Pokud vám někdo ubližuje, možná mu budete chtít ublížit. Může existovat biologický základ pro pomstu, protože lidé mají tendenci cítit potěšení, když fantazírují o hledání pomsty. Pokud se snažíte zvládat své pocity, možná budete chtít udělat nějaké malé věci, abyste se dostali zpět k muži. Snažte se však udržet své emoce na uzdě. Být mstivý nebo agresivní způsobí jen další konflikt. Nejlepší způsob, jak se dostat zpět k někomu, kdo vám ublížil, je pracovat na sobě. Pracujte na tom, abyste se dostali do formy a posunuli se vpřed. Pokud váš bývalý vidí, že nepotřebujete, aby byl šťastný, bude to dost pomsta.
Kroky
Část 1 ze 3: Seeking Petty Revenge
Krok 1. Zveřejněte nelichotivý obrázek svého bývalého na sociální média
Nechcete zveřejňovat nic usvědčujícího nebo velmi trapného. Nelichotivá fotka však může být skvělým způsobem, jak svého ex trochu zmítat.
- Projděte si staré obrázky, které máte se svým bývalým. Vypadá na určitých obrázcích těžší? Máte někoho, kde dělá divnou tvář? Najděte několik extrémně nelichotivých fotografií.
- Pošlete je na sociální média, kde víte, že je uvidí. Pokud jste například stále přáteli na Facebooku, můžete ho označit na fotografiích, aby o tom dostal oznámení.
Krok 2. Zaregistrujte ho pro nevyžádanou poštu
Pokud znáte jeho e -mailovou adresu, zaregistrujte se k odběru spamu. Nepoužívejte služby, které se pokusí získat jeho osobní údaje. Nechcete dělat nic nezákonného. Můžete však najít spamové stránky, které jsou prostě otravné. Mohli byste ho přihlásit například na denní horoskop.
Můžete také rozesílat jeho e -maily do obchodů, o které by neměl zájem. Pokud vás váš oblíbený obchod s make -upem požádá o e -mail, sdělte mu adresu svého ex. To bude spamovat jeho doručenou poštu irelevantními propagačními akcemi
Krok 3. Flirtujte s některými jeho přáteli
Pokud ho stále vidíte na společenských akcích, zkuste trochu flirtovat s jeho přáteli. Díky tomu se může cítit žárlivý nebo nejistý. Navažte rozhovor s jeho přítelem a chovejte se koketně. Příležitostně kartáčujte kamarádovu paži, například s úsměvem a očním kontaktem.
Dávejte si však pozor, abyste nevedli jeho přátele. Může být zábavné trochu koketovat, ale nechcete, aby si někdo myslel, že vás vztah zajímá, když ne
Krok 4. Zkuste nějaké žertovné telefonní hovory
Žertovné telefonní hovory mohou být zábavný a relativně neškodný způsob, jak naštvat svého ex. Nechte mu zavolat přítele a předstírejte, že jste společnost s kreditní kartou, která se ptá na pozdní platbu. Můžete také předstírat, že jste společnost poskytující veřejné služby a hrozící ukončením služeb.
Pokuste se zůstat potichu, zatímco vám volá váš přítel. Pokud váš bývalý slyší, jak se v pozadí chichotáte, možná zjistí, že jste to vy
Krok 5. Ztrapněte ho před novým romantickým zájmem
Pokud uvidíte, že je váš bývalý na rande, udělejte něco, čím ho ztrapníte. Můžete k němu jít a hlasitě se ho zeptat na něco trapného, co nechal například ve vašem bytě. Můžete také předstírat, že se zdvořile představíte a budete pracovat v trapné anekdotě o svém bývalém.
Nebuďte však na novou dívku zlí. Pamatujte si, že vaše ex poškodila vás a ne ji. Nechcete se zbavit hněvu na někoho, kdo si to nezaslouží
Krok 6. Ignorujte ho
Jedná se o jednoduchý způsob, jak ublížit bývalému záda. Pokud se vás pokusí kontaktovat nebo udržovat přátelství, měli byste ho jednoduše ignorovat. Nevracejte textové zprávy, e -maily ani telefonní hovory. Tím odešlete zprávu, že jste naštvaní a neodpustili jste mu, že s vámi špatně zachází.
Zvažte jeho smazání na sociálních sítích. Mnoho lidí cítí píchání, pokud zjistí, že byli de-friended nebo un-nasledováni
Krok 7. Ujistěte se, že ten chlap chápe, proč jste naštvaní
Po tom, co ten chlap hledá pomstu, se možná nebudete cítit lépe, pokud ten chlap nechápe, proč jste naštvaní. Cílem pomsty je, aby někdo viděl, jak vám ublížil. Pokuste se to dát najevo, aby se vám po návratu k tomu člověku vlastně udělalo lépe.
- Existuje mnoho způsobů, jak přimět toho chlapa, aby pochopil, proč bičujete. Mohl jsi mu to říct přímo. Například: „Nevracím vaše texty kvůli tomu, jak jste se ke mně chovali.“
- Pokud nemluvíte termíny, můžete zkusit zveřejnit něco na sociálních médiích, o kterých budete vědět, že je uvidí.
Část 2 ze 3: Žít dobře
Krok 1. Zvažte, zda je to správný krok
Opravdu potřebujete hledat pomstu? Než podniknete jakoukoli akci, pečlivě zvažte svou motivaci. Co získáte snahou dostat se zpět k této osobě?
- Pomsta může ve skutečnosti vztek spíše zesílit, než snížit. Pokud svému bývalému zraňujete záda, můžete se poté cítit provinile, smutně nebo prázdně.
- Počkejte a chvíli zvažte své činy, než se rozběhnete. Ujistěte se, že o této situaci víte vše, abyste se ujistili, že je odplata oprávněná. Přemýšlejte dlouho a tvrdě o tom, zda se ve skutečnosti budete cítit šťastnější, když se k tomu muži vrátíte.
- Zkuste přijmout svou touhu po pomstě je přirozené. Pamatujte však, že očekávání se může cítit lépe než provedení činu. Možná budete lépe fantazírovat o pomstě, než si ji ve skutečnosti dopřávat.
Krok 2. Začněte cvičit
Pokud jste po rozchodu svým nejlepším já, je to skvělý způsob, jak se pomstít. Chcete, aby váš bývalý měl pocit, že jste se zlepšili až poté, co odešel. Začněte cvičit, abyste mohli vypadat a cítit se lépe.
- Vyberte si formu cvičení, která vás baví a které se pravděpodobně budete držet. Pokud například rádi jezdíte na kole, začněte několikrát týdně podnikat dlouhé jízdy na kole.
- Dávejte pozor, abyste se dostali do nové rutiny cvičení. Před zahájením nového programu si vždy promluvte s lékařem a uvolněte se z jakékoli formy fyzické aktivity. Chcete se vyhnout napětí.
Krok 3. Dávejte na sebe pozor
Pokud se vzpamatováváte ze zlomeného srdce, je to důležité. Měli byste přijmout to, co cítíte, a podniknout několik kroků, abyste se vyrovnali se svou vlastní bolestí.
- Dovolte si zažít a vyrovnat se se svými emocemi. Pokud potřebujete cítit bolest, udělejte to. Pokud potřebujete plakat, dobře a dlouze pláčete.
- Dělejte věci, které vám dělají radost. Jděte ven a podívejte se na film s přáteli. Běž navštívit svoji rodinu.
- Být šťastný může být někdy forma pomsty sama o sobě. Představte si, že váš bývalý vidí šťastné příspěvky na sociálních sítích, kde se vám bez něj daří. To mu může ublížit více než jakákoli přímo mstivá akce z vaší strany.
Krok 4. Zaměřte se na přítomnost
Žijte spíše nyní než minulostí. Pamatujte, že minulost nelze vrátit zpět. Můžete však zapracovat na maximálním využití přítomnosti.
- Je přirozené soustředit se na bolest znovu a znovu. Až to budete cítit, najděte způsob, jak se jemně vtáhnout zpět do přítomného okamžiku. Přemýšlejte o sobě: „To bylo tehdy a nyní je toto. Chci se posunout dál.“
- Myslete na všechny dobré věci ve svém životě. Věnujte se svým koníčkům, kariéře a společenskému životu. Nenechte se odradit drobnými myšlenkami.
Krok 5. Zvažte odpuštění
Po chvíli uzdravení možná budete chtít přemýšlet o odpuštění. Odpuštění osobě, která vám ublížila, vám může pomoci najít uzavření.
- Nemusíte souhlasit s tím, co ten chlap udělal, aby mu odpustil. Můžete jednoduše uznat, že negativní činy z něj celkově neudělají špatného člověka. Zamyslete se sami nad sebou: "Ten chlap udělal chybu, jako my všichni. Jsem připraven to nechat být."
- Pamatujte, že odpuštění není známkou slabosti. Ve skutečnosti to vyžaduje hodně síly charakteru, abychom někomu odpustili, že ti ublížil.
Část 3 ze 3: Konfrontace s chlapem, který vám ubližuje
Krok 1. Zapište si své myšlenky
Když někdy někomu sdělíte, proč a jak vám ubližuje, můžete mít pocit, že jste se mu vrátili. Pokud je to možné, dejte svému bývalému vědět, že si chcete promluvit. Díky produktivní konfrontaci se můžete cítit lépe. Před konverzací si zkuste zapsat své myšlenky.
- Napište, jak se cítíte a proč. Pokuste se najít nejlepší způsob, jak vyjádřit, jak vám bylo ublíženo.
- Soustřeďte se na to, co očekáváte, že se ze situace dostanete. Chcete omluvu? Chcete, aby váš bývalý pochopil, jak vám ublížil, a cítil se špatně?
Krok 2. Uvolněte očekávání
Očekávání mohou zkreslit, jak se chováte. Když jste zraněni a naštvaní, může být obzvláště obtížné ovládat své emoce. Pokud půjdete do konverzace a očekáváte, že váš ex bude reagovat zvláštním způsobem, můžete se ocitnout naštvaní nebo frustrovaní, pokud se věci vyvinou jinak.
- Chcete, aby konverzace probíhala přirozeně. Nechcete reagovat překvapením nebo frustrací, pokud se věci vyvíjejí trochu jinak, než jste si představovali.
- Pusťte se do konverzace a přiznejte si, že si nejste jisti, co se stane. Tímto způsobem budete lépe vybaveni na zvládnutí neočekávaných zatáček.
Krok 3. Použijte prohlášení „I“
Prohlášení „já“jsou prohlášení formulovaná tak, aby se snížila vina. Zaměřují se na vaše pocity nad vnějším úsudkem o situaci. Prohlášení „já“má tři části. Začíná „Pokud cítíš …“, načež svůj pocit okamžitě vyjádříte. Odtud uvádíte akci, která k tomuto pocitu vedla. Nakonec vysvětlete, proč jste se cítili tak, jak jste se cítili.
- Můžete mít například sklon říkat něco jako: „Bylo neuvěřitelně zraňující, že jsi mi lhal o tom, že potřebuješ čas pro sebe. Okamžitě jsi začal chodit s někým jiným. Mohl jsi mi jen říct, že o mě romanticky nejsi zájem."
- Přeformulujte výše uvedený sentiment pomocí prohlášení „I“. Například: „Cítil jsem se neuvěřitelně zraněný, když jsi mi řekl, že nechceš být ve vztahu, a pak měl za týden novou přítelkyni, protože si přeji, abys byl ke mně upřímný.“
Krok 4. Požádejte o omluvu
Omluva vám může opravdu pomoci, abyste se cítili lépe. Snižuje potřebu pomsty a pomáhá vám odpustit někomu, kdo vám ublížil. Ukončete rozhovor zdvořilou žádostí o omluvu.
- Rozhovor můžete ukončit slovy: „Vím, že si možná nemyslíš, že jsi udělal něco špatného, ale potřebuji, aby ses omluvil.“
- Budeš se cítit mnohem lépe, když dostaneš své pocity a dostaneš omluvu. Jakmile jsou vaše pocity obhájeny, můžete být lépe připraveni jít dál.
