Jednat střízlivě může být snadné nebo těžké v závislosti na tom, jak jste opilí a co děláte. Cílem je znát své limity. Pokud budete nekontrolovaně pít, v určitém okamžiku nebudete moci jednat střízlivě bez ohledu na vaši dovednost. Pokud jste si však vědomi sebe sama, možná budete schopni oklamat mnoho lidí kolem vás, aby uvěřili, že jste střízliví. Jde o to vědět, jak poznají opilé lidi. Naučte se, jak se vyhnout vysílání špatných signálů, a můžete jednat dostatečně střízlivě, abyste oklamali většinu z nich, ne -li všechny.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zamaskování běžných výpovědí
Krok 1. Mějte oči otevřené a čisté
Lidé, kteří jsou pod vlivem, mívají ospalé nebo svěšené oči. Vědomě se snažte mít oči otevřené a bojujte s nutkáním nechat je zavřít. Mrkněte rychle a často. Když jste opilí, vaše oči mohou být snadno podrážděné. Ke snížení zarudnutí použijte oční kapky.
Krok 2. Najděte si místo a zůstaňte tam
Pokud začnete chodit, upozorníte na sebe a pravděpodobně zakopnete nebo spadnete. Lidé si pravděpodobně nevšimnou, jak jste opilí, pokud skryjete nedostatek koordinace. Pokud musíte jít pěšky, rychle se přesuňte do cíle. Dopředná hybnost vám zabrání potácet se. Položením rukou na pevné předměty (zábradlí, stoly, opěradla židlí) při pohybu pomůžete svému mozku kompenzovat nedostatek rovnováhy.
Krok 3. Buďte ostražití
Lidé se často opíjí, když jsou opilí. Ztrácejí se ve vlastních myšlenkách a ignorují vše kolem sebe. Zůstaňte v kontaktu se svým prostředím. Poslouchejte rozhovory přátel, sledujte, co se děje v místnosti, a reagujte, pokud se vás někdo pokusí upoutat vaši pozornost.
Krok 4. Omezte svá slova
Nezřetelná řeč, vychloubání, opakování a nevhodná prohlášení jsou vypovídajícím znakem opilosti. Alkohol zhoršuje váš úsudek, takže neuslyšíte, jak opilec zníte. Nedovolte, aby vás vaše šílené řeči prozradily. Omezte svůj konec konverzací na krátké odpovědi.
Krok 5. Držte se jednoduchých témat
Složité myšlenky je těžké vyjádřit, když jste pod vlivem alkoholu, a pokoušet se vysvětlit, co máte na mysli, může být dárek, který jste si dali (nebo několik) vypili. Bojujte s nutkáním vyjádřit jakékoli „fantastické myšlenky“, které jste právě vymysleli: nový podnikatelský nápad, vaši touhu vzít si ženu, se kterou jste se setkali před patnácti minutami atd. Zní to možná až teď, ale je pravděpodobné, že nejsou ' t.
Krok 6. Tvrdí, že jste nemocní nebo unavení
Přirozená únava často připomíná intoxikaci. Pokud se vás někdo zeptá, zda jste opilí, poskytněte věrohodné výmluvy svého chování. Lidé vám pravděpodobně poskytnou prospěch z pochybností.
Krok 7. Jezte silně zapáchající jídla
Pomeranče, bramborové lupínky, arašídové máslo, kari, česnek, cibule a dechové máty zamaskují alkohol (a kouř) na váš dech. Tyto vůně jsou silné a potenciálně nepříjemné, ale jsou natolik běžné, že lidé nebudou mít podezření, že se pokoušíte zakrýt pach alkoholu.
Krok 8. Naneste kolínský nebo vonný deodorant
Když jste opilí, celé vaše tělo voní alkoholem, nejen dechem. Dokud vaše játra nedokončí metabolizaci alkoholu, vaše tělo bude vydávat ten trochu sladký, identifikovatelný opilý zápach. K ukrytí vůně použijte kolínskou vodu nebo silný deodorant jako Old Spice.
Krok 9. Vyčistěte si zuby
Alkohol vysušuje ústa a podporuje růst bakterií. Lidé si začali spojovat vůni nezdravých úst s vůní alkoholu. Pokud nemůžete pach alkoholu zakrýt silnými pokrmy, místo toho si vyčistěte ústa. Vyčistěte si zuby, vypláchněte ústní vodou a pijte hodně vody k rehydrataci.
Metoda 2 ze 4: Naučte se, jak jednáte, když pijete
Krok 1. Podívejte se na některé své základní instinkty, když jsou zábrany odstraněny
Jedním z největších účinků alkoholu na vás je omezení vašich zábran. Pokud se obvykle obáváte toho, co si o vás lidé myslí, pití vám může pomoci uvolnit se a přestat si dělat starosti. To také znamená, že mohou být odhaleny některé vaše základní instinkty. Pokud zadržíte temperament, může se vymknout kontrole, když jste pod vlivem alkoholu. Pokud víte, že máte takový problém, musíte zapracovat nejen na sebeovládání, ale také se pokusit změnit své přirozené sklony.
Pokud jste rozzlobený opilec, možná zjistíte, že máte tendenci být během dne naštvaní. Pokud tomu tak je a chcete působit střízlivě, můžete zvážit hodiny řízení hněvu. Tam je možné se naučit techniky, jak se v první řadě vyhnout vzteku
Krok 2. Zeptejte se přátel na to, co vidí, když jste opilí
Když je váš úsudek narušen alkoholem, vaši střízliví přátelé mohou váš stav poznat podle vašich vyprávění. Požádejte je, aby přečetli změny ve vašem chování. Podívejte se, jestli by vám byli ochotni dát příklady. Uložte tyto změny chování do paměti. Abyste jednali střízlivě, budete muset zapracovat na jejich skrývání.
Jedním ze způsobů, jak se zeptat přátel na vaše opilé chování, je zeptat se, jaký typ opilce jste. I když nemají konkrétní příklady vašeho zvláštního chování, mohou mít zastřešující pocit, jak se máte. Šťastní opilci bývají velmi žoviální, čím více alkoholu konzumují. Rozzlobení opilci bývají zlí a problematičtí. Existuje mnoho dalších typů, ale tím by konverzace pokračovala
Krok 3. Nahrajte si, když jste opilí
Pravděpodobně také víte, jak se běžně chováte. Pokud se nahrajete, když jste opilí, možná uvidíte víc, než vaši přátelé. To vám umožní potvrdit postřehy vašich přátel, pokud si myslíte, že jsou neuvěřitelní. Kromě toho budete mít jasnou dokumentaci o vašem zvláštním chování. To vám poskytne dobrý výchozí bod při pokusu identifikovat vaše vyprávění.
Nemusíte to dělat sami nebo dokonce často. Pokud se nedíváte, může vás váš přítel zaznamenat pomocí svého telefonu. Můžete dokonce použít svůj telefon k pořízení zvukové nahrávky a zjistit, jak zníte později, až budete střízliví
Krok 4. Zapište si své výpovědi
Pokud nechcete, aby lidé věděli, že jste opilí, musíte se přestat chovat nenormálně. Opilé lidi lze často poznat podle jejich jedinečného chování. Pokud se zeptáte přátel na své zvláštní chování nebo si prohlížíte/posloucháte nahrávku, získáte informace. Vaším cílem je identifikovat vaše vyprávění a zapsat je. Získáte tak seznam věcí, na kterých je třeba zapracovat.
Krok 5. Otestujte si limity překonání svých vyprávění
Někteří říkají, že se můžete vyhnout cvičením. Musíte však zachovat určitou úroveň opilosti. Jakmile budete mít seznam, na kterém budete pracovat, opijte se. Ve stavu opilosti se snažte chovat co nejnormálněji. Budete se muset podívat na svůj seznam výpovědí a vyhnout se jakémukoli z těchto abnormálních chování. Pokud je to příliš obtížné, možná jste příliš opilí. Snižte své pití prozatím, dokud se nedostanete na kloub tomu, že budete v nižším stavu opilosti jednat střízlivě.
- Mějte na paměti, že čím opilejší budete, tím těžší bude skrývat své výpovědi. Pokud budete pít dál, nakonec to nebudete moci skrýt.
- Ne všemu se dá vyhnout. Budete chtít zabránit tomu, aby lidé měli příležitost tyto aspekty sledovat. Pokud například víte, že máte v dechu alkohol, nepřibližujte se příliš blízko.
Metoda 3 ze 4: Jednání střízlivý
Krok 1. Procvičte si překonávání svých výpovědí při pití
Můžete posunout své limity. Pokud se vám zdá, že jste příliš opilí, abyste se vyhnuli předvádění svých vyprávění, procvičte si jejich překonání. Můžete požádat svého střízlivého kamaráda, aby vás ohodnotil. Procvičujte si střízlivé chování v opilosti, dokud to svému střízlivému kamarádovi nevytáhnete.
Krok 2. Při pokusu jednat střízlivě mějte na paměti svůj kontext
Ne všechna místa vedou k vašemu hereckému střízlivosti. Jednat střízlivě v baru je daleko jiné než jednat střízlivě na zastávce nebo před rozzuřenými rodiči. Pokud překročíte své limity, možná nebudete schopni jednat střízlivě stejným tempem v každém scénáři. Když víte, že se potenciálně stěhujete do nového scénáře, nechte svou opilost trochu opadnout, než se pokusíte jednat střízlivě.
Krok 3. Procvičte si testy střízlivosti v terénu
Když vás odtáhnou, existují určité testy, které mohou úřady použít k otestování vaší střízlivosti bez dechu. Mnoho z těchto testů je navrženo tak, aby byly stále obtížnější, čím více jste opilí. Novost těchto scénářů znamená, že pokud nejste cvičeni, můžete se cítit příliš nervózní, abyste jednali střízlivě.
Zajistěte, aby vás hodnotil střízlivý člověk. Nechte je studovat chování, které bude agent vymáhání práva hledat. Pak vám podle svých nejlepších schopností přesně řeknou, co děláte špatně
Krok 4. Vyhněte se scénářům, kde není možné předstírat střízlivost
Některá tělesná chování vás prozradí, protože jsou nevyhnutelná. I když se naučíte ovládat se natolik, abyste působili střízlivě, vaše tělo se nemusí chovat tak střízlivě, jak byste chtěli. Dechový test může odhalit, že vaše tělo nemetabolizovalo alkohol tak rychle, jak byste si přáli. Hlasivky, oční svaly a nohy nemusí fungovat tak, jak by měl střízlivý člověk. Kdykoli se vaše tělo chová nad rámec vaší schopnosti skrýt opilost, vyhněte se scénářům, kde by vás mohli prozradit.
Pokud vás zastaví policista, měli byste se jejich žádostem podřídit. Odmítnout provést test střízlivosti v terénu nebo ránu do dechu je obecně špatný nápad. Získáním licence můžete poskytnout implicitní souhlas. Odmítnutí spolupráce s orgány činnými v trestním řízení vám může přinést další citace
Metoda 4 ze 4: Udržování opilosti na uzdě
Krok 1. Než budete pít, jezte
Tím se ztuhne váš žaludek, takže alkohol nebude absorbován do krve příliš rychle. To by mohlo způsobit skok ve vaší opilosti. Takové hroty mohou dočasně způsobit, že nebudete schopni jednat střízlivě. Cílem je nedostat se do toho bodu. Jednat střízlivě je do značné míry věcí udržení úrovně opilosti, která vám nebrání ovládat své chování.
Krok 2. Pečlivě sledujte počet svých nápojů
Toto je objektivní způsob, jak se nenechat opít, abyste působili střízlivě. Musíte znát své limity. Když začnete pít, poznamenejte si mentálně čas. Pak si spočítejte, kolik nápojů jste od té doby vypili. Pokud víte, že už nejste schopni jednat střízlivě, vzpomeňte si na to, kolik jste toho vypili, a příště se snažte zůstat pod tím.
- Jak se vaše tělo chová k alkoholu, se bude lišit podle počtu nápojů, času, hmotnosti a biologického pohlaví. Vaše tělo bude alkohol metabolizovat nepřetržitě, ale pouze určitou rychlostí. Pokud udržíte krok se svými nápoji po určitou dobu, můžete si vypočítat hladinu alkoholu v krvi (BAL). To vám později může pomoci identifikovat BAL, při kterém už nemůžete jednat střízlivě. Zůstaň pod tím.
- Nápoje se dodávají zhruba ve standardních velikostech. Plechovka piva bude mít přibližně stejné množství alkoholu jako sklenka vína a panák alkoholu. Pokud jste na večírku a popíjíte pivo, uschovejte si uzávěry lahví nebo hliníkové záložky, abyste měli přehled o svých nápojích. Pokud jste v baru, zeptejte se barmana, kolik nápojů jste vypili.
Krok 3. Střídejte pití alkoholických a nealkoholických nápojů
To pomůže nejen zabránit tomu, abyste se příliš opili, ale také snížíte závažnost kocoviny. Cílem je pomoci udržet alkohol zředěný v krvi nepřetržitým přidáváním vody do vašeho těla. Alkohol způsobí, že vaše tělo ztratí vodu. To pomáhá chránit vaše tělo před dehydratací.
Krok 4. Mějte střízlivého kamaráda
Můžete přijít na to, že mít určeného řidiče vám pomůže vyhnout se opilému chování. Například zabloudit zpátky do auta. S některými z těchto situací mohou pomoci některé aplikace pro mobilní telefony. Střízlivý kamarád vás však také může upozornit, když už toho máte moc. Mohou vám říci, kdy už nejste schopni jednat střízlivě. Mějte je na očích, abyste poznali své limity. Tímto způsobem můžete udržet konzumaci alkoholu na úrovni, která vám umožní jednat střízlivě.
Krok 5. Zvyšte svou toleranci k pití zdravým způsobem
Naše tělo si časem vypěstuje toleranci k alkoholu. Pokud jste byli chvíli střízliví, můžete si všimnout, že k dosažení účinku stačí méně nápojů, než tomu bylo v minulosti. Pravidelné pití zvýší vaši toleranci. Toto zvýšení tolerance vám umožní po určitou dobu více pít a nadále úspěšně jednat střízlivě.
