Nechali jste se zkrátit a nyní litujete? Naštěstí pro vás existuje mnoho způsobů, jak ji podpořit, aby rostla rychle, zdravě a silně. Masáž pokožky hlavy nebo použití speciálních ošetření vlasů jsou obě dobré sázky. Jíst zdravou a vyváženou stravu může také pomoci podpořit růst vlasů. Nejdůležitější však je, abyste se o své vlasy dobře starali, abyste předešli poškození. Poškozené, nezdravé vlasy mají tendenci se lámat, což vůbec nepomůže, pokud se je snažíte vypěstovat!
Kroky
Část 1 ze 3: Vyzkoušení ošetření pokožky hlavy a vlasů
Krok 1. Masírujte si pokožku hlavy
Masáž jakékoli části těla zlepšuje cirkulaci zvýšením průtoku krve do této oblasti a vaše pokožka hlavy není výjimkou. Když si masírujete pokožku hlavy, zvýšený průtok krve stimuluje růst vašich vlasových folikulů. Masáž pokožky hlavy je jednoduchá a snadná technika, která pomáhá vašim vlasům růst zdravě a rychle.
- Pokuste se masírovat pokožku hlavy pokaždé, když se osprchujete. Špičkami prstů jemně kroužte pokožku hlavy. Nezapomeňte pokrýt přední, zadní a boky hlavy.
- Opakujte postup, kolikrát chcete. Další výhodou je snížení napětí a pocit klidu.
Krok 2. Třete si pokožku hlavy éterickými oleji
Bylo prokázáno, že některé esenciální oleje stimulují růst nových vlasů. Zvyšte výhody masáže pokožky hlavy působením malého množství esenciálního oleje. Nalijte si pět až deset kapek oleje na konečky prstů a masírujte olej po celé pokožce hlavy. Vyzkoušejte jeden z těchto esenciálních olejů:
- Máta peprná, která zlepšuje oběh.
- Olej z čajovníku, který zklidňuje pokožku hlavy a pomáhá zlepšovat lupy.
- Citronový olej, který podporuje zdravý růst vlasů.
Krok 3. Proveďte úpravu oleje
To slouží dvojímu účelu pomoci podpořit růst vlasů a udržet je silné a hebké. Předpokládá se, že kokosový olej, olivový olej, mandlový olej a ricinový olej pomáhají vlasům růst hustě a silně. Chcete -li provést kondicionační kúru, postupujte takto:
- U olivového oleje mějte vlhké vlasy a rozetřete je po vlasech. Poté otočte hlavu vzhůru nohama a masírujte pokožku hlavy po dobu 2-3 minut.
- Navlhčete si vlasy a vmasírujte jednu až dvě polévkové lžíce oleje do pokožky hlavy po dobu pěti minut.
- Projděte si prsty vlasy a rozetřete olej od kořínků ke konečkům vlasů. Můžete také použít hřeben se širokými zuby.
- Zakryjte si vlasy sprchovou čepicí a nechte olej jednu až dvě hodiny vsáknout.
- Šamponujte vlasy jako obvykle. Možná budete muset dvakrát umýt, abyste odstranili přebytečný olej.
Krok 4. Vyrobte si regenerační masku na vlasy
Pokud jsou vaše vlasy suché nebo řídké, péče o ně výživnou maskou může pomoci obnovit jejich lesk. Regenerační maska na vlasy sice vašim vlasům nepomůže rychle růst, ale díky ochraně vlasů, které máte, vám nedovolí ostříhat roztřepené konečky a udělat krok zpět na vaší cestě k delším vlasům. Zde je návod, jak si vyrobit masku na vlasy:
- Rozklepněte jedno vejce do mísy a zlehka ho rozšlehejte.
- Smíchejte dvě lžíce čistého jogurtu a jednu lžíci medu.
- Naneste na mokré vlasy a nechte působit 20 minut.
- Šamponujte vlasy jako obvykle, aby se maska smyla.
Krok 5. Použijte kartáč z kančích štětin
Jedná se o speciální typ kartáče vyrobeného z přírodních vláken, které se velmi podobají struktuře lidských vlasů. Používá se k tažení kožního mazu, přírodního oleje vylučovaného pokožkou hlavy, až ke konečkům vlasů. To chrání vaše vlasy od kořínků ke konečkům a udržuje je zdravé a silné. Zde je návod, jak jeden použít:
- Přiložte kartáč na pokožku hlavy a vetřete jej sem a tam, abyste si masírovali hlavu a nabírali přírodní olej.
- Jedním dlouhým tahem vytáhněte kartáč od kořínků ke konečkům vlasů. Hladkejte stejnou část vlasů, dokud nebude vypadat lesklá a hladká.
- Pokračujte v tomto procesu po částech, dokud si nenamasírujete celou pokožku hlavy a nevyčešete si všechny vlasy.
- Ujistěte se, že dostanete štětinu z kančích štětin. To nefunguje s plastovými nebo kovovými kartáči.
Krok 6. Vězte, co na vlasy nepoužívat
Když je vaším cílem rychle si nechat narůst vlasy, je důležité věnovat pozornost produktům, které používáte. Mnoho produktů obsahuje chemikálie, které mohou poškodit vaše vlasy a způsobit, že jsou suché a lámavé. Snažte se používat produkty, které jsou složeny převážně z přírodních složek. Vyhněte se výrobkům, které obsahují následující:
- Sulfáty: nacházejí se v šamponu, jedná se o drsné čisticí prostředky, které vaše vlasy zbaví přírodních olejů a vysuší je.
- Parabeny: nacházejí se v šamponech a kondicionérech, dráždí pokožku, způsobují otoky a napodobují tělo estrogenu spolu s dalšími faktory, jako je způsobování obezity, narušení endokrinního systému a zvýšení pravděpodobnosti rakoviny prsu.
- Silikony: nacházejí se v kondicionéru, které se hromadí ve vlasech a způsobují, že vypadají zatížené a matné.
- Alkoholy: vyskytující se v lacích na vlasy, gelech a dalších stylingových produktech, tyto vlasy vysušují a způsobují jejich lámavost.
- Ftaláty (syntetická vůně): Nacházejí se ve většině produktů pro péči o vlasy, díky nimž vydrží vůně déle. Stejně jako parabeny jsou to endokrinní disruptory a napodobují estrogen. Snižují praskání, což jim umožňuje vytvořit pružný film.
- Propylenglykol: nachází se v šamponu a kondicionéru, způsobuje dehydrataci vlasů.
- Syntetické barvy: nachází se ve většině šamponů a kondicionérů, mnohé jsou spojeny s různými nemocemi včetně rakoviny.
Část 2 ze 3: Být zdravý zevnitř ven
Krok 1. Jezte hodně bílkovin
Vlasy jsou většinou složeny z bílkovin, což z nich činí nejdůležitější složku zdravé výživy. Prozkoumejte svůj jídelníček a ujistěte se, že každý den přijímáte dostatek bílkovin. Když je ve vaší stravě nedostatek bílkovin, vaše tělo neprodukuje tolik vlasů.
- Jezte libové maso, ryby, vejce a mléčné výrobky s vysokým obsahem bílkovin.
- Fazole, listová zelenina a tofu jsou dobrým zdrojem bílkovin pro vegetariány.
Krok 2. Jezte biotin.
Jedná se o vitamín B nezbytný pro růst vlasů. Protože se většinou vyskytuje v živočišných produktech, vegetariáni a vegani často zjišťují, že mají nedostatek vitaminu B. Abyste se ujistili, že máte ve stravě dostatek vitamínů B, jezte následující potraviny:
- Vejce, ořechy, losos, avokádo, masné výrobky a pšeničné otruby.
- Pokud máte pocit, že nejste schopni uspokojit své potřeby vitamínů B pouze jídlem, zvažte užívání doplňku biotinu.
Krok 3. Jezte vitamíny A a C
Tyto vitamíny pomáhají vlasům zůstat lesklé a zdravé. Pokud nedostáváte dostatek vitaminu A nebo C, mohou být vaše vlasy slabé a matné. Ujistěte se, že jíte spoustu z následujících:
- Sladké brambory, mrkev, kale, dýně a dýně, které jsou bohaté na vitamín A.
- Brokolice, listová zelenina, papriky a citrusové plody, které obsahují vysoké množství vitamínu C.
Krok 4. Jezte omega 3 mastné kyseliny
Tyto „dobré“tuky podporují zdraví vaší pokožky hlavy a podporují zdravý růst vlasových a kožních buněk. Omega 3 mastné kyseliny obsahují losos, sardinky, makrela, lněná semínka a vlašské ořechy. Můžete si vzít doplňky z rybího nebo lněného semínka, pokud vás nebaví jíst potraviny bohaté na omega 3.
Krok 5. Zůstaňte hydratovaní
Když je vaše tělo dehydrované, projeví se to ve vlasech. Vaše vlasy mohou být suché, lámavé a náchylnější k lámání. Když se vám vlasy lámou a lámou, je obtížnější je nechat narůst do delšího stylu, po kterém toužíte. Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní tím, že budete každý den pít hodně vody.
- Pokud je to možné, zkuste kávu, sodu a alkoholické nápoje nahradit vodou.
- Noste s sebou láhev vody po celý den, abyste už nikdy nemuseli mít žízeň.
Krok 6. Pokud vám vypadávají vlasy, navštivte lékaře
Někdy má vypadávání vlasů nebo extrémně pomalý růst základní příčinu, kterou nelze opravit metodami doma. Pokud se domníváte, že vaše ztráta vlasů může být příznakem vážnější nemoci, domluvte si ihned schůzku se svým lékařem. Jakmile si základní problém ošetříte, vlasy by vám měly začít růst rychleji. Zde je několik podmínek, které způsobují vypadávání vlasů:
- Infekce pokožky hlavy nebo kožní poruchy
- Alopecia areata, porucha, která způsobuje nerovnoměrné vypadávání vlasů
- Trichotillomania, porucha, která vás vede k vytrhávání vlasů
- Některé léky způsobují vypadávání vlasů
- Hormonální změny mohou způsobit vypadávání vlasů
Část 3 ze 3: Změna návyků péče o vlasy
Krok 1. Šamponujte vlasy méně často
Mytí vlasů každý den může způsobit, že budou suché a lámavé. Pokaždé, když si vlasy šamponujete, smyjete ochranný olej, který je udržuje zdravé a silné. Když se snažíte rychle si nechat narůst vlasy, je nejlepší si je umýt maximálně jednou nebo dvakrát týdně.
- Mezi praním použijte suchý šampon, aby vaše kořeny nevypadaly mastné.
- Když si myjete vlasy, zacházejte s nimi jemně. Nedrhněte jej ani nevyždímejte. Místo horké opláchněte vlažnou nebo studenou vodou.
Krok 2. Nepoužívejte nástroje pro tepelný styling
Sušení na vzduchu je opravdu nejzdravější volbou, pokud jde o růst vlasů. Sušení vlasů vysoušečem vlasů nakonec oslabí pramen vlasů a vede k jejich poškození. Totéž platí pro další nástroje pro tepelný styling, jako jsou kulmy, ploché žehličky a horké válečky.
- Po sprše si vlasy osušte ručníkem. Nenechte jej hrubě osušit.
- Rozčesejte ho hřebenem se širokými zuby. Naneste produkt, jako je kondicionér, který necháte, a poté jej nechte zcela uschnout na vzduchu.
Krok 3. Nikdy si vlasy nečistěte, když jsou mokré
Když jsou vaše vlasy mokré, natahují se a lámou se mnohem snadněji, než když jsou suché. Proto je kartáčování vlasů, když jsou mokré, tak škodlivé. To vede k lámání, krepatění a roztřepeným konečkům. Místo toho použijte hřeben se širokými zuby a jemně rozčesejte vlasy. Začněte u konečků a propracujte se ke kořínkům, než taháním hřebene dolů skrz vlasy, abyste vytáhli spleti.
Krok 4. Vyhněte se drsným úpravám vlasů a stylům
Barvení, odbarvování a chemické narovnávání vlasů může způsobit mnoho škod. Je lepší nechat vlasy v přirozeném stavu, zatímco se je snažíte vypěstovat. Měli byste se také vyvarovat účesů, které mohou vlasy vytrhávat, jako upnuté vazby nebo copánky.
- Pokud jste odhodláni vlasy zesvětlit nebo obarvit, použijte přírodní metodu, která nezpůsobí poškození. Zkuste zesvětlit vlasy medem nebo je obarvit hennou.
- Naučte se milovat svůj přirozený vzhled. Pokud jsou vaše vlasy kudrnaté nebo kudrnaté, neexistuje žádná přirozená metoda, díky které by vypadaly dokonale rovně. Rychle rostoucí, volně splývající vlasy jsou krásné.
Krok 5. Chraňte jej před živly
Slunce, znečištění ovzduší a chlor v bazénu patří mezi prvky životního prostředí, které mohou poškodit vaše vlasy. Pokud jsou vaše vlasy obzvlášť křehké, je dobré si je chránit stejně jako kůži.
- Když jdete ven na silné slunce, noste klobouk, který zakryje vlasy.
- Pokud žijete v místě se silným znečištěním ovzduší, zakryjte si vlasy šátkem nebo kloboukem, když jste venku v ulicích města.
- Při plavání v bazénech noste plaveckou čepici, která chrání vlasy před chlórem.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Někteří si myslí, že díky častému stříhání vlasy rostou rychleji, ale ne. Zastřihněte slepé uličky, ale víc než tolik neřežte.
- Růst vlasů může také zvýšit aplikace gelu z aloe vera na vlasy. Jakmile ji necháte zapnutou po požadovanou dobu, nepomůže vám ani ponechání déle zapnuté.
- Cvičení pro zvýšení celkové pohody a pomůže vašim vlasům růst rychleji.
- Poté, co si nasadíte masku na vlasy, můžete ji přes noc napařovat nošením sprchové čepice nebo zabalením do ručníku.
- Nezapomeňte jíst hodně vitamínů a minerálů. Zůstaňte také hydratovaní.
- Místo hrubého kartáčování si vlasy jemně kartáčujte.
- Pokud si chcete vlasy zastřihnout nebo ostříhat, zastřihněte nebo ostříhejte je každých 4-5 měsíců.
- Ujistěte se, že masky na vlasy velmi dobře vymýváte.
- Použijte vejce, kokosový olej a olivový olej, aby vaše vlasy rostly déle.
Varování
- Nečistěte mokré vlasy, protože to způsobuje lámání vlasů. To bude mít za následek slabé, lámavé vlasy a navíc roztřepené konečky.
- Nikdy nebělte ani neprovádějte trvalou úpravu vlasů, jako je např. Rovnání, kulmování atd., Protože poškozuje vlasy a pokožku hlavy.
- Pokuste se vlasy často nefénovat, protože vzduch a teplota ovlivňují zdraví vlasů. Nechte zaschnout sám.
