Úsměv je univerzální jazyk, prospívá vašemu zdraví a dělá radost vám i lidem kolem vás. Tak do toho a užijte si svůj úsměv naplno tak, jak se to jen dá. Tento článek nabízí spoustu dobrých rad ke zlepšení úsměvu fotografií a také tipy na častější vyzařování přirozeného úsměvu. Při čtení zaručeně vykouzlíte úsměv!
Kroky
Metoda 1 z 11: Zavřete oči a zhluboka se nadechněte
2 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Než se usmějete na fotografii, uklidněte svou mysl a omezte stres
Úsměv na tágo, například na fotografii, může být stresující! Stres z přibíjení dokonalého úsměvu může způsobit, že se vaše obličejové svaly napnou, což vede k falešnému nebo dokonce vyděšenému vzhledu. Abyste zvládli stres z úsměvu, chvilku zavřete oči, uvolněte svaly a zhluboka dýchejte.
Přemýšlejte o tom, jako byste se uzemnili a soustředili na skvělý výkon, stejně jako to může dělat zpěvák, herec nebo sportovec
Metoda 2 z 11: Uvolněte ústa a náladu vtipnými tvářičkami
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Díky tomu se vaše obličejové svaly nezpevní-a možná vás rozesmějí
Zkuste doširoka otevřít oči a ústa a poté je několikrát zavřít, nebo si pořádně přitisknout obličej a poté jej uvolnit. Poté udělejte něco ještě hloupějšího, jako je vydávání zvuků „motorového člunu“klapnutím sevřených rtů a jejich výdechem.
Fotografa rozesmějete, což vás rozesměje, a voilà-máte skvělý přirozený úsměv
Metoda 3 z 11: Vyprávějte vtipy společně s fotografem
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Uspořádejte soutěž o vtip, aby se všichni usmívali
Řekněte fotografovi rychlý vtip a poté ho požádejte, aby se vrátil se svými vlastními. A nebuďte pod tlakem, abyste vymýšleli skvělé vtipy-i když řeknete pár skutečných stenů, nakonec se budete smát, jak byli špatní!
Je to také skvělá strategie, když se pokoušíte pořídit skupinovou fotografii a máte problém přimět všechny k úsměvu
Metoda 4 z 11: Vymyslete něco, co vám dělá radost
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vyberte si šťastnou osobní vzpomínku nebo něco z popkultury
Myslete například na milovanou osobu nebo obzvlášť šťastný okamžik ve svém životě. Nebo si vzpomeňte na filmový klip, hloupou píseň, internetový mem nebo podobný předmět, u kterého se vždy usmějete. Budete tvrdě tlačeni, abyste se nerozesmáli, bez ohledu na to, v jaké situaci jste!
Vizualizujte osobu nebo událost tak podrobně, jak jen můžete. Představte si sebe v té situaci nebo s tou osobou právě teď. Můžete si dokonce představit fotografa nebo osobu, se kterou mluvíte, jako svého milovaného vyvolávajícího úsměv
Metoda 5 z 11: Zkuste říct „peníze“místo „sýr“.”
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Slova jako „peníze“, „moka“nebo „jóga“mohou vytvářet realističtější falešný úsměv
Jako děti nás často učí říkat „sýr!“pro fotografie. Ve skutečnosti však „sýr“není pro přirozený úsměv skvělý. Někteří fotografové dávají přednost slovům, která končí zvukem „ah“, protože způsobí, že se vám lícní kosti mírně zvednou. Jiní říkají, že zvuk „ee“vytváří přirozenější úsměv. Procvičte si v zrcadle a zjistěte, které možnosti vám nejlépe vyhovují.
Pokud někoho fotíte a snažíte se ho přimět k úsměvu, jednoduché překvapení tím, že řeknete „řekni moolah“místo „řekni sýr“, může stejně vyvolat opravdový úsměv
Metoda 6 z 11: „Smize“zvednutím obočí a tváří
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zařiďte svůj falešný úsměv realističtěji tím, že se zaměříte nad ústa
I když nemůžete dobrovolně stahovat horní lícní a oční svaly, které vytvářejí opravdový úsměv, můžete vzhled přibližně přiblížit. Záměrně se zaměřte na mírné zvednutí boků tváře a obočí, když se usmíváte na povel pro fotografii nebo podobnou situaci. Ještě lepší je cvičit předem v zrcadle!
- Usmívat se očima-nebo „usmívat se“-je znakem opravdového úsměvu.
- Zkuste si zakrýt ústa, aby v zrcadle byly vidět jen vaše oči a obočí. Měli byste být schopni „vidět“úsměv, i když nevidíte ústa.
Metoda 7 z 11: Porovnejte své skutečné a falešné úsměvy, abyste mohli cvičit
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Podívejte se na obrázky nebo do zrcadla a porovnejte svá ústa a obličej
Obecně řečeno, „falešný“úsměv zahrnuje pouze vaše ústa, zatímco „skutečný“úsměv zahrnuje vaše oči a tváře. Rozpoznejte rozdíly mezi svými úsměvy a poté si procvičte vytváření úsměvu v zrcadle, abyste mohli lépe replikovat svůj skutečný úsměv. Časem si vybudujete svalovou paměť a změníte svůj falešný úsměv k lepšímu.
Během upřímného úsměvu, kterému se někdy říká „Duchenneův úsměv“, se vám nedobrovolně stáhnou svaly na tvářích a v očích. Během vyrobeného úsměvu nemůžete tyto svaly dobrovolně ovládat
Metoda 8 z 11: Procvičte si svaly úsměvu
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Posílení a tonizace těchto svalů může vašemu úsměvu pomoci vypadat přirozeněji
Začněte neutrálním výrazem obličeje, poté se jemně usmějte (aniž byste ukazovali zuby) a držte jej 10 sekund. Ukažte kousek zubů a vydržte 10 sekund, poté zobrazte více zubů po dobu 10 sekund a poté se na 10 sekund věnujte svému největšímu zubatému úsměvu. Poté se propracujte zpět do výchozí polohy. Toto cvičení provádějte až 5krát denně.
Chcete -li zvýšit odpor svalů, proveďte cvičení a ukazováky vyvíjejte tlak po stranách úst
Metoda 9 z 11: Vynuťte úsměv, aby vyvolal skutečný úsměv
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zní to divně, ale když se usmějete, může to zvýšit vaše štěstí
150 let vědeckého výzkumu říká, že uvedení tvé tváře do úsměvné polohy, i když ji musíš přinutit, tě skutečně může dostat do šťastnějšího stavu mysli a podpořit přirozený úsměv. Takže, když se chcete usmívat ze skutečného štěstí, předstírejte to, dokud to nedokážete!
Tady je ještě divnější nápad-sevřete zuby lehce tužkou nebo hůlkou, aby byla vaše tvář v úsměvné poloze. Stejně jako předstírání úsměvu by to mělo zvýšit vaše štěstí a vyvolat touhu usmát se upřímně. Ale pozor-upnutí tužky mezi vaše rty způsobí zamračení a může vás učinit nešťastnějšími
Metoda 10 z 11: Budujte důvěru díky péči o zuby
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nedovolte, aby do vašeho úsměvu zasahovala bolest zubů nebo rozpaky
V některých případech vám zubní problém může způsobit bolestivé úsměvy. Častěji vás však sebevědomí ohledně toho, jak vypadají vaše ústa, zuby nebo dásně, může váhat s úsměvem. Návštěva zubaře a udržování dobré rutiny péče o zuby může k překonání těchto překážek bránících v úsměvu dlouhou cestou.
- Čistěte si zuby dvakrát denně a jednou denně používejte nit. Vypláchněte antibakteriální ústní vodou. Navštěvujte svého zubaře jednou nebo dvakrát ročně na prohlídky a čištění.
- Nezapomeňte na dásně. Zdraví dásní je důležitou součástí zdravého úsměvu.
- Když jdete ven, zvažte, zda byste s sebou nesli malou stavebnici. Po jídle si budete moci vyčistit nebo jen vyčistit zbloudilé kousky ze zubů.
- Běliče zubů vám mohou pomoci zvládnout drobné nedokonalosti vašeho úsměvu, díky nimž si budete vědomi sebe sama.
- Chybějící zuby, křivé zuby nebo špatné dásně mohou být bolestivé a trapné. Úkolem korektivní stomatologie je opravit tyto druhy problémů.
Metoda 11 z 11: Přijměte svůj jedinečný úsměv
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Úsměv je univerzální, ale je také jedinečný pro každého z nás
Je logické, že žádné dva úsměvy nejsou úplně stejné, a to je dobře! Ať už z ostychu, rozpaků, sociálních tlaků nebo z jiných důvodů, s úsměvem se můžete mít těžko. Cokoli vám brání v úsměvu, lze však překonat správným přístupem.
- Když ucítíte úsměv, připomeňte si, že se ho nepokoušíte zadržet. Pamatujte, že úsměv je dobrý pro vaše fyzické a emocionální zdraví.
- Zkuste se podívat do zrcadla, myslet na něco šťastného nebo vtipného, kvůli čemu se vykouzlíte upřímný úsměv, a pak si řeknete: „Toto je můj úsměv a je dobrý!“
Tipy
- Setkávejte se se šťastnými lidmi. Je opravdu těžké neusmívat se, když to dělají lidé kolem vás. Určitě jste slyšeli, jak lidé říkají, že „úsměv je nakažlivý“a výzkum naznačuje, že je to pravda!
- Pracujte na přirozeném úsměvu, i když mluvíte po telefonu. Posluchači obvykle z hlasu člověka poznají, zda se usmívají, i když nevidí jejich tvář. To může platit i při psaní e -mailů nebo jiných zpráv!