Řešení akné může být frustrující, ale nejste sami. Miliony lidí zažívají výpadky každý den. Naštěstí není třeba panikařit! Pomocí jednoduchých produktů a tipů pro péči o pleť je možné vaši pleť rychle a přirozeně vyčistit. Pokud vaše akné nezmizí po 2-3 měsících domácí léčby, je nejlepší navštívit svého dermatologa k další léčbě.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Péče o vaši pokožku
Krok 1. Umyjte si obličej dvakrát denně jemným čisticím přípravkem na obličej
Pro dosažení nejlepších výsledků si vyberte čisticí prostředek, který je určen k léčbě akné. Navlhčete si obličej teplou vodou a poté do dlaně naneste kousek čisticího prostředku. Prsty si krouživými pohyby vetřete čisticí prostředek na obličej. Opláchněte čisticí prostředek teplou vodou a poté si obličej osušte čistým ručníkem.
- Netřete si obličej do sucha ručníkem. Dráždí to vaši pokožku a může to akné ještě zhoršit.
- Pokud máte útěk nebo vyrážku, buďte obzvlášť jemní, abyste si průlom nezhoršili.
- Získejte produkt, který neobsahuje alkohol ani vůně. Podívejte se na přírodní složky jako aloe, jojobový, kokosový nebo olivový olej.
Krok 2. Použijte zvlhčovač ke zlepšení textury pokožky
Hydratační krémy mají pro vaši pokožku mnoho výhod, například ji chrání před popraskáním, zlepšují tón a texturu a zakrývají nedokonalosti. Ne všechna pokožka je stejná, proto zvolený zvlhčovač bude záviset na tom, zda máte suchou, mastnou, citlivou nebo normální pleť. Obecně platí, že některé z nejlepších přírodních zvlhčovačů obsahují jojobový olej, med, bambucké máslo a kokosový olej.
- Zvlhčovače na vodní bázi se hodí téměř ke všem typům pokožky, protože typicky obsahují lehké oleje, přísady pocházející ze silikonu a zanechávají po aplikaci nemastný pocit.
- U suché pokožky zvažte těžší hydratační krém na bázi oleje, který se zaměřuje na hydrataci.
- Pokud máte akné nebo mastnou pleť, použijte hydratační krém na vodní bázi, který je klasifikován jako nekomedogenní, protože neucpává vaše póry.
- Citlivá pokožka náchylná k podráždění, zarudnutí nebo vyrážkám vyžaduje zklidňující zvlhčovač s heřmánkem nebo aloe. Podívejte se také na hypoalergenní produkt.
Krok 3. Udržujte vlasy, ruce a doplňky mimo obličej
Udržujte dobrou hygienu a držte si vlasy, ruce a těsný oděv mimo obličej. Mohou šířit olej, špínu a choroboplodné zárodky na váš obličej a zhoršit průlom. Oblečte se přiměřeně počasí, abyste se příliš nepotili.
- Vyberte si nemastnou kosmetiku, opalovací krémy, vlasové přípravky a korektory na akné. Držte se produktů na vodní nebo nekomedogenní bázi, u nichž je menší pravděpodobnost, že způsobí akné.
- Při nošení opalovacího krému, který byste měli nosit každý den, použijte hydratační krém bez oleje nebo zvlhčovač, který již obsahuje přísadu do opalovacího krému.
Metoda 2 ze 4: Použití přírodních produktů
Krok 1. Používejte výrobky, které neobsahují žádné vůně ani alkohol
Tyto přísady jsou dráždivé a mohou zhoršit akné. Zvláště alkohol může vaši pokožku vysušit. Hydratační krémy, pleťové vody, čisticí prostředky a mýdla mohou obsahovat vůně nebo alkohol, proto vždy zkontrolujte výrobky, které používáte, abyste se ujistili, že jsou bez vůně.
- Některé výrobky označené jako „neparfemované“mohou stále obsahovat vůně. Měli by říci „bez vůně“.
- Na pupínky nikdy neaplikujte třecí alkohol. To může zánět ještě zhoršit.
Krok 2. Ošetřete mastná místa čarodějnicí
Čarodějnice je přírodní adstringent, který se používá v mnoha přípravcích na akné, ale můžete ho použít i samostatně. Vysušuje mastné nebo zanícené skvrny na kůži. Nalijte trochu na vatový tampon a otřete všechna problémová místa, abyste snížili olej a zánět.
- Čarodějnice může někdy dráždit citlivou pokožku, takže ji přestaňte používat, pokud způsobí zarudnutí nebo pálení.
- Lísku čarodějnici můžete také zředit, pokud vám příliš vysušuje pokožku. Nalijte trochu do šálku a poté přidejte stejné množství vody pro slabší roztok.
Krok 3. Na místě ošetřete pupínky medem, abyste snížili zánět
Med, zejména medy lékařské kvality, jako je manuka nebo kanuka, má antibakteriální vlastnosti a může pomoci zabít bakterie, které způsobují akné. Med může také snížit zarudnutí a záněty způsobené akné. Umyjte si ruce a prstem naneste trochu medu na zanícená místa. Nechte působit 30 minut a poté opláchněte studenou vodou.
- Pravidelný potravinářský med také nebude fungovat, protože může obsahovat konzervační látky nebo chemikálie, které ve skutečnosti zvyšují zánět. Je mnohem lepší použít surový med, který neobsahuje žádné přísady.
- Můžete si také vyrobit medovou masku na ošetření celého obličeje.
Krok 4. Naneste olej z čajovníku na akné pupínky
Směs 5% oleje z čajovníku je účinná v boji proti zánětu a zarudnutí akné. Pořiďte si láhev zředěného stromového oleje a naneste si na pupínky jednou denně, abyste zjistili, zda se tím vaše akné snižuje.
- Vždy dodržujte pokyny k aplikaci, které jsou dodávány se stromovým olejem.
- Některé gely a pleťové vody obsahují olej ze stromů. Jedná se o dobré, přírodní produkty proti akné.
- Stromový olej nanášejte pouze lokálně a nikdy jej nepožívejte.
Metoda 3 ze 4: Boj proti akné dietou
Krok 1. Naplňte svůj jídelníček čerstvým ovocem a zeleninou
Dobrá výživa je základem zdravé pokožky. Ovoce a zelenina obsahují důležité vitamíny, minerály a živiny, které hydratují pokožku a bojují proti účinkům stárnutí a akné. Do alespoň 1 jídla denně zařaďte nějaké ovoce a zeleninu.
- Ovoce je plné pektinu, vlákniny, vitamínů a antioxidantů. To vám může pomoci předcházet vráskám a kazům a také posílí váš imunitní systém.
- Karotenoidní ovoce a zelenina, stejně jako mrkev, obsahují vysoké množství beta-karotenu, vitaminu A a antioxidantů. Mrkev prospívá nejen vaší pokožce, ale také vlasům, zubům a trávicímu systému.
Krok 2. Získejte ve své stravě spoustu antioxidantů
Antioxidanty stabilizují volné radikály zodpovědné za poškození pokožky a urychlení procesu stárnutí. Vitamíny A a E obsažené v dýních, sladkých bramborách, mrkvi a melounu mají vysoký obsah antioxidantů. Jinými slovy, zdravá strava vám pomůže získat všechny potřebné antioxidanty, které vaše tělo potřebuje.
- Ačkoli často spojujeme ovoce a zeleninu jako zdroje dobrých antioxidantů, koření a bylinky jsou ve skutečnosti velmi účinné. Vyberte si jídlo, jako je indická kuchyně, které obsahuje spoustu kurkumy, jednoho z nejlepších koření ke konzumaci.
- Živiny, jako je beta-karoten, lutein, lykopen a selen, jsou dobrým zdrojem antioxidantů.
Krok 3. Zařaďte potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin
Omega-3 mastné kyseliny jsou vynikající pro posílení pokožky a nacházejí se převážně v rybách a ořeších. Jsou to dobré tuky, které podporují zdraví buněčné membrány, což určuje schopnost buňky zadržovat vodu, produkovat vlhkost a pomáhá redukovat vrásky na kůži.
- Mandle (antioxidanty, vitamín E); pekanové ořechy (komplexní vitamíny B); lískové ořechy (hořčík, nenasycené tuky a vitamín E); a pistácie (vitamín E, kyselina olejová a antioxidanty) poskytují dostatek zdravé výživy, abyste se o prázdninách již nemuseli vyhýbat „ořechovému tácku“.
- Omega-3 mastné kyseliny se také podílejí na zpomalení procesu stárnutí pokožky a ovlivňují vzhled pokožky.
Krok 4. Pijte vodu k hydrataci pokožky
Voda pomáhá zvýšit průtok krve na povrch pokožky, což zlepšuje její hustotu a tloušťku. Pokud vnější vrstva pokožky, pokožka, neudrží dostatek vody, ztratí pružnost a bude se cítit hrubá. Pijte 8–10 sklenic vody denně, abyste zůstali hydratovaní.
- Navzdory spojení mezi vodou a hydratovanou pokožkou neexistuje žádný důkaz, že pití přebytečné vody zvýší hydrataci vaší pokožky.
- Toto množství vody je pouze vodítkem a možná budete muset pít více, pokud cvičíte nebo žijete v horkém podnebí.
Krok 5. Pijte zelený čaj, abyste získali více antioxidantů
Zelený čaj má hojné množství rostlinných polyfenolů a antioxidantů, které chrání pokožku před UV zářením, urychlují stárnutí pokožky a ztrátu pružnosti tkání. Když pijete zelený čaj, vymačkejte do něj citronovou šťávu, aby vaše tělo absorbovalo více antioxidantů.
Zelený čaj je dobrý i pro vaše oči. Čaj můžete namočit k pití a poté vymačkat přebytečnou vodu z čajových sáčků. Zelené čajové sáčky zchlaďte a poté je přiložte na oči na 10–15 minut. Třísloviny uvnitř čaje stáhnou pokožku a pomohou snížit otoky
Krok 6. Vyhněte se cukru, protože způsobuje zánět a poškozuje vaši pokožku
Cukr zvyšuje hladinu inzulínu, což způsobí zánět, podráždění a stárnutí pokožky. Tento zánět rozkládá kolagen, bílkovinu, která pomáhá vypadat pružné pokožce, takže vaše pokožka vypadá matná, suchá a křehká.
- Vyvarujte se potravin s vysokým glykemickým indexem (GI), což znamená, že zvyšují hladinu cukru v krvi. Mezi potraviny s vysokým GI patří bílý chléb a výrobky z bílé mouky, sladké cereálie, rýže, dýně a ananas.
- Přestože ovoce obsahuje velké množství cukru, má také vysoký obsah vlákniny. Ovoce je také protizánětlivé a dobré pro vaši pokožku.
- Tmavá čokoláda a kakao chrání váš kardiovaskulární systém, chrání váš mozek, absorbují důležité živiny a chrání před poškozením pokožky sluncem. V takovém případě zvolte extra hořkou čokoládu s minimálně 70 až 85% koncentrací kakaa.
Metoda 4 ze 4: Vyhledání lékařské péče
Krok 1. Pokud se vaše akné do 2-3 měsíců nezlepší, navštivte lékaře
Pokud vaše akné přetrvává nebo se zhoršuje po 2-3 měsících léčby doma, je nejlepší promluvit si se svým lékařem nebo dermatologem. Prohlédnou vaši pokožku, aby zjistili typ akné, které máte. Poté vám nabídnou možnosti léčby, které pomohou zlepšit vaši pokožku.
Nejlepší je navštívit dermatologa. Požádejte svého lékaře primární péče, aby vás požádal o pomoc dermatologa
Krok 2. Získejte okamžitou péči o příznaky alergické reakce na léčbu akné
I když je to vzácné, můžete mít alergickou reakci na léčbu akné. Jedná se často o nouzovou situaci, proto vyhledejte okamžitou péči na pohotovosti nebo středisku urgentní péče. Sledujte následující příznaky alergické reakce:
- Mdloby
- Potíže s dýcháním
- Těsnost v krku
- Otok obličeje, očí, rtů nebo jazyka
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem, pokud jste dospělí a náhle se u vás objeví akné
I když jste pravděpodobně v pořádku, náhlé vypuknutí v dospělosti může být známkou zdravotního stavu. Váš lékař vás může vyšetřit, aby se ujistil, že jste v pořádku. Zavolejte jim a domluvte si schůzku, jakmile si všimnete přestávky.
Vaše akné může zmizet, pokud léčíte svůj základní stav, pokud ho máte
Krok 4. Navštivte dermatologa, pokud jsou vaše pupínky velké, tvrdé a bolestivé
Můžete mít cystické akné, které obvykle vyžaduje další léčbu. Tyto pupínky se tvoří hluboko na povrchu pokožky, takže nemusí reagovat na topické ošetření. Dermatolog vám však může nabídnout ošetření na předpis, které vaší pokožce pomůže vyčistit se.
- Vaše pupínky mohou být také naplněny tekutinou.
- Cystické akné je pravděpodobnější, že způsobí zjizvení, ale lékař vám může pomoci.
Krok 5. Poraďte se svým lékařem, pokud vaše akné vážně ovlivňuje váš život
Akné je běžný stav a nemělo by to omezovat vaši schopnost užívat si života. Můžete se však cítit opravdu zoufalí a trapní ze svých výpadů. Pokud je tomu tak, je nejlepší navštívit lékaře. Vaše akné může mít negativní dopad na váš život, pokud platí některá z následujících podmínek:
- Díky svému akné se vyhýbáte společenským událostem.
- Kvůli přestávkám nechcete chodit na rande.
- Vaše sebeúcta trpí kvůli vašemu akné.
- Cítíte se deprimovaní svým akné.
Krok 6. Ověřte si u dermatologa, zda měl váš rodič závažné akné
Akné má silnou genetickou složku, takže s akné můžete mít podobnou zkušenost jako vaši rodiče. Pokud jeden nebo oba vaši rodiče měli závažné akné nebo má jizvy po akné, je pravděpodobnější, že budete mít akutní akné. Navštivte svého dermatologa a zjistěte, zda možná nebudete potřebovat další ošetření.
Sdělte svému lékaři, že vaši rodiče měli závažné akné, aby vám mohli pomoci vyhodnotit vaše vlastní riziko úporného akné
Krok 7. Promluvte si se svým lékařem o možnostech léčby
Vaše možnosti léčby budou záviset na typu akné, které máte, a na tom, jak závažné jsou. Jakmile zahájíte léčbu, může trvat 4-8 týdnů, než uvidíte výsledky, a vaše pokožka se zpočátku může zdát zhoršující se. Zeptejte se svého lékaře, pokud máte nějaké obavy, jak vaše léčba funguje. Může vám být nabídnuto následující ošetření:
- Topické krémy, včetně retinoidů, antibiotik, kyseliny salicylové, kyseliny azelaové a dapsonového gelu.
- Perorální léky, jako jsou antibiotika, perorální antikoncepce a antiandogenní látky.
- Laserová nebo fotodynamická terapie.
- Chemický peeling.
- Extrakce vašeho akné.
- Steroidní injekce pro cystické akné.
