Pro mnoho lidí může být návštěva lékaře stresujícím zážitkem. Pokud se necítíte dobře nebo se obáváte, že byste mohli dostat špatné zprávy, bude pro vás obtížné soustředit se. Veškerý tento stres spojený s komplikovanými lékařskými termíny a informacemi může ztěžovat zapamatování si toho, co vám lékař řekl po skončení schůzky. Váš lékař vám pravděpodobně poskytl důležité informace a pokyny týkající se vašeho zdraví; je však velmi důležité podniknout kroky, které vám pomohou zapamatovat si věci, které vám lékař řekl. Naštěstí, pokud se na svou návštěvu dobře připravíte, budete si během schůzky dělat poznámky a klást otázky a po schůzce si informace prostudujete a prozkoumáte, nebudete mít problém tyto informace udržovat v pořádku.
Kroky
Část 1 ze 3: Připravte se na svou návštěvu
Krok 1. Vezměte si s sebou důvěryhodného přítele
Může být užitečné a uklidňující přivést s sebou na schůzku k lékaři důvěryhodného přítele nebo příbuzného, zvláště pokud jste velmi nemocní nebo se obáváte, že byste mohli dostat špatné zprávy.
Kromě toho může tento přítel během schůzky poslouchat a/nebo si dělat poznámky. Přítel funguje jako druhá sada očí a uší. Tím se snižuje nedorozumění mezi poskytovatelem a pacientem
Krok 2. Věnujte nějaký čas vzdělávání sobě samému
Pokud vám byla nově diagnostikována nemoc, porucha nebo jiný zdravotní stav, může být užitečné strávit nějaký čas poučením se o diagnóze. Ačkoli byste neměli věřit všemu, co si přečtete na internetu, trocha základních znalostí vám může usnadnit porozumění všemu, co vám lékař řekne. Můžete také navštívit místní knihovnu a zjistit, zda na toto téma existují nějaké knihy, nebo vyhledat na internetu skupiny místní podpory, které by mohly poskytovat informace.
- Pokud hledáte místní podpůrnou skupinu (nebo dokonce online skupinu, která může být také užitečná) zkuste vyhledat „online podpůrné skupiny“a název vašeho zdravotního stavu nebo „podpůrné skupiny“plus název vašeho města nebo města a název vašeho stavu.
- Pokud hledáte své informace na internetu, zkuste použít webové stránky, které jsou spojeny se známou nemocnicí. Web MayoClinic například nabízí spoustu užitečných (a důvěryhodných) informací o různých zdravotních stavech. Kromě toho můžete také vyhledat webové stránky vytvořené podpůrnými organizacemi. Pokud vám byla například diagnostikována nemoc, jako je rakovina, můžete k vyhledání důvěryhodných informací použít webovou stránku American Cancer Society (www.cancer.org).
Krok 3. Zabalte si zásoby a udělejte si poznámky
Nepředpokládejte, že váš lékař bude mít náhradní tužku a papír, na které si bude dělat poznámky. Vezměte si s sebou tužku nebo tužku a zapište si, co vám řekl lékař. Můžete také uvažovat o psaní poznámek do smartphonu, ale pro většinu lidí je rychlejší a snazší jednoduše napsat klíčové body na papír.
Není to nutné, ale abyste byli zdvořilí, můžete začít se schůzkou tím, že se zeptáte svého lékaře, zda je v pořádku, pokud si budete dělat poznámky, abyste si vše mohli později zapamatovat. Je velmi nepravděpodobné, že by s tím měl nějaký slušný lékař problém, ale je zdvořilé potvrdit, že je to s nimi v pořádku
Krok 4. Připravte se na seznam otázek a léků
Je skvělé přinést seznam všech léků, bylinných doplňků a vitamínů, které užíváte. Je velmi důležité, aby si váš lékař byl vědom všeho, co užíváte, a na žádost o jejich zařazení do paměti lze snadno zapomenout na jeden nebo dva léky. Nezapomeňte si napsat, jak často léky užíváte, dávkování a jak dlouho je užíváte.
- Je důležité vědět, proč vám byly léky předepsány. Léky na předpis jsou často předepisovány více, než co schválil Úřad pro kontrolu potravin a léčiv.
- Alternativně mnoho lékařů doporučuje jednoduše vzít si všechny své léky s sebou do tašky. Štítky na lécích často obsahují důležité informace, které by vás možná nenapadlo zapsat.
- Měli byste také zapsat všechny alergie, které máte, nebo jakékoli předchozí reakce, které jste měli na léky.
- Přineste si samostatný seznam, který bude obsahovat jakékoli otázky nebo obavy, které chcete s lékařem prodiskutovat. Můžete si myslet, že si všechny své otázky zapamatujete, ale je pravděpodobné, že jednu nebo dvě z nich zapomenete, zvláště pokud se také snažíte zapamatovat si vše, co vám doktor říká.
- Dnešní prostředí řízené péče omezuje čas, který musíte strávit tváří v tvář svému lékaři. Dobrá organizace a příprava mohou také pomoci snížit stres a pomoci vám maximálně využít čas.
Krok 5. Znáte svou anamnézu
Pokud máte k dispozici kopie lékařských záznamů z externích zařízení, vezměte si je s sebou na schůzku. Je také důležité vědět o všech vážných zdravotních stavech, které se ve vaší rodině vyskytují. Historie rakoviny, kardiovaskulárních chorob atd. Může být užitečná, aby váš lékař věděl, na co si dát pozor a zda vám hrozí zvýšené riziko.
Část 2 ze 3: Během schůzky
Krok 1. Dělejte si poznámky
Nemusíte psát, co vám lékař říká, slovo od slova. Místo toho si jednoduše poznamenejte věci, které vám připadají důležité. Napište například název zdravotního stavu, který lékař uvede. Zapište si léky, které potřebujete užívat, a jak dlouho byste je měli užívat. Zapište si otázky, které vám přijdou na mysl.
- Požádejte svého lékaře, aby vám vysvětlil nebo zapsal všechna důležitá slova, která ale neznáte.
- Můžete si vzít poznámky na předem připravený seznam otázek a obav, které jste přinesli. Pokud lékař odpoví na otázku, kterou jste na seznamu měli (bez ohledu na to, zda jste ji již položili nebo ne), zapište si příslušné informace pod otázkou.
Krok 2. Požádejte svého lékaře, aby potvrdil, co vám bylo řečeno
Když vám lékař něco vysvětlí, zkuste shrnout, co řekl, a zopakujte mu to. V některých případech si můžete myslet, že dokonale rozumíte tomu, co vám lékař říká, ale poté, co jim to zopakujete, možná zjistíte, že vám unikl důležitý kousek informací. I malé nedorozumění může potenciálně znamenat obrovský rozdíl.
Řekněme například, že vás lékař poučil, jak užívat nový lék, který vám byl předepsán. Z toho, co vám lékař řekl, rozumíte, že máte užívat svůj lék dvakrát denně po dobu tří týdnů; když však svému lékaři opakujete to, co si myslíte, že jste slyšeli, ukáže se, že byste měli užívat léky třikrát denně po dobu dvou týdnů
Krok 3. Pokládejte otázky
Při vašem jmenování bude váš lékař pravděpodobně chtít vysvětlit vše, co se děje, co nejjasněji. I když je to dobré, může být obtížné si vše zapamatovat, zvláště pokud narazíte na věci, kterým nerozumíte. To je důvod, proč je důležité klást otázky a vyjasňovat si nové informace během schůzky, místo toho, abyste se pokoušeli pamatovat si to vyhledat později.
- Pokud vám lékař například vysvětlí, že máte hypertyreózu, ale nevíte, co to znamená, jednoduše to řekněte. Například: „Pane doktore, o hypertyreóze jsem ještě neslyšel. Můžete vysvětlit, co to znamená? " Také byste je měli požádat, aby vám to vysvětlili, pokud si nejste jisti, jak to napsat. Tímto způsobem můžete také vyhledat slovo sami později, pokud chcete.
- Vždy požádejte o kopie diagnostických záznamů, jako jsou laboratorní práce nebo výsledky rentgenových snímků. Mnoho lékařských ordinací nabízí laboratorní diagnostiku online prostřednictvím zabezpečeného webu. Zeptejte se, zda je tato možnost k dispozici.
Krok 4. Požádejte lékaře, aby zapsal klíčové informace
Pokud si z nějakého důvodu nemůžete dělat poznámky sami a nemůžete s sebou vzít důvěryhodného přítele nebo člena rodiny, zdvořile se zeptejte svého lékaře, zda může vytvořit seznam klíčových bodů. Pokud není zřejmé, proč to nemůžete udělat sami, zdvořile to vysvětlete.
Pokud například nemůžete psát kvůli těžké artritidě, můžete říci: „Je mi líto, doktore, ale je pro mě velmi bolestivé psát kvůli své artritidě. Nevadilo by vám udělat jednoduchý seznam důležitých bodů, které mohu po schůzce projít sám? “Pokud lékař souhlasí, ujistěte se, že jim poděkujete za to, že vám pro ně vyšli z cesty. Alternativně vám může lékař poslat vlastní poznámky ze schůzky, aby vám pomohl
Část 3 ze 3: Kontrola toho, co váš lékař řekl po jmenování
Krok 1. Zapište si, co vám řekl lékař
Pokud jste si během schůzky nemohli dělat poznámky, zkuste si co nejdříve poznamenat, co si pamatujete. Na začátek to nemusí být dokonale napsané. Cílem je jednoduše dostat informace z hlavy na papír. Poté se můžete vrátit zpět k tomu, co jste napsali, abyste zjistili, co je důležité, a případně informace reorganizovat tak, aby byly jasnější.
To může být také užitečné, pokud máte velké obavy nebo obavy z věcí, které vám řekl lékař. Tato praxe zapisování toho, co vám lékař řekl, vám nejen pomůže zapamatovat si, co vám lékař řekl, ale může to také sloužit jako způsob, jak dát do pořádku vaše myšlenky. Neměli byste se tedy bát zapsat si také všechny emoce nebo myšlenky, které v tuto chvíli prožíváte
Krok 2. Zkontrolujte poznámky, které jste si udělali
Pokud jste si dělali poznámky, pokud si to dělal přítel nebo si doktor zapisoval vše za vás, určitě si tyto poznámky projděte, jakmile se dostanete domů. Tímto způsobem můžete zjistit, zda existuje něco, co nedává smysl. Pokud si poznámky pořídil někdo jiný, zkuste si je tam projít. Je -li to nutné, přepište poznámky vlastními slovy, abyste je později snáze pochopili.
- Také by mohlo být dobré udělat si seznam úkolů, o které se musíte starat. Pokud vám lékař například diagnostikoval zdravotní stav, možná budete chtít provést vlastní internetový průzkum, abyste lépe porozuměli své diagnóze. Do svého seznamu úkolů můžete napsat „Další informace o mé diagnóze“. Pokud vám lékař předepsal mnoho léků, můžete napsat něco jako „třídit léky do krabičky od pilulky“.
- Pokud vaše schůzka vyústila ve stresující nebo šokující informace, procházení vašich poznámek a psaní věcí, které musíte udělat, vám může poskytnout perspektivu, kde se začít učit zvládat svůj stav.
Krok 3. Zavolejte do ordinace svého lékaře o vysvětlení
Poté, co si přečtete, co vám bylo řečeno, pokud zjistíte, že je něco, co máte pocit, že jste zapomněli, nebo něčemu, čemu zcela nerozumíte, neváhejte zavolat svému lékaři vysvětlení.
Je lepší být v bezpečí, než litovat, pokud jde o lékařskou pomoc. Nebojte se, že byste telefonováním obtěžovali. Jednoduše vysvětlete, že chcete dvakrát zkontrolovat, co jste si zapsali, abyste se ujistili, že správně rozumíte. S osobou, se kterou mluvíte, buďte zdvořilí a pravděpodobně vám rádi pomohou
Tipy
- Nebojte se klást otázky, požadovat vysvětlení nebo nevíte, co něco je. Váš lékař je tu od toho, aby vás podpořil, ne aby soudil vaše znalosti o tématu. Pokud váš lékař používá výraz, kterému nerozumíte, požádejte ho, aby objasnil, co to znamená.
- Zeptejte se svého lékaře, zda má nějaké brožury nebo brožury, které vám může poskytnout a které souvisejí s tím, co vám řekli.
