Po plavání v chlorovaném bazénu je běžné mít oteklé a zarudlé oči. Důvodem je, že bazénová voda obsahuje chemikálie, které smývají přirozený slzný film vašeho oka a dráždí vaše oči. Podráždění „oka plavce“obvykle po nějaké době samo odezní, ale mezitím to může být opravdu nepříjemné! Naštěstí existují věci, které můžete udělat pro rychlejší zklidnění očí, ať už jste plavali v bazénu nebo v oceánu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výplach očí a kapky
Krok 1. Vypláchněte si oči studenou vodou, abyste odstranili agresivní chemikálie
Po plavání mohou ve vašich očích zůstat zbytky vody. Oplachování studenou vodou smývá stopy chloraminů nebo jiných látek, které mohou způsobovat podráždění. Držte obličej nad umyvadlem a pomalu nalijte vodu z šálku do jednoho oka, pak do druhého. Až budete hotovi, osušte si oči poklepáním měkkým ručníkem.
- Pokud nosíte kontakty, nejprve je vyjměte. Mějte však na paměti, že byste nikdy neměli plavat s kontakty, protože mohou zachytit dráždivé látky a bakterie proti vašim očím.
- Zatímco proplachování očí pravděpodobně neposkytne okamžitou úlevu, je to důležitý první krok, protože vaše oči zůstanou podrážděné, dokud v nich zůstanou zbytky.
- Studená voda může pomoci snížit zánět, ale teplá voda je také vhodná, pokud ji dáváte přednost.
Krok 2. Použijte fyziologický roztok k obnovení vlhkosti očí
Pokud jsou vaše oči po plavání suché a poškrábané, může je uklidnit fyziologický roztok. Fyziologický roztok je podobný vašim přirozeným slzám a pomáhá přidat vlhkost a opláchnout nečistoty, aby se vaše oči hned cítily lépe. Podívejte se v lékárně na standardní solné oční kapky a nejprve zkontrolujte datum vypršení platnosti, abyste se ujistili, že je stále dobré. Poté, co se dostanete z bazénu, použijte několik kapek podle pokynů.
Uchovávejte malou lahvičku solného roztoku v plážové nebo bazénové tašce, abyste ji měli po ruce, když ji budete potřebovat
Krok 3. Namažte extra suché oči umělými slzami
Pro silnější posílení uklidňující hydratace pokračujte ve svém opláchnutí fyziologickým roztokem 1–2 kapkami umělých slz nebo lubrikačních očních kapek. Přidejte pár kapek jednou za hodinu na dalších 4-6 hodin po plavání. Ujistěte se, že na láhev dostanete kapky s nápisem „umělé slzy“nebo „mazací“.
- Držte se dál od léčivých očních kapek formulovaných k léčbě červených očí, protože ty vám mohou vysušit oči a zhoršit podráždění.
- Když si do očí přidáte pár kapek umělých slz, než začnete plavat, může to v první řadě pomoci zabránit jejich vysychání.
Krok 4. Zkuste uklidnit oči mlékem, ale uvědomte si možná rizika
Tato metoda pro zmírnění bolestivých očí není vědecky prokázána, ale někteří plavci ji přísahají jako způsob, jak uklidnit oči po dlouhém dni v bazénu. Pomocí kapátka nebo lžíce nakapejte pár kapek mléka do očí. Několikrát mrkněte a přebytečné mléko setřete. Uvědomte si však, že neexistují žádné vědecké důkazy, které by tuto metodu podporovaly. Pokud vám mléko dráždí oči, okamžitě ho přestaňte používat.
- Mléko může fungovat tak, že vyrovná pH vašich očí nebo je uklidní ochranným proteinovým obalem.
- Pokud po použití mléka pocítíte další podráždění, vypláchněte oči vodou, abyste je odstranili.
- Ačkoli neexistuje mnoho formálních výzkumů o riziku nanášení mléka do očí, někteří lékaři varují, že by to mohlo být nebezpečné, protože mléko není sterilní.
Metoda 2 ze 3: Komprimuje
Krok 1. Použijte chladný obklad ke zmírnění zánětu a bolesti
Když se potýkáte s agónií hořících očí, jejich ochlazení je rychlý a snadný způsob, jak získat úlevu. Chladný obklad pomůže zmírnit otoky a snížit podráždění. Stačí namočit žínku studenou vodou a na několik minut ji přehodit přes zavřená víčka. Žihadlo se přirozeně začne zmenšovat.
- Pokud se žínka zahřeje, než se vašim očím udělá lépe, znovu ji namočte studenou vodou a opakujte.
- Pokud dáváte přednost chladnějšímu obkladu, můžete také zabalit balíček ledu do čistého hadříku, který nepouští vlákna.
- Abyste se vyhnuli šíření choroboplodných zárodků, nesdílejte žínku nebo balíček ledu s nikým jiným, dokud nebudete mít příležitost je umýt.
Krok 2. Na oční víčka naneste vlhké čajové sáčky, abyste uklidnili zánět
Čaj obsahuje protizánětlivé chemikálie, nazývané polyfenoly, které mohou pomoci snížit otoky a podráždění. Namočte 2 čajové sáčky studenou vodou, lehněte si a zavřete oči a položte čajové sáčky na víčka. Pytle tam držte asi 10 minut, nebo dokud nedosáhnou pokojové teploty. Pokud vás oči stále bolí, znovu je namočte do studené vody a opakujte.
I když je o čaji známo, že má protizánětlivé vlastnosti, neexistuje žádný důkaz, že by na úlevu podrážděným očím fungoval lépe než obyčejná voda. Díky své velikosti, tvaru a absorpčním vlastnostem však čajové sáčky vytvářejí skvělé oční obklady
Krok 3. Vyzkoušejte plátky okurky pro chladnou a zvlhčující úlevu
Ačkoli neexistuje mnoho vědeckých výzkumů o tom, jak fungují, plátky okurky jsou klasickým domácím prostředkem pro podráždění a zánět očí. Okurku dejte do lednice, poté odřízněte 2 silné plátky. Lehněte si a zavřete oči a poté položte plátky na víčka. Chladná okurka uklidní podráždění očí a pomůže obnovit vlhkost podrážděné pokožky.
- Stejně jako čaj obsahuje okurka fytochemikálie, které mohou pomoci zmírnit podráždění a zánět. Plátky chlazené okurky jsou navíc studené, vlhké a krásně padnou na vaše oči, což z nich dělá vynikající přírodní studené obklady.
- Pokud nemáte po ruce okurku, někteří guruové pro zdraví a krásu doporučují místo toho použít studené plátky syrových brambor. Až budete hotovi, vypláchněte si oční okolí a smyjte všechny zrnité zbytky.
Krok 4. K ochlazení očí použijte gelovou masku na oči
Gelové masky na oči uklidňují oči a mohou pomoci i při bolestech hlavy. Uchovávejte je v chladničce pro chladný zdroj úlevy, kdykoli ji potřebujete. Gelovou masku na oči můžete koupit online nebo v drogerii.
Metoda 3 ze 3: Prevence
Krok 1. Vyjměte nejprve své kontakty, pokud je nosíte
Nikdy nechoďte plavat s kontaktními čočkami v očích, protože mohou zachytit dráždivé látky a bakterie na povrch vašeho oka. Než skočíte do bazénu, oceánu nebo jiné vodní plochy, vždy nejprve vyjměte kontakty.
- Pokud potřebujete brýle nebo kontakty, abyste dobře viděli, podívejte se na pořízení brýlí na předpis jako na bezpečnou alternativu používání při plavání.
- Plavání se svými kontakty vás vystavuje riziku vážné infekce očí. Infekce ve vaší rohovce může nakonec způsobit trvalé poškození zraku.
- Pokud zapomenete vytáhnout kontakty před koupáním, nepropadejte panice! Vyjměte je ihned po dokončení a poté je namočte na 24 hodin do kontaktního roztoku, abyste odstranili kontaminující látky. Pokud jsou vaše čočky na jedno použití, vyhoďte je a začněte používat nový pár.
Krok 2. Při plavání noste ochranné brýle
Toto je nejlepší způsob, jak zabránit podráždění z bazénové nebo oceánské vody. Pokud nikdy nenecháte vodu zasáhnout vaše oči, nezažijete zarudnutí a bolavé oči při každém plavání. Noste brýle, abyste si mohli do sytosti zaplavat a otevřít oči pod vodou, aniž byste později museli řešit bolest.
- Ujistěte se, že používáte brýle, které dobře sedí. Měly by těsně přiléhat k vašim očím, aby vám při plavání nepronikla voda.
- Pokud nesnesete brýle, snažte se mít pod vodou co nejvíce zavřené oči.
- Pokud máte děti, povzbuďte je, aby také používaly brýle, aby měly zdravé oči.
Krok 3. Vyhněte se bazénům se silným zápachem nebo zakalenou vodou
Už jste někdy byli v bazénu se silným chemickým zápachem? Mnoho lidí si mylně myslí, že je to vůně chloru, ale ve skutečnosti je to vůně chloraminů, která vzniká, když se chlor váže s potem, opalovacím krémem, močí, slinami a dalšími látkami, které mohou dráždit vaše oči. Bazén se silným zápachem je ten, který nebyl řádně vyčištěn, aby odstranil všechny tyto látky. Podívejte se na tato znamení, že bazén není příliš čistý:
- Bazén má silný chemický zápach (nebo jakýkoli jiný typ zápachu)
- Voda místo zakalení vypadá zakalená
- V bazénu neslyšíte žádné čisticí zařízení, jako jsou čerpadla a filtry
- Bazén je místo čistý kluzký nebo lepkavý
Krok 4. Držte se jezer a řek, které jsou označeny jako bezpečné pro koupání
Jezera a řeky nevyžadují chemické ošetření, aby byly bezpečné pro plavání. Měli by mít přirozené způsoby, jak udržet škodlivé bakterie na uzdě. Některá jezera a řeky jsou však součástí ekosystémů, které byly narušeny, a mohou obsahovat bakterie, které mohou dráždit vaše oči nebo vést k očním infekcím. Abyste se udrželi v bezpečí:
- Plavte pouze v přírodních vodních plochách, které byly považovány za bezpečné pro plavání; vyhýbejte se oblastem, kde platí zásada „zákaz koupání“.
- Vyhněte se koupání v jezerech nebo řekách, které jsou kontaminované znečištěním.
- Vyhněte se koupání v jezerech nebo rybnících, které se zdají stagnovat. Neplavte ve vodě, která je zakalená nebo má zelenou barvu.
- Vyhněte se koupání v jezerech, která mají spoustu řas. Mohly by obsahovat sinice, které mohou dráždit vaše oči nebo vám způsobit onemocnění.
- Vyvarujte se koupání v jezerech v blízkosti pastvin nebo zemědělské půdy nebo jezer s trubkami, které do nich odtékají, protože by mohly být kontaminovány E. coli.
Krok 5. Otestujte vodu, ve které plavete, pokud si nejste jisti její bezpečností
Ekologické agentury mohou provádět testy vodní bezpečnosti ve vaší oblasti, ale můžete si také zakoupit domácí soupravy, abyste to sami otestovali. Vyhledejte online soupravy, které kontrolují hlavní formy nemocí přenášených vodou a znečišťujících látek, zejména E. coli, a poté postupujte podle pokynů k provedení testu.
- E. coli se často používá jako indikátor vody, která může dráždit vaše oči nebo vám způsobit nevolnost, protože jiné patogeny lze jen těžko detekovat. Pokud je tento typ bakterií přítomen v určitých množstvích, je obvykle vyšší pravděpodobnost, že budou přítomny i jiné patogeny.
- V některých oblastech si můžete koupit levnou testovací soupravu od místního ministerstva zdravotnictví.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
