První použití tamponu může být matoucí, zvláště pokud se s menstruací potýkáte poprvé, ale nebojte se. Je to jednoduché, jakmile to pochopíte.
Kroky
Část 1 ze 4: Rozptýlení několika mýtů s fakty
O používání tamponů existuje spousta městských legend a možná jste už slyšeli nějaké špatné informace o tom, jak je používat. Znalost faktů může rozptýlit vaše obavy a vyjasnit případná nedorozumění.
Krok 1. Buďte si jisti, že se tampon ve vás nikdy nezasekne nebo neztratí
Upřímně řečeno, není kam jít! Cervix, na konci pochvy, má jen malý otvor, který umožňuje průchod krve. Vždy jej můžete vytáhnout za šňůrku, nebo sáhnout a chytit ho prsty, pokud se struna přetrhne.
Nezapomeňte však do konce menstruace odstranit všechny tampony
Krok 2. Uvědomte si, že stále můžete jít na záchod s tamponem
Jednoduše nadzvedněte provázek, aby nepřekážel.
Případně můžete opatrně strčit strunu dovnitř, jen aby vám při čůrání nepřekážela. Zastrčte mělce strunu, abyste ji stále cítili, když po ní sáhnete
Krok 3. Uvědomte si, že neexistuje žádný minimální věk pro zahájení používání tamponu
Tampony můžete začít používat v jakémkoli věku, nejprve se ujistěte, že je vám dobře - nemusí vám být více než 18. Některá děvčata používání vložek vynechávají a přecházejí přímo na používání tamponů, zvláště pokud sportují jako plavání nebo gymnastika.
Krok 4. Pochopte, že použitím tamponů neztratíte panenství
Na rozdíl od jednoho obzvláště neužitečného mýtu, používání tamponů neznamená, že „přijdete o panenství“. Tampóny mohou natáhnout panenskou blánu (tenkou blánu, která se obvykle při sexu natáhne), ale panenská blána by se neměla trhat.
Panenská blána pokrývá pouze částečně vaginální otvor a je určena k natažení a ohnutí. I když vaše použití tamponu protáhne membránu (což se může stát i při jiných aktivitách, jako je časté ježdění na koni), neznamená to, že nejste panna.
- Dalším mýtem je, že panenská blána zcela pokrývá vagínu. Neváhejte, vaše panenská blána má otvor pro vložení tamponu a pro vaši menstruaci k opuštění vašeho těla.
- Panenská blána se normálně rozšíří, pokud se uvolníte, ale pokud skrz ni protlačíte v napjatém stavu, může se vaše panenská blána roztrhnout. To se může stát i při sportu.
Krok 5. Ujistěte se, že máte dostatek zásob, ať jste kdekoli
Ať už vyrážíte do práce nebo do školy nebo sportujete, vždy mějte v tašce náhradní tampony. Zvláště při prvním začátku menstruace může být užitečné přibalit si malou kosmetickou taštičku s tampony, kalhotkami, vlhčenými ubrousky a náhradními kalhotkami.
Krok 6. Pokud spíte více než osm hodin, použijte přes noc podložku
Tímto způsobem se nemusíte starat o to, že brzy vyskočíte z postele, abyste si vyměnili tampon, nebo dokonce riskujete syndrom toxického šoku, což je vzácný, ale závažný zdravotní stav, který nastane, když se vám do krevního oběhu dostane bakterie Staphylococcus aureus.
Část 2 ze 4: Před vložením
Krok 1. Kupte si tampony
Jak jste již pravděpodobně viděli v obchodě s potravinami, tampony se dodávají v různých typech a velikostech. Zde je to, co je pro vás poprvé nejjednodušší:
- Kupte si tampony s aplikátory. Tampóny se dodávají ve dvou základních typech: s aplikátory nebo plastovou trubičkou, která vám pomůže zatlačit tampon nahoru do pochvy. Pomoc s aplikátorem vám usnadní život, když se poprvé učíte, takže si vyberte krabici, která je obsahuje. (V USA je O. B. primární značkou, která prodává bez aplikátorů - většina ostatních značek je má.)
- Vyberte správnou savost. Absorpce je míra toho, kolik bavlny je v tamponu, od lehké po těžkou. Většina žen používá silné absorpční tampony během prvního nebo dvou dnů menstruace, kdy je krvácení nejtěžší, a ke konci přecházejí na lehčí.
- Pokud vás ale trápí bolest, zkuste si koupit tampony absorbující světlo. Budete je muset měnit častěji, ale budou štíhlejší a pohodlnější. Dobrým začínajícím tamponem je Tampax Pearl Lite. Můžete si také pořídit jen tampony „junior“nebo „slim“. Zpočátku používání tamponu menší velikosti vám pomůže zvyknout si na jeho zavádění a bude také snazší je vyjmout. Těžší tampony si můžete koupit později, pokud zjistíte, že vám nasákavost světla nefunguje.
- Pokud máte v průběhu dne silný průtok, může být užitečné použít spolu s tamponem i vložku do kalhotek nebo tenkou podložku, pro případ, že by tampon přetékal. K přetečení může dojít i u těžkých savých tamponů do 4 hodin.
Krok 2. Umyjte si ruce
Může se to zdát divné umýt si ruce, než půjdete na záchod, ale v tomto případě je to chytrý tah. Aplikátory tamponů jsou sterilní a mytí rukou z nich nezachytí žádné houby nebo bakterie způsobující infekce.
Pokud vám tampon spadne na zem, vyhoďte ho. Nemá cenu šetřit pár centů nebo dokonce pár dolarů na tamponu, pokud musíte projít nepříjemnou a bolestivou infekcí
Část 3 ze 4: Vložení tamponu
Krok 1. Posaďte se na záchod
Roztáhněte kolena dále od sebe, než obvykle, abyste měli maximální přístup a viditelnost, zatímco na to přijdete, nebo můžete dřepnout a sedět jako žába na záchodovém prkénku.
Alternativně se můžete postavit a vložit tampon a položit jednu nohu na vyšší povrch, například na záchodové prkénko. Pokud to pro vás funguje lépe, zkuste to. Většina žen však dává přednost sezení na záchodě, aby bylo zadrženo jakékoli zbloudilé krvácení
Krok 2. Najděte si vagínu
Toto je nejčastější překážka, se kterou se uživatelé tampónu poprvé setkají, a může se zdát opravdu skličující. Jakmile na to přijdete, jste připraveni na život! Zde je návod, jak to trochu usnadnit:
- Pochopte svou anatomii. Existují tři otvory: močová trubice (odkud vychází moč) vpředu, pochva uprostřed a konečník vzadu. Pokud už víte, kde je vaše močová trubice, nahmatejte jeden nebo dva palce za ní, abyste našli otevření pochvy.
- Použijte krev, aby vás vedla. Může to znít divně, ale pomůže vám to, pokud máte potíže. Navlhčete kus toaletního papíru a úplně vyčistěte veškerou menstruační krev v této oblasti zepředu dozadu (nebo skočte do sprchy a vydrhněte). Jakmile je vše jasné, otřete se čistým čtverečkem toaletního papíru, dokud nezjistíte, odkud pochází krev.
- Požádat o pomoc. Pokud jste opravdu a opravdu ztraceni, nebojte se, protože mnoho dívek předtím, než jste tu byli! Požádejte důvěryhodnou ženskou příbuznou - jako je vaše máma, sestra, babička, teta nebo starší sestřenice -, aby vám to poprvé pomohla vyřešit. Zkuste se necítit trapně a pamatujte si, že každá žena byla tam, kde jste teď. Můžete také požádat o pomoc svého lékaře nebo zdravotní sestru.
Krok 3. Držte tampon správně
Ve středu tamponu, kde se menší tuba aplikátoru setkává s větší tubou, ji držte mezi palcem a prostředníkem. Položte ukazováček na konec aplikátoru, kde vychází provázek.
Krok 4. Pomalu vložte horní, silnější polovinu aplikátoru do pochvy
Zaměřte se na záda a zatlačte je o několik palců nahoru, dokud se prsty nedotknou vašeho masa. Nebojte se, že si ušpiníte ruce - menstruační krev je ve skutečnosti docela čistá, pokud jde o bakterie, a můžete se kdykoli opláchnout, až budete hotovi.
Krok 5. Ukazovákem přitlačte tenčí polovinu aplikátoru nahoru
Měli byste cítit, jak se tampon ve vašem nitru pohybuje o několik centimetrů výše. Zastavte, když se tenká část aplikátoru setká se silnou částí.
Krok 6. Vytáhněte aplikátor
Jemně vytáhněte aplikátor z pochvy. Nebojte se - tampón s ním nevytáhnete, pokud budete postupovat podle pokynů a zcela jej vložíte. Jakmile je venku, zabalte ho do tamponového obalu nebo kousku toaletního papíru a vyhoďte do koše.
Nikdy nevyplachujte aplikátory - mohou vážně poškodit instalatérské práce.
Krok 7. Zkontrolujte pohodlí
Neměli byste cítit tampon uvnitř a nemělo by to být nepříjemné. Pokud je bolestivé sedět nebo chodit, něco se pokazilo; obvykle jde o to, že tampon není dost daleko do pochvy. Vložte prst dovnitř pochvy, dokud neucítíte tampon. Mírně zatlačte a poté proveďte další test chůze. Pokud to stále bolí, špatně jste to vložili. Vytáhněte ten a zkuste to znovu s novým.
Část 4 ze 4: Odstranění tamponu
Krok 1. Vyměňte si tampon každé čtyři až šest hodin
Nemusíte to dělat hned, jakmile uplynou čtyři hodiny, ale snažte se to nepustit déle než šest.
Syndrom toxického šoku (TSS) je extrémně vzácný, ale potenciálně smrtelný následek ponechání tamponu příliš dlouho. Pokud jste omylem nechali tampon déle než osm hodin a najednou máte vysokou horečku, náhlou vyrážku nebo zvracení, vytáhněte tampon a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
Krok 2. Uvolněte se
Vyjmutí tamponu se může zdát bolestivé, ale není. Zhluboka se nadechněte, uvolněte se a pamatujte si, že to bude možná nepříjemné, ale ne bolestivé.
Krok 3. Pomalu tahejte za šňůrku na konci tamponu
Když tampon vychází, můžete cítit mírné tření z bavlněných vláken, ale nemělo by to být tak bolestivé.
- Pokud máte pomyšlení na to, že chytíte provázek holými prsty, udělejte to čtvercem toaletního papíru.
- Pokud při vytahování tamponu cítíte nějaké chytání a odpor, je to pravděpodobně proto, že je suchý. Problém vyřešte přepnutím na lehčí savost. Pokud je příliš suchý, použijte trochu vody, aby se nelepilo.
Krok 4. Zlikvidujte tampon
Některé tampony jsou speciálně navrženy tak, aby byly splachovatelné, takže se roztáhnou a snadno se pohybují trubkami. Pokud však máte co do činění s nízkoprůtokovým záchodem, uspořádáním septiku nebo víte, že v minulosti došlo k problémům s ucpáním, je nejbezpečnější jej jednoduše zabalit do balíčku toaletního papíru a vyhodit.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud máte učitele (nebo vám není příjemné říkat něco o vaší menstruaci), můžete se jednoduše zeptat, zda můžete použít toaletu. Nejsou nutné žádné podrobnosti. Pokud řeknou „ne“, ale musíte si rozhodně vyměnit vložku/tampon, řekněte něco jako „Mohu použít toaletu pro dívčí věci/menstruaci?“Pokud na to řeknou ne, musíte o tom někomu říct a stejně jít. Vaše hygiena a osobní zdraví je velmi důležité.
- Zavádění tamponu může zpočátku bolet, takže se jen protáhněte, pomalu dýchejte a relaxujte. Tím uvolníte svaly.
- Nebojte se, šňůrka na tamponu se nerozbije snadno.
- Pokud jej vložíte a nelíbí se vám, jaký je, nepokoušejte se o to stejné - použijte nový.
- Nechte si pár čtvrtin na sobě. Většina dámských koupelen má dávkovač tamponů/tamponů.
- Nebojte se, že potřebujete tampony. Podložky nebo šálky jsou také v pořádku. Použijte vše, co je pro vás nejpohodlnější.
- Pokud tampon cítíte, když jdete nebo si sednete, nebo je vám to nepříjemné, jděte do koupelny a zatlačte ho dále. Pokud je to stále nepříjemné, pak to není v pořádku a mělo by to být odstraněno a zlikvidováno správně.
- Mít menstruaci a používat tampony se nemusí stydět.
- Noste malou tašku s extra spodním prádlem a několika vložkami a tampony a možná i několika ubrousky. To vám dává možnosti, pokud je tampon nepohodlný a pokud vám uniká.
- Požádejte jakoukoli starší ženskou příbuznou o další užitečné tipy. Pokud se nemůžete zeptat své matky, stále existují starší sestry, bratranci, tety a blízcí přátelé, na které se můžete obrátit.
- Než se pokusíte vložit tampon, ujistěte se, že jste plně uvolněni, protože to bude snazší.
- Nezasunujte tampon, pokud je vaše menstruace velmi lehká, protože dostat se ven bude bolestivější.
- Po plavání si nezapomeňte vyměnit tampon. Toto je pouze preventivní opatření, protože nechcete, aby byl z bazénu tampón plný bazénové vody/zárodků.
- Přidání vložky (velmi malá tenká podložka, často používaná jen pro případ, nebo velmi lehké krvácení) může zastavit malé úniky bez veškerého objemu podložky normální velikosti.
- Až budete mít vložený tampon s aplikátorem hotový, nenechávejte aplikátor dovnitř. Není to bezpečné a je to bolestivé.
- V případě potřeby můžete k nalezení pochvy použít ruční zrcátko.
- Podráždění není normální. Některé tampony jsou vybělené, takže pokud máte podráždění, přejděte na menstruační kalíšky nebo organické tampony, které mohou být dražší, ale nedráždí.
- Pokud jste mladší, začněte malým, lehkým tamponem. Vždy můžete zvýšit později, jakmile se zorientujete v jeho vložení.
- Vezměte zrcadlo a podívejte se na svou pochvu; prostudujte si polohu. Jakmile budete přesně vědět, kde je, bude snazší zavést tampon.
- Pokud začínáte používat tampony nebo jste nervózní z úniků, začněte s vložkou a tamponem. To může zabránit jakémukoli úniku.
- Pokud se při tom cítíte dobře, můžete požádat důvěryhodnou přítelkyni, aby šla s vámi na záchod, budete se tak cítit pohodlněji.
- Pokud máte pocit, že se vám menstruace dostaví, oblékněte si tmavší oblečení nebo použijte bílou vložku nebo tampon.
- Zatímco v první menstruaci můžete použít tampon, je asi nejlepší počkat 3 nebo 4 cykly, pokud můžete. Tímto způsobem můžete vidět, jaký je váš tok v průměru, a neskončit s příliš těžkým nebo lehkým tamponem. Pokud používáte tampon pro prvních několik menstruací, použijte nejmenší velikost a zkontrolujte, zda je připraven vyjít ve 4., 6. a 8. hodině.
- Pokud se chystáte jít během menstruace plavat, nebojte se zeptat pár dalších, jestli mají po ruce extra tampon.
- A pokud vám dojdou zásoby, většina koupelen, zejména středních škol, má prodejní automaty, které vám dodávají dámské výrobky. Stojí asi 25 ¢, takže možná budete chtít mít po ruce pár coinů.
- Pokud jste doma a je pro vás příliš obtížné vložit tampon na toaletu, rychle se otřete a jděte si lehnout na postel s nohama opřenými o zeď. Poté tampon nasaďte normálně a mířte směrem k zádům. Tento způsob je mnohem jednodušší a je také snazší zatlačit tampon dále do pochvy.
- Vyvarujte se nasazování vazelíny na tampon, protože to může být extrémně nebezpečné. Vazelína a další podobné výrobky jsou určeny k vnějšímu použití a mohou způsobit infekci.
Varování
- Pokud víte, že je již zaseknutá, nesnažte se ji vytrhnout příliš energicky. Může to velmi bolet, pokud se vám při pokusu vytáhnout kůže roztrhne.
- Před sexem vždy vyjměte tampon, protože to může vést k vytlačení tamponu mimo dosah.
- Nepoužívejte tampon déle než 8 hodin. Pokud tak učiníte, zvyšuje se riziko TSS (syndromu toxického šoku), který je vzácný, ale může být smrtelný. Pokud budete spát déle než 8 hodin, použijte maxi podložku.
- Pokud tampon omylem upustíte, nepoužívejte ho. Je možné, že byste mohli velmi snadno dostat infekci z choroboplodných zárodků na podlaze.
- Pokud nemůžete svůj tampon odstranit, požádejte o pomoc dospělého. Pokud všechny věci selžou, rychle se do nemocnice obraťte na odborníka, který vám pomůže s jejich odstraněním.
- Nepoužívejte tampony, když nemáte menstruaci; to může potenciálně vést k bolestivým a trapným infekcím.
- Nevkládejte 2 tampony současně; V opačném případě můžete jeden ztratit nebo je obtížné získat obojí bez lékařské pomoci.
- Uvědomte si rizika, jako je syndrom toxického šoku, infekce močových cest, kvasinkové infekce a další vaginální infekce. Nepoužívejte vazelínu!
