3. Zvažte mořskou houbu
Pokud se vyhýbáte tamponům, protože vás znepokojují chemikálie používané při jejich výrobě, mohla by pro vás být dobrým řešením přírodní mořská houba. Tampony z mořských hub se sklízejí z oceánu a neobsahují žádné chemikálie a jsou také opakovaně použitelné.
Mořská houba Časté dotazy
Jsou mořské houby bezpečné?
USFDA (United States Food and Drug Administration) neschvaluje používání mořských houbiček pro menstruační účely kvůli jejich potenciálnímu spojení se syndromem toxického šoku. Můžete si přečíst jejich zjištění a posoudit je sami, ale houbičky používejte na vlastní nebezpečí.
Jak fungují mořské houby?
Tampóny a mořské houby fungují stejně- absorbují váš menstruační tok. Výhody mořské houby spočívají v tom, že je zcela přírodní, velmi savá a přizpůsobuje se tvaru vašeho těla.
Jak vložíte houbu?
Chcete -li použít mořskou houbu k ochraně před menstruací, začněte ji omyjte jemným mýdlem a dobře opláchněte. Poté, dokud je ještě vlhká, vytlačte přebytečnou vodu a vložte ji do pochvy, zatímco ji pevně mačkáte mezi prsty, aby se stlačila její velikost.
Jak často byste měli houbu čistit?
Houby by měly být čištěny před prvním použitím, denně a před uložením.
Jak čistíte houbu?
Namočte houbu na 5/10 minut do šálku teplé vody smíchané se 2–3 kapkami oleje z čajovníku, 1 lžičkou (4,9 ml) peroxidu vodíku nebo 1 polévkovou lžící (15 ml) jablečného moštu nebo bílého octa.
Musíte si koupit speciální menstruační mořskou houbu?
Ano, protože mořské houby prodávané pro umění a řemesla nebo pro jiné účely mohou být ošetřeny chemikáliemi.
Část 2 ze 3: Zvažování použití jiných produktů mimo označení
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na membránu
Membrána je kopulovitý gumový pohár umístěný vysoko v pochvě. Jedná se o zařízení pro kontrolu porodu určené k blokování vstupu spermií do děložního čípku. Není to myšleno jako menstruační zařízení. Pokud však máte světelný tok, můžete jej použít při plavání jako alternativu k tamponu.
- Membrána může být ponechána v pochvě až 24 hodin. Pokud máte sex, musíte nechat membránu alespoň 6 hodin po styku, abyste zabránili otěhotnění. Membrány nechrání před pohlavně přenosnými chorobami.
- Membrány mohou zvýšit riziko infekcí močových cest. Pokud máte alergii na latex, neměli byste používat membránu. Křeče nebo bolesti pánve mohou být důsledkem nesprávné velikosti membrány, proto ji v případě hubnutí nebo přírůstku 10 liber a více vyměňte.
- Pro omytí membrány ji sejměte a omyjte jemným mýdlem, poté opláchněte a osušte. Nepoužívejte výrobky jako dětský pudr nebo pudr na obličej, protože mohou poškodit membránu.
- Opět se nedoporučuje používat membránu k pravidelné ochraně před menstruací. Pokud máte světelný tok a chcete alternativu ke koupání tamponu, můžete zkusit vložit membránu. Možná to budete chtít předem vyzkoušet, abyste zjistili, jak dobře to blokuje průtok krve. Pokud máte sex po plavání, před odstraněním nechejte membránu na místě šest hodin.
Krok 2. Zkuste krční čepici
Cervikální čepice se podobně jako bránice primárně používá jako antikoncepční prostředek. Blokuje však menstruační tok, takže jej můžete zkusit použít při plavání, pokud chcete alternativu k tamponu.
Cervikální čepice Časté dotazy
Jak funguje cervikální čepice?
Cervikální víčko je silikonový pohár, který je vložen do pochvy. Podobně jako bránice je jejím účelem zabránit těhotenství zablokováním vstupu spermií do děložního čípku.
Je použití cervikálních čepic bezpečné?
Obecně ano. Pokud jste však alergičtí na latex nebo spermicid nebo máte v anamnéze syndrom toxického šoku, pravděpodobně byste neměli používat cervikální čepici. Může být také špatný nápad použít cervikální čepici, pokud máte špatnou kontrolu vaginálních svalů, jakýkoli druh infekce, jako jsou UTI nebo STD, a máte nějaké poškrábání nebo slzy ve vaginálních tkáních.
Jak vložíte krční čepici?
Podívejte se na tento užitečný článek wikiHow, kde najdete další podrobnosti o správném zavedení cervikální čepice.
Můžete to použít pokaždé, když máte menstruaci?
Cervikální čepice se nedoporučuje pro obvyklé použití, ale pokud jste na konci menstruace a hodláte ji používat pouze při plavání, může to být dobrá alternativa k tamponu. Poraďte se svým lékařem, než si během menstruace nasadíte čípek, abyste zjistili, zda je pro vás to pravé.
Jak čistíte a skladujete krční čepici?
Vymyjte mýdlem a teplou vodou a nechte uschnout na vzduchu. Nepoužívejte na něj žádný druh prášku, protože to může vést k infekcím. Cervikální čepici uchovávejte na suchém místě, mimo extrémní chlad nebo teplo.
Kde seženete krční čepici?
Váš lékař může zjistit, jakou velikost, pokud je pro vás to pravé, a dá vám recept na cervikální čepici.
Část 3 ze 3: Změna vašich návyků
Krok 1. Zdržte se plavání celého těla
Pokud nemůžete najít alternativu tamponu, která by vám vyhovovala, můžete najít způsob, jak se zapojit do vodních aktivit bez úplného ponoření.
- Opalovat se, brodit se, relaxovat pod slunečníkem a nechat nohy viset ve vodě - to jsou dobré možnosti a při těchto činnostech můžete nosit menstruační vložku.
- Pamatujte si, že menstruace je zcela běžnou součástí vašeho života, a i když může být trapné říct svým přátelům, že máte menstruaci a nechce se vám plavat, měli byste mít jistotu, že to vaši přátelé pochopí.
- Pokud vám není příjemné říct jim, že máte menstruaci, můžete jim jednoduše říct, že se necítíte dobře nebo nemáte chuť plavat.
Krok 2. Noste nepromokavé spodní prádlo
Nepromokavé spodní prádlo může být bezpečnou a pohodlnou alternativou k menstruaci při plavání nebo jiných aktivitách.
- Nepromokavé spodní prádlo vypadá podobně jako běžné spodní prádlo nebo spodní prádlo, ale má skrytou, nepropustnou podšívku, která pomáhá absorbovat menstruační krev.
- Pokud máte v plánu plavat v nepromokavém spodním prádle, vězte, že nebudou absorbovat těžký nebo mírný průtok. Budou fungovat pouze na konci vašeho cyklu nebo v měsících, kdy máte světelný tok.
Krok 3. Počkejte, až se tok zesvětlí
Najít alternativy tamponů, které jsou účinné a snadno se skryjí pod plavky, může být obtížné; pokud máte silnou menstruaci, možná budete muset jednoduše počkat, až se váš tok zesvětlí, abyste mohli plavat.
- Hormonální antikoncepční pilulky, pokud jsou používány správně, mohou mít za následek lehčí období. Hormonální nitroděložní tělíska mohou také způsobit menší krvácení během menstruačního cyklu. Pokud jste vášnivý plavec a nemáte rádi tampony, můžete se podívat na tyto možnosti a zkrátit si celkový cyklus.
- Můžete také zvážit sezónní nebo jiné antikoncepční pilulky, které vedou k méně častým obdobím. Seasonale je navržen tak, že „aktivní“hormonální pilulky užíváte každý den po dobu tří měsíců, než si dáte týden „neaktivních“placebových pilulek, které vám aktivují menstruaci. Ačkoli některé ženy mají během aktivních pilulek lehké, průlomové krvácení, tato metoda vám může pomoci předpovědět, kdy budete mít menstruaci, abyste si kolem ní mohli naplánovat dobu plavání.
- Zkuste si založit dynamickou cvičební rutinu. Pravidelné, přísné fyzické aktivity jakéhokoli druhu mohou zkrátit délku menstruace a usnadnit ji. Pokud jste vášnivý plavec, může se vám stát, že se váš cyklus změní v teplejších měsících, kdy často plavete. Pokud se však vaše menstruace stane neobvykle lehkou nebo se úplně zastaví, promluvte si se svým lékařem, abyste vyloučili základní zdravotní problémy nebo těhotenství.
Tipy
- Pokud váháte s použitím tamponu, protože nevíte, jak jej vložit, nezapomeňte se podívat na tuto užitečnou stránku wikiHow, kde se dozvíte, jak.
- Pokud nemůžete používat tampony, protože jste panna a vaše panenská blána je příliš těsná na to, abyste ji mohli vložit, nebudete moci použít jiné metody, které vyžadují vložení zařízení.
- Pokud jste vášniví plavci a toto je častý problém, zvažte přechod na antikoncepci, která způsobí zastavení menstruace nebo její zesvětlení (zejména Mirena IUD nebo kontinuální OCP).
Varování
- Pamatujte, že pobyt ve vodě nezastaví menstruaci. Tlak může u některých žen snížit průtok, ale plavání nezastaví menstruaci. Pokud se rozhodnete plavat bez jakékoli ochrany, uvědomte si, že váš tok se pravděpodobně znovu spustí, jakmile opustíte vodu.
- Nepoužívejte jednorázovou nebo látkovou podložku ve vodě. Voda nasytí podložku a zabrání jejímu zachycení.
- Poraďte se svým gynekologem před použitím krční čepice nebo membrány během menstruace, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečná.
