Ředění vlasů může být způsobeno řadou faktorů, včetně stresu nebo hormonálních problémů. Pokud vám vlasy řídnou, nestresujte se. Existuje řada věcí, které můžete udělat pro léčbu řídnoucích vlasů, jako je změna účesu, používání jemných vlasových přípravků a jíst více bílkovin a omega-3.
Kroky
Část 1 ze 3: Posílení růstu vlasů
Krok 1. Používejte jemné vlasové přípravky
Když si všimnete, že vám vlasy řídnou, je dobré přejít na přírodní a jemné vlasové přípravky. Mnoho šamponů, kondicionérů, sprejů na vlasy a dalších produktů obsahuje chemikálie, které jsou tvrdé na pokožku hlavy a vlasy a mohou urychlit vypadávání vlasů a poškodit zbylé vlasy.
- Použijte šampon, který neobsahuje sulfáty ani žádný druh alkoholu. Tyto přísady velmi vysušují a poškozují vlasy.
- Podívejte se na kondicionér, který neobsahuje silikony. Ty vlasy zatěžují a k opláchnutí vyžadují sulfátové šampony.
- Podívejte se v obchodech se zdravou výživou na přípravky pro úpravu vlasů vyrobené z přírodních surovin.
Krok 2. Hřeben místo česání
Kartáčování vlasů má tendenci ho vytrhnout více, zvláště když si vlasy kartáčujete, když jsou mokré. Nejjemnější způsob, jak dostat spleť ven, je použít hřeben s širokými zuby. Začněte u konečků vlasů, nejprve vyčesejte spleť ve spodní části a postupujte až ke kořínkům.
Krok 3. Nechte uschnout na vzduchu
Abyste po sprše nevytáhli příliš mnoho vlasů, jemně je poklepejte měkkým ručníkem - nevyždímávejte je ani hrubě ručníkem. Místo vysoušeče vlasů jej nechte uschnout na vzduchu, protože teplo z vysoušeče vlasů může způsobit vysušení a lámání vlasů. Nechání vlasů na vzduchu uschnout tak často, jak je to možné, pomůže podpořit růst nových vlasů.
Krok 4. Použijte stylingové techniky bez tepla
Ve stejné linii se vyvarujte používání kulmy, žehličky nebo jakéhokoli jiného horkého stylingového nástroje pro úpravu vlasů. Pokuste se obejmout svou přirozenou strukturu vlasů a nechat ji na pokoji, kdykoli je to možné. Když používáte nástroje pro tepelný styl, použijte nejnižší a nejchladnější nastavení, jaké můžete.
Existuje spousta způsobů, jak upravit vlasy bez tepla - experimentujte s různými způsoby, jak si vlasy natočit nebo narovnat a zjistit, která metoda vám vyhovuje
Krok 5. Vyhněte se účesům, které vám táhnou vlasy
Pevné copánky, vazby a další stažené účesy mohou způsobit snadnější vytrhávání vlasů. Zkuste si dát vlasy dolů nebo je volně stáhnout. Vyhněte se vlasovým gumičkám a barretám, které by vás mohly tahat za vlasy.
Krok 6. Masírujte si pokožku hlavy výživným olejem
Masáž pokožky hlavy může stimulovat růst vlasů zvýšením oběhu kolem vlasových folikulů. Umístěte polštářky prstů na pokožku hlavy a krouživými pohyby vetřete pokožku hlavy. Začněte u čela a protáhněte se po stranách a zadní části hlavy a soustřeďte se na oblasti, které řídnou.
Můžete vyzkoušet vaječný olej, mandlový olej, hořčičný olej, kokosový olej nebo jojobový olej
Krok 7. Zvažte vyzkoušení léčby růstu vlasů
Nejoblíbenější kúrou pro růst vlasů je minoxidil, který přichází ve formě krému nebo pěny, která se nanáší na pokožku hlavy dvakrát denně. Mnoho lidí zažívá určitý růst s minoxidilem, ale může začít pracovat až 12 týdnů. Měli byste si být vědomi zdravotních rizik spojených s minoxidilem, které uvádí USFDA. Mezi další možnosti patří následující:
- Transplantace vlasů. Vlasy jsou transplantovány z oblasti pokožky hlavy se silným růstem do oblastí, které řídnou.
- Operace pokožky hlavy. Plešatá místa se chirurgicky odstraní a řez se uzavře vlasovou pokožkou pokrytou na obou stranách.
Část 2 ze 3: Nalezení základní příčiny
Krok 1. Podívejte se, jestli jsou ve hře hormonální příčiny
Nejčastější příčinou řídnutí vlasů u mužů i žen je dědičný stav, při kterém pohlavní hormony způsobují vypadávání vlasů v určitém vzoru. Zatímco plešatost mužského nebo ženského vzoru je trvalá, určitě existují opatření, která můžete přijmout, abyste ji zpomalili a léčili.
- Někdy hormonální výkyvy vedou k nestálému vypadávání vlasů. Ženy, které jsou těhotné, přerušily antikoncepci nebo procházejí menopauzou, mohou dočasně ztenčit vlasy.
- Jemné zacházení s vlasy a změna účesu může pomoci zpomalit postup ředění souvisejícího s hormony.
Krok 2. Zjistěte, zda se jedná o zdravotní stav
Některé zdravotní stavy mohou způsobit vypadávání vlasů. Léčba těchto stavů může pomoci zpomalit nebo zastavit vypadávání vlasů. Pokud máte obavy, můžete mít jednu z následujících stavů, poraďte se se svým lékařem o zahájení léčebného programu, aby vám vlasy začaly znovu růst. Podmínky, které způsobují řídnutí vlasů, zahrnují:
- Problémy se štítnou žlázou - pokud štítná žláza nefunguje správně, můžete si všimnout, že vám vypadávají více vlasů než obvykle.
- Infekce pokožky hlavy a kožní poruchy - vypadávání vlasů může být důsledkem kožního onemocnění, jako je kožní onemocnění. Léčba problému může pomoci vlasům dorůst.
- Alopecia areata - jedná se o poruchu, při které imunitní systém těla skutečně napadá vlasové folikuly.
Krok 3. Zkontrolujte své léky
Některé léky vedou ke ztrátě vlasů. Pokud užíváte lék, který uvádí vypadávání vlasů jako vedlejší účinek, můžete s lékařem prodiskutovat další možnosti. Možná není možné přejít na jiný lék, ale stojí za to se na to podívat. Léky používané k léčbě následujících stavů obvykle vedou k řídnutí vlasů:
- Rakovina
- Deprese
- Srdeční problémy
- Artritida
- Vysoký krevní tlak
Krok 4. Zjistěte, zda je na vině stres
Vypadávání vlasů může být důsledkem fyzického nebo duševního šoku nebo pokračujícího stresu. Jakýkoli typ šoku v systému bude mít fyzický účinek a vypadávání vlasů je běžným jevem, když jsou tyto podmínky ve hře.
Pokud jste ve chronickém stresu, je řešení příčin stresu důležitým způsobem, jak se udržet v dobré fyzické kondici
Část 3 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Snižte stres
Vzhledem k tomu, že stres může způsobit vypadávání vlasů, přijetí opatření ke snížení úrovně stresu vám může pomoci zpomalit. Pokud žijete ve vysokém stresu, zkuste denně uklidnit následující opatření:
- Získejte více spánku. Nedostatek spánku způsobuje, že vaše tělo produkuje stresový hormon kortizol.
- Cvičte často.
- Zkuste meditovat nebo jógu.
Krok 2. Jezte více bílkovin
Je to jeden ze stavebních kamenů vašich vlasů, a pokud se jich nedostáváte dost, může dojít k vypadávání vlasů. Ředění vlasů je běžné u vegetariánů a veganů, kteří nepřijímají dostatek bílkovin. Zkuste jíst více z následujících potravin:
- Ryby, kuřecí, hovězí a vepřové maso
- Černé fazole, cizrna a další luštěniny
- Tofu
- Mléčné výrobky
Krok 3. Jezte omega-3
Tělo potřebuje k vytvoření nových vlasů omega-3 mastné kyseliny. Dostatek omega-3 je nezbytný pro růst vlasů, zkuste proto zvýšit příjem následujících potravin:
- Losos
- Sardinky
- Vlašské ořechy
- Avokádo
Krok 4. Vezměte si doplňky biotinu
Biotin je vitamín B nacházející se v živočišných produktech, který vede ke zdravým vlasům, pokožce a nehtům. Biotinové doplňky jsou z tohoto důvodu často prodávány jako doplňky pro růst vlasů. Užívejte biotinové doplňky podle doporučení nebo zvyšte příjem potravin obsahujících biotin, jako jsou játra a jiné masné výrobky, stejně jako vlašské ořechy a listová zelenina.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Vyvarujte se fénování vlasů a tření hrubým ručníkem. Místo toho jej nechte přirozeně vyschnout.
- Ricinový olej použijte na pokožku hlavy a vlasy a nechte působit celou noc, rozdíl uvidíte už za 1 týden.
- Řídnoucí vlasy je nejlepší ošetřit brzy, jakmile si všimnete, že ztrácíte více vlasů, než je pro vás normální. To pomůže zabránit pokračujícímu vypadávání vlasů.
- Pokud vám vlasy řídnou, zkuste jim dát pauzu od drsných chemikálií a horkých stylingových metod. Snižte trvanlivost a barvy na vlasy a nahraďte vlasové produkty alkoholem těmi, které ho neobsahují. Nechte vlasy uschnout bez použití fénu a na několik týdnů přestaňte používat horké válečky, žehličky a kulmy.
- Muži, kteří zažijí řídnutí vlasů v mladém věku, získají mnoho výhod z včasného řešení problému, včetně posílení sebeúcty.
- Pokud navštívíte svého lékaře kvůli řídnutí vlasů, proberte typy léků, které užíváte. Některé léky mohou vést k vypadávání vlasů.
Varování
- Nevynechávejte léky, které jsou předepsány k léčbě řídnoucích vlasů. Abyste dosáhli nejlepších výsledků při opětovném růstu vlasů, budete je muset užívat pravidelně a podle předpisu.
- Pokud vaše léky způsobují řídnutí vlasů, nepřestávejte je užívat. Místo toho diskutujte o alternativních lécích se svým lékařem.
- Některé léky, které jsou předepsány pro vypadávání vlasů u mužů, by ženy neměly užívat kvůli potenciálním zdravotním rizikům. Neužívejte žádné léky, pokud nejsou předepsány lékařem.
- Při zjišťování nejlepšího způsobu léčby řídnoucích vlasů se nenechte odradit, pokud metody, které vyzkoušíte, selžou. Místo toho se poraďte se svým lékařem o dalších možnostech, jako je transplantace vlasů nebo laserové ošetření vlasů. Můžete se také zeptat svého stylisty na kousky vlasů a paruky.
