Chřipka, běžněji známá jako chřipka, je virová infekce, která napadá hlavně dýchací systém (váš nos, dutiny, hrdlo a plíce). Ačkoli u většiny lidí může onemocnění trvat jen týden nebo dva, chřipka může být velmi nebezpečná, zejména pro děti, starší lidi a lidi s oslabeným imunitním systémem nebo chronickými zdravotními potížemi. Očkování proti chřipce každý rok je nejlepší způsob, jak zabránit chřipce, ale pokud jste nemocní, naučíte se, jak léčit své příznaky.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Identifikace chřipky
Krok 1. Rozpoznejte příznaky chřipky
Než budete moci účinně léčit tuto virovou infekci, ujistěte se, že to je to, co ve skutečnosti máte. Příznaky chřipky jsou podobné každodenním příznakům nachlazení, ale jsou závažnější a vyskytují se rychleji. Mohou trvat dva až tři týdny. Následující jsou běžné příznaky chřipky:
- Kašel, často těžký.
- Bolest v krku a velké sípání.
- Horečka nad 38 ° C.
- Bolesti hlavy a/nebo těla.
- Rýma nebo ucpaný nos.
- Zimnice a pocení.
- Únava nebo slabost.
- Dušnost.
- Ztráta chuti k jídlu.
- Nevolnost, zvracení a/nebo průjem (častější u malých dětí).
Krok 2. Rozlišujte mezi chřipkou a nachlazením
Zatímco chřipka vykazuje některé podobné příznaky jako běžná rýma, příznaky nachlazení se vyvíjejí pomaleji a následují předvídatelný vzorec eskalace a ústupu. Příznaky nachlazení obvykle trvají méně než týden nebo dva a zahrnují:
- Mírný kašel.
- Nízká nebo žádná horečka.
- Mírné bolesti hlavy nebo hlavy.
- Přetížení.
- Rýma nebo ucpaný nos.
- Svědění nebo bolest v krku.
- Kýchání.
- Vodnaté oči.
- Mírná nebo žádná únava.
Krok 3. Rozlišujte mezi chřipkou a žaludeční chybou
To, co se běžně nazývá „žaludeční chřipka“nebo „žaludeční chyba“, ve skutečnosti není vůbec chřipka, ale typ virové gastroenteritidy. Chřipka ovlivňuje váš dýchací systém, zatímco „žaludeční chřipka“postihuje vaše střeva a obvykle jde o méně závažné onemocnění. Mezi běžné příznaky virové gastroenteritidy patří:
- Vodnatý průjem.
- Křeče a bolest břicha.
- Nadýmání.
- Nevolnost a/nebo zvracení.
- Mírné nebo příležitostné bolesti hlavy a/nebo těla.
- Nízká horečka.
- Příznaky virové gastroenteritidy obvykle trvají pouze jeden nebo dva dny, ale mohou trvat až 10 dní.
Krok 4. Vědět, kdy vyhledat nouzové lékařské ošetření
V extrémních případech může chřipka způsobit vážnou dehydrataci nebo příznaky natolik závažné, že vyžadují hospitalizaci. Vyhledejte okamžité lékařské ošetření, pokud se u vás nebo vašeho dítěte vyskytnou následující příznaky:
- Dušnost nebo potíže s dýcháním.
- Bolest na hrudi nebo tlak.
- Silné, trvalé zvracení.
- Závratě nebo zmatenosti.
- Namodralý odstín pleti nebo purpurové rty.
- Záchvaty.
- Známky dehydratace (např. Suchá sliznice, letargie, zapadlé oči, snížené močení nebo velmi tmavá moč).
- Silná bolest hlavy nebo krku nebo ztuhlost.
- Příznaky podobné chřipce, které se zlepšují, se pak vracejí s větší závažností.
Metoda 2 ze 4: Léčba příznaků chřipky přírodními prostředky
Krok 1. Odpočiňte si
Někdy je možné pracovat nebo chodit do školy s nachlazením, ale když máte chřipku, je důležité odpočívat. Udělejte si pár dní volna, abyste svému tělu poskytli čas na zotavení.
- Jelikož je chřipka nakažlivá, je pobyt doma stejně ohleduplný, jak je nezbytný pro vaše uzdravení.
- Může dojít k přetížení chřipkou. Zvednutí hlavy pomocí polštáře navíc nebo spaní v lehátku vám v noci usnadní dýchání.
Krok 2. Zůstaňte hydratovaní
Horečka způsobuje dehydrataci, takže je důležité pít více tekutin, než byste normálně bojovali s nemocí. Pijte hodně vody a horkých tekutin, jako je čaj nebo teplá voda s citronem, které zklidní vaše hrdlo a vyčistí dutiny a zároveň vás hydratují. Pokud jste také zvraceli, můžete mít nerovnováhu elektrolytů. K doplnění těla použijte orální rehydratační roztok nebo sportovní nápoj obsahující elektrolyty.
- Vyvarujte se kofeinovaných nápojů, alkoholu a sody. Vybírejte tekutiny, které vašemu tělu obnoví živiny a minerály, nikoli je vyčerpávají.
- Pijte horkou polévku. Během chřipkové nemoci můžete pociťovat nevolnost a nechutenství. Pití horké polévky nebo vývaru je dobrý způsob, jak dostat jídlo do vašeho systému, aniž byste narušili žaludek.
- Studie ukázaly, že kuřecí polévka může ve skutečnosti zmírnit zánět ve vašem dýchacím traktu, takže pokud se cítíte dostatečně dobře, může vám skutečně pomoci miska nebo dvě.
Krok 3. Vezměte si doplněk vitaminu C
Vitamín C je zásadní pro podporu imunitního zdraví vašeho těla. Studie naznačují, že „megadávka“vitaminu C může pomoci zmírnit příznaky nachlazení a chřipky. Vezměte 1000mg za hodinu po dobu prvních 6 hodin, jakmile se objeví příznaky. Poté užijte 1000 mg 3krát denně, dokud máte stále příznaky.
- Nepokračujte v užívání extrémně vysokých dávek vitaminu C, jakmile se budete cítit lépe, protože toxicita vitaminu C je vzácná, ale může se stát.
- Pomerančová šťáva je dobrým zdrojem přírodního vitamínu C, ale nemůže poskytnout megadávku.
- Poraďte se s dětským lékařem, než svému dítěti podáte vysoké dávky vitaminu C.
Krok 4. Často odstraňujte hlen z nosu
Když jste přetíženi, je důležité často vyčistit dýchací cestu od hlenu, abyste zabránili infekci dutin nebo uší. Hlen odstraňte následujícími způsoby:
- Vysmrkej se. Je to jednoduché, ale účinné. smrkejte tak často, jak se ucpává, aby byl váš dýchací průchod volný.
- Použijte neti hrnec. Neti hrnce jsou přirozenou metodou pročištění nosních cest.
- Dejte si horkou koupel nebo sprchu. Pára z vody pomáhá uvolnit hlen.
- Zvlhčovač nebo odpařovač ve vaší místnosti může usnadňovat dýchání.
- Používejte nosní solné spreje. Můžete si také vyrobit vlastní nosní solné spreje nebo kapky.
Krok 5. Použijte vyhřívací podložku
Aplikace tepla pomáhá zmírnit bolesti a bolesti spojené s chřipkovou nemocí. Použijte elektrickou vyhřívací podložku nebo naplňte láhev s horkou vodou a položte si ji na hrudník nebo záda, kdekoli cítíte bolest. Jen si dejte pozor, abyste ji neměli příliš horkou, aby vám popálila kůži, nebo ji nenechali působit příliš dlouho. Nikdy nechoďte spát s vyhřívací podložkou nebo lahví s horkou vodou na těle.
Krok 6. Příznaky horečky zmírněte chladným hadříkem
Nepohodlí z příznaků horečky můžete zmírnit tím, že si na kůži přiložíte chladnou, vlhkou žínku, kdykoli se u vás objeví horečka. Může také pomoci uklidnit přetížení dutin při aplikaci na čelo a kolem očí.
- Opakovaně použitelnou gelovou podložku najdete ve většině obchodů s drogami a také vám pomůže cítit se chladněji.
- Chcete -li ochladit dítě s horečkou nad 102 ° F nebo dítě, kterému je horečka velmi nepříjemná, přiložte na čelo ochlazené vlhké ručníky, abyste snížili tělesnou teplotu.
Krok 7. Kloktejte slanou vodou
Jednoduchý roztok slané vody může ulevit od bolesti v krku, která je spojena s chřipkou. Smíchejte 1 čajovou lžičku (5,69 gramů) soli s jedním šálkem teplé vody. Chvilku kloktejte a poté vyplivněte vodu.
Nepolykejte kloktadlo slané vody
Krok 8. Vyzkoušejte bylinný prostředek, který zmírní vaše příznaky
Existuje pouze omezený vědecký důkaz pro většinu bylinných léčeb proti chřipce. Některá z těchto nápravných opatření vám však mohou pomoci. Pokud užíváte nějaké léky, máte nějaké chronické zdravotní potíže nebo ošetřujete dítě, měli byste se poradit se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli bylinné přípravky.
- Vezměte 300mg Echinacea třikrát denně. Echinacea „může“pomoci zkrátit trvání vašich příznaků. Echinaceu by neměly používat těhotné a kojící ženy, osoby užívající imunosupresiva a osoby alergické na ambrózii.
- Vezměte 200mg amerického ženšenu denně. Americký ženšen (který není stejný jako sibiřský nebo asijský ženšen) může pomoci zmírnit příznaky chřipky.
- Vezměte 4 polévkové lžíce (59 ml) Sambucolu denně. Sambucol je extrakt z černého bezu a dobře se osvědčil při zkracování chřipky. Čaj z černého bezu můžete také vařit namáčením 3–5 gramů sušeného bezového květu v 8 uncích (240 ml) vroucí vody po dobu 10 až 15 minut. Čaj sceďte a pijte až 3krát denně.
Krok 9. Vyzkoušejte ošetření parou z eukalyptu
Eukalyptová parní kúra může pomoci uklidnit kašel nebo překrvení. Přidejte 5 až 10 kapek eukalyptového oleje do 2 šálků (470 ml) vroucí vody. Nechte 1 minutu vařit, poté stáhněte z plotny. Zakryjte si hlavu čistým ručníkem a položte hlavu na hrnec. Udržujte svůj obličej alespoň 12 palců (30 cm) od vody, aby nedošlo k popálení. Vdechujte páru po dobu 10 až 15 minut.
- Přesuňte hrnec na stabilní povrch, například na stůl nebo desku.
- Pokud chcete, můžete místo eukalyptu použít mátový nebo mátový olej. Aktivní složka máty, mentol, je vynikající dekongestant.
- Nekonzumujte vnitřně žádný esenciální olej. Mnoho z nich je při požití toxických.
Metoda 3 ze 4: Užívání léků k léčbě vašich příznaků
Krok 1. Kupte si volně prodejný lék na léčbu symptomů
Nejběžnější příznaky chřipky lze účinně léčit léky, které si můžete vyzvednout v místní lékárně. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, aby vám doporučil lék, který je pro vás vhodný, zvláště pokud máte zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, problémy s játry nebo ledvinami, užíváte jiné léky nebo jste těhotná. Mějte na paměti, že tyto budou léčit pouze příznaky a nejsou antivirovými léky.
- Chřipkové bolesti a bolesti lze léčit nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), jako je ibuprofen a aspirin, nebo léky snižujícími horečku a bolest, jako je Tylenol (acetaminofen). Nezapomeňte zkontrolovat balení pro doporučené dávkování. Aspirin by neměl být podáván dětem mladším 18 let.
- K léčbě přetížení užívejte antihistaminika a dekongestiva.
- K léčbě kašle si vezměte expektoranty a léky na potlačení kašle. Pokud je váš kašel suchý a hackuje se, je nejlepší volbou přípravek potlačující kašel, který obsahuje dextrometorfan. Pokud však váš kašel vyvolává hlen, je expektorant obsahující guaifenesin lepší možností, jak zvýšit kašel.
- Dávejte pozor, abyste se vyhnuli předávkování acetaminofenem. Mnoho léků obsahuje stejné účinné látky, proto si pečlivě přečtěte etikety. Dodržujte pokyny pro dávkování na obalu a nepřekračujte doporučenou dávku.
Krok 2. Dejte dětem správné dávkování
Pro děti použijte acetaminofen nebo ibuprofen pro děti. Pro správnou dávku postupujte podle pokynů na obalu. Můžete střídat mezi acetaminofenem a ibuprofenem, pokud horečka vašeho dítěte nereaguje pouze na jeden, ale ujistěte se, že sledujete, kdy podáváte každý lék.
- Můžete si také přečíst pokyny na webu MedlinePlus, který provozuje Americká národní knihovna medicíny. Mají pokyny pro ibuprofen a acetaminofen.
- Nepodávejte ibuprofen dětem, které zvracely nebo jsou dehydrované.
- Nikdy nedávejte dítěti mladšímu 18 let aspirin. Zvyšuje riziko rozvoje Reyeova syndromu.
Krok 3. Vezměte léky na předpis podle pokynů
Pokud se rozhodnete jít k lékaři, aby vám pomohl s léčbou vaší nemoci, může vám být předepsán jeden z následujících léků, podle toho, jaké kmeny chřipky kolují. Tyto léky mohou pomoci snížit příznaky a zkrátit onemocnění, pokud jsou podány do 48 hodin:
- Oseltamivir (Tamiflu) se užívá perorálně. Tamiflu je jediný lék proti chřipce schválený FDA pro použití u dětí mladších než 1 rok.
- Zanamivir (Relenza) je vdechnut. Mohou ji užívat lidé ve věku 7 let nebo starší. Neměl by být používán u lidí s astmatem nebo jinými plicními problémy.
- Peramivir (Rapivab) se podává IV. Mohou ho používat lidé starší 18 let.
- Amantadin (Symmetrel) a rimantadin (Flumadin) byly použity k léčbě chřipky A, ale mnoho kmenů chřipky (včetně H1N1) je nyní vůči nim rezistentních a tyto léky nejsou běžně předepisovány.
Krok 4. Pochopte, že antibiotika nebudou léčit chřipku
Chřipka je virové onemocnění a nereaguje na antibiotika. Pokud je potřebujete, lékař vám předepíše antivirové léky, jako je Tamiflu. Na chřipku neužívejte antibiotika. Užívání antibiotik, když je nepotřebujete, způsobí, že bakterie, které nejsou usmrceny, se stanou odolnými vůči léčbě drogami, takže je mnohem těžší je zabíjet léky.
- Příležitostně můžete mít vedle chřipky bakteriální infekci, v takovém případě vám lékař může předepsat antibiotikum. Užívejte léky podle předpisu.
- Nikdy neužívejte antibiotika, pokud vám to není předepsáno, a ujistěte se, že absolvujete celý průběh předepsaných antibiotik.
Metoda 4 ze 4: Prevence chřipky
Krok 1. Nechte se očkovat před chřipkovou sezónou
V USA Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) sledují globální zdravotní trendy a statistiky s cílem vyvinout vakcínu pro kmeny viru chřipky, které se v daném roce zdají nejnebezpečnější. Vakcíny proti chřipce jsou nabízeny v ordinacích, zdravotních klinikách a dokonce i v lékárnách. Nezaručují sezónu bez chřipkové nemoci, ale chrání před mnoha různými kmeny viru a snižují vaše šance na chřipku asi o 60%. Pokud potřebujete, můžete dostat 2 nebo 3. Snižuje to vaši šanci dostat chřipku. Ale nedělejte spoustu záběrů, protože vám to může způsobit nevolnost, způsobit další zdravotní potíže nebo vás zabít předávkováním (očkovací látka proti chřipce je k dispozici injekcí nebo nosním sprejem. Injekce je užitečnější a někteří lékaři přestali nosní sprej používat ale ptát se můžeš vždycky!
- V USA se většina případů chřipky vyskytuje mezi říjnem a květnem, vrcholí v lednu nebo únoru.
- Po podání vakcíny můžete mít mírné příznaky, jako je bolest, bolest hlavy nebo nízká horečka. Toto je reakce vašeho těla na seznámení se s virovým kmenem, takže ho dokáže rozpoznat a bránit vás, pokud s ním přijdete do kontaktu v období chřipky. Vakcína nezpůsobuje chřipku.
Krok 2. Pokud máte určité podmínky, poraďte se před podáním vakcíny se svým lékařem
Obecně by všichni lidé starší 6 měsíců měli dostat vakcínu proti chřipce, pokud nemají kontraindikace. Pokud máte některý z následujících příznaků, měli byste se před očkováním poradit se svým lékařem:
- Silná alergie na slepičí vejce nebo želatinu
- Historie závažných reakcí na očkování proti chřipce
- Středně závažné nebo závažné onemocnění s horečkou (očkovací látku můžete dostat, jakmile horečka odezní)
- Historie Guillain-Barrého syndromu (GBS)
- Chronický stav, jako je plicní onemocnění, srdeční onemocnění, poruchy ledvin nebo jater atd. (Pouze u nosní sprejové vakcíny)
- Astma (pouze pro nosní sprejovou vakcínu)
Krok 3. Vyberte si mezi vakcínou proti chřipce a vakcínou proti nosnímu spreji
Vakcína proti chřipce je k dispozici jako injekce a jako nosní sprej. Většina lidí si může vybrat buď, ale při rozhodování byste měli vzít v úvahu věci, jako je váš věk a zdravotní stav.
- Mějte také na paměti, že vakcíny proti chřipce jsou každoročně nové, takže jejich účinnost se bude lišit. Na to může být obzvláště náchylná nosní vakcína. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, která vakcína je pro vás nejvhodnější.
- Chřipka je schválena pro děti od 6 měsíců a starší, stejně jako pro těhotné ženy a osoby s většinou chronických zdravotních stavů.
- Lidé mladší než 65 let by neměli dostat očkování proti chřipce vysokou dávkou. Lidé mladší 18 let nebo starší 64 let by neměli dostat intradermální očkování proti chřipce, které se vstřikuje do kůže místo do svalu. Děti mladší 6 měsíců nemohou dostat očkování proti chřipce.
- Vakcína do nosního spreje je schválena pro osoby ve věku od 2 do 49 let.
- Děti mladší 2 let a dospělí starší 50 let nemohou nosní sprejovou vakcínu použít. Děti ve věku 2 až 17 let s dlouhodobým aspirinovým režimem nemohou nosní sprejovou vakcínu používat. Děti ve věku od 2 do 4 let s astmatem by neměly používat nosní sprejovou vakcínu.
- Těhotné ženy a osoby s oslabeným imunitním systémem by neměly dostat vakcínu proti nosnímu spreji. Správci lidí, jejichž imunitní systém je extrémně ohrožen, by neměli dostat očkovací látku proti nosnímu spreji nebo se od těchto osob 7 dní po očkování držet stranou.
- Neměli byste užívat vakcínu proti nosnímu spreji, pokud jste během posledních 48 hodin užívali antivirotika proti chřipce.
Krok 4. Dodržujte správnou hygienu
Dobrým způsobem, jak se ochránit před chřipkou, je časté mytí rukou třením nebo mýdlem na bázi alkoholu, zejména po návratu z veřejného výletu. Noste antibakteriální ubrousky na ruce, když se ocitnete na místě bez umyvadla a mýdla.
- Nedotýkejte se obličeje, zejména nosu, úst a očí.
- Když kýcháte nebo kašlete, zakrývejte si nos a ústa. Pokud máte, použijte kapesník. Pokud ne, kýchněte nebo kašlete do lokte, ale ne do rukou - je méně pravděpodobné, že byste tímto způsobem šířili choroboplodné zárodky.
Krok 5. Udržujte své tělo v dobrém celkovém zdravotním stavu
Dobrá obrana proti chřipce je dobré stravování, příjem doporučené denní dávky vitamínů a živin pro tělo a udržování kondice cvičením. Dopřejte si každou noc klidný spánek a pijte hodně vody, abyste byli zdraví. Pokud to udeří, vaše tělo bude dobře vybaveno, aby se s nemocí vyrovnalo.
- Dostatek vitaminu D může hrát roli v prevenci chřipky. Studie naznačují, že denní doplněk 1 200 IU denně může pomoci zabránit chřipce A. Mezi dobré zdroje patří sluneční svit, tučné ryby jako losos a mléko obohacené o vitamíny A a D.
- Studie také ukazují, že spát a jíst současně každý den může vašemu tělu pomoci lépe se bránit.
Krok 6. Berte chřipku vážně
Chřipka je vysoce nakažlivá a může způsobit vážné zdravotní komplikace. Díky očkování klesá úmrtnost na chřipku po celá desetiletí, ale je stále důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud se u vás projeví příznaky chřipky, a udělat vše pro to, abyste se vyhnuli nakažlivým situacím.
- Pandemie H1N1 v roce 2009 způsobila po celém světě více než 2 000 úmrtí. CDC se domnívá, že další taková pandemie je možná, zvláště pokud lidé nedostanou adekvátní očkování.
- Samotné vysoké horečky mohou být docela nebezpečné. Vaše tělo není stavěno na to, aby delší dobu zvládalo teploty 41 ° C nebo vyšší a proteiny ve vašem mozku by se mohly rozpadnout a způsobit dočasné nebo trvalé poškození mozku.
Potraviny k jídlu a vyhýbání se
Potraviny k jídlu s chřipkou
Potraviny, kterým je třeba se s chřipkou vyhnout
Tipy
- Spěte s jedním nebo dvěma polštáři pod hlavou, abyste ulevili od ucpaného nosu.
- Homeopatická metoda spočívá v požití jednoho stroužku česneku, jemně nasekaného a smíchaného do přibližně čtyř polévkových lžic jogurtu, každé ráno a každý večer po dobu tří po sobě následujících dnů. Rychle zlepšuje příznaky nevolnosti a řídké stolice.
- Uvařte čaj a přidejte med a/nebo citronovou šťávu. Zatímco se ochlazuje, vdechujte páru. Pomůže to přetížení a čaj, když ho pijete, pomůže vám méně bolet v krku a zabije dvě mouchy jednou ranou!
