Každý si zaslouží se jednou za čas rozmazlit-včetně vás! Existuje mnoho způsobů, jak se rozmazlit. Vše závisí na tom, co považujete za pamlsek. Zkuste se zkazit naplánováním celého dne zábavných nebo relaxačních aktivit. Můžete se také rozmazlit zahájením péče o sebe nebo zakoupením něčeho zvláštního. Rozhodněte se, jakým způsobem se chcete rozmazlit a bavit se!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Plánování zvláštního dne
Krok 1. Vytvořte si seznam aktivit, které chcete dělat
Abyste měli jistotu, že svůj speciální den strávíte všemi zábavnými věcmi, které rádi děláte, vytvořte si seznam. Jen jednou zapomeňte na úkoly nebo povinnosti dne. Zapište si všechny činnosti, které vám zlepšují náladu. Můžete dokonce přidat některé zajímavé aktivity, které jste chtěli vyzkoušet.
Naplánujte si svůj speciální den na státní svátek, na víkend nebo můžete využít den dovolené, abyste se rozmazlili
Krok 2. Spěte, pokud chcete
Pokud obvykle musíte brzy vstát, dopřejte si lež. Nastavte si budík o něco později než obvykle. Nestresujte se tím-je to váš den, pamatujete? Jakmile se probudíte, nespěchejte, abyste si den vzali. Můžete si přinést knihu nebo časopis zpět do postele, pomazlit se s partnerem nebo domácím mazlíčkem nebo si prostě jen užít pohodlí prostěradla.
Krok 3. Jezte svá oblíbená jídla
Zamyslete se nad chutnými jídly, po kterých jste toužili. Vyberte si jedno nebo dvě vynikající jídla, která si uvaříte sami, nebo si je objednejte. Vařte pouze tehdy, pokud vás vaření opravdu baví. Jinak to spadá do kategorie úkolů a přeskočíte je na celý den.
- Kromě základní snídaně, oběda a večeře si vyberte chutné občerstvení nebo dezerty, které máte rádi.
- Zkuste to udržet v rovnováze. Pokud budete jíst pouze smažené nebo slazené zpracované potraviny, budete mít málo energie a nebudete si moci den užít.
Krok 4. Dělejte své oblíbené činnosti, sami nebo se svými blízkými
Vezměte si seznam aktivit a začněte se v seznamu posouvat. Tyto činnosti můžete provádět sami, nebo můžete požádat kamaráda, aby se k vám přidal. Mějte na paměti, že ostatní se mohou pokusit ovlivnit vaše plány, takže pokud se opravdu chcete rozmazlit, jděte sólo. Tento den má být o vás.
Můžete vidět film v místním divadle, jít si zaplavat, nakrmit kachny u rybníka, projet se na kole nebo se jen tak dívat na svůj oblíbený televizní pořad
Krok 5. Jděte brzy spát
Po dlouhém, uspokojivém dni, kdy se věnujete všem svým oblíbeným aktivitám, byste se měli pravděpodobně včas vrátit. Tak se probudíte plní energie a připraveni převzít své obvyklé povinnosti. Navíc sedm až devět hodin spánku vám zajistí pozitivní náladu.
Zavřete závěsy, ztlumte světla a snižte teplotu, abyste mohli spát pohodlněji
Metoda 2 ze 3: Cvičení péče o sebe
Krok 1. Dejte si teplou, hýčkací koupel
Pokud jste typem člověka, který se sprchuje a jde, můžete si dopřát dlouhou relaxační koupel. Upozorněte spolubydlícího nebo rodinu, aby vás nerušili. Zapalte vonnou svíčku. Přidejte do vody koupelové soli, oleje, koupelové bomby nebo bubliny, aby byl zážitek ještě lepší.
Vezměte si s sebou knihu nebo tablet, abyste si mohli přečíst nebo sledovat pořad. Nebo si zapněte hudbu a jednoduše relaxujte
Krok 2. Zachumlejte se do deky se šálkem čaje
Zabalit se do měkké, plyšové látky je jako dlouho tažené objetí. Přidání šálku čaje pouze zvyšuje pocit tepla. Mnoho čajů navíc nabízí zdravotní výhody. Vyberte si exotické příchutě nebo jednoduše sáhněte po klasické směsi, které dáváte přednost.
- Dělat to pro sebe je jako fyzická reprezentace sebelásky. Teplo deky a čaje může zmírnit stres a uklidnit vás po dlouhém dni.
- Pokud chcete, požádejte někoho, aby se k vám připojil, jako je váš partner, rodič nebo váš mazlíček.
Krok 3. Přečtěte si zajímavou knihu
Čtení má mnoho výhod, protože vás naučí o různých kulturách a rozšíří si slovní zásobu. Ale co je nejlepší, poskytuje únik z každodenního života. Vyberte knihu, kterou již vlastníte, nebo si ji rezervujte ve své místní knihovně. Najděte si pohodlné místo k sezení a ztratte se v jiném světě, nebo se dozvíte pár zajímavých faktů.
Krok 4. Jezte výživná jídla
Konečným způsobem, jak se rozmazlit péčí o sebe, je jíst potraviny, které podporují vaše zdraví. Je příjemné dopřát si pohodlná jídla a sladké dobroty, ale tyto volby vám ve skutečnosti nedělají dobrý pocit. Zdravá a vyvážená jídla vám mohou dodat energii a cítit se pozitivně, protože jste se rozhodli zdravě.
- Jezte jídlo bohaté na živiny se zeleninou, ovocem, celozrnnými produkty, chudými zdroji bílkovin a zdravými tuky. Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
- Můžete si například dopřát steak, ale místo mastných hranolků jej podávejte s pečenou zeleninou.
Krok 5. Trávit čas venku
Matka příroda nabízí mnoho příležitostí k přemýšlení nebo zkoumání. Pokud si chcete dopřát, zkuste si na týden naplánovat trochu času venku. Bylo prokázáno, že trávení více času venku zlepšuje náladu a snižuje depresi.
I když vám není smutno, sedět u jezera, procházet se lesem nebo procházet se po pláži vám bude připadat jako zvláštní potěšení
Metoda 3 ze 3: Provádění shovívavých nákupů
Krok 1. Podívejte se na svůj rozpočet
Provádění shovívavých nákupů může být speciální způsob, jak se ošetřit, ale nejprve se musíte poradit se svým rozpočtem. Později se budete cítit provinile, pokud s nákupem nakonec utratíte příliš mnoho. Zkontrolujte své měsíční výdaje, abyste zjistili, zda máte v rozpočtu další místo na pamlsek.
I když máte jen malý rozpočet, stále se můžete rozmazlovat. Levné způsoby, jak toho dosáhnout, mohou zahrnovat půjčení filmu z Red Boxu, nákup jednodenního lístku do posilovny nebo plánování „pobytu“ve vašem vlastním městě
Krok 2. Kupte si nové oblečení
Nic neříká „Jsem výjimečný!“jako nový outfit. Znáte ten, na který jste hleděli v obchodě pokaždé, když ho navštívíte, ale odmítáte ho koupit kvůli cenovce nebo proto, že ho nemáte kde nosit. Přejděte do obchodu a proveďte nákup. Poté si místo čekání na zvláštní příležitost udělejte jednu vlastní.
Naplánujte si večeři při svíčkách doma s partnerem a oblékněte si nové oblečení. Nebo si kupte lístky na koncert nebo jinou místní akci
Krok 3. Zarezervujte si den v lázních nebo salonu
Dopřejte si odpoledne v lázních. Zarezervujte si své oblíbené ošetření, jako je obličej, masáž nebo tělový zábal. Můžete si také domluvit schůzku ve svém oblíbeném salonu. Nechte si obarvit vlasy nebo je ostříhat nebo obojí. Nebo si udělejte manikúru a pedikúru.
Krok 4. Jděte do pěkné restaurace
Pamatujte si tu novou restauraci ve městě, na kterou jste se umírali podívat. Požádejte svého partnera nebo nejlepšího přítele, aby se k vám přidal na jídlo. Potěšení na předkrm a dezert. A pokud jste dost staří, objednejte si k jídlu víno.
Pokud se cítíte obzvlášť odvážní, oblékněte se a vyrazte si na lahodné jídlo sami
Krok 5. Naplánujte si relaxační útěk
Cestování je skvělý způsob, jak se odměnit, nebo se tomu všemu jen vyhnout. Ušetřete a navštivte exotické místo, které jste vždy chtěli vidět. Blízko nebo daleko, prostě si udělejte plány, jak se dostat pryč. V závislosti na vašich preferencích a rozpočtu možná budete chtít navštívit cizí zemi nebo se jednoduše vplížit do blízkého města.
