Můžete použít odmítnutí a jeho ponižující pocity, abyste se stali úspěšnými, nebo abyste se stali silnými? Pokud vám strach z odmítnutí brání ve výběru, pak může být vaší odpovědí hra s odmítnutím. Vyhýbat se emocionálně bolestivým situacím je přirozené, ale pokud zjistíte, že vám to omezuje život, možná by bylo načase zkusit trochu odmítnutí.
Kroky
Krok 1. Napište požadavky na indexové karty
Tyto otázky byste měli umět položit buď někomu známému, nebo neznámému člověku, a přijmout odpověď „ne“. Pište žádosti, pro které budete pravděpodobně odmítnuti, abyste mohli rychleji vyhrát. Zde jsou nějaké příklady:
- Dobrá sleva na nákup služeb nebo produktů
- Prodejte jim něco za poměrně vysokou cenu
- Zahrajte si sportovní hru na cizím dvoře
- Vyfoťte se s osobou (bez důvodu)
- Kousek žvýkačky
- Jeďte v jejich autě
- Získejte schůzku
- Telefonní číslo
Krok 2. Popadněte kartu a zkuste být odmítnut
Požádejte o něco, od čeho očekáváte odmítnutí, protože pokud odpovíte „ano“, nepočítá se to. Abyste mohli vyhrát 30denní výzvu, musíte zažít alespoň 1 odmítnutí denně po dobu 30 dnů.
- Pokud někdo řekne ano, znamená to, že jste ještě nevyhráli! Popadněte jinou kartu nebo najděte jinou osobu, o kterou se chcete zeptat.
- Pokud někdo řekne ne, máte vyhráno! Přikývněte laskavě, přijměte odpověď a vítězně odejděte.
Krok 3. Buďte ke svým požadavkům ohleduplní a zdvořilí
Uvědomte si hranice druhého člověka a dejte mu jasně najevo, že se jedná o příležitostný požadavek (bez tlaku).
- Udržujte všechny své žádosti a komentáře ohleduplné k tělu druhé osoby. Neříkejte o jejich vzhledu nic sexuálního nebo hrubého.
- Neber odpověď jako odpověď. Pokud člověk řekne ne, řekněte „dobře“, pokrčte rameny a odejděte.
- Uvědomte si, že někteří lidé mají velmi silný pocit cizího nebezpečí (zvláště zranitelnější skupiny, jako jsou ženy a zdravotně postižené osoby). Pokud se vám ten člověk zdá příliš nepříjemný, omluvte se a odejděte.
Krok 4. Začněte v malém
Zkuste uspořádat trénink tak, že vysvětlíte hru členu rodiny a necháte ho odmítnout žádost. Poté přejděte k požadavku, který je pro vás nejméně stresující (například možná chcete požádat svého otce, aby vás dnes nechal sedět brokovnicí).
Krok 5. Vyrovnejte se s č
To může být obtížné, pokud se obvykle bojíte odmítnutí. Dopřejte si trochu rozmazlování navíc a připomeňte si, že je to v pořádku. Cvičením to bude snazší. Jak se budete zlepšovat, začnete si zvykat na podivné pohledy, hrubé komentáře nevrlých lidí a naprosté odmítání všeho, čeho se „snažíte“dosáhnout.
Krok 6. Uvědomte si, co musíte získat
Terapie odmítnutím vám může pomoci být odvážnější a emočně odolnější, protože se stanete lépe schopni zvládnout „ne“. Oficiální webová stránka definuje „Pět cílů hry Rejection Therapy“jako:
- Uvědomte si více, jak iracionální sociální obavy řídí a omezují naše životy
- Rozbijte tyranii strachu a sklízejte poklady (mezi poklady patří bohatství, vztahy a sebevědomí)
- Učte se a dokonce si užívejte každé nové odmítnutí
- Nepřipojujte se k výsledkům, zvláště když se jedná o bezplatnou agenturu jiných lidí
- Nechte se zklamat
Krok 7. Cvičte dál
Použijte a znovu použijte své otázky na různé lidi, jeden po druhém. Sledujte, jak se stanete silnějším a odvážnějším člověkem. Dostatečným nasloucháním „nosů“se naučíte klást více žádostí o věci, na kterých vám ve skutečnosti záleží, což dříve nebo později povede ke slyšení „ano“.
Tipy
- Perst-O-Change-O: Pokud se chcete nakonec stát obchodním zástupcem nebo hlasovatelem, můžete hru změnit tak, aby začala „odpovídat na námitky zákazníků“a začala dostávat „ano“, přestože „ne“je stále přijatelné, už by to nebyl tvůj cíl!
- Hra nevyžaduje nic ke hraní, ale pokud dáváte přednost nějaké pomoci, můžete si zakoupit nějaké materiály. Pokud chcete, můžete online koupit sadu volitelných návrhových otázek jako karet ke hraní her. Existují také aplikace pro iPhone pro karty nebo aplikace pro Android pro karty, údajně kompatibilní s iPhone, iPod touch a iPad.
