Být smyslný znamená získat potěšení z fyzického světa a věnovat čas smyslovým požitkům. Ačkoli si lidé myslí, že smyslnost má sexuální konotaci, nemusí tomu tak být; dopřát si dopoledne rušného rána čerstvý rohlík naplněný máslem může být stejně smyslné jako dát partnerovi po práci masáž. Důležité je zpomalit a užívat si fyzické pocity kolem sebe, místo abyste spěchali o svém dni. Pokud chcete vědět, jak být smyslnější, začněte v kroku 1.
Kroky
Část 1 ze 3: Část první: Získání správného myšlení
Krok 1. Nesrovnávejte smyslnost se sexualitou
Smyslnost sice může sexualitu posílit, ale také může být nesexuální. Přestaňte myslet na smyslnost jako na vztah pouze k sexu a zvažte všechny další způsoby, jak můžete být smyslní; stát uprostřed lijáku, namáčet jahody v čokoládě nebo zavírat oči a poslouchat svou oblíbenou klasickou hudbu. Jakmile se zbavíte svých předsudků o tom, co to znamená být smyslný, můžete se cítit svobodněji ve svém osobním zkoumání.
Být smyslný neznamená jen to, co se děje v ložnici. Pokud však budete ve svém každodenním životě smyslní a uděláte si čas na to, abyste si užili svět kolem sebe, můžete v ložnici cítit větší potěšení
Krok 2. Udělejte si radost ve svém vlastním těle
Ne, to neznamená, co si myslíte - to jen znamená, že pokud chcete být smyslný člověk, musíte se především cítit pohodlně na vlastní kůži. Pokud nejste spokojeni s tím, kdo jste nebo jak vypadáte, pak pro vás bude mnohem obtížnější nechat to být a nechat své tělo užívat si svět kolem vás, ať už líbáte svého partnera nebo se opalujete na pláži. Zapracujte na budování své sebedůvěry a sebeúcty a brzy uvidíte, že vám z běžných věcí kolem vás bude dělat více radosti a radosti.
-
To neznamená, že musíte vypadat jako supermodelka, nebo si dokonce myslíte, že vypadáte jako supermodelka. Znamená to jen, že musíte milovat své tělo a být otevření jakýmkoli pocitům, které mu svět může přinést.
868796 2b1 -
Být pohodlný na vlastní kůži není něco, co se stane přes noc. Můžete se však soustředit na to, abyste se cítili šťastnější s tím, kým jste, tím, že budete dělat věci, které máte rádi, budete v blízkosti lidí, díky kterým se budete cítit dobře, a budete pracovat na vylepšení všeho, co byste zlepšit chtěli.
868796 2b2
Krok 3. Zpomalte
Pokud opravdu chcete být smyslní, musíte přestat spěchat celý den, aniž byste přestali dýchat - nebo si užívat duhu, která se tvoří nad mraky. Existuje důvod, proč lidé říkají, že byste měli „zastavit a cítit růže“. Život nás může bleskurychle minout a je důležité udělat si čas na to, abychom poznali svět kolem sebe. Odejděte do práce nebo do školy o patnáct minut dřív, abyste mohli jít pomalu a všímat si světa kolem sebe. Udělejte si procházku a dívejte se kolem sebe místo toho, abyste si psali zprávy nebo byli neustále na telefonu. Pokud váš přítel vstane, aby šel na záchod do baru, podívejte se na zajímavé patrony kolem sebe, místo abyste se přihlásili na svůj Facebook. Uvidíte, jak velký rozdíl to bude ve vaší schopnosti oddávat se světu kolem vás.
Jedním z důvodů, proč je pro vás těžké zpomalit, je ten, že máte tak nabité dny, že nemáte ani chvilku na dýchání. Podívejte se, co můžete omezit, abyste si udělali čas jen na to, abyste si užívali svět kolem sebe. Pokud to zní směšně, udělejte o něco konkrétnější plány; rozhodněte se sledovat západ slunce, užít si láhev vína s přítelem nebo vyrazit na venkovní koncert
Krok 4. Hledejte nové způsoby, jak dopřát své smysly
Smyslní lidé se vždy snaží vzít si ze života větší sousto. Nesnažte se jen těšit ze stejných starých věcí, které jste dělali, ale najděte nové způsoby, jak využít své smysly a zažít svět. Vydejte se na dlouhou túru a zastavte se a podívejte se na flóru a faunu, vyrazte s partnerem na ochutnávku vína nebo si na cestách uvařte dlouhou a slanou snídani místo svého obvyklého granola baru. Zamyslete se nad něčím, co jste vždy chtěli dělat, ať už je to jízda na horském kole nebo fotografování růží v krásné zahradě ve vašem městě, a vytvořte si plán, jak toho skutečně dosáhnout.
To neznamená, že byste se měli stresovat všemi miliony způsobů, jak být venku smyslní. Znamená to však, že byste měli být vždy otevření novým smyslovým zkušenostem
Krok 5. Buďte přítomni
Pokud chcete být smyslní, musíte se naučit žít přítomností a brát každý den tak, jak přijde. Netrávte celý den trápením se kvůli něčemu, co se stane za tři měsíce, nebo litováním něčeho, co jste řekli před týdnem. Prostě to nemá cenu a nic to nezmění. Místo toho si užijte den, ve kterém jste, rozhlédněte se kolem sebe, nadýchejte se čerstvého vzduchu a udělejte si radost i z běžných rozhovorů, které možná vedete se svými spolupracovníky. Naučte se žít přítomným okamžikem a budete si moci udělat čas na smyslové potěšení.
Ať už jedete autobusem domů nebo sedíte v práci, udělejte si čas a všímejte si okolního světa. Jaké je počasí? Co vidíte za oknem? Co voníš? Co slyšíš? Kolik podrobností můžete napsat o přítomném okamžiku? Když si zvyknete ptát se na tyto detaily, může vám to pomoci žít v přítomnosti
Krok 6. Věnujte více času věcem, které vás vzrušují
Nemějte pocit viny za to, že děláte věci, díky nimž se cítíte dobře a šťastně. To může znamenat častější sex s partnerem, čas na uvaření lahodného jídla, i když máte málo času, nebo si ráno po probuzení pustit oblíbenou desku. Nikomu neubližujete tím, že budete trávit více času oddáváním se svým oblíbeným radovánkám, a stanete se přitom smyslnějším člověkem.
Zamyslete se nad tím, jak vypadá průměrný týden ve vašem životě. Existují věci, které můžete vystřihnout, například sledování chromých televizních pořadů, ve prospěch dělání něčeho, co máte opravdu rádi, například lekce jógy nebo malování v zahradách poblíž vašeho domova?
Část 2 ze 3: Dopřejte si své smysly
Krok 1. Hrajte si s vlasy
Věnujte více času česání vlasů, házení vlasů dozadu, projíždění prsty po vlasech a jen si užívejte pocit vlasů na hlavě. Když jste ve sprše, udělejte si čas na vmasírování šamponu a kondicionéru do pokožky hlavy a užijte si pocit, jak si prsty procházíte zámky. To vám pomůže dopřát si jednu z nejúžasnějších částí vašeho těla. A pokud máte partnera, hraní s jeho vlasy dodá vašemu vztahu smyslný nádech.
Krok 2. Strávte více času ve sprše
To je správně. Být ve sprše se nemusí cítit jako závod, aby se člověk dostal dovnitř a ven tak rychle, jak je to jen v lidských silách. I když je hezké být šetrný k životnímu prostředí a šetřit vodou, namočit se do koupele nebo jen strávit nějaký čas mytím těla a užívat si pocit čistoty a pocit, že vám voda teče po těle. Pokud chcete, zpívejte si. Strávil jsem čas užíváním si pocitu čistoty místo toho, abych se snažil spěchat se svým dnem tak rychle, jak jen můžete.
Krok 3. Použijte pleťovou vodu
Vezměte si příjemně vonící pleťovou vodu a vmasírujte si ji do těla. To vám pomůže strávit více času svými vjemy, a to jak pro váš dotek, tak pro váš čich. Vaše tělo se také bude cítit jemnější a budete si užívat doteků a pocitů po celý den. Lotion nemusí mít zdrcující vůni; pouhý dotek jalovce nebo šeříku vám umožní cítit se šťastnější po celý den.
Krok 4. Užijte si pěkné látky
Noste pěkný hedvábný župan. Trávte čas pod svou oblíbenou pohodlnou dekou. Získejte nový polštář, který se vám pod hlavou bude cítit nebesky. Noste bundu, ve které se budete cítit jako na polštáři. Udělejte si čas a užijte si pocit pěkného kusu látky nebo látky mezi prsty nebo na těle a budete mít smyslnější zážitek.
Krok 5. Přejít na farmářský trh
Farmářské trhy jsou ideálním místem k využití všech vašich smyslů. Přejděte na místní farmářský trh a vyzkoušejte všechny vzorky, které prodejci nabízejí. Cítíte váhu a strukturu různých druhů ovoce a zeleniny, které máte v rukou. Zastavte se a očichejte čerstvý koriandr, petržel, kopr a další bylinky, které vidíte. Udělejte si čas na příjemný rozhovor s lidmi prodávajícími produkty a přineste si domů alespoň nějaké čerstvé ovoce a kytici květin. Abyste si tento smyslový - a smyslový - zážitek mohli užít, nemusíte být mistrem kuchaře.
Krok 6. Užijte si lahodné domácí jídlo
Vaření jednoduchého jídla doma může probudit vaše smysly a budete se cítit mnohem smyslněji ohledně procesu přípravy jídla a jeho konzumace. Nemusíte být Julia Child, abyste mohli upéct nějaké kuře v troubě, udělat si lahodný salát z červené řepy a sýru feta a ugrilovat si k tomu lahodnou polentu. Udělat si čas na vaření jídla, zvláště pokud jste s přítelem a vychutnáváte si víno, může posunout smyslový zážitek z jídla na zcela novou úroveň.
Krok 7. Jděte na ochutnávku vína
Naplánujte si degustaci vína se svým blízkým nebo se skupinou přátel. Ochutnávka různých vín je nejen dokonalým smyslovým probuzením, ale vinařská země je téměř vždy krásná, ať už jste v údolí Napa nebo v údolí Rhôny, a když se pustíte, probudíte svůj smysl pro chuť, vůni a zrak toto nádherné dobrodružství.
Krok 8. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu
Ať už milujete Queen nebo Lily Allen, není nic špatného na tom, když si pustíte svou oblíbenou hudbu, kdykoli se vám zachce (pokud tím lidi nepřivedete k šílenství). Probuďte se u svých oblíbených skladeb, poslouchejte je za jízdy nebo si uspořádejte soukromou taneční párty, když si sami vaříte. Můžete také vyrazit do klubu s několika přáteli nebo jít na koncert. Hudba probouzí vaše smysly a oživuje vaši mysl a tělo.
Krok 9. Dopřejte si přírodu
Ať už to znamená vyrazit na túru, projít se lesem nebo si jen tak lehnout na pláž, poslouchat zvuky vln narážejících na břehy, udělejte si čas a udělejte z přírody velkou součást svého života a nebudete litovat to. Čím více času strávíte venku na slunci, dýcháte čerstvý vzduch a užíváte si přírodní svět, tím smyslnější se budete cítit. Pobyt v přírodě vám také pomůže naučit se žít přítomností a vážit si toho, co máte, což jsou také klíčové součásti smyslnosti.
Krok 10. Přejděte do muzea umění
Ať už máte rádi moderní umění nebo se spíše věnujete renesančním obrazům, jděte do muzea, které si vyberete, a užijte si kontemplativní ticho, které zaplní každou místnost, protože vy i ostatní patroni si užíváte krásnou práci kolem sebe. Postavte se před obraz bez úsudku, nepokoušejte se ho analyzovat nebo o něm dokonce číst, ale jen přemýšlejte o tom, jak se cítíte. Strávte tam alespoň dvě hodiny bez mobilu nebo beze slova a sledujte, jak moc probouzíte zrak.
Část 3 ze 3: Buďte s partnerem smyslnější
Krok 1. Držte se více za ruce
Být smyslný se svým partnerem neznamená jen se svléknout. Ve skutečnosti může být držení rukou s partnerem, mazlení jeho prstů a pocit tíhy jeho ruky ve vašich rukou jedním z nejsmyslnějších zážitků, které můžete mít. Udělejte si čas a držte se s partnerem více za ruce, ať už se procházíte měsíčním svitem, sedíte u večeře nebo sledujete televizi. Budete překvapeni, jak moc to může prohloubit vaše spojení.
Krok 2. Zůstaňte při polibku
Nepokládejte své polibky jen jako prostředek k něčemu více nebo jako povrchní způsob, jak pozdravit svého partnera. Místo toho si udělejte čas na to, abyste si líbání s partnerem opravdu užili jen proto, že nemáte připojené žádné provázky. Líbejte svého partnera alespoň na šest sekund každý den a trávte čas jen tak posedáváním a líbáním; to může vést k úžasnému pocitu, bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu.
Krok 3. Dopřejte si navzájem smyslnou masáž
Masáže jsou rozhodně jedny z nejsmyslnějších zážitků a rozhodně můžete svůj vztah posunout na novou smyslnou úroveň, pokud si s partnerem navzájem poskytujete masáže. Můžete se střídat, nebo se na noc jen soustředit na svého partnera (nebo to udělat obráceně) a uvidíte, jak je příjemné masírovat si po dlouhém dni záda, ramena, paže a tělo nebo dát svému partnerovi stejné potěšení. Můžete to dokonce posunout na další úroveň tím, že si během toho navzájem vtíráte pleťová mléka.
Krok 4. Přitulte se a více se mazlete
Ačkoli si možná nemyslíte, že tulení a mazlení je něco jiného než roztomilé, ve skutečnosti jsou součástí důležitého smyslového zážitku. Udělat si čas po boku svého partnera a cítit, jak se vaše těla synchronizují, může být velmi smyslný zážitek, ať už to vede k něčemu více nebo ne. Udělejte si čas na to, abyste se s partnerem více zachumlali, ať už jste spolu v posteli nebo jen sledujete televizi. Spojení vašich těl tímto způsobem může vést k smyslnějšímu vztahu.
Krok 5. Pište milostné dopisy
Kdo říká, že milostné dopisy jsou datovány? Zkuste svému milému napsat milostný dopis jen proto, že máte chuť mu říct, jak úžasný je. Nemusíte psát žádný z důvodu narozenin, výročí nebo Valentýna, a tato myšlenka se bude počítat ještě více, pokud svému náhodnému úterý pošlete nebo dáte svému výjimečnému milostný dopis. Sladkou zprávu můžete nechat kolem sebe, aby ji partner našel, a brzy uvidíte, že jste svůj vztah posunuli na novou smyslnou úroveň.
Krok 6. Navažte větší oční kontakt
Udělejte si čas, abyste se opravdu podívali na svou drahou polovičku, když chodí po místnosti, když mluvíte, nebo dokonce když se jen míjíte. Zamykání očí s osobou, kterou miluješ, má něco velmi smyslného, a měl by sis zvyknout, že to budeš dělat častěji, i když jen tak obyčejně konverzuješ. Více očního kontaktu s partnerem prohloubí vaše spojení a váš vztah bude mnohem smyslnější.
Krok 7. Polechtejte se navzájem
To je správně. Nikdy nejste příliš staří na to, abyste někoho polechtali, a lechtání vašeho partnera nebo vstup do boje s lechtáním může vést k větší smyslové rozkoši. I když se jen smějete a kecáte, zažijete také více smyslových vjemů a dopřejete si pocit lehkého dotyku prstů na prstech, krku nebo bocích. Lechtání nohou může být také velmi smyslná aktivita, zvláště pokud používáte peří.
Krok 8. Strávte více času v ložnici
To neznamená, že byste se měli milovat déle, ale že byste měli být přemýšlivější a přítomnější, když vytváříte fyzické spojení se svým partnerem, ať už se líbáte nebo děláte víc. Věnujte více ze svého vztahu tomu, aby vaše milostné spojení bylo plamenné a silné, nejen proto, že si myslíte, že se musíte milovat nebo se spojit určité množstvíkrát týdně. Pokud si více uvědomujete toto spojení, probudíte svou smyslnost.
