Bez ohledu na to, jak velkou přípravu se můžete pokusit udělat, zjištění, že máte smrtelné onemocnění, může být dezorientující a izolační zážitek. S vědomím, že jsou vaše dny sečteny, se můžete cítit sami, ale je důležité si uvědomit, že pomoc je k dispozici. Vyhledejte podporu od svých blízkých, ostatních, které čeká stejný osud, vašeho lékařského týmu a profesionálů vyškolených v péči na konci života. Získejte potřebnou podporu, abyste se mohli soustředit na život, ne na smrt.
Kroky
Část 1 ze 3: Budování podpůrné sítě
Krok 1. Přiveďte někoho na lékařskou prohlídku
Šok z terminálové diagnózy vám může ztěžovat soustředění se na informace, které přijdou na řadu dále. Spolehněte se na někoho jiného, komu důvěřujete, že zůstane relativně vyrovnaný, aby vám poskytl druhou sadu uší, abyste do budoucna získali informace a rady, které potřebujete.
Pokud vaše terminální diagnóza přichází bez varování a jste na schůzce sami, zeptejte se, zda se můžete vrátit do několika dnů společně s vámi zvolenou osobou podpory. Ujistěte se, že jsou důležité informace o vašem stavu a vašich možnostech písemně uvedeny pro pozdější použití. Využijte příležitosti k vypracování otázek, na které se můžete zeptat lékaře
Krok 2. Najděte si někoho, s kým můžete kdykoli mluvit, o čemkoli
Neexistuje jediný „správný způsob“, jak zemřít; je to individuální umění, ne věda. Někteří lidé budou chtít mluvit se všemi, zatímco jiní se budou chtít držet pro sebe. I těm nejzdrženlivějším lidem s nevyléčitelnými nemocemi však nejlépe poslouží lidé, kterým věří, že budou sloužit jako uklidňující posluchači.
- Pokud vám nejvíce vyhovuje otevřeně mluvit s milovanou osobou, v každém případě to udělejte. V některých případech však může být obtížné mluvit upřímně, pokud se tato osoba kvůli vašemu stavu potýká se stresem nebo depresí. Pokud ano, nebo pokud vám více vyhovuje mluvit o svých obavách a obavách s neznámým člověkem, vyhledejte odborného poradce.
- Koho si vyberete jako „soundboard“, ujistěte se, že je to osoba, která je aktivním posluchačem - někdo, kdo se spokojí se soustředěním na to, co potřebujete říct.
Krok 3. Spojte se s ostatními, kteří čelí stejné diagnóze
Stejně jako je tomu u lidí, kteří se potýkají se vzácnými nemocemi, může být internet extrémně cenným zdrojem pro někoho, kdo zažívá pocit izolace kvůli terminální diagnóze. Pouze jiní lidé, kteří stojí před koncem svého života, často skutečně dokážou pochopit, jak se cítíte.
- Promluvte si se svým lékařským týmem a poskytovateli paliativní péče o dostupných komunitách podpory pro vaše smrtelné onemocnění. Když se díváte online, začněte se zavedenými organizacemi, které se specializují na vytváření sítí na konci životnosti, jako je například společnost Marie Curie ve Velké Británii.
- Máte právo kontrolovat všechny aspekty období konce svého života, včetně toho, jak často a kolik se rozhodnete sdílet s komunitou nevyléčitelných pacientů. Ať už se jedná o fyzické skupinové schůzky nebo virtuální chatovací místnosti a připojení k sociálním médiím, použijte takové sítě, které vám pomohou zvládnout to, co je pro vás to pravé.
Krok 4. Podívejte se do hospicové péče
V posledních několika desetiletích se hospicová (nebo paliativní) péče stala standardní součástí lékařské péče na konci života. Jeho náklady jsou často kryty pojištěním nebo vládními programy - například Medicare v USA. Poraďte se se svým lékařským týmem a lidmi se zkušenostmi s hospicem o radu a informace.
Nakupte a najděte ten správný hospic „vhodný“pro vás. Proveďte malý průzkum a proveďte pohovory. Podívejte se na Jak si vybrat program hospicové péče, kde najdete řadu užitečných informací o hospicové péči a jak najít správného poskytovatele pro vaše potřeby
Část 2 ze 3: Žít svůj život podle svých podmínek
Krok 1. Svěřte se komu chcete a kdy chcete, co chcete
Někteří lidé s nevyléčitelnou nemocí dávají přednost šíření zprávy široko daleko a poskytují dostatek podrobností. Jiní dávají přednost tomu, aby zprávy zůstaly soukromé co nejdéle. Určete, koho chcete mít „ve smyčce“ohledně své diagnózy, a jasně uveďte, zda, jak a komu chcete novinky dále sdílet.
- Vaši nejbližší rodinní příslušníci, jako manželský partner nebo děti, jsou jediní lidé, kterým byste možná (ale ne nutně) „dlužili“pravdu o svém stavu. Nedělejte si starosti s tím, zda mohou být ostatní lidé naštvaní, pokud jim to neřeknete. Pokud je někdy čas soustředit se na své potřeby a preference, je to ono.
- Totéž platí, pokud jde o to, jak se rozhodnete (nebo ne) říct „sbohem“. Proveďte volby, které jsou pro vás to pravé.
Krok 2. Dělejte věci, které vás baví, s lidmi, které máte rádi
I když se blíží konec vašeho života, je důležité se o sebe fyzicky postarat, abyste mohli: A) bojovat se svou nemocí a vydržet co nejdéle; nebo B) buďte svobodnější a užijte si zbývající dny tím, že budete dělat, co chcete. To však neznamená, že je špatný nápad dopřát si. Upřednostněte činnosti a lidi, kteří vám přinesou pohodlí, potěšení, mír a radost.
- Pokud vám například masáže nebo aromaterapie pomohou relaxovat, využijte je.
- Zvažte sestavení „seznamu přání“(někdy také nazývaného „seznam kbelíků“) věcí, které chcete ve zbývajícím čase udělat. Požádejte přátele a blízké, aby vám pomohli dosáhnout co největšího počtu z nich. V závislosti na vaší kondici a věku (a zejména pokud jste dítě) možná najdete organizaci, která vám pomůže splnit si poslední sny.
Krok 3. Deklarujte svá poslední přání a trvejte na tom, aby byla zachována vaše důstojnost
Nenechávejte lidi hádat o tom, jak chcete prožít zbytek svých dnů, nebo o tom, jak se má projevit období kolem vaší skutečné smrti. Požádejte o podporu a vedení při určování kurzu, který je pro vás správný, ale vždy mějte na paměti, že jste tím, kdo má na starosti váš život, včetně jeho konečné fáze.
- Lidé mohou - s dobrým úmyslem - někdy vaše přání ignorovat, protože se snaží pomoci. Projevujte uznání za jejich zájem a podporu, ale trvejte na tom, aby vaše preference byly přijaty.
- Například lidé, kteří se o vás starají - třeba změnou špinavého oblečení nebo koupáním - mohou ztratit ze zřetele vaši touhu po soukromí a vést tuto péči před ostatními lidmi. Pokud vám to vadí, promluvte. Máte plné právo chránit svou důstojnost, jak uznáte za vhodné, až do konce svého života.
Krok 4. Řešte svou depresi, pokud vás omezuje
Téměř každý, kdo čelí terminální diagnóze, zažije určité množství deprese. Jen proto, že nemáte dlouho na život, to neznamená, že byste neměli nechat svou depresi bez léčby, zvláště pokud vám brání co nejlépe využít zbývající čas.
Pokud máte pocit, že se nad vámi neustále vznáší temný mrak, který vám brání žít zbytek života, jak si přejete, promluvte si se svým lékařem o možných možnostech léčby deprese. Ty mohou zahrnovat terapii a/nebo léky
Část 3 ze 3: Získání pomoci s praktickými obavami
Krok 1. Seznamte se s právy a výhodami, které jste získali
V závislosti na tom, kde žijete, může být k dispozici nějaká kombinace vládních výhod a pojistného krytí, která vám pomůže vypořádat se s výdaji a praktickými záležitostmi spojenými se situací na konci životnosti. Udělejte si domácí úkoly - nebo to nechte za vás udělat důvěryhodného přítele nebo blízkého - abyste si byli jisti, že dostanete veškerou podporu, na kterou máte nárok. Pokyny vám může poskytnout také váš lékařský tým, poradci a pečovatelé.
Abychom jmenovali jen několik příkladů, Spojené státy, Velká Británie a australské vlády poskytují určité množství finanční a jiné podpory pro hospicovou péči a další starosti týkající se konce života
Krok 2. Požádejte o pomoc s uvedením věcí do pořádku
Když dostanou terminální diagnózu, někteří lidé se okamžitě začnou snažit urovnat své finance a související záležitosti, zatímco jiní se nemohou přinutit přemýšlet o takových věcech. Bez ohledu na váš sklon požádejte v případě potřeby o pomoc s uvedením věcí do pořádku a přijměte dobrou pomoc, když je nabízena.
- Opět je to však součást procesu umírání, který by měl být diktován vašimi osobními preferencemi a přáním. Nedělejte si příliš starosti s tím, zda budete pro své blízké vytvářet břemeno papírování, pokud nebudete jednat, nebo se naopak tolik obtěžujte starat se o každou maličkost, že vám budou chybět poslední dny. Upřednostněte, které záležitosti je třeba řešit nyní a které je možné řešit nyní nebo později.
- Podle potřeby vyhledejte pomoc důvěryhodného právníka nebo finančního poradce.
Krok 3. Reagujte na nabídky pomoci s konkrétními požadavky
Když se rozšíří zpráva, že máte smrtelnou nemoc, mnoho lidí přirozeně (a doufejme, že opravdu) nabídne „udělat cokoli, aby pomohli“. Často však netuší, jak mohou pomoci. Chcete -li maximalizovat výhody pro sebe i pro osobu nabízející pomoc, buďte konkrétní ohledně toho, co potřebujete.
- Realizace malých, praktických žádostí o pomoc lidem jim může pomoci v době nouze a také vám může trochu usnadnit život. Pokud potřebujete někoho, kdo nakoupí potraviny, uklidí váš dům nebo chvíli sleduje vaše děti, dejte o tom vědět lidem, kterým důvěřujete.
- Nebojte se přijmout konkrétní nabídku pomoci - například se nechat ostříhat - pokud vás to nezajímá nebo nepotřebujete. Místo toho se laskavě zeptejte, zda vám tato osoba může pomoci jiným konkrétním způsobem, který potřebujete.
