Štítná žláza a příštítná tělíska se nacházejí v přední části spodní části krku. Tyto žlázy pomáhají regulovat vaše energetické hladiny, tělesnou teplotu, váhu a reakci vašeho těla na hormony. Mezi běžné problémy se štítnou žlázou patří nadměrně nebo nedostatečně aktivní štítné žlázy, rakovina štítné žlázy a uzliny štítné žlázy. Navštivte lékaře, aby správně diagnostikoval všechny problémy se štítnou žlázou, a společně s nimi vytvořte léčebný plán. Některé problémy se štítnou žlázou můžete zvládnout úpravou stravy a svého životního stylu a také užíváním určitých doplňků a hormonální léčby.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Získání lékařské péče
Krok 1. Pokud máte podezření na problém se štítnou žlázou, navštivte lékaře
Váš lékař může provést testy, aby zjistil, zda máte problém se štítnou žlázou, a pokud ano, jaký. Pokud máte nějaké běžné příznaky onemocnění štítné žlázy, domluvte si schůzku se svým lékařem primární péče a dejte jim vědět, zda se ve vaší rodině v minulosti vyskytly problémy se štítnou žlázou. Mezi běžné příznaky štítné žlázy patří:
- Nevysvětlené změny hmotnosti.
- Únava a potíže se spánkem.
- Svalová slabost a třes.
- Bolest kloubů.
- Řídnutí vlasů.
- Změny nálady, jako je deprese nebo úzkost.
- Hrudky nebo boule v krku, které mohou způsobit potíže s polykáním nebo změny v hlase.
Krok 2. Domluvte si schůzku se specialistou
Pokud vám diagnostikují problém se štítnou žlázou, může vás lékař odkázat na odborníka na štítnou žlázu nebo endokrinologa. Lékař, který se specializuje na problémy související s funkcí štítné žlázy, vám může pomoci určit postup léčby, který vám nejlépe vyhovuje.
Pokud máte diagnostikovanou rakovinu štítné žlázy, budete muset spolupracovat s onkologem (někým, kdo se specializuje na rakovinu) a také se specialistou na štítnou žlázu
Krok 3. Vezměte hormonální léky na hypotyreózu
Neaktivní štítná žláza neprodukuje dostatek hormonu tyroxinu neboli T4. Tento stav se nazývá hypotyreóza. Lékař vám může předepsat hormony, které nahradí ty, které vaše štítná žláza neprodukuje. Vaše hormonální hladiny budou muset být pravidelně testovány, když jste na hormonální terapii, abyste se ujistili, že je vaše dávka správná.
- Lidé s hypotyreózou často dostávají syntetický hormon T4 známý jako levothyroxin. Pokud vaše tělo nezpracovává T4 správně, můžete také vzít syntetický T3, známý jako Liothyronin nebo Cytomel.
- Syntetický T3 je dobrou volbou pro jednotlivce, kteří nechtějí konzumovat živočišné produkty nebo vepřové produkty.
- Hormony štítné žlázy mohou pocházet ze zvířecích zdrojů, především z prasat. Poraďte se svým lékařem o hormonech ze zvířecích zdrojů, jako jsou Armor, Erfa a Nature-Throid, pokud vám dělá starosti používání syntetických hormonů.
Krok 4. Konzumujte náhradní hormony na prázdný žaludek
Váš lékař by vás měl nasměrovat, abyste si na prázdný žaludek vzal náhradní hormony štítné žlázy, aby vaše tělo mohlo štítnou žlázu správně absorbovat. Vyvarujte se jídla, která obsahují příliš mnoho vlákniny, pokud užíváte léky na štítnou žlázu.
Krok 5. Zeptejte se svého lékaře na vaše možnosti léčby hypertyreózy
Pro léčbu hypertyreózy (hyperaktivní štítné žlázy) je k dispozici celá řada léčebných postupů. Spolupracujte se svým lékařem na určení léčby, která vám bude nejlépe vyhovovat. Mezi běžné léčby patří:
- Radioaktivní jód, užívaný orálně. Radioaktivní jód během několika měsíců zmenší štítnou žlázu a zmírní příznaky.
- Léky proti štítné žláze. Tyto léky snižují produkci přebytečných hormonů štítné žlázy. U některých lidí mohou způsobit vážné poškození jater.
- Beta-blokátory. Tyto léky neovlivňují přímo vaši štítnou žlázu, ale mohou zvládnout některé nebezpečné nebo nepříjemné příznaky způsobené hyperaktivní štítnou žlázou (jako je rychlý srdeční tep).
- Chirurgie k odstranění většiny štítné žlázy. Tato metoda se obvykle používá, pokud nemůžete tolerovat radioaktivní jód nebo léky proti štítné žláze.
Krok 6. Prozkoumejte možnosti léčby rakoviny štítné žlázy
Naštěstí je rakovina štítné žlázy velmi dobře léčitelná. Je však důležité léčit to co nejrychleji. Pokud má lékař podezření na rakovinu štítné žlázy, bude možná nutné odebrat vzorek tkáně ze štítné žlázy k testování. Váš lékař může doporučit kombinaci léčby, aby se ujistil, že rakovina je zcela odstraněna. Mezi běžné léčby patří:
- Operace k odstranění některé nebo všech štítné žlázy a dalších postižených tkání (například lymfatických uzlin na krku).
- Hormonální substituční terapie. Tato léčba je nutná, pokud vám byla odstraněna štítná žláza.
- Orální radioaktivní jód, který zničí zbývající tkáň štítné žlázy a rakovinné buňky.
- Externí radiační terapie.
- Chemoterapie.
- Injekce alkoholu do rakovinné tkáně.
- Léky určené ke zpomalení nebo zastavení růstu rakoviny.
Metoda 2 ze 4: Užívání doplňků k hypotyreóze
Krok 1. Nechte se otestovat na nedostatek vitamínů a minerálů
Problémy se štítnou žlázou mohou souviset s různými nedostatky vitamínů a minerálů. Požádejte svého lékaře o odběr krve a zjistěte, zda ze stravy přijímáte dostatek vitamínů a minerálů. Pokud máte nějaké nedostatky, může vám lékař doporučit úpravu stravy, užívání doplňků nebo obojí.
Poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, pokud máte obavy, jak by doplňky mohly interagovat s jakýmikoli léky, které užíváte
Krok 2. Užívejte denně minerální doplňky podle doporučení svého lékaře
Pokud trpíte hypotyreózou, zvažte užívání minerálních doplňků, jako je selen a zinek. Tyto minerály mohou pomoci vaší štítné žláze získat živiny, které potřebuje ke správné funkci. Podívejte se na vysoce kvalitní minerální doplňky z obchodů se zdravou výživou nebo z obchodů s doplňky, protože to zajistí, že budete užívat doplňky, které obsahují dostatek minerálů.
- Neužívejte minerální doplňky bez předchozí konzultace s lékařem.
- Užívejte doplňky selenu, 200-400 mcg/den nebo podle pokynů lékaře.
- Můžete také užívat doplňky zinku, 20-40 mg/den, a doplňky z mědi, 4-5 mg/den, nebo v dávkách doporučených lékařem.
- Ačkoli je hypotyreóza někdy spojena s nedostatkem jódu, většina lidí může dostat dostatek jódu ze své stravy. Použijte jodizovanou kuchyňskou sůl a hledejte balenou vodu s jódem.
Krok 3. Užívejte denně vitamínové doplňky podle pokynů svého lékaře
Váš lékař vám může doporučit, abyste do své každodenní rutiny integrovali vitamínové doplňky, abyste si udrželi zdraví a udrželi hladinu energie.
- Rybí oleje působí protizánětlivě a mohou pomoci snížit přítomnost autoprotilátek přítomných ve vašem těle v důsledku hypotyreózy. Vezměte 2–3 gramy (0,071–0,11 oz) rybího oleje omega-3 každý den.
- Pokud máte nedostatek vitamínů B, lékař vám může doporučit užívání 2-3krát vyššího denního doporučeného množství vitamínů B, které vám pomůže udržet si energii po celý den.
- Můžete také užívat 1 000 až 2 000 IU vitaminu D denně nebo více podle doporučení lékaře, pokud máte nedostatek vitaminu D.
- Můžete užívat antioxidanty jako beta-karoten (3-6 mg/den), vitamín C (1000-3000 mg/den) a vitamín E (400-8000 IU/den).
Krok 4. Používejte protizánětlivé botanické doplňky
Můžete také integrovat botanické doplňky do vaší stravy nebo vařit s rostlinnými přípravky, abyste zlepšili funkci štítné žlázy. Například koření jako kurkuma, kajenský pepř a zázvor, stejně jako zdravé oleje, jako je olivový olej, lze brát jako doplňky nebo použít při vaření.
Můžete také užívat přírodní doplňky jako Boswellia, extrakt z hroznových jadérek, zelený čaj a pycnogenol nebo Maritime Pine
Metoda 3 ze 4: Užívání doplňků pro hypertyreózu
Krok 1. Vyhněte se jodu ve vaší stravě, pokud máte hypotyreózu
Pokud máte hypertyreózu, vaše tělo produkuje příliš mnoho hormonu štítné žlázy. Jód může dráždit štítnou žlázu a způsobit zdravotní problémy, proto se nedoporučuje pro osoby s hypertyreózou.
Krok 2. Vezměte minerální doplňky podle pokynů svého lékaře
Můžete si vzít několik minerálních doplňků jednou denně, které vám pomohou zvládnout hypertyreózu, včetně:
- Selen, 200-400 mcg/den
- Zinek, 20-40 mg/den
- Měď, 4-5 mg/den
- Vápník: Tento minerál může pomoci předcházet křehkým, slabým kostem nebo osteoporóze, což jsou běžné komplikace Gravesovy choroby. Gravesova nemoc je nejčastější formou hypertyreózy.
Krok 3. Užívejte vitamínové doplňky
Začněte dobrým, celozrnným vitamínem, který je získáván spíše z potravin než syntetizován v laboratoři a produkován velmi malým zpracováním. Chcete-li si být jisti, že dostáváte vysoce kvalitní vitamíny, podívejte se po produktech, které byly ověřeny třetí stranou, například USP, NSF nebo ConsumerLab. Kupte si doplňky v renomovaném obchodě se zdravou výživou. Mezi užitečné vitamínové doplňky patří:
- 2–3 gramy rybího oleje omega-3 denně. Pokud máte Gravesovu chorobu, měli byste se zaměřit na 3-4 gramy rybího tuku denně.
- B-vitamíny ke zvýšení energetické hladiny. Vezměte dvakrát až třikrát doporučené denní množství vitamínů B nebo užijte dávku doporučenou lékařem.
- Antioxidační vitamíny, jako je vitamin C (2000 mg/den), vitamín E (400-800 IU/den), l-karnitin (2-4 g/den) a CoQ10 (50-100 mg/den). Bylo prokázáno, že I-karnitin snižuje produkci hormonů štítné žlázy ve vašem těle. Bylo prokázáno, že CoQ10 je nízký u jedinců s hypertyreózou.
Krok 4. Přidejte do své stravy botanické doplňky
Botanické doplňky užívejte pouze poté, co jste se poradili s kvalifikovaným přírodním lékařem. Bylo ukázáno několik botanických doplňků, které blokují produkci hormonů štítné žlázy ve vašem těle, včetně:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (meduňka)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (angrešt indický)
Metoda 4 ze 4: Úprava vaší stravy a vašeho životního stylu
Krok 1. Udržujte plnohodnotnou, organickou dietu
Ačkoli není možné problémy se štítnou žlázou vyléčit úpravou stravy, změny ve stravě mohou vaší štítné žláze pozitivně prospět. Chcete -li si udržet zdraví, když máte problémy se štítnou žlázou, měli byste jíst potraviny, které nejsou zpracovány ani zabaleny, protože mohou obsahovat přísady a konzervanty, které mohou dráždit vaši štítnou žlázu. Jděte na celozrnné potraviny, jako je čerstvé ovoce a zeleninu, stejně jako celozrnné potraviny. Zajistěte, aby všechny produkty, které konzumujete, byly organické, nejlépe čerstvé nebo domácí.
Krok 2. Jezte potraviny bohaté na jód, pokud máte nedostatek jódu
Integrujte potraviny bohaté na jód do svých jídel, jako jsou mořské řasy, řasy nebo konzervované ryby, pokud máte nedostatek jódu kvůli problémům se štítnou žlázou. Neměli byste však mít více než 158 až 175 mikrogramů řasy denně. Vyhněte se užívání řasových kapslí nebo přebytku řasy, protože příliš mnoho jódu ve vašem systému může způsobit problémy.
Krok 3. Vyvarujte se potravin, které mohou snížit funkci štítné žlázy, pokud máte hypotyreózu
Pokud máte hypotyreózu, kde je vaše štítná žláza neaktivní, měli byste se vyhnout nebo omezit konzumaci určitých potravin, které mohou ovlivnit vaši štítnou žlázu. Zelenina, jako je zelí, tuřín, růžičková kapusta, rutabaga, brokolice, květák a bok choy, mohou narušovat schopnost vaší štítné žlázy přijímat jód.
- Nejezte sójové produkty, pokud máte hypotyreózu, protože sója může bránit schopnosti vašeho těla absorbovat hormony, které mohou pomoci správné funkci štítné žlázy.
- Měli byste se také vyhnout kasavě, kořenové zelenině oblíbené v karibské kuchyni. O manioku je známo, že produkuje toxiny, které mohou zpomalit nedostatečnou činnost štítné žlázy.
- Pokud máte hypertyreózu, měli byste zvýšit příjem této zeleniny, protože může pomoci v boji proti hyperaktivní štítné žláze.
Krok 4. Nepijte alkohol ani nekuřte tabákové výrobky
Tyto látky mohou mít negativní vliv na vaši štítnou žlázu. Mohou také špatně interagovat s léky používanými k léčbě stavů štítné žlázy.
Pokud si nejste jisti, zda jsou léky, které užíváte, bezpečné při kouření nebo pití alkoholu, měli byste se poradit se svým lékařem
Krok 5. Promluvte si se svým lékařem o všech lécích, které užíváte
Některé léky, jako je lithium, thionamidy, alfa interferon, interleukin-2, cholestyramin, chloristan, expektoranty, hydroxid hlinitý a raloxifen, mohou interferovat s funkcí štítné žlázy. Pokud máte problémy se štítnou žlázou a užíváte některý z těchto léků, promluvte si se svým lékařem o svých možnostech. Mohou být schopni upravit dávkování nebo předepsat jiný lék, který neovlivňuje štítnou žlázu.
Nikdy nepřestávejte užívat předepsané léky bez porady s lékařem
Krok 6. Cvičte hluboké dýchání, abyste snížili stres
Stres může způsobit zhoršení problémů se štítnou žlázou. Zkuste každý den použít jednu techniku zvládání stresu, například hluboké dýchání. Zaujměte pohodlnou polohu v křesle nebo na podlaze. Procvičte si hluboký nádech nosem na čtyři počty a poté výdech nosem na čtyři počty.
- Hluboká dechová cvičení lze provádět doma v tiché, odlehlé oblasti nebo u stolu se zavřenými dveřmi kanceláře.
- Pokuste se zhluboka dýchat se zavřenýma očima a tělem relaxovaným po dobu pěti až deseti minut denně.
Krok 7. Cvičte jógu, abyste snížili stres
Můžete dělat jógové pózy, které se zaměřují na relaxaci, například držení těla, kde ležíte na zádech se zavřenýma očima a uvolněným tělem. Můžete také absolvovat relaxační lekci jógy, která se zaměří na pózy, které povzbudí vaše tělo k de-stresu.
Krok 8. Cvičte 30 minut denně
Mírné množství kardio cvičení se doporučuje také osobám s problémy se štítnou žlázou. Zmáčkněte 20-30 minut chůze nebo běžte denně. V posilovně si také můžete zacvičit 30 minut kardio strojů.
