Vaše kůže je největším orgánem na vašem těle a pokožka obličeje je nejjemnější. Vaše pokožka obličeje také získává největší pozornost od vás a ostatních; proto je důležité ji udržovat zdravou. Existuje mnoho kroků, které můžete udělat pro zlepšení vzhledu a zdraví své pokožky. Je důležité, abyste se se svou pletí cítili dobře. Čím jste šťastnější, sebevědomější, tím jste zdravější!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Nalezení dobré každodenní rutiny
Krok 1. Umyjte si obličej
Kůži na obličeji můžete zlepšit tím, že se o ni budete každý den dobře starat. Zvykněte si, že péče o pleť bude součástí vaší každodenní rutiny. Ráno a večer a po silném pocení byste si měli umýt obličej. Použijte jemný neabrazivní čisticí prostředek bez alkoholu a teplou vodu. Voda, která je příliš horká nebo příliš studená, neprospívá vaší pokožce.
- Pomocí konečků prstů naneste čisticí prostředek. Nepoužívejte žínku, lufu ani síťovanou houbu, protože mohou dráždit vaši pokožku. Odolejte nutkání drhnout si obličej - vždy buďte jemní.
- Ujistěte se, že čisticí prostředek důkladně opláchnete z obličeje. Jinak byste mohli trpět nahromaděním, které může ucpat vaše póry a způsobit, že vaše pleť bude matná.
- Jemně, ale důkladně osušte obličej měkkým, čistým ručníkem. Na obličej použijte samostatný ručník místo toho, který (nebo jiné) používáte na osušení rukou. Nechcete přenášet choroboplodné zárodky na obličej.
Krok 2. Zvlhčete
Také byste si dvakrát denně měli dát na obličej zvlhčovač. Po umytí obličeje produkt jemně naneste. Používejte jemné tahy nahoru a krouživými pohyby, zejména kolem jemné pokožky očního okolí Nikdy kůži nestahujte - gravitace toho stačí.
Měli byste použít dva různé zvlhčovače. Ten, který si vyberete pro denní dobu, by měl zahrnovat produkci SPF. Váš noční krém by měl být o něco hustší a měl by nabídnout důkladnější hydrataci
Krok 3. Noste opalovací krém
Pokud z nějakého důvodu nemůžete najít zvlhčovač, který se vám líbí a který obsahuje SPF, naneste si na obličej opalovací krém samostatně. Musíte to dělat každý den, nejen když plánujete trávit hodně času venku. Slunce může poškodit vaši pokožku pouhou malou expozicí - dokonce i zpoza mraků.
Dobrou metodou je nanést si zvlhčovač a make-up jako obvykle. Poté naneste opalovací krém, který je speciálně vytvořen pro váš obličej. Hledejte spíše mlhu ve spreji než pleťovou vodu. Díky tomu bude aplikace snadná a nepoškodí váš make-up
Krok 4. Najděte správné produkty
Vaše pokožka je jedinečná, takže musíte najít produkty, které budou pro váš konkrétní typ pleti fungovat nejlépe. Prohlédněte si pokožku a zkuste zjistit, zda je vaše pokožka normální, mastná, suchá nebo kombinace suché a mastné. Pokud je vaše pokožka citlivá (snadno podrážděná), budete chtít hledat čisticí a zvlhčovací přípravky, které jsou speciálně vytvořeny tak, aby byly k pokožce šetrnější.
- Pokud je vaše kůže na suché straně, všimnete si, že se snadno odlupuje nebo praská. Mastná pleť obvykle vypadá velmi leskle a všimnete si, že váš make-up dlouho nevydrží. Kombinovaná pleť znamená, že máte různé problémové partie - obvykle bude vaše pokožka v oblasti „T“mastná (vaše čelo a střed obličeje, včetně nosu) a na zbytku obličeje suchá.
- Pokud máte suchou pokožku, použijte jemný nebo krémový čisticí prostředek. Ti, kteří mají mastnou pleť, by měli v boji proti akné používat bezolejové, nekomedogenní pěnivé čisticí prostředky, které obsahují kyselinu salicylovou nebo benzoylperoxid.
- Pokud si nejste jisti, jaké produkty použít, promluvte si se svým dermatologem nebo kosmetičkou v obchodě s kosmetickými potřebami nebo v obchodním domě.
- Ti, kteří mají suchou pokožku, by měli používat zvlhčovače, které jsou označeny jako krémy nebo masti. Ti, kteří mají mastnou pleť, by měli používat pleťové vody, protože jsou lehčí a obsahují více vody.
- Požádejte o několik vzorků produktů, abyste si před závazkem mohli vyzkoušet několik různých věcí.
Krok 5. Přizpůsobte si rutinu
Můžete také zvážit přidání séra jako krok v režimu péče o pleť. Séra jsou specifická pro problém, takže můžete hledat takové, které vám pomůže vyhladit pokožku nebo ji například rozjasnit. Před aplikací zvlhčovače naneste malé množství tekutého séra. Požádejte také o vzorky sér.
- Můžete také zvážit toner, který může pomoci vyrovnat chemikálie ve vaší pokožce. Tonery se často dodávají ve formě spreje a nanášejí se po nanesení hydratačního krému a séra.
- Nalezení dobrého, jemného exfoliantu může také pomoci zlepšit vaši pokožku. Exfoliační peeling může pomoci vaší pokožce vypadat zářivější a zářící. Někteří lidé peeling provádějí jednou denně, zatímco jiní shledávají, že jim nejlépe vyhovuje jednou týdně. Vyzkoušejte několik variací (a různých křovin), abyste zjistili, proč vaše pokožka vypadá nejlépe.
Metoda 2 ze 3: Řešení běžných problémů
Krok 1. Opravte tmavá místa
Tmavé skvrny neboli zabarvení jsou jedním z nejčastějších problémů s pokožkou obličeje, se kterými se lidé potýkají. Chcete, aby vaše pokožka vypadala rovnoměrně, takže je obtížné se vypořádat s tmavými skvrnami. Naštěstí existují způsoby, jak je opravit. U skvrn budete muset do svého nočního režimu péče o pleť přidat bodové ošetření. Každý večer naneste přípravek na úpravu pokožky na odbarvená místa na obličeji.
Pokud jde o tmavá místa, hledejte produkty, které obsahují retinoid. Tato chemikálie obsahuje mnoho vitaminu A, který urychlí nápravu vašich problémových oblastí
Krok 2. Omezte vrásky
Vrásky trápí mnoho lidí, zvláště když stárnou. Existuje mnoho produktů, které mohou přispět ke snížení výskytu jemných vrásek, a proto požádejte o doporučení svého dermatologa nebo specialistu na péči o pleť. Můžete také vyzkoušet několik tipů, které nevyžadují produkty. Zkuste například spát na zádech. To snižuje tlak (a tvorbu vrásek) na vaši tvář.
Jemné linky jsou kolem očí velmi časté. Jedním ze způsobů, jak se o ně postarat, je vyhnout se šilhání. Pořiďte si brýle na čtení, pokud zjistíte, že se namáháte vidět. Nezapomeňte také nosit sluneční brýle, když jste venku
Krok 3. Uzdravte nafouklé oči
Unavené a oteklé oči jsou způsobeny spoustou věcí: pláčem, nedostatkem spánku, alergiemi. Naštěstí existuje také mnoho léků na tento běžný problém s pokožkou obličeje a mnoho z nich lze snadno provést doma. Zkuste například studené lžíce. Vložte několik kovových lžiček do lednice a nechte je asi pět nebo šest minut vychladnout. Lehněte si a přitlačte zaoblenou stranu lžíce (stranu, která nedrží jídlo) na oční víčka, dokud nebude mít pokojovou teplotu. Bonus: je to také velmi osvěžující!
Stejnou metodu můžete použít i u chlazených nakrájených okurek. Plátky nechte na očích 10 minut. Podle potřeby opakujte s čerstvě vychlazenými okurkami
Krok 4. Ošetřete kazy
Pimples (nebo zits) jsou pravděpodobně stížností na kůži obličeje číslo jedna. Když se potýkáte s kazem, měli byste se rozhodně vyvarovat toho, abyste si ho vybrali - to způsobí pouze zánět a případně infekci. Místo toho zkuste domácí lék doporučený dermatologem. Vezměte jednu tabletu aspirinu a rozdrťte ji. Přidejte trochu vody, aby vznikla pasta. Pastu naneste na vadu pomocí vatového tamponu. Nechte působit 10 minut, poté opláchněte teplou vodou.
- Dalším jednoduchým řešením je držet kostku ledu na pupínku. Snížíte tím otoky a záněty. Držte na místě asi pět minut, nebo dokud led nezačne tát.
- Otřete do pupíku čerstvou citronovou šťávu a nechte ji tam přes noc. Kyselina v citronové šťávě z něj činí vynikající adstringent, který dokáže ošetřit vaši vadu.
Metoda 3 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Jíst správně
Vaše strava je součástí vašeho životního stylu, která může mít ve skutečnosti největší dopad na vaši pokožku obličeje. Zajistit, že jíte správně, je pro vás dobré fyzicky i psychicky a může to výrazně zlepšit pocit a vzhled vaší pleti. Existuje několik potravin, abyste se ujistili, že jíte, aby vaše pokožka vzkvétala.
- Snězte své produkty. Zajistit, abyste dostali doporučených pět až sedm porcí ovoce a zeleniny denně, je pro vaši pokožku důležité. Ovoce a zelenina obsahují spoustu vitamínů a antioxidantů, které vaše pokožka potřebuje prospívat. Kromě zeleně přidejte do své stravy nějaké sladké brambory a citrusy.
- Zdravé tuky pomáhají vaší pokožce zůstat vláčnou a hladkou. Zkuste při plánování jídla přidat nějaké ryby a avokádo navíc.
- Existuje také mnoho potravin, které mají negativní vliv na vaši pokožku. Snažte se vyvarovat se nadměrné konzumaci soli nebo potravin, které jsou velmi mastné.
Krok 2. Zůstaňte hydratovaní
Pití dostatečného množství vody je důležité pro vaše celkové zdraví a také je důležité pro udržení zdravé pokožky obličeje. Pokud jste žena, musíte vypít alespoň devět sklenic o objemu 8 oz a pro muže 13 sklenic vody denně. Zaměřte se na více, pokud hodně cvičíte a ztratíte spoustu vody potem.
- Sledujte, kolik pijete. Mnoho lidí si neuvědomuje, že nepijí dostatek vody. Zkuste si udělat notaci pokaždé, když snížíte 8 oz. Existují také aplikace, které můžete do telefonu nasadit a sledovat tak svoji hydrataci.
- Uvědomte si, že tekutiny konzumované potravinami, jako je meloun, se započítávají do vašeho denního příjmu vody. Dokonce i voda obsažená v nápojích, jako je káva, čaj, mléko a džus, se ujistěte, že se soustředíte na konzumaci převážně vody.
Krok 3. Odpočiňte si
Nedostatek spánku má na kůži velmi škodlivé účinky. Pokud si dostatečně neodpočinete, váš obličej to dá najevo. Nedostatek spánku může zvýšit problém stárnutí a také ještě zhoršit stávající problémy s pokožkou obličeje. Zkuste si dopřát sedm až devět hodin spánku za noc.
Pokud máte problémy se spánkem, můžete vyzkoušet několik věcí. Hodinu před spaním vypněte veškerou elektroniku (včetně telefonu). Váš mozek potřebuje čas na relaxaci a modré světlo vyzařované elektronickými zařízeními může interferovat s produkcí hormonů, díky nimž jste ospalí. Také se vyvarujte jíst velké jídlo méně než dvě hodiny před plánovaným spaním
Krok 4. Buďte aktivní
Dobré zprávy! Vaše výlety do posilovny jsou také dobré pro vaši pokožku. Výzkum ukazuje, že cvičení nejen zpomaluje proces stárnutí, ale může dokonce zvrátit jeho účinky na vaši pokožku. Abyste si vylepšili pleť, rozhýbejte se. Jen se ujistěte, že si po pocení umyjete obličej!
Pokud neradi chodíte do posilovny, existuje spousta dalších způsobů, jak do svého života přidat cvičení. Popadněte přítele a vydejte se na dlouhou procházku. Můžete také vyzkoušet některé online cvičební programy nebo si stáhnout aplikaci do telefonu
Krok 5. Seznamte se s dalšími zdroji poškození
Abyste mohli neustále zlepšovat svoji pokožku, je důležité si uvědomit faktory, které způsobují poškození. Poškození kůže je nejčastěji způsobeno sluncem, jiným počasím (například větrem) a znečištěním ovzduší. Můžete také způsobit poškození naší pokožky tím, že ji vystavíte špinavým povrchům, jako jsou povlaky na polštáře a váš telefon.
- Chraňte svou pokožku tím, že budete vždy venku na slunci. Měli byste se také vyhnout soláriím, protože mohou způsobit stárnutí pokožky a zvýšit riziko smrtelných rakovin kůže.
- Kouření (a pasivní kouření) může vážně poškodit vaši pokožku. Vyvarujte se pobytu v oblastech, kde převládá kouř a pokud kouříte - přestaňte.
Krok 6. Navštivte dermatologa
Dermatolog je lékař, který se specializuje na péči o pokožku. Pokud máte vážné problémy, měli byste se s nimi poradit. Dermatolog vám může poskytnout léčbu mnoha běžných onemocnění na předpis.
Odbavení u profesionála je také skvělý způsob, jak se naučit předcházet vážným problémům, jako je rakovina kůže
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nebojte se požádat o radu přátele nebo odborníka na péči o pleť.
- Vyzkoušejte několik různých metod, které vám pomohou zlepšit pokožku. Skvělá kůže je proces a vyžaduje určité úsilí.
