Katarakta je stav, který způsobuje zakalení normálně čiré čočky vašeho oka (očí). Katarakta může ztěžovat vidění a také čtení, řízení auta nebo dokonce rozpoznávání výrazů ve tvářích ostatních. Katarakta se obvykle vyvíjí pomalu a v počátečních fázích nebude příliš výrazně narušovat váš zrak nebo každodenní činnosti. Jak však čas plyne, můžete si všimnout větších obtíží a vyžadovat léčbu. V závislosti na stádiu katarakty můžete k nápravě katarakty použít prostředky životního stylu a případně chirurgický zákrok.
Kroky
Část 1 ze 2: Správa katarakty
Krok 1. Poraďte se se svým lékařem
Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu pro kataraktu se poraďte se svým lékařem nebo očním lékařem, což je oční lékař. Může potvrdit, že máte šedý zákal a pomůže vám zjistit, jaké jsou nejlepší typy léčby pro aktuální fázi onemocnění.
- Váš pravidelný lékař vás může poslat k oftalmologovi, aby získal odborný názor na nejlepší způsob léčby pro vás.
- Uvědomte si, že v určitém okamžiku můžete potřebovat operaci šedého zákalu, protože mohou výrazně zhoršit váš zrak.
- Některé katarakty se vyvinou do určité fáze a poté přestanou postupovat. V těchto případech možná nebudete potřebovat operaci.
Krok 2. Noste přesné brýle nebo kontaktní předpis
Zajistěte pravidelné prohlídky očí, které měří váš zrak. Nošení správných dioptrických brýlí nebo kontaktů může pomoci čelit účinkům katarakty v jejich raných stádiích.
- Správné dioptrické brýle nebo kontakty můžete získat od svého oftalmologa nebo optometristy.
- Ujistěte se, že nosíte čočky na předpis podle pokynů svého lékaře, abyste mohli nejúčinněji čelit šedému zákalu.
- Je možné, že když se katarakta zhorší, váš předpis se může rychle změnit. Ve skutečnosti se vaše vidění bez pomoci (bez brýlí) může zpočátku zlepšit, jak se katarakta zhoršuje, než se znovu zhorší. To vše je způsobeno posunem indexu lomu/chybou čočky, jak postupuje katarakta.
Krok 3. Zvětšit texty, které čtete
Pokud hodně čtete nebo vám čtení dělá potíže, použijte k tomu lupu. To může pomoci zmírnit napětí ve vašich očích a také neutralizovat účinky vašeho šedého zákalu.
- Existuje mnoho různých typů lup, ze kterých si můžete vybrat. Některé modely mají světla, která vám pomohou při čtení, a jiná jsou navržena speciálně pro obrys vaší ruky.
- Zeptejte se svého lékaře, jaký typ lupy je pro vaše potřeby nejvhodnější.
- Lupy můžete zakoupit v mnoha lékárnách a velkých maloobchodních prodejnách a v některých obchodech se zdravotnickými potřebami.
Krok 4. Vylepšete osvětlení ve svém domě
U vás doma vyměňte stávající žárovky za jasnější možnosti nebo přidejte do svého domova více osvětlení a lamp. To vám může pomoci vyrovnat se všemi potížemi ve vidění, které můžete mít s kataraktou.
- Kupte si nejsilnější osvětlení, které máte k dispozici, nebo žárovky s nejsilnějším výkonem, které vaše žárovky pojmou.
- Zvažte nákup pouze čirých žárovek, které vydávají silnější a jasnější světlo než opalescentní možnosti.
Krok 5. Snižte oslnění venku
Pokud chodíte ven během dne, snižte množství oslnění od slunce, kterému jste vystaveni. Nejlepší způsob, jak to udělat, je nosit klobouk se širokým okrajem nebo sluneční brýle.
- Možná budete chtít požádat svého oftalmologa nebo optometristu o sluneční brýle na předpis, abyste dále posílili antireflexní a zrakové efekty slunečních brýlí.
- Jakýkoli typ klobouku se širokým okrajem může pomoci snížit oslnění.
- Nošení klobouku a slunečních brýlí má navíc pro vaše oči UV ochranu. Ultrafialové světlo může přispět k rozvoji šedého zákalu, takže to může pomoci minimalizovat riziko zhoršení současné katarakty.
Krok 6. Zkuste léky, které rozšíří vaši zornici
Lidé s kapsulárním kataraktem mohou těžit z kapek, které rozšiřují jejich zornici. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda to může pomoci při šedém zákalu.
Uvědomte si, že jedním z vedlejších účinků těchto typů očních kapek je, že mohou způsobit oslnění, což může zhoršit vidění s kataraktou. Dilatační kapky mohou také ovlivnit vaši schopnost číst nebo soustředit se zblízka
Krok 7. Omezte jízdu v noci
Oslnění světlomety může ztížit vidění s kataraktou a způsobit dvojité vidění. Omezte co nejvíce řízení během večera, abyste minimalizovali riziko nehody.
- Požádejte přátele nebo členy rodiny, aby vás odvezli, pokud potřebujete nebo chcete jít v noci ven. Můžete také zvážit použití veřejné dopravy.
- Pokud nemáte jiné možnosti, ujistěte se, že jsou vaše světlomety čisté, aby mohly vydávat co nejvíce světla, které vám pomůže vidět. Ujistěte se, že vaše čelní sklo je čisté uvnitř i venku, aby byl váš zrak optimální.
- Možná budete chtít omezit i jízdu v dešti, což může zvýšit oslnění.
Krok 8. Odstraňte kataraktu chirurgicky
Vaše katarakta se pravděpodobně dostane do bodu, kdy je vaše vidění ovlivněno natolik, že vyžaduje chirurgický zákrok. Promluvte si se svým lékařem a naplánujte si schůzku, kde vám chirurgicky odstraní šedý zákal.
- Zvažte operaci, jakmile katarakta začne zasahovat do vašich každodenních činností.
- Operace šedého zákalu odstraní vaši zakalenou čočku a nahradí ji novou, čirou čočkou.
- V některých případech vám lékař nemůže vyměnit čočku kvůli jiným očním problémům nebo zdravotním problémům. Váš lékař může stále odstranit kataraktu a předepsat korekční čočky, které vám pomohou vidět bez nového implantátu čočky.
- Operace šedého zákalu je ve většině případů bezpečná. Může způsobit infekci nebo krvácení.
- Operace šedého zákalu se obvykle provádí ambulantně a nevyžaduje pobyt v nemocnici. Jedná se o nejčastěji prováděnou operaci v USA každý rok.
- Pokud máte šedý zákal na obou očích, lékař vám naplánuje dvě oddělené operace, které vám pomohou zajistit vidění alespoň do jednoho oka.
Část 2 ze 2: Snížení rizika vzniku katarakty
Krok 1. Přečtěte si o prevenci
Lékaři nebyli schopni prostřednictvím studií prokázat, jak zabránit nebo zpomalit progresi katarakty. Myslí si však, že několik strategií může pomoci snížit pravděpodobnost vzniku katarakty nebo dokonce zpomalit jejich postup.
Krok 2. Navštěvujte pravidelně svého očního lékaře
Ujistěte se, že naplánujete alespoň roční návštěvy u svého oftalmologa. Dokáže detekovat šedý zákal v raných fázích a pomoci jim formulovat plán léčby.
Váš lékař vám může říci, jak často byste měli naplánovat schůzky na pomoc při léčbě šedého zákalu
Krok 3. Přestaňte nebo omezte kouření
Nedávné studie ukázaly, že kouření může zvýšit riziko katarakty. Odvykání nebo omezení kouření vám může pomoci vyhnout se šedému zákalu nebo zpomalit jejich postup.
Pokud nejste schopni přestat kouřit a chcete, promluvte si se svým lékařem o různých možnostech léčby, jako jsou léky nebo poradenství, které vám pomohou přestat
Krok 4. Snižte konzumaci alkoholu
Existují určité důkazy, že konzumace alkoholu může zvýšit riziko vzniku šedého zákalu. Omezte množství alkoholu, které konzumujete, abyste minimalizovali riziko vzniku šedého zákalu nebo jeho postupu.
- Pokyny pro rozumné pití nedoporučují více než dvě až tři jednotky alkoholu denně pro ženy a tři až čtyři jednotky denně pro muže.
- Jednotky jsou založeny na celkovém procentu alkoholu v nápoji a na množství vypitého alkoholu. Například láhev vína má devět až 10 jednotek.
- Pokud se pokoušíte omezit příjem alkoholu a máte potíže, buď se vyhněte situacím, ve kterých je alkohol přítomen, nebo si budete chtít promluvit se svým lékařem.
Krok 5. Chraňte své oči před UV zářením
Ultrafialové světlo ze slunce může podporovat rozvoj a postup katarakty. Nosit nějakou formu ochrany před sluncem může pomoci minimalizovat riziko vzniku šedého zákalu.
- Používejte sluneční brýle, které specificky blokují UVB paprsky.
- Zvažte pořízení slunečních brýlí na předpis, které budou vaše oči nejúčinněji chránit.
- Pokud neradi nosíte sluneční brýle, nasaďte si klobouk s velkým okrajem, který může pomoci chránit vaše oči před UV paprsky.
Krok 6. Upravte své celkové zdraví
Existují určité stavy, jako je cukrovka, které mohou zvýšit riziko vzniku šedého zákalu. Udržováním svého zdraví a zvládáním jakýchkoli zdravotních problémů můžete předejít kataraktu.
- Oční stavy nebo traumata a operace očí v minulosti mohou zvýšit riziko vzniku šedého zákalu.
- Diabetes může zvýšit pravděpodobnost, že dostanete šedý zákal.
- Dlouhodobé užívání steroidů, antipsychotik a statinů může zvýšit riziko katarakty.
Krok 7. Udržujte si zdravou váhu
Vědci prokázali některé důkazy, že obezita je spojena s vyšším rizikem katarakty. Udržování své hmotnosti na zdravé úrovni může minimalizovat riziko katarakty.
- Udržování aktivní hmotnosti a zdravé výživy vám může pomoci udržet si váhu.
- Dodržujte dietu s přibližně 1, 800-2 200 kaloriemi bohatými na živiny denně, podle toho, jak jsou aktivní
- Snažte se cvičit nebo cvičit většinu dní v týdnu. Můžete se jít projít nebo vyzkoušet jiné aktivity, jako je plavání nebo běh.
Krok 8. Jezte jídla bohatá na živiny
Jíst zdravá jídla vám může pomoci udržet si váhu. Zajistit výběr potravin s vysokým obsahem vitamínů a živin však může také chránit zdraví vašich očí, včetně minimalizace rizika šedého zákalu.
- Správnou výživu získáte, pokud budete každý den zařazovat potraviny z pěti skupin potravin. Pět skupin potravin je: ovoce, zelenina, obilí, bílkoviny a mléčné výrobky.
- Přidání široké škály barevného ovoce a zeleniny může podpořit zdraví vašich očí.
- Potřebujete 1-1,5 šálků ovoce denně. Můžete to získat konzumací celého ovoce, jako jsou maliny, borůvky nebo jahody, nebo pitím 100% ovocné šťávy. Ovoce, které si vyberete, obměňujte, abyste získali řadu živin, a nijak je nezpracovávejte. Například jíst šálek čistých bobulí je mnohem čistší než jíst bobule na dortu.
- Potřebujete 2,5-3 šálky zeleniny denně. Můžete to získat konzumací celé zeleniny, jako je brokolice, mrkev nebo paprika, nebo pitím 100% zeleninové šťávy. Zeleninu, kterou si vyberete, obměňujte, abyste získali řadu živin.
- Ovoce a zelenina jsou vynikajícím zdrojem vlákniny. Vláknina vám také pomůže udržet si váhu.
