První vložení tamponu může být děsivý a zastrašující zážitek. Je to však jednodušší, než si myslíte, pokud víte, jak jej správně vložit. Tento wikiHow vám ukáže jak.
Kroky
Část 1 ze 3: Vložení tamponu
Krok 1. Kupte si tampony
Navigace ve světě nákupu tampónů může být trochu ošidná, ale jakmile budete vědět něco více o tom, co si koupit, nebudete se cítit tak vystrašení. Mezi běžné značky tamponů patří Kotex a Playtex a většina společností, které vyrábějí vložky, také vyrábí tampony, takže se můžete jít do společnosti, která vaše vložky cítí pohodlně. V zásadě je třeba mít na paměti tři věci: papír nebo plast, savost a to, zda má tampon aplikátor či nikoli. Zde je to, co potřebujete vědět:
- Papír nebo plast. Některé tampony mají kartonový aplikátor (papír), jiné mají plastový aplikátor. Papírový aplikátor má tu výhodu, že je většinou splachovatelný, ale možná nebudete chtít riskovat, pokud máte nespolehlivý instalační systém. Někteří lidé říkají, že plast je také o něco jednodušší. Můžete vyzkoušet obojí a rozhodnout se, co vám nejvíce chutná.
- Aplikátor nebo žádný aplikátor. Většina tamponů se prodává s aplikátory, zatímco jiné ne. Když začínáte, je mnohem jednodušší použít tampony s aplikátory, abyste měli nad procesem větší kontrolu. Tampóny bez aplikátorů vyžadují, abyste prstem zatlačili tampon do pochvy, což může být trochu větší výzva. Výhodou těchto tamponů je, že jsou super malé, takže je v případě potřeby můžete mít i v kapse.
- Nasákavost. Nejběžnějšími typy tamponů jsou buď „běžné“nebo „super savé“. Obecně se doporučuje začít s běžnými tampony, abyste je mohli používat, než přejdete k těm super. Jsou o něco větší, i když jejich použití není nutně těžší. Můžete také použít nejprve běžné tampony, když váš tok není tak silný, a poté přejít na savější tampony, v závislosti na vašem toku, nebo naopak. Mnoho balení tamponů je dodáváno s běžnými a super savými tampony, takže je můžete kombinovat.
Krok 2. Vložte tampon, když je váš tok mírný až těžký
Ačkoli to není povinné, vložení tamponu, když jste právě začali menstruaci a váš tok je stále lehký, bude pro něj trochu těžší snadno klouzat do vaší pochvy. Pokud je váš tok silnější, stěny pochvy budou vlhčí a umožní tamponu snadnější klouzání.
- Někteří lidé chtějí vědět, zda mohou cvičit používání tamponů, když nemají menstruaci. I když se nic strašného nestane, uděláte to, bude těžší vložit tampon do pochvy a možná budete chtít počkat, až začne vaše skutečná menstruace.
- I když požádat svoji matku nebo tetu o pomoc může být to poslední, co na Zemi chceš udělat, pokud to zkusíš sám a máš to opravdu těžké, nebo se jen bojíš to zkusit, nebuď bojí se požádat důvěryhodnou ženu o pomoc.
Krok 3. Umyjte si ruce
Před vložením tamponu je důležité si umýt ruce, aby byl tampon a aplikátor před vložením do těla sterilní. Nechcete, aby se vám do pochvy dostaly bakterie a způsobily infekci.
Krok 4. Otevřete obal na tampony suchýma rukama
Počkejte, až jsou vaše ruce suché, a poté opatrně roztrhněte obal na tampon na jeho vrcholu a vyhoďte ho. Je v pořádku být trochu nervózní, i když k tomu není důvod. Pokud omylem upustíte tampon na zem, měli byste ho vyhodit a začít s novým. Nechcete riskovat infekci jen proto, že jste nechtěli vyhodit tampon.
Krok 5. Posaďte se nebo se postavte do pohodlné polohy
Když se s používáním tamponu lépe seznámíte, získáte lepší představu o tom, která metoda vám vyhovuje. Některé ženy rády sedí na záchodě, když si zavádějí tampon. Ostatní rádi stojí a dřepnou si. Můžete také umístit jednu nohu na toaletu nebo na stranu vany, aby byl váš vaginální otvor přístupnější.
Ačkoli je přirozené být nervózní, měli byste se pokusit co nejvíce relaxovat. Čím uvolněnější budete, tím snazší bude zavedení tamponu
Krok 6. Držte tampon prsty, kterými píšete
Držte jej uprostřed, přímo na místě, kde se menší vnitřní trubka zasune do větší vnější trubice. Provázek by měl být dobře viditelný a měl by směřovat dolů, pryč od vašeho těla, přičemž silná část tamponu směřuje nahoru. Můžete také položit ukazováček na základnu tamponu a prostředníček a palec na poskytnuté úchyty.
Krok 7. Najděte si vagínu
Vagína je mezi močovou trubicí a konečníkem. Existují tři otvory, kterými jsou močová trubice, odkud pochází moč, pochva, která je uprostřed, a konečník v zadní části. Pokud můžete snadno najít močovou trubici, pak se za ní nahlédněte o palec nebo dva, abyste našli otevření pochvy. Nebojte se, že se vám do rukou dostane trochu krve - to je naprosto normální.
Někteří lidé doporučují použít druhou ruku k otevření stydkých pysků, což jsou záhyby kůže kolem vaginálního otvoru. To vám může pomoci umístit tampon do otvoru. Někteří lidé jsou však schopni vložit tampon bez této další pomoci
Krok 8. Opatrně vložte horní část tamponu do pochvy
Nyní, když jste našli svou vagínu, stačí vložit tampon jen asi palec do horní části pochvy. Pomalu tlačte tampon nahoru, dokud se prsty nedotknete aplikátoru a vaše tělo a vnější tuba tamponu nebudou uvnitř pochvy.
Krok 9. Ukazováčkem přitlačte tenčí část aplikátoru nahoru
Zastavte, když se tenké a silné části setkají a prsty se dotknou vaší pokožky. Aplikátor vám pomůže vložit tampon dále do pochvy. Můžete si to představit jako protlačení vnitřní trubice tamponu vnější trubicí.
Krok 10. Pomocí palce a prostředníčku vyjměte aplikátor
Nyní, když jste vložili tampon do pochvy, stačí pouze vyjmout aplikátor. Chcete -li to provést, jednoduše palcem a prostředníkem jemně vytáhněte aplikátor z pochvy. Provázek by měl viset z vašeho vaginálního otvoru.
Krok 11. Zlikvidujte aplikátor
Pokud je aplikátor vyroben z plastu, měli byste jej zlikvidovat. Pokud je vyroben z lepenky, pečlivě si přečtěte pokyny na krabici, abyste se ujistili, že jej můžete spláchnout. Pokud si nejste jisti, je lepší být v bezpečí a vyhodit to.
Krok 12. Zvažte nošení kalhotek společně s tamponem
Ačkoli to není nutné, mnoho dívek ráda nosí kalhotky společně se svými tampony jen pro případ, že by jim tampony začaly trochu prosakovat poté, co absorbovaly tolik menstruační tekutiny, kolik jen mohly. I když používáte toaletu pravidelně a měníte si tampon tak často, jak je potřeba, k tomu pravděpodobně nedojde, no nošení kalhotek vám může dodat pocit bezpečí. Navíc sotva ucítíte nejtenčí kalhotky.
Část 2 ze 3: Odstranění tamponu
Krok 1. Ujistěte se, že jste v pohodě
Pokud se tamponem necítíte dobře, je pravděpodobné, že jste jej nezavedli správně. Pokud jste tampon správně vložili, neměli byste v něm vůbec cítit. Pokud se cítíte nepříjemně nebo se vám to nelíbí, měli byste to odstranit. Budete dokonce schopni zjistit, zda jste jej nezavedli správně, protože spodní část tamponu může být viditelná mimo vaši vagínu. Pokud tomu tak je, je čas to zkusit znovu.
Když máte tampon, měli byste být schopni běhat, jezdit na kole, plavat nebo se účastnit jakékoli fyzické aktivity, kterou chcete dělat
Krok 2. Vyjměte tampon, až budete připraveni
Ačkoli byste měli odstranit tampon nejdéle každých 6 až 8 hodin, možná zjistíte, že budete muset svůj tampon odstranit dříve, pokud máte silný průtok. Je důležité to kontrolovat každou hodinu nebo dvě, zvláště když používáte tampony poprvé. Pokud zjistíte, že se otřete a vidíte hodně krve, nebo vidíte krev na záchodě, pak je to známka toho, že váš tampon už žádnou krev nedokáže absorbovat a že je načase ji vyjmout. (Může to být také známka toho, že jste ji nezadali úplně, což je také důvod, proč ji vyjmout.)
Krok 3. Zlikvidujte tampon
Ačkoli pokyny na vaší krabičce s tampony mohou říkat, že můžete tampon spláchnout, pokud chcete být v bezpečí a nechcete volat instalatéra, protože váš tampon ucpal váš staromódní záchod, pak možná budete chtít zabalte to do toaletního papíru a vyhoďte. Pokud jste ve veřejné koupelně, měli byste vidět popelnici buď na podlaze v koupelně, nebo na bočních dveřích, kterou byste měli použít k odhození použitého tamponu.
Krok 4. Vyměňte si tampon každých 8 hodin nebo dříve podle potřeby
Jakmile si vyjmete svůj tampon, můžete pokračovat a vložit další. Většina lidí nespí v tamponech a vy můžete místo toho chtít použít vložku přes noc, pokud neplánujete spát méně než 8 hodin.
- Pokud je vaše tamponová šňůra vlhká menstruační tekutinou, pak je na čase vyměnit si tampon.
- Pokud se tampon stále cítí obtížně odstranitelný a trochu „uvízl“, je to proto, že dosud neabsorboval dostatek menstruační tekutiny. Pokud je to méně než osm hodin, měli byste to zkusit znovu později. Zkuste příště použít tampon s lehčí savostí, pokud existuje.
- Pokud necháte tampon déle než 8 hodin, můžete dostat syndrom toxického šoku (TSS), což je velmi vzácný, ale potenciálně smrtelný důsledek příliš dlouhého ponechání v tamponu. Pokud necháte tampon déle, než je doporučeno, a zaznamenáte horečku, vyrážku nebo zvracení, okamžitě vyhledejte pomoc.
Krok 5. Použijte tampon se správnou savostí pro váš tok
Nejlepší je použít tampony s nižší savostí, než potřebujete. Začněte běžným tamponem. Pokud zjistíte, že jej musíte měnit častěji než každé čtyři hodiny, pak byste měli přejít na tampon s vyšší savostí. Když se vaše období podbízí, měli byste použít tampony s nejlehčí savostí. Jakmile je vaše menstruace téměř u konce, možná zjistíte, že je obtížnější zavést tampon. Po skončení menstruace byste měli přestat používat tampony.
Pokud máte pocit, že vám menstruace ještě úplně neskončila, použijte kalhotku na další den
Část 3 ze 3: Uvedení faktů na pravou míru
Krok 1. Vězte, že nikdy nemůžete ztratit tampon uvnitř svého těla
Tampón má extrémně silný, trvanlivý provázek, který jím prochází a který nikdy nespadne. Řetězec prochází celým tamponem místo toho, aby byl jen připevněn ke konci, takže neexistuje doslova žádný způsob, jak by se mohl jen odpojit. Můžete si dokonce zkusit vzít nový tampon a chvíli zatahat za provázek, jak jen to jde - uvidíte, že je nemožné ho jen sundat, a proto není možné, aby se tampon ve vás zasekl. To je běžný strach, který lidé mají, ale je to zcela neopodstatněné.
Krok 2. Vězte, že můžete stále čůrat, když máte na sobě tampon
Někteří lidé, kteří nosí tampony, jdou roky, než si uvědomí, že mohou skutečně čůrat, když je používají. Tampón je vložen do vašeho vaginálního otvoru a vy čůráte ven z otvoru vaší močové trubice. Ty dva jsou blízko sebe, ale jsou to různé otvory, a proto vložení tamponu nezaplní váš močový měchýř ani vám nebude moct čůrat. Někteří lidé si myslí, že pokud budou čůrat, že tampon vyjde, ale to se absolutně nestane.
Krok 3. Vězte, že dívka jakéhokoli věku může začít nosit tampon, jakmile začne její menstruace
Nemusíte mít více než 16 nebo více než 18 let, abyste mohli nosit tampon. Pro dívky mladší než toto je naprosto bezpečné nosit tampony, pokud vědí, jak je správně zavést.
Krok 4. Vězte, že vložením tamponu neztratíte panenství
Někteří lidé si myslí, že tampony mohou nosit pouze poté, co měli sex, a že když je použijete před tím, přijdou o panenství. No, to je naprosto nepravdivé. Zatímco používání tamponu může příležitostně způsobit, že dívka roztrhne nebo natáhne panenskou blánu, nic vás nezpůsobí „ztrátou panenství“kromě skutečného sexu. Tampóny fungují stejně efektivně pro panny i pro ne-panny.
Krok 5. Vězte, že nošení tamponu nezpůsobí žádné zdravotní problémy
Na rozdíl od toho, co jste možná slyšeli, nošení tamponu vám nezpůsobí kvasinkovou infekci. Neexistuje absolutně žádný vědecký důkaz, že by to bylo možné. Někteří lidé si myslí, že je to tak, protože ženy mají tendenci se dostat kvasinkové infekce v době jejich menstruace, což je také když používají tampony.
Tipy
- Může trvat několik pokusů, než to pochopíte. Čím více budete relaxovat, tím snazší bude zavedení tamponu.
- Než si vložíte tampon, použijte koupelnu, abyste mohli být uvolněnější.
- V případě potřeby se nebojte získat pomoc od důvěryhodného dospělého.
- Použijte zrcátko, dokud se nebudete cítit pohodlně pro svou vagínu ručně. Chce to cvik, a pokud máte potíže, zkuste protáhnout vaginální oblast druhou rukou, abyste měli lepší výhled.
