Pokud často cestujete služebně a máte rodinu, může být těžké zvládnout povinnosti práce a domova. Díky pečlivému plánování a spolupráci s rodinou může být čas strávený mimo vás méně stresující. Naučte se zůstat ve spojení se svou rodinou a přitom se soustřeďte na svou práci a péči o sebe. Buďte připraveni maximálně využít svůj čas doma a ujistěte svou rodinu, že jste tu pro ně. Zvažte způsoby, jak zahrnout rodinu na služební cesty, nebo se ujistěte, že vědí, že tam budete pro důležité rodinné události.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Jak se vyrovnat, když jste pryč z podnikání
Krok 1. Mluvte otevřeně se svými dětmi o svých obchodních cestách
Pomozte je připravit na vaši nepřítomnost. Poskytněte jim ujištění a odpovězte na všechny jejich obavy.
- Diskutujte o tom, kdy budete pryč, kam půjdete, na jak dlouho a kdy se vrátíte.
- Ukažte jim, že vám na nich záleží, a budete jim chybět, pomocí vašich slov nebo objetí. Řekněte například: „Moc mi na tobě záleží. I když budu pryč, budeš v mých myšlenkách. Budu posílat objetí a polibky i z dálky.“
- Udělejte z nich pocit bezpečí a poskytněte jim ujištění, kdo se o ně postará, když budete pryč. Odpovězte na jejich otázky, pokud mají konkrétní obavy, když jste pryč. Zvažte, že řeknete: „Budeš mi moc chybět. Pamatuj, že budu pryč jen na krátkou dobu. Věř, že se tvůj otec o tebe dobře postará, když budu pryč, a ujisti se, že máš všechno, co potřebuješ.“
Krok 2. Navštěvujte pravidelný kontakt prostřednictvím videa nebo telefonu, když jste pryč
Moderní technologie usnadňují zůstat ve spojení, i když jste mimo město. Udělejte si „čas na obličej“prioritou, když jste pryč, naplánováním telefonních hovorů večer po práci. Během chatu si udělejte čas a zeptejte se jich, jak se mají, a poté aktivně poslouchejte, když odpoví.
- Pokud je pracovní cesta na více dní nebo týdnů, pravidelné telefonní hovory vám mohou pomoci zůstat ve spojení. Pokud jste pryč jen na jednu noc, může být telefonát spíše „check -in“s rodinou než dlouhý rozhovor.
- V závislosti na věku vašich dětí a úrovni pohodlí s různými technologiemi zkuste videochatovat na telefonu nebo notebooku. Tato interakce tváří v tvář v reálném čase může pomoci snížit vzdálenost, kterou od svých dětí cítíte.
- Nechte videochat a telefonní hovory připadat spíše jako běžné konverzace. Zaměřte se na témata, o kterých si s rodinou rádi povídáte. Vyhýbejte se smutku z toho, že jste pryč, ani se nepokoušejte své děti na dálku ukázňovat.
- Když chatujete s videem, vezměte svou rodinu na virtuální prohlídku místa, kde bydlíte. To jim pomůže cítit se, jako by tam byli s vámi.
- Můžete se také přihlásit odesláním SMS nebo e -mailu.
Krok 3. Hrajte online hry se svými dětmi nebo partnerem
Společenské hry můžete hrát s rodinou na telefonu nebo tabletu, ať jste kdekoli. Najděte si herní aplikaci, kterou můžete hrát společně jako rodina nebo jeden na jednoho. Vyhraďte si 15–20 minut na společné hraní před spaním.
Hry zdarma najdete na sociálních sítích jako cafe.com nebo omgpop.com
Krok 4. Využijte čas pryč jako čas „vy“
Být daleko od rodiny a cestovat na služební cestě může být stresující. Využijte tento čas mimo svou běžnou rutinu a soustřeďte se na své potřeby.
- Když jste na služební cestě, pravděpodobně budete mít „přestávku“ve večerních hodinách nebo ráno. Využijte tento čas moudře soustředěním se na vás.
- Zvažte činnosti, které vám pomohou cítit se svěží. Využijte hotelové fitness centrum. Dopřejte si masáž. Prozkoumejte město. Udělejte si relaxační večeři.
- Tím, že budete své pracovní cesty pro sebe méně stresovat, pravděpodobně se budete doma cítit připravenější zvládat rodinné povinnosti.
- Pokud vás doma stresují věci, být na výletě může být také dobrým způsobem, jak získat trochu zdravého prostoru a znovu získat určitý pohled na svůj rodinný život.
Krok 5. Pokud je to možné, omezte služební cesty na kratší cesty
Pokud cestujete za prací už roky, možná jste si užili luxus prodloužení výletů o návštěvy s přáteli a rodinou nebo si na konci cesty uděláte více času pro sebe. Když máte doma povinnosti, zvažte způsoby, jak zkrátit výlety tak, aby rodinný čas měl stejnou prioritu.
- Zjistěte, zda existují způsoby, jak zkrátit délku vašich služebních cest na pouhé noci nebo během týdne. Zjistěte, zda můžete své cesty zařídit tak, abyste byli doma více sobot a nedělí.
- Kratší výlety mohou méně narušovat vaši rodinnou rutinu. Přemýšlejte o výletech, které trvají několik dní, než celý týden.
- Zkuste si zabalit více schůzek každý den, abyste maximalizovali svou pracovní dobu, když jste pryč. Například schůzky v 17:00 a 7:00 kromě běžné pracovní doby slouží k efektivnějšímu využití času.
- Zvažte, zda je výlet vůbec nutný. V některých případech může být možné podnikat na dálku prostřednictvím videohovorů nebo jiné technologie digitálních schůzek.
Metoda 2 ze 3: Využijte co nejvíce času doma
Krok 1. Plánujte trávit více času s dětmi, když jste doma
Ujistěte se, že trávíte kvalitní čas se svou rodinou a věnujete více energie jejich potřebám. Připomeňte jim, že jste v jejich životech neustálou oporou, i když cestujete služebně.
- Aktivně se zapojte do jejich každodenních aktivit a zájmů. Navštěvujte s nimi sportovní akce, recitály a hodiny hudby. Pomozte jim s domácími úkoly.
- Maximalizujte svůj čas po večerech a víkendech na činnosti, které jim pomohou učit se a růst jako jednotlivci. Vyhněte se výchozím činnostem, jako je společné sledování televize. Udělejte z aktivit jedinečné a pokud je to možné, vydejte se ven.
- Poslouchejte jejich naděje a sny. Buďte jim vřelou a uklidňující podporou. Vyhněte se břemenu své práce na ně.
- Naplánujte si vzrušující dobrodružství, které můžete společně strávit jako rodina, například kempování nebo pěší výlet.
Krok 2. Pomozte snížit nevraživost rodiny, když se vrátíte
Děti se mohou cítit opuštěné rodičem, který je delší dobu pryč. Mohou mít pocit, že se nemohou spoléhat na to, že budete stabilní součástí jejich životů. To může vést k nevoli.
- Vychovávejte je, když se zdají být naštvaní, frustrovaní nebo nervózní z toho, že cestujete po podnikání. I když možná plně nerozumí vašim pracovním povinnostem, zvláště pokud jsou mladší, je důležité jim často říkat, že na nich záleží. Zvažte říkat věci jako: „I když budu pryč, pořád na tebe myslím.“
- Přesměrujte negativní pocity na pozitivní činy. Obejměte je, i když se zdá, že se odtáhnou. Ukažte jim, že vaše láska je bezpodmínečná.
- Spojte se a odbavte se s nimi co nejvíce, dokud nebudete pryč. Vyzkoušejte zábavné a kreativní přístupy, jako je hraní online her s nimi. To jim pomůže cítit se, jako byste byli přítomností v jejich životech, i když jste pryč.
Krok 3. Spolupracujte se svým manželem nebo partnerem na rodinných povinnostech, když jste doma
Zajistěte, aby se váš partner nebo manžel necítil zahlcen a zatěžován při každé služební cestě. Diskutujte s nimi o tom, jakou podporu potřebují, aby se cítili méně ve stresu.
- Najděte další pomoc, kterou si můžete zajistit, když jste pryč. Například zvažte pomoc chůvy nebo hospodyně na cestách, abyste ulehčili manželovi. Nebo pomozte objednat nebo připravit jídla, která jsou hotová, než odjedete na několik dní.
- Zajistěte svému manželovi volný čas na odpočinek a relaxaci. Uvědomte si, že také potřebují „já“čas.
- Nezapomeňte ocenit, co váš partner dělá. Podle toho, jak dáváte najevo svou lásku, zvažte dávání darů, slov lásky nebo fyzické náklonnosti, aby se cítili výjimečně.
Metoda 3 ze 3: Hledání způsobů, jak více zahrnout vaši rodinu
Krok 1. Upravte svůj obchodní plán tak, aby se účastnil důležitých rodinných akcí
Ujistěte se, že jste si vědomi důležitých nadcházejících událostí, kterých se vaše dítě účastní. Uchovávejte si kalendář důležitých narozenin, výročí a rodinných setkání. Účast na významných událostech ukazuje, že vaše rodina je stejně důležitá jako vaše pracovní závazky.
- Promluvte si se svým partnerem nebo partnerem o nadcházejících událostech v příštích třech měsících. Plánujete -li dopředu, je méně pravděpodobné, že přijdete o důležité chvíle s rodinou.
- Pokud se nemůžete dostat na událost, nezapomeňte si vyhradit čas poté, co budete s rodinou. Řekněme například, že služební cesta na poslední chvíli je v rozporu s účastí na tanečním recitálu s vaším dítětem. Zjistěte, zda někdo může událost zaznamenat, a poté ji sledujte s dítětem a rodinou. Proměňte to doma na speciální událost tím, že to budete společně sledovat v obývacím pokoji.
Krok 2. Jednejte se svou společností a zjistěte, zda s vámi mohou létat manželé nebo děti
Některé společnosti jsou vstřícnější než jiné. Může to být také otázka vašich vyjednávacích schopností. Pokud cestujete nějakou dobu za obchodem, může vám to pomoci při vyjednávání a zjistit, zda se může zúčastnit vaše rodina.
- I když cestovní výdaje nemohou být plně zaplaceny za vaši rodinu při podnikání, zjistěte, zda pro ně může být zahrnuto ubytování v hotelu nebo letenka.
- Zvažte způsoby, jak vyjednat letenku pro svého manžela, ale ne pro děti. Váš zaměstnavatel může být ochotnější s tímto tarifem pomoci.
- Buďte asertivní a mějte jasný důvod, proč je pomoc s rodinnými výdaji pro společnost dobrá. Zvažte diskusi o firemních hodnotách rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako součást jejich poslání.
Krok 3. Vezměte rodinu někdy na výlety
I když vaše společnost nemůže platit za výdaje vaší rodiny, dejte své rodině příležitost cestovat a objevovat ji stejným způsobem jako vy. Najděte si způsoby, jak si rozšířit čas strávený s rodinou, když jste mimo práci, a po skončení práce si udělejte krátkou rodinnou dovolenou.
- Řekněme, že cestujete na různá místa kvůli pracovním konferencím. Zvažte, že s sebou vezmete rodinu. Zatímco jste na konferenci, mohou prozkoumat město. Můžete s nimi také trávit čas po večerech nebo po skončení konference.
- Pokud často cestujete každý rok do stejných destinací, zvažte možnost vzít je na jedno z míst, která navštěvujete a která jsou vhodná pro rodiny. Pomozte jim pochopit, co děláte, když jste pryč. Pokud je čas od času vezmete s sebou, mohou se více zajímat o to, co děláte pro práci.
