Hyperurikémie nebo nadměrná kyselina močová ve vašem těle nemusí vždy způsobovat příznaky. To vás však vystavuje vyššímu riziku vzniku onemocnění, jako je dna a onemocnění ledvin. Naštěstí můžete hladinu kyseliny močové ve svém těle zvládnout správným výběrem stravy. Pokud jsou vaše hladiny kyseliny močové dostatečně vysoké, aby způsobovaly problémy, poraďte se se svým lékařem o užívání léků, abyste je dostali pod kontrolu.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Provedení dietních změn
Krok 1. Vyhněte se masu s vysokým obsahem purinů
Mnoho masa obsahuje purin, přírodní látku, která se ve vašem těle změní na kyselinu močovou poté, co ji sníte. Množství kyseliny močové ve vašem krevním oběhu můžete omezit tím, že se vyhnete masu bohatému na puriny, jako například:
- Orgánové maso, včetně ledvin a jater
- Masové výtažky a omáčky
- Červené maso, včetně hovězího, jehněčího a vepřového masa
- Některé druhy mořských plodů, včetně ančoviček, sardinek, tuňáka a měkkýšů
Spropitné:
Některé druhy zeleniny, jako je chřest a špenát, mají také vysoký obsah purinů. Nebylo však prokázáno, že by zvyšovaly riziko dny a dalších stavů souvisejících s kyselinou močovou.
Krok 2. Drž se dál od alkoholických nápojů
Pití alkoholu-zejména piva a destilovaného alkoholu-může zvýšit hladinu kyseliny močové ve vašem krevním oběhu, což přispívá k podmínkám, jako je dna a ledvinové kameny. Vyhněte se těmto nápojům, aby vaše hladina kyseliny močové nebyla příliš vysoká.
- Pokud jste závislí na alkoholu, poraďte se se svým lékařem o nejlepším způsobu, jak přestat.
- Studie ukazují, že střídmé pití vína neovlivňuje hladinu kyseliny močové. Pokud pijete víno, držte se maximálně 1 sklenice denně, pokud jste žena, nebo 2 sklenic denně, pokud jste muž.
Krok 3. Vystřihněte sladká jídla a nápoje
Potraviny a nápoje s vysokým obsahem rafinovaných cukrů a sacharidů mohou zvýšit hladinu kyseliny močové. Držte se dál od sladkých bonbónů, limonád a pečiva, zejména těch, které obsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.
Dokonce i přirozeně sladké ovocné šťávy mohou ovlivnit hladinu kyseliny močové. Vyhněte se džusům s vysokým obsahem fruktózy, jako je pomerančový džus nebo jablečný džus
Krok 4. Pijte hodně vody, abyste vypláchli kyselinu močovou
Pití hodně vody může pomoci vypláchnout přebytečnou kyselinu močovou z vašeho těla, snížit vaše šance na dnu a zabránit hromadění krystalů, které mohou vést k ledvinovým kamenům. I když se vaše potřeby příjmu vody mohou lišit v závislosti na celkovém zdravotním stavu a úrovni aktivity, většina lékařů doporučuje vypít alespoň 240 ml sklenic vody denně.
Pokud si nejste jisti, kolik vody byste měli denně vypít, promluvte si se svým lékařem
Krok 5. Jezte zdravou, vyváženou stravu
Kromě toho, že se vyhýbáte potravinám bohatým na puriny, je důležité pro vaše celkové zdraví udržovat nutričně vyváženou stravu. Potřebné živiny můžete získat a vyhnout se rozvoji vysokých hladin kyseliny močové ve svém těle:
- Jíst zdravé zdroje sacharidů, jako je ovoce, zelenina a celozrnné produkty.
- Výběr zdrojů libových bílkovin, jako jsou fazole a čočka, drůbeží prsa a nízkotučné mléčné výrobky.
- Volba zdravých zdrojů tuků, jako jsou ořechy, ořechová másla a vejce.
Krok 6. Zeptejte se svého lékaře na používání doplňků vitaminu C
Vitamin C může pomoci snížit hladinu kyseliny močové ve vašem těle. Poraďte se svým lékařem o tom, zda můžete bezpečně užívat doplněk vitaminu C. Dejte jim vědět, pokud v současné době užíváte jiné léky nebo doplňky.
Váš lékař může doporučit doplněk 500 mg nebo vyšší, který vám pomůže zvládnout hladinu kyseliny močové. Buďte opatrní při užívání vysokých dávek vitaminu C, protože to může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů
Krok 7. Pijte kávu s mírou, abyste snížili hladinu kyseliny močové
Existují určité důkazy, že pití mírného množství kávy (např. Až 4 šálky denně) může pomoci snížit hladinu kyseliny močové ve vašem těle a zabránit dně. Pokud však již máte dnu, pití kofeinu to může ještě zhoršit. Poraďte se svým lékařem o tom, kolik kávy můžete bezpečně vypít.
- Pokud pijete kávu, vyhněte se slazeným kávovým nápojům a krémům s vysokým obsahem tuku. Ty mohou zvýšit hladinu kyseliny močové.
- Neexistuje žádný důkaz, že by jiné nápoje s obsahem kofeinu mohly snížit hladinu kyseliny močové. Vědci se domnívají, že tato výhoda pochází z jiné složky kávy, například z vysokých hladin určitých antioxidantů obsažených v nápoji.
Krok 8. Zařaďte do svého jídelníčku třešně
Třešně jsou nejen chutné a chutné, ale mohou také pomoci snížit hladinu kyseliny močové ve vašem krevním oběhu. Zkuste svačinu na hrstce třešní nebo vypijte každý den sklenici třešňové šťávy, abyste udrželi hladinu kyseliny močové pod kontrolou.
Pokud nemáte rádi třešně nebo je nemůžete snadno sehnat, zvažte užívání kapslí z třešně. Tyto doplňky můžete získat v lékárně nebo v obchodě s vitamíny a doplňky. Zeptejte se svého lékaře, jaké dávkování je pro vás nejlepší
Krok 9. Poraďte se svým lékařem o tom, jak si udržet zdravou váhu
Nadváha může vašemu tělu ztěžovat zbavení se kyseliny močové. Promluvte si se svým lékařem nebo registrovaným dietologem o stanovení cílů bezpečného a zdravého hubnutí na základě vaší aktuální hmotnosti a celkového zdraví.
- Pokud potřebujete zhubnout, nejzdravější způsob, jak to udělat, je snížit počet přijatých kalorií a zvýšit množství cvičení.
- Někteří lékaři doporučují dietu DASH nebo středomořskou dietu jako strategii pro zdravé hubnutí lidí s dnou.
Metoda 2 ze 2: Používání léků
Krok 1. Pokud změny ve stravě nestačí, poraďte se se svým lékařem o lécích
Provádění dietních změn může pomoci zvládnout hladinu kyseliny močové, možná budete potřebovat další pomoc, pokud máte související zdravotní stav, jako je dna nebo ledvinové kameny. Promluvte si se svým lékařem o tom, zda by vám léčebné postupy mohly prospět.
- Pokud máte příznaky dny, jako je bolest, otok, zarudnutí a ztuhlost kloubů, navštivte svého lékaře a požádejte ho, aby vám otestoval hladinu kyseliny močové.
- Pokud máte příznaky ledvinových kamenů, jako je bolest břicha, nevolnost, bolestivé močení nebo krev v moči, navštivte ihned svého lékaře. Zeptejte se jich, zda mohou vaše příznaky souviset s kyselinou močovou v ledvinách.
- Váš lékař může provést krevní test, aby zkontroloval hladinu kyseliny močové, nebo vám může vzít vzorek vaší kloubní tekutiny, aby otestoval krystaly kyseliny močové, pokud mají podezření na dnu. Mohou také testovat kyselinu močovou ve vaší moči.
Krok 2. Podívejte se na léky, které odstraňují kyselinu močovou z vašeho těla
Některé typy léků, nazývané urikosurika, pomáhají odstraňovat kyselinu močovou, která se již ve vašem těle nahromadila. Tyto léky jsou užitečné, pokud máte dnu, ale mohou zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů kyseliny močové. Zeptejte se svého lékaře, zda jsou pro vás urikosurika dobrou volbou.
- Některé běžné urikosurické léky zahrnují probenecid (Probalan) a lesinurad (Zurampic). Lesinurad musí být užíván společně s léky, které snižují produkci kyseliny močové ve vašem těle.
- Poraďte se svým lékařem, pokud se u vás objeví nežádoucí účinky, jako je vyrážka, bolest žaludku nebo příznaky ledvinových kamenů.
Krok 3. Zeptejte se na léky, které snižují produkci kyseliny močové
Pokud máte dnu nebo ledvinové kameny, může vám lékař doporučit lék, který omezuje schopnost vašeho těla vytvářet kyselinu močovou. Tyto léky se nazývají inhibitory xanthinoxidázy (XOI). Poraďte se svým lékařem o tom, zda by vám XOI mohl prospět.
- Mezi běžné léky XOI patří alopurinol (Aloprim, Lopurin nebo Zyloprim) a febuxostat (Uloric). Váš lékař může předepsat jeden z těchto léků spolu s léky, které pomohou vypláchnout kyselinu močovou z vašeho těla.
- Poraďte se svým lékařem, pokud se u vás objeví nežádoucí účinky, jako je vyrážka, nevolnost nebo známky onemocnění jater (jako je zežloutnutí kůže a očí).
Krok 4. Diskutujte o získání infuze peglotikázy, pokud jiné léky nefungují
Pokud máte dnu, která nereaguje na jinou léčbu, zeptejte se svého lékaře na léčbu peglotikázou (Krystexxa). Dají vám tento lék jako IV kapání. Peglotikáza působí tak, že z kyseliny močové ve vaší krvi vytvoří allantoin, látku, které se vaše tělo snadno zbaví samo.
Infuze peglotikázy mohou u některých lidí způsobit závažné reakce. Poraďte se svým lékařem, pokud se u vás během léčby nebo po léčbě objeví nežádoucí účinky, jako je bolest na hrudi, kašel, potíže s dýcháním, závratě nebo otok obličeje
Krok 5. Zjistěte, zda vaše léky mohou ovlivňovat hladinu kyseliny močové
Některé léky mohou zvýšit riziko vzniku vysokých hladin kyseliny močové. Pokud máte zvýšenou hladinu kyseliny močové, poraďte se se svým lékařem o jakýchkoli lécích nebo doplňcích, které právě užíváte. Mohou vám doporučit, abyste upravili dávkování nebo podnikli jiné kroky k udržení hladiny kyseliny močové pod kontrolou. Mezi léky, které mohou zvýšit kyselinu močovou ve vašem těle, patří:
- Diuretika
- Léky, které potlačují váš imunitní systém, jako jsou chemoterapeutické léky
- Doplňky niacin (vitamín B3)
- Aspirin, zejména pokud je užíván pravidelně v nízkých dávkách (např. K prevenci tvorby krevních sraženin)
Varování:
I když máte obavy, že vaše léky mohou zvyšovat hladinu kyseliny močové, nepřestávejte je užívat, pokud vám to lékař nedoporučí.
Krok 6. Spolupracujte se svým lékařem na zvládnutí všech základních zdravotních stavů
Některé zdravotní stavy jsou spojeny s rizikem vysokých hladin kyseliny močové. Poraďte se svým lékařem o nejlepším způsobu léčby těchto stavů, abyste mohli udržet hladinu kyseliny močové a další problematické příznaky pod kontrolou. Mezi běžné rizikové faktory zvýšené kyseliny močové patří:
- Málo aktivní štítná žláza
- Cukrovka
- Lupénka
- Obezita
- Nemoc ledvin
- Některé druhy rakoviny
