Pokud používáte tampony, pravděpodobně nastanou chvíle, kdy se tampon nedostane do pochvy správným způsobem. To může mít za následek bolest. Mít problém pohodlně dostat tampon do pochvy je běžný jev. Naučte se, jak vložit tampon bez bolesti, abyste je mohli i nadále pohodlně nosit.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr správného tamponu
Krok 1. Seznamte se se svou vagínou
Jedním ze způsobů, jak se ujistit, že vkládáte svůj tampon správně, je ujistit se, že rozumíte tomu, jak se tampon dostává do vaší pochvy. Možná se dokážete cítit kolem a strčit tampon dovnitř, ale možná úplně nerozumíte mechanice. Když začnete používat tampony, nebo pokud jste se nikdy nepodívali na to, jak fungují, udělejte si čas a podívejte se na svou genitální oblast, abyste získali lepší představu o tom, co se při používání tamponu děje.
Pořiďte si zrcátko a podívejte se na svou vagínu, abyste měli dobrou představu o anatomii, kam tampón jde a jak se zavádí, než začnete zavádět tampon
Krok 2. Použijte aplikátor, který je pro vás nejlepší
Tampóny se dodávají s různými druhy aplikátorů. Můžete získat plastové aplikátory, kartonové aplikátory nebo tampony bez jakéhokoli aplikátoru. Měli byste zkusit zjistit, co je pro vás nejlepší. U většiny žen se plastový aplikátor vkládá snadněji než ostatní.
Plastový aplikátor má hladší povrch, který lze snadněji zasunout do pochvy. Tampón s lepenkovým aplikátorem nebo bez jakéhokoli aplikátoru nesmí klouzat tak snadno a zaseknout se nebo se zastavit, než je zcela vložen
Krok 3. Vyberte správnou velikost tamponu
Vzhledem k tomu, že tok ženy se velmi liší, jsou tampony různých velikostí a savostí. Při výběru tamponu možná budete chtít sáhnout po menším tamponu, zvláště pokud pociťujete bolest nebo máte potíže se správným zavedením. Zkuste tampony lehké nebo běžné velikosti.
- Každý box vysvětluje rozdíl mezi různými velikostmi tamponů. Lehké tampony jsou nejmenší a nejštíhlejší. Neabsorbují mnoho krve, takže pokud silněji krvácíte, možná budete muset měnit tampon častěji. Dobrou volbou může být také běžný tampon, protože je stále štíhlejší, ale zadržuje více menstruační krve.
- Tampóny super a super plus mohou být příliš velké na to, aby byly pohodlné. Jsou větší, protože jsou navrženy tak, aby zadržovaly krev z těžších toků.
- Ujistěte se, že používáte savost, která odpovídá vašemu toku. Pokud nepotřebujete, nepoužívejte větší tampon vyrobený pro silnější tok.
Metoda 2 ze 3: Správné vložení tampónu
Krok 1. Umyjte si ruce a shromážděte zásoby
Před vložením tamponu si důkladně umyjte ruce mýdlem a vodou. Vysušte si ruce a ujistěte se, že nejsou vlhké. Rozbalte tampón a mějte ho v blízkosti, aby byl snadno dosažitelný. Pak relaxujte.
- Chcete -li si odpočinout, můžete nejprve vyzkoušet několik Kegelových cviků, abyste si připomněli uvolnění svalů. Stahujte a poté třikrát nebo čtyřikrát uvolněte své vaginální svaly.
- Pokud má tampon papírový aplikátor, můžete jej před vložením zkusit namazat vazelínou, želé KY nebo minerálním olejem.
Krok 2. Dostaňte své tělo do správné polohy
Správná poloha vám může usnadnit zavádění tamponu. Jedním ze způsobů, jak můžete položit své tělo, je stát s nohama a koleny od sebe. Další způsob, který může pomoci, je stát s jednou nohou na stoličce, na okraji toalety nebo na okraji vany nebo židle.
Pokud vám nic z toho nevyhovuje, můžete zkusit ležet na zádech s pokrčenými koleny a chodidly zhruba na šířku ramen od sebe
Krok 3. Umístěte tampon těsně mimo pochvu
Držte tampon ve své dominantní ruce. Tampón držte uprostřed, kde se menší trubička zasune do větší trubičky. Druhou rukou rozevřete stydké pysky, což jsou chlopně tkáně na obou stranách pochvy. Ujistěte se, že relaxujete.
- Provázek by měl směřovat pryč od vašeho těla, protože zůstane mimo tělo a později bude použit k odstranění tamponu.
- Pamatujte si, že vám může pomoci zrcadlo, zvláště několik prvníchkrát.
Krok 4. Vložte tampon
Umístěte horní část aplikátoru tamponu na poševní otvor a jemně zatlačte tampon až k místu, kde se dotýkáte pochvy. Tampón by měl být v úhlu směřujícím k malé části vašich zad. Ukazovákem ruky držící tampon jemně zatlačte na menší trubičku. Jemně zatlačte, dokud neucítíte trochu odporu, nebo se vnitřní trubka zcela nezachytí ve vnější trubce.
- Palcem a prostředníkem vytáhněte obě trubičky, aniž byste se dotkli provázku.
- Během zavádění tamponu se nedotýkejte šňůrky, protože by se šňůrka měla pohybovat spolu s tamponem nahoru do vaginálního kanálu.
- Vyhoďte aplikátor a umyjte si ruce, až budete hotovi.
- Jakmile je tampon vložen, neměli byste ho cítit. Pokud tak učiníte, vyjměte ji zatažením za šňůrku a vložte další tampon.
- Můžete také zkusit zatlačit tampon výše do pochvy, abyste zjistili, zda jej dokážete dostat do pohodlné polohy. Pokud to nefunguje, vytáhněte jej a začněte znovu.
Metoda 3 ze 3: Určení, zda existuje základní zdravotní stav
Krok 1. Zjistěte, zda máte stále neporušenou panenskou blánu
Panenská blána je naprosto normální a obvykle jde o půlměsíc tkáně, který obklopuje část otvoru pochvy. Může se roztrhnout nebo roztrhnout při pohlavním styku, ale také kvůli fyzické aktivitě, zranění nebo nemoci. Pokud je panenská blána neporušená, může zasahovat do zavedení tamponu a způsobit bolest.
Někdy panenská blána zcela nebo téměř zcela zakrývá vaginální otvor. Jindy tam je pramen nebo pás tkáně, který prochází vaginálním otvorem. Pokud tam tento pramen je, může interferovat se zavedením tamponu a způsobit bolest. Navštivte lékaře, aby vám to zkontroloval a požádal vás o odstranění
Krok 2. Rozhodněte se, zda se při pokusu o vložení tamponu napnete
Dalším častým problémem, který mají ženy se zaváděním tamponů, je, že jsou nervózní a napjaté. To je obzvláště běžné, pokud má žena špatnou zkušenost. Vaginální stěna je lemována svaly a stejně jako každý jiný sval se může napnout. Díky tomu může být zavedení tamponu velmi nepříjemné a někdy i bolestivé.
Cvičení Kegelových cviků pomohlo řadě žen s napjatými vaginálními svaly. Kegelova cvičení jsou série cviků, které stahují a uvolňují vaginální svaly. Děláte je přesně tak, jako byste dělali, kdybyste zastavili tok moči a pak jej nechali znovu proudit. Tato cvičení můžete provádět kdykoli a kdekoli. Zkuste každý den tři sady po 10 kontrakcích a vydáních
Krok 3. Tampón často vyměňujte, abyste předešli syndromu toxického šoku (TSS)
Tampón byste měli vyměnit podle potřeby. Když jste vzhůru, může to být každé čtyři až šest hodin, nebo častěji v závislosti na tom, jak silný je váš tok. Nenechávejte však tampon déle než přes noc. Příliš dlouhé ponechání tamponů zvyšuje riziko TSS. Jedná se o vzácnou infekci, která je spojena s používáním tamponů. Příznaky TSS zahrnují:
- Příznaky podobné chřipce, jako jsou bolesti svalů a kloubů nebo bolest hlavy.
- Náhlá vysoká horečka
- Závratě, mdloby nebo závratě
- Zvracení
- Vyrážka připomínající spálení od slunce
- Průjem
Krok 4. Navštivte svého lékaře
Pokud metody, které pomáhají snížit bolest při zavádění tamponu, nefungují, můžete se domluvit se svým lékařem nebo gynekologem, abyste zjistili, zda není problém. Panenská blána může být například snadno perforována a odstraněna, aby umožnila volný tok menstruační krve, umožnila použití tamponu a učinila pohlavní styk mnohem pohodlnějším. Je považován za malý chirurgický zákrok a lze jej obvykle provést v ordinaci.
- Pokud jsou problémem napjaté vaginální svaly, cílem je naučit se ovládat napjaté vaginální svaly. Pokud s tím potřebujete další pomoc, promluvte si se svým lékařem o léčebném plánu.
- Pokud musíte nechat svého lékaře odstranit panenskou blánu, nezbaví vás to panenství. Panenství je stav zkušenosti, nikoli stav neporušené panenské blány.
- Pokud se u vás vyskytne kterýkoli z příznaků TSS, okamžitě odstraňte tampon a jděte do ordinace nebo na pohotovost. TSS může postupovat rychle a je vážnou infekcí, která vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Tampón zavádějte pouze tehdy, když máte menstruaci. Pokud se pokusíte zavést tampon, když nekrvácíte, můžete být příliš suchí na to, abyste si tampon pohodlně vložili.
- Mnoho žen má po narození dítěte problémy s tampony, ale mělo by to být jen dočasné. Pokud problémy přetrvávají, promluvte si se svým lékařem.
- Pokud vám tampon ještě není příjemný, použijte podložky! Jsou jednodušší, zvláště pokud jste nedávno dostali menstruaci.
