Syndrom cyklického zvracení nebo CVS je stav, který způsobuje závažné zvracení bez zjevné příčiny. Obvykle postihuje děti a většina z nich vyroste v době, kdy dosáhnou dospělosti, ale někteří dospělí tento stav také zažívají. Je to velmi nepříjemný stav, který může snížit kvalitu vašeho života, takže pokud se s tím setkáte, pravděpodobně budete chtít udělat vše pro to, aby se vaše příznaky zlepšily. Lékaři obvykle ke zvládnutí stavu používají léky proti nevolnosti a úzkosti, ale také doporučují některé změny životního stylu, aby symptomy byly pod kontrolou. Tyto přirozené techniky můžete používat během nevolnosti a bez symptomů k ovládání CVS. Existují také některé doplňky, které mohou být účinné, ale potřebují více výzkumu, aby to potvrdily. Pokud máte stále potíže se zvládáním svých příznaků, obraťte se na svého lékaře o další pokyny.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zacházení s sebou během epizody
Pokud zažíváte propuknutí CVS, pak byste se měli okamžitě starat o sebe, dokud nevolnost a zvracení nepřejdou. Většina technik zvládání nevolnosti je zcela přirozená a léky budete potřebovat, pouze pokud nemůžete zastavit zvracení. Lékaři doporučují následující opatření k překonání epizody CVS a následnému zotavení. Pokud je zvracení silné a nezastaví se do jednoho dne, obraťte se na svého lékaře na vyšetření.
Krok 1. Uložte se do chladné a temné místnosti
Příznaky CVS jsou podobné migrénám, takže když se budete chovat chladně a vyhýbat se jasnému světlu, můžete se cítit lépe. Pokud je v místnosti příliš teplo, zkuste na sebe namířit ventilátor, abyste se ochladili.
Pokud neustále zvracíte, mějte kbelík vedle sebe, abyste nemuseli stále vstávat
Krok 2. Otevřete okno, abyste získali více čerstvého vzduchu
Stabilní vzduch může nevolnost ještě zhoršit. Pokuste se dostat do místnosti čerstvý vzduch a zjistěte, zda vám to pomůže.
Pokud se na to cítíte, můžete také sedět venku nebo si udělat krátkou procházku
Krok 3. Pijte hodně vody, abyste zabránili dehydrataci
Pokud nenahradíte všechny ztracené tekutiny, riskujete dehydrataci. Zkuste vypít několik sklenic studené vody po celý den, zvláště poté, co zvracíte.
- Pijte pomalu, abyste se vyhnuli dalšímu zvracení.
- Pokud nemůžete udržet žádné tekutiny, zkuste místo toho nasát kostku ledu. Tímto způsobem budete pomalu polykat menší množství vody, což by mohlo zabránit dalšímu zvracení.
Krok 4. Vyvarujte se štiplavého nebo silného zápachu
Když vám je nevolno, ze silných pachů se vám může zvracet. Zkuste se držet stranou od kuchyně, zvláště pokud někdo vaří.
Krok 5. Dodržujte tekutou dietu, pokud se i po zvracení stále cítíte nevolně
Obecně se můžete k pevné stravě vrátit, jakmile se budete cítit lépe. Pokud vám však stále je nevolno, jezte vývary, polévku, Jell-O a pudinky, dokud nebudete mít chuť znovu jíst pevná jídla.
Krok 6. Po zastavení zvracení nahraďte ztracené živiny nápojem z elektrolytu
Roztok elektrolytu, jako je Pedialyte, je dobrou možností, jak zabránit dehydrataci a nahradit živiny, o které jste při zvracení přišli.
Nejlepší je počkat, až budete zvracet, abyste si dali elektrolytové nápoje. Pokud poté znovu zvracíte, přijdete o všechny elektrolyty
Krok 7. Pokud zvracení neustává nebo jste dehydratovaní, jděte k lékaři
Pokud zvracení trvá déle než několik hodin, pak máte značné riziko dehydratace. Kontaktujte svého lékaře, pokud nemůžete zastavit zvracení nebo máte příznaky dehydratace. Mohou vám říci, abyste šli na pohotovost pro IV tekuté ošetření.
Mezi příznaky dehydratace patří extrémní žízeň, tmavé nebo vzácné močení, zmatenost, závratě, únava a dezorientace
Metoda 2 ze 3: Doporučená preventivní opatření
Léčba CVS vyžaduje důslednou léčbu, aby se předešlo epizodám zvracení. Lékaři obvykle doporučují léky proti nevolnosti nebo proti úzkosti ke zvládnutí tohoto stavu, ale také doporučují několik změn životního stylu k doplnění této léčby. Následující metody mohou mít některé pozitivní účinky na váš CVS, ať už je užíváte spolu s léky nebo ne. Udělejte vše pro to, abyste tyto techniky řízení zlepšili.
Krok 1. Identifikujte a vyvarujte se potravin, které vyvolávají vaše příznaky
Mnoho lidí s CVS má spouštěcí potraviny, které způsobují epizody zvracení. Tyto spouště jsou pro každého člověka jedinečné, proto sledujte své příznaky a vyhýbejte se jídlu, které je podle všeho ještě zhoršuje.
Pište si deník, kam si zapisujete pokaždé, když zvracíte, a také cokoli, co jste jedli, pili nebo dělali těsně před epizodou. To může usnadnit identifikaci spouštěčů
Krok 2. Jezte menší jídla, abyste se necítili příliš plní
Pocit sytosti může také vyvolat zvracení. Zkuste si dát několik menších jídel po celý den místo 3 velkých.
Krok 3. Získejte 7-8 hodin spánku každou noc, abyste předešli únavě
Zdá se, že nedostatek spánku zhoršuje příznaky CVS, takže se snažte každou noc pořádně spát.
Pokud máte problémy s nespavostí, zkuste skončit s relaxačními aktivitami, jako je čtení hodinu před spaním
Krok 4. Snižte stres, abyste předešli epizodám nevolnosti
Stres také zhoršuje CVS. Snažte se kontrolovat a snižovat stres, abyste se vyhnuli epizodám zvracení.
Relaxační cvičení, jako je meditace, jóga a hluboké dýchání, mohou zlepšit vaše příznaky stresu
Krok 5. Naučte se uklidňující techniky, pokud vás kvůli vzrušení zvrací
U některých lidí může nadměrné vzrušení, dokonce i v dobrém slova smyslu, způsobit zvracení. Pokud cítíte, jak vzrušení stoupá, zkuste zavřít oči a napočítat do 10, abyste se nevyzvraceli.
Krok 6. Dodržujte léčebný režim pro všechny základní zdravotní problémy, které máte
Řada zdravotních problémů, zejména gastrointestinálních stavů, jako je pálení žáhy, může vyvolat epizody zvracení. Dodržujte pokyny svého lékaře, abyste zvládli jakékoli další zdravotní potíže, abyste předešli vyvolání příznaků.
Alergie může také vyvolat příznaky CVS. Vezměte si jakékoli léky nebo si pořiďte záběry, které potřebujete, abyste měli alergie pod kontrolou
Metoda 3 ze 3: Doplňky a léčby, které by mohly pomoci
Kromě přirozených kontrolních a preventivních opatření existuje několik přírodních doplňků, které by mohly zlepšit vaše příznaky. Následující doplňky nemají za sebou mnoho výzkumu, ale rané studie naznačují, že mohou být užitečné pro lidi s CVS. Tyto živiny pomáhají vašemu tělu převádět a uchovávat potraviny, což by mohlo vysvětlit, proč zlepšují příznaky CVS. Před vyzkoušením jakýchkoli doplňků se vždy zeptejte svého lékaře, zvláště pokud trpíte CVS. Pokud vám lékař řekne, že je to bezpečné, můžete tyto doplňky vyzkoušet a zjistit, zda vám přinesou úlevu.
Krok 1. Užívejte doplňky Co-Q10 denně
Jedna studie zjistila, že denní dávky Co-Q10 pomáhají lidem trpícím CVS, takže doplněk může také zlepšit vaše příznaky.
Krok 2. Vyzkoušejte L-karnitin, který vašemu tělu pomůže zpracovat tuky
Protože tučná jídla mohou vyvolat příznaky CVS, L-karnitin může pomoci, protože zlepšuje schopnost vašeho těla trávit a ukládat tuk.
Krok 3. Použijte riboflavin ke zlepšení funkce vašich buněk
Riboflavin nebo vitamín B2 by mohl zlepšit trávicí funkci vašeho těla. To by mohlo zabránit epizodám zvracení z CVS.
Lékařské stáže
Zatímco lékaři obvykle doporučují léky ke správě CVS, existuje řada nápravných opatření, která také navrhují. Tyto metody jsou zcela přirozené a můžete je použít společně s léky nebo samostatně k léčbě svých příznaků. To vytváří ucelený režim pro správu CVS. Pokud chcete, můžete také zjistit, zda vám některé doplňky pomáhají, ale nejprve se poraďte se svým lékařem. Celkově přírodní léčebné prostředky rozhodně hrají roli při léčbě CVS a mohou vám také pomoci.
