Den můžete začít čerstvě vonící jako sedmikráska a připraveni zvládnout své každodenní úkoly. Uprostřed dne si však můžete všimnout, že se vaše svěžest vytratila. Nebojte se, stačí dodržet několik jednoduchých kroků, abyste zajistili, že budete krásně vonět od úsvitu do soumraku! Každý den se osprchujte nebo vykoupejte, každý den noste čisté oblečení a aplikujte deodorant na noc, než ráno, abyste celý den voněli svěže.
Kroky
Část 1 ze 3: Udržování osobní hygieny
Krok 1. Sprcha nebo se koupat každý den nebo obden.
Abyste zajistili, že budete cítit co nejlépe, měli byste se sprchovat nebo koupat každý den nebo obden. Tím se zbavíte všech pachů, které se vám za posledních 24 až 48 hodin nahromadily na kůži nebo vlasech. Používejte raději teplou než horkou vodu a snažte se sprchovat méně než 15 minut, abyste vodu šetřili.
Krok 2. Ve sprše si vydrhněte celé tělo
Umyjte si celé tělo mýdlem a žínkou. Zvláštní pozornost věnujte oblasti za ušima, zadní části krku, chodidlům a zpoceným skvrnám, jako jsou podpaží a vnitřní strana stehen. Nezapomeňte si také umýt hrudník, genitálie a záda.
- Pokud máte citlivou pokožku, vyhněte se mýdlům s těžkými parfémy nebo antibakteriálními přísadami.
- Nepoužívejte lufu-množí bakterie! Místo toho použijte žínku nebo dokonce ruce.
Krok 3. Umyj si vlasy pravidelně.
Je důležité si vlasy pravidelně mýt, protože absorbují vůně z atmosféry kolem vás. Vmasírujte šampon do pokožky hlavy, abyste odstranili nepříjemné pachy a prach. Důkladně opláchněte vlasy čistou vodou. Pokud je to žádoucí, naneste na vlasy kondicionér a nechte několik minut působit, než je opláchnete studenou vodou.
- Pokud máte suché vlasy, nemyjte si je častěji než každý druhý den.
- Neumývejte si vlasy příliš často, jinak dojde k odstranění olejů z vlasů. Stačí dvakrát týdně.
Krok 4. Čistěte si zuby dvakrát denně
Aby váš dech voněl svěží, čistěte si zuby ráno i večer každý den. Na zubní kartáček naneste malé množství zubní pasty a zuby si čistěte krátkými svislými nebo krouživými pohyby. Nezapomeňte vyčistit každou stranu každého zubu, stejně jako dásně a jazyk. Věnujte kartáčování pokaždé alespoň 2 minuty.
- Vyměňujte zubní kartáček každé 3 až 4 měsíce, aby se bakterie nehromadily a aby se zabránilo poškození dásní opotřebovanými štětinami.
- Nezapomeňte také každý den používat zubní nit!
Krok 5. Na noc naneste deodorant a/nebo antiperspirant
Ačkoli se to může zdát neintuitivní, deodorant nebo antiperspirant byste ve skutečnosti měli používat spíše na noc než ráno. To dává přísadám čas vsáknout se do pokožky a zabránit tomu, aby vaše žlázy vytvářely páchnoucí pachy a pot.
Můžete se dokonce sprchovat ráno, aniž byste se museli starat o účinnost svého deodorantu-ten už byl absorbován
Část 2 ze 3: Řešení pachů
Krok 1. Oblečte si čisté oblečení každý den
Vyměňte si všechno oblečení, včetně košile, šortek nebo kalhot, veškerého spodního prádla (jako spodní prádlo, podprsenka a ponožky), jakož i veškerého oděvního zboží, které se dotýká vaší pokožky (například tank, košilka nebo skluzavka). Čerstvé oblečení vám bude krásně vonět po celý den.
Pokud máte obzvláště páchnoucí nebo zpocené nohy, můžete chtít ponožky několikrát denně vyměnit
Krok 2. Po každém použití si vyperte oblečení
Je dobré prát oděvy při každém nošení, abyste odstranili pachy. Váš prací prostředek nemusí být drahý a nemusí být plný silných vůní. Musí se však zbavit skrytých pachů ve vašem oblečení a nechat vám nové oblečení.
Můžeš přidat 1⁄2 šálek (120 ml) bílého octa do pračky během cyklu máchání, aby se odstranily pachy a odstranil pot.
Krok 3. Boty pravidelně čistěte
Boty se mohou snadno zapáchat, pokud nejsou často čištěny kvůli hromadění potu a bakterií. Když jsou obzvláště špinavé nebo páchnoucí, vyperte je v pračce a nechte je uschnout na přímém slunci. Mezi praním vycpejte boty přes noc novinami, abyste odstranili pachy. Do bot můžete také vložit sušáky a zlepšit tak jejich vůni.
- Pokud se vaše boty nedají vyprat, použijte vatový tampon namočený v alkoholu k vymazání vnitřku a zničení bakterií.
- Pokud je to možné, střídejte několik párů bot. Jeden den noste jeden pár a druhý den další pár, abyste ostatním botám poskytli čas na provětrání a vysušení.
Krok 4. Vyvarujte se konzumace koření, cibule a česneku
Ačkoli jsou tato jídla pro vás dobrá, pachy vycházejí skrz vaše póry a zapáchají po dechu. Alkohol a červené maso také mění váš tělesný pach, takže zkuste omezit také spotřebu těchto položek. Místo toho se rozhodněte pro čerstvé ovoce a zeleninu.
Krok 5. Zůstaňte dobře hydratovaní
Zůstat hydratovaný udržuje pokožku zvlhčenou, což ve skutečnosti umožňuje příjemným vůním z pleťových vod nebo vůní lépe přilnout k vaší pokožce. Muži by měli vypít 15,5 šálků (3,7 l) vody denně, zatímco ženy by měly vypít 11,5 šálků (2,7 l) vody denně.
Krok 6. Použijte zvlhčovač s příjemnou vůní
Po koupeli si můžete na pokožku nanést voňavé mléko. Pokud plánujete používat také parfémy nebo kolínskou vodu, ujistěte se, že vůně jsou kompatibilní nebo podobné, aby si navzájem nekonkurovaly nebo se nestaly příliš silnými. Opakujte podle potřeby, například po umytí rukou.
Krok 7. Nastříkejte na svou oblíbenou vůni
Při používání parfému nebo kolínské vody zaměřte pulzní body, například zápěstí, za uši, zadní část kolen a vnitřní stranu loktů. To umožní vůni přetrvávat, protože se ohřívá vaším tělem a uvolňuje se po celý den.
- Pokud toužíte po lehčí vůni, jednoduše nastříkejte parfém nebo kolínskou vodu do vzduchu a projděte se pod ním.
- Nevtírejte vůni do pokožky, například třením zápěstí, jinak nevydrží tak dlouho.
Část 3 ze 3: Osvěžení po celý den
Krok 1. Udržujte sadu plnou položek, které můžete potřebovat
Dobrá věc, kterou byste měli mít po ruce, je guma, máta, ústní voda, vlhčené ubrousky (k čištění podpaží nebo jiných oblastí těla), deodorant, kolínská voda nebo parfém, sprej na nohy, voňavé mléko a triko nebo ponožky navíc. Jednoduše vložte své věci do malé tašky a uložte je do zásuvky, batohu nebo auta.
Když nastane potřeba, jednoduše si vezměte soupravu a omluvte se, že použijete toaletu a osvěžíte se
Krok 2. V případě potřeby si vyměňte tričko nebo ponožky
Jedná se o jednoduchý a účinný způsob, jak zajistit, že budete cítit příjemně celý den! Pokud je vaše košile nebo ponožky zpocené nebo páchnoucí, vyměňte je za nové. Uložte špinavé věci do plastového sáčku se zipem, aby pachy neunikaly. Špinavé oblečení si přineste domů a rychle ho vyperte.
Krok 3. K osvěžení dechu použijte gumu, máty nebo ústní vodu
Pokud se rozhodnete použít ústní vodu, vyberte si druh, který neobsahuje alkohol. Alkohol vám vysušuje ústa a sucho v ústech je vlastně to, co způsobuje zápach z úst. Žvýkačky nebo máty, které můžete žvýkat nebo sát, pomohou obnovit sliny a pokud zvolíte mátovou příchuť, bude váš dech skvěle vonět.
Krok 4. V případě potřeby znovu naneste deodorant
Pokud jste cvičili, hodně se potíte nebo prostě jen páchnete, můžete deodorant aplikovat znovu po celý den. Nejprve si podpaží očistěte vlhkým ubrouskem nebo vlhkou žínkou. Usušte je měkkou papírovou utěrkou a poté znovu naneste deodorant.
Krok 5. Spritz na parfém nebo kolínskou
Pokud má vaše vůně tendenci slábnout po celý den, udělejte si čas a znovu ji nastříkejte. Nebuďte příliš těžkotonážní, jednoduše si nastříkejte kotníky nebo zápěstí a nechte tělové teplo rozptýlit vůni.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud chodíte do školy a máte P. E. třídu, vezměte si s sebou deodorant nebo parfém a tyto věci si uložte do skříňky, abyste se mohli osprchovat po sprše.
- Uložte si do šuplíku sušičku nebo čerstvé mýdlo, aby vaše prádlo bylo svěží.
