Infekce je definována jako vstup a zvýšení počtu infekčních agens ve tkáni hostitele (v tomto případě vás). Pokud tito infekční agens způsobí hostiteli újmu (způsobí vám nevolnost), infekce se může projevit známkami a příznaky. Pokud lze infekční nemoc přenášet přímo nebo nepřímo z jedné osoby na druhou, nazývá se to přenosná nemoc nebo infekční nemoc. Expozici těmto chorobám můžete omezit dodržováním předběžných opatření a používáním svépomocných strategií.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Přijetí lékařsky doporučených opatření proti nemoci
Krok 1. Před a po kontaktu s infikovanou osobou si umyjte ruce
Při standardních nebo univerzálních opatřeních jsou všechny tělesné tekutiny od infikované osoby považovány za nakažlivé. Mytí rukou je jedním z nejstandardnějších způsobů, jak se můžete vyhnout infekci, jakmile jste byli v kontaktu s infikovanou osobou. Když si při mytí třete ruce, odstraníte mikroorganismy, které by mohly být přítomny. Důkladné mytí rukou:
- Pořiďte si papírový ručník na zapnutí faucetu. Navlhčete si ruce mýdlem a vodou. Naneste dostatečné množství mýdla a nechte ho v rukou pěnit. Třete si dlaň dlaní o dlaň. Pravou dlaň dejte přes druhou ruku s propletenými prsty a naopak.
- Promněte si dlaň dlaní na dlaň prokládanými prsty. Třete hřbety prstů o opačné dlaně a prsty do sebe zasuňte. Otřete levý palec rotačním pohybem společně se sepnutou pravou dlaní a naopak. Třete sepnuté prsty tam a zpět
- Ruce si opláchněte vodou. Vysušte ručníkem. Pořiďte si nový papírový ručník a vypněte faucet.
Krok 2. Po přiměřenou dobu omyjte nebo použijte dezinfekci rukou
Podle Světové zdravotnické organizace je ideální doba mytí rukou, když si během praní dvakrát zazpíváte píseň k narozeninám.
Pokud není k dispozici mýdlo a voda, můžete jako alternativu použít také dezinfekční prostředek na bázi alkoholu. Alkoholový dezinfekční prostředek na ruce může usmrtit mikroorganismy rozpuštěním jejich buněčné membrány
Krok 3. Proveďte preventivní opatření proti chorobám, které se přenášejí přímým kontaktem
Infekce se může šířit stolicí, močí, zvratky, drenáží ran a jinými tělesnými tekutinami. Jsou považovány za formy přímého kontaktu. Nemoci se také mohou šířit, když se dotknete něčeho, čeho se dotkla infikovaná osoba (tomu se říká nepřímý kontakt). K ochraně před přímým i nepřímým kontaktem můžete použít osobní ochranné prostředky.
- Rukavice. Ty vytvářejí bariéru mezi vašimi rukama a jakýmkoli infikovaným povrchem.
- Ochranné brýle.
- Talár.
- Také mytí rukou se provádí před a po kontaktu s infikovanými osobami, pokud pracujete v nemocnici nebo pečujete o někoho nemocného.
Krok 4. Proveďte preventivní opatření proti chorobám, které se šíří kapičkami
Pokud pečujete o někoho nemocného, měli byste mít obličejovou masku pro případ, že by osoba kýchla nebo kašle. Když člověk kýchne nebo kašle, mohou se do vzduchu promítnout mikroorganismy.
Nezůstávají však dlouho ve vzduchu, ale obličejové masky vám mohou přesto pomoci chránit
Krok 5. Chraňte se před nemocemi přenášenými vzduchem
Vzdušně se přenášejí nemoci přenášené vzduchem. Částice nemoci jsou velmi malé, proto je nutné použít specifickou masku. Pořiďte si obličejovou masku N95, která vás může chránit před těmito drobnými chorobami přenášenými vzduchem.
Mějte na paměti, že osoba, která je infikována vzdušnou nemocí, bude držena ve speciální místnosti v nemocnici. Tato místnost bude odsávat vzduch pomocí speciálních ventilačních zařízení. To může znamenat, že každý, kdo vstoupí do místnosti, nebude vystaven velkému množství nemoci
Krok 6. Pokud je to možné, nechte se očkovat proti přenosným chorobám
Existuje několik vakcín proti přenosným chorobám, jako je žlutá horečka. Proces očkování zahrnuje vystavení kontrolovanému množství viru, aby váš imunitní systém získal schopnost bojovat s virem.
Poraďte se svým lékařem o tom, jaké vakcíny mohou být k dispozici pro nemoci ve vaší konkrétní oblasti. Měli byste také dostat určité vakcíny, pokud plánujete cestovat do oblastí s přenosnými nemocemi
Metoda 2 ze 3: Vyhýbání se přenosným nemocem pomocí svépomocných strategií
Krok 1. Vyčistěte dům důkladně
Některé povrchy a zařízení jsou častěji vystaveny mikroorganismům než jiné. Mezi tyto položky patří:
- Látky a houbičky. Tyto materiály jsou domovem různých mikroorganismů, protože často přicházejí do styku se špinavými povrchy, jako je podlaha a špinavé pulty. Co nejvíce používejte jednorázové utěrky nebo papírové ručníky. Opakovaně použitelný hadřík nebo houby by měly být po použití dezinfikovány v bělícím roztoku a vysušeny na slunci.
- Mopy a kbelíky. Jsou považovány za jeden z nejšpinavějších nástrojů doma, protože vždy přicházejí do styku s podlahou. Při vytírání používejte dva kbelíky. Jeden na prací prostředek a druhý na máchání. Také po každém použití dezinfikujte mop a kbelík v bělícím roztoku a nechte jej uschnout na slunci.
- Záchody. Po každém použití vždy spláchněte a minimálně každý druhý den použijte k čištění toalety antibakteriální nebo antimikrobiální dezinfekční prostředky.
- Dřezy. Minimálně každý druhý den ji dezinfikujte antibakteriálními nebo antimikrobiálními dezinfekčními prostředky.
- Závěsy. Absorbují většinu prachu a dalších částic suspendovaných ve vzduchu. Umyjte je alespoň jednou týdně a použijte prací prostředky, které mají antimikrobiální vlastnosti.
- Podlahy. K čištění podlahy použijte mop namočený v antimikrobiálním roztoku. Rozlité skvrny odstraňte, protože mikroorganismům se obecně daří ve vlhkém prostředí.
- Domácí mazlíčci. Oddělte krmivo pro domácí zvířata od krmiva pro lidi.
Krok 2. Zajistěte řádné nakládání s odpady
Zkažené potraviny musí být řádně zlikvidovány a odpadkové koše by měly být vždy uzavřeny, aby nedošlo k přilákání škůdců, jako jsou hlodavci a švábi. Odpadky mohou být také místem, kde se daří mikroorganismům.
Krok 3. Odstraňte z vašeho domova stagnující vodu
Stojatá voda může být místem, kde se komárům a dalším meziproduktům přenosných nemocí, jako jsou mouchy, daří a snáší vajíčka.
Krok 4. Vyvarujte se pití kontaminované vody
Pokud máte obavy, že vaše voda byla kontaminována, existují způsoby, jak ji můžete sterilizovat, abyste ji mohli pít. Často je však nejlepší zavolat profesionály, aby mohli vodu nejprve vyzkoušet.
- Vařící. Voda by měla být přivedena k bodu varu po dobu nejméně 15 minut, než ji vyjmete z ohně. Tím je zajištěno usmrcení mikroorganismů ve vodě.
- Chemické dezinfekční prostředky. Látky jako chlor a jód jsou rozpuštěny ve vodě k odstranění parazitů. To však není 100% účinné, proto by měla být použita také filtrační nebo vroucí voda.
- Přenosná filtrační zařízení. Obsahuje velikost pórů menší než 0,5 mikronu k filtrování virů. Měl by být používán v kombinaci buď s metodou varu, nebo s chemickým dezinfekčním prostředkem.
- Balená voda. Než riskovat své zdraví, můžete se místo pití případně kontaminované vody jednoduše rozhodnout koupit balenou vodu.
Krok 5. Vyvarujte se jíst pouliční jídlo
Je těžké vědět, jak byla pouliční jídla připravována, proto se jim snažte co nejvíce vyhýbat. Pokud je jídlo nedovařené nebo připravené ve špinavém prostředí, je velká šance, že vám může způsobit onemocnění.
Krok 6. Cvičte bezpečný sex
Existují přenosná onemocnění, která se mohou přenášet nechráněným pohlavním stykem. Pokud jste sexuálně aktivní, použijte kondom, protože může sloužit jako fyzická bariéra mezi vašimi genitáliemi a tělesnými tekutinami.
Krok 7. Vyhněte se sdílení osobních věcí
Patří sem nádobí, zubní kartáčky, žiletky, kapesníky a nůžky na nehty. Tyto položky jsou potenciálním zdrojem škodlivých mikroorganismů.
Krok 8. Zvyšte své sebevědomí
Sledujte novinky a sledujte všechna ohniska přenosných nemocí ve vaší oblasti. Udržujte dobré porozumění tomu, jak se tyto nemoci přenášejí (jsou přenášeny vzduchem? Procházejí pouze tělními tekutinami?).
Metoda 3 ze 3: Pochopení infekčního řetězce
Krok 1. Pochopte, že musí existovat příčinný činitel
Původcem je jakýkoli mikroorganismus, který je schopen vyvolat nemoc. Patří sem bakterie, viry, paraziti, prvoci hub a další škodlivé mikroorganismy.
Krok 2. Vězte, že musí existovat rezervoár infekce
To zahrnuje prostředí a objekty, ve kterých organismus může prospívat a množit se.
Krok 3. Uvědomte si, že musí existovat portál výstupu
Toto je cesta nebo způsob, jakým určitý organismus opouští nádrž.
Krok 4. Rozpoznejte různé způsoby přenosu
Takto určitý infekční agens přechází z portálu výstupu z rezervoáru k vnímavému hostiteli. Může být přenášen prostřednictvím čtyř režimů:
-
Kontaktní přenos - nejběžnější způsob přenosu, který je rozdělen na:
- Přímý kontakt - infekce se přenáší z člověka na člověka.
- Nepřímý kontakt - infekce se přenáší, když člověk přijde do kontaktu s kontaminovaným předmětem.
- Šíření kapiček - infekce se přenáší dýchacími sekrety, které se mohou šířit až 0,9 m.
- Přenos vzduchem - infekce se přenáší přes jemné částice, které jsou na delší dobu suspendovány ve vzduchu a vdechnuty.
- Vozidlový přenos - infekce se přenáší předměty nebo látkami, které v sobě ukrývají organismus, dokud jej hostitel nepožije; přenos neživými předměty, jako je jídlo, voda, fomity nebo prach.
- Přenos přenášený vektorem-infekce je přenášena meziprodukty, jako jsou komáři, blechy, mouchy a další kousnutí od zvířat nebo hmyzu.
Krok 5. Pochopte, že musí existovat vstupní portál
Toto je místo, kde mikroorganismus získá úplný vstup do hostitele.
Krok 6. Uvědomte si, že mikroorganismus musí mít náchylného hostitele
Patří sem oslabené lidské tělo nebo zvířata; v případech, kdy jejich imunitní systém nemůže bojovat s mikroorganismem, mikroorganismus zahájí infekční onemocnění.
Krok 7. Vězte, že vyhýbání se přenosným chorobám se nejlépe provádí přerušením řetězce infekce
To znamená změnu způsobu přenosu. Pokud člověk ví, jak tomu zabránit, pak je pravděpodobnost přenosu přenosné nemoci nižší.
