Odborníci se shodují, že cholesterol v těle potřebujete k udržení zdravých buněk, ale přebytek cholesterolu může zvýšit riziko srdečních chorob. Cholesterol je voskovitá, tuková látka, která koluje po vašem těle, a existují dva druhy. LDL cholesterol je považován za „špatný“, protože může vystýlat vaše tepny, což může vést k infarktu nebo mrtvici. Na druhou stranu je HDL cholesterol považován za „dobrý“, protože odstraňuje přebytečný cholesterol z vašeho těla. Studie ukazují, že nezdravé stravovací návyky, nečinnost a kouření zvyšují riziko vysokého cholesterolu, ale může to být také způsobeno genetikou. Výpočet celkového cholesterolu vám může napovědět, zda potřebujete provést změny, které pomohou chránit vaše srdce.
Poznámka: V níže uvedených informacích se může interpretace hodnot laboratorního testu mezi laboratořemi a mezi lékaři lišit. Než dojdete k jakýmkoli závěrům ohledně hodnot laboratorních testů, vždy si prohlédněte výsledky své laboratoře a promluvte si se svým lékařem.
Kroky
Část 1 ze 2: Poskytnutí vzorku krve
Krok 1. Navštivte svého lékaře
Váš lékař bude muset objednat krevní panel (lipidový profil nebo lipoproteinový profil) potřebný k testování hladin LDL, HDL a triglyceridů-tři složky, které se spojí a vytvoří kompletní odečet cholesterolu.
- LDL označuje lipoprotein s nízkou hustotou a ve skutečnosti jde o kombinované čtení LDL a VLDL (lipoproteiny s velmi nízkou hustotou). V průběhu času vytvářejí LDL plaky ve vašich tepnách, zužují je a zvyšují riziko srdečních chorob, mrtvice a dalších kardiovaskulárních komplikací. Často se jim říká „špatný“cholesterol.
- HDL označuje lipoprotein s vysokou hustotou. HDL transportují cholesterol v krevním oběhu zpět do jater a snižují množství cholesterolu v krvi. Proto se jim běžně říká „dobrý“cholesterol.
- Triglyceridy jsou další formou molekuly tuku nacházející se ve vaší krvi, která může přispět ke zúžení a kornatění vašich tepen. Stejně jako LDL mohou vysoké hladiny triglyceridů zvýšit riziko kardiovaskulárních chorob a komplikací.
Krok 2. Rychle před schůzkou
Abyste mohli přesně odečíst různé komponenty, budete muset devět až dvanáct hodin postit, než vám bude odebrána krev. Důvodem je, že přesné čtení vyžaduje minimální hodnoty, které nebyly zvýšeny jídlem.
Stále můžete pít vodu po celou dobu před půstem
Krok 3. Počkejte na své výsledky
Laboratoř bude muset před vrácením výsledků provést řádné testy vašeho vzorku krve. Váš lékař vás obvykle požádá, abyste si naplánovali následnou schůzku týden poté, co vám byla odebrána krev, aby zkontrolovala vaše výsledky.
Část 2 ze 2: Interpretace výsledků
Krok 1. Přečtěte si měření
Vaše hladina cholesterolu bude poskytována jako koncentrace cholesterolu v krvi. Číslo udává miligramy cholesterolu v decilitru krve (mg/dl). Laboratoř může ve vašich výsledcích vynechat měrnou jednotku, ale na to odkazují čísla.
Krok 2. Posuďte svoji hladinu LDL
Váš lékař bude považovat hladinu LDL nižší než 100 mg/dl za ideální. Kompletní pokyny pro hladiny LDL pro osobu bez dalších zdravotních potíží jsou následující:
- Ideální - méně než 100 mg/dl
- Téměř optimální/mírně zvýšené - 100 až 129 mg/dl
- Hranice vysoká - 130 až 159 mg/dl
- Vysoká - 160 až 189 mg/dl
- Silně vysoká - vyšší než 190 mg/dl
Krok 3. Zkontrolujte hladinu HDL
Uvidíte samostatné číslo, které označuje vaše měření HDL. Váš lékař bude považovat HDL 60 mg/dl (nebo vyšší) za ideální. Rozpis měření HDL pro muže bez dalších zdravotních potíží je následující:
- Ideální - alespoň 60 mg/dl
- Hraniční rizikový faktor srdečních chorob - 41 až 59 mg/dl
-
Vysoký rizikový faktor srdečních chorob - méně než 40 mg/dl
Dámské řady HDL zde nejsou uvedeny. Ženy by měly vidět své laboratorní testy nebo mluvit se svým lékařem, aby posoudily jejich správné rozmezí
Krok 4. Zhodnoťte hladinu triglyceridů
Stejně jako vysoké hladiny LDL mohou vysoké hladiny triglyceridů také zvýšit vaše šance na aterosklerózu (zúžení a ztvrdnutí tepny), což zvyšuje riziko infarktu a mrtvice. Váš lékař bude považovat méně než 150 mg/dl za ideální, za předpokladu, že nemáte žádné jiné zdravotní potíže. Úplné rozdělení měření triglyceridů je:
- Ideální - méně než 150 mg/dl
- Zvýšené - 150 až 199 mg/dl
- Vysoká - 200 až 499 mg/dl
- Extrémně vysoká - vyšší než 500 mg/dl
Krok 5. Připojte svá čísla do rovnice pro celkový cholesterol
Jakmile máte tato tři čísla, můžete je použít v jednoduché rovnici k výpočtu celkového cholesterolu. Rovnice je:
- LDL + HDL + (triglyceridy/5) = celkový cholesterol.
- Pokud byste například měli LDL 100, HDL 60 a hladinu triglyceridů 150, pak by rovnice zněla: 100 + 60 + (150/5).
Krok 6. Vypočítejte si celkový cholesterol
Když jsou všechna vaše čísla zapojena do rovnice, můžete jednoduše provést rozdělení a sčítání, abyste dosáhli celkové hladiny cholesterolu.
- Například výpočet předchozího příkladu by byl 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Můžete také najít online kalkulačky, které vám z jednotlivých čísel spočítají celkový cholesterol.
Krok 7. Posuďte celkovou hladinu cholesterolu
Podobně jako u jednotlivých složek bude váš celkový cholesterol spadat do rozmezí od ideálních po vysoké. Váš lékař bude považovat celkovou hladinu cholesterolu nižší než 200 mg/dl za ideální, za předpokladu, že nemáte žádné jiné zdravotní potíže. Úplný rozsah naměřených hodnot je však následující:
- Ideální - méně než 200 mg/dl
- Zvýšené - 200 až 239 mg/dl
- Vysoká - 240 mg/dl nebo vyšší
Krok 8. Nechte svého lékaře, aby s vámi prohlédl výsledky
I když je celkový cholesterol užitečným nástrojem, měli byste se na jednotlivé části stále obrátit se svým lékařem, protože toto číslo může být zavádějící. Například 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyceridů) = 199 celkového cholesterolu. Celková hladina cholesterolu 199 není důvodem k poplachu, ale 200 je vysoká pro čtení triglyceridů a váš lékař by přesto chtěl prodiskutovat možnosti, které vám pomohou kontrolovat triglyceridy.
Krok 9. Proveďte kroky ke snížení hladiny cholesterolu
Pokud je některý z vašich individuálních údajů nebo celkového cholesterolu mimo optimální rozmezí, pak vám lékař pravděpodobně doporučí provést změny životního stylu, které vám pomohou snížit hladinu cholesterolu. Tyto kroky zahrnují:
- Omezení nasycených tuků, trans -tuků, soli a cukru ve vaší stravě
- Výběr zdravých potravin, jako je ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné produkty a bílkoviny z libového masa
- Získejte alespoň třicet minut kardio cvičení každý den
- Přestat kouřit (pokud existuje)
- Udržování zdravé hmotnosti
- Kompletní informace o krocích ke snížení hladiny cholesterolu najdete v článku Jak přirozeně uvolnit cévy.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
Někteří lékaři nyní doporučují model léčby cholesterolu založený na riziku. 10letý nástroj pro hodnocení rizik najdete online z Národního ústavu pro srdce, plíce a krev:
Varování
- Přestože tento článek nabízí informace týkající se cholesterolu, neměli byste jej považovat za lékařskou pomoc. Vždy se poraďte se svým lékařem o nejlepším plánu sledování a kontroly vašeho cholesterolu.
- Hladiny cholesterolu by měly být použity pouze jako vodítko a při hodnocení rizika srdečních chorob je musí vyhodnotit zdravotníci.
