Cukrovka je stav, který způsobuje, že je hladina cukru v krvi příliš vysoká. Glukóza se do vašich buněk dostává pomocí hormonu zvaného inzulín. Existují 2 typy diabetu: typ 1, což znamená, že vaše tělo neprodukuje inzulín; a typu 2, což znamená, že vaše tělo nevytváří ani nevyužívá dobře inzulín. U některých žen se navíc během těhotenství objeví gestační diabetes. Diabetes může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby nebo mrtvice, pokud se neléčíte. Ale detekováním příznaků diabetu můžete získat diagnózu a zvládnout nemoc.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Identifikace příznaků diabetu
Krok 1. Rozpoznejte své riziko diabetu
Přestože lékaři si nejsou jisti, proč se u některých lidí cukrovka rozvine, existuje mnoho různých faktorů, které mohou cukrovku způsobit nebo k ní přispět. Být si vědom svého potenciálního rizika diabetu vám pomůže rozpoznat příznaky a může vám zajistit včasnou diagnostiku a léčbu. Následující faktory mohou zvýšit riziko vzniku diabetu 1. typu, 2. typu nebo gestačního diabetu:
- Rodinná historie.
- Faktory prostředí, jako je vystavení virovým chorobám.
- Přítomnost autoprotilátek v systému, obvykle po virovém syndromu, když je člověk mladý.
- Dietní faktory, jako je nízká spotřeba vitaminu D nebo expozice kravskému mléku nebo obilovinám před dosažením věku 4 měsíců.
- Zeměpis. Země jako Finsko a Švédsko mají vyšší výskyt diabetu 1. typu.
- Hmotnost. Čím více tukových buněk máte, tím jsou odolnější vůči inzulínu.
- Sedavý způsob života nebo nečinnost. Cvičení pomáhá kontrolovat hmotnost a produkci inzulínu.
- Závod. Některé skupiny, jako jsou Hispánci a Afroameričané, jsou náchylnější k cukrovce.
- Stáří. Vaše riziko se zvyšuje s přibývajícím věkem.
- Syndrom polycystických vaječníků.
- Vysoký krevní tlak.
- Abnormální hladiny cholesterolu a triglyceridů.
- Metabolický syndrom.
- Gestační diabetes a porod dítěte s hmotností vyšší než 4,1 kg může také zvýšit riziko diabetu 2. typu.
Krok 2. Uvědomte si, co cukrovku nezpůsobuje
Cukrovka je stav související s krevním cukrem, takže si někteří lidé mohou myslet, že souvisí s konzumací cukru. Konzumace cukru nezpůsobuje cukrovku, ale pokud máte nadváhu, můžete si vyvinout periferní odolnost vůči cukru. Proto musíte omezit množství rafinovaných cukrů, které konzumujete.
Krok 3. Sledujte možné příznaky
Mnoho příznaků diabetu se nemusí zdát vážné a nemusí být nutně specifické pro tuto chorobu, takže je důležité sledovat vaše tělesné funkce, abyste odhalili potenciální příznaky. Identifikace možných příznaků diabetu vám může pomoci získat včasnou diagnózu a léčbu. Příznaky diabetu mohou zahrnovat:
- Zvýšená žízeň
- Zvýšený hlad, zejména po jídle
- Suchá ústa
- Časté močení (někdy častěji v noci)
- Nevysvětlitelné hubnutí
- Slabost nebo pocit únavy
- Rozmazané vidění
- Necitlivost nebo brnění v rukou a nohou
- Řezy a boláky, které se pomalu hojí
- Svědění a suchá kůže, obvykle ve vaginální nebo tříslové oblasti
- Časté kvasinkové infekce
- Časté infekce kůže a dásní
Krok 4. Sledujte možné příznaky
Pokud si všimnete některého z příznaků diabetu a máte obavy, že souvisí s touto nemocí, věnujte svému tělu velkou pozornost. Všimněte si příznaků, které máte, a jak často se vyskytují v poznámkovém bloku nebo na kousku papíru. Tyto poznámky se mohou hodit, pokud musíte navštívit lékaře.
- Sledujte všechny tělesné funkce, které mohou souviset s cukrovkou, včetně toho, jak se cítíte poté, co jíte, jestli máte větší žízeň, častější močení a jak rychle se uzdravujete z ran a ran.
- Zapište si konkrétní příznaky, jak často se vyskytují a v čem jsou lepší nebo horší.
- Poznamenejte si všechny pocity, které zažíváte, které nemusí nutně souviset s cukrovkou.
Krok 5. Zeptejte se svého významného partnera, pokud si všiml příznaků
V některých případech si váš partner, manžel nebo jiný blízký mohl všimnout příznaků cukrovky, které jste přehlédli. Promluvte si s nimi o jakýchkoli symptomech, kterých jste si všimli, a zjistěte, zda provedli podobná pozorování nebo jakákoli jiná, která by mohla naznačovat cukrovku.
Řekněte svému blízkému, jaké jsou různé příznaky diabetu, aby vám mohl říct, zda viděl nějaké změny u vás nebo vašich tělesných funkcí
Metoda 2 ze 2: Získání diagnostiky a léčby
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud si všimnete příznaků cukrovky
Pokud zjistíte některý z příznaků nebo příznaků diabetu, naplánujte si schůzku s lékařem co nejdříve. Včasná diagnostika a léčba od lékaře vám může pomoci vyhnout se vážným a život ohrožujícím komplikacím.
- Sdělte svému lékaři jakékoli příznaky, s nimiž jste se setkali a jak dlouho. Zvažte použití poznámek, které jste si udělali jako referenci během zkoušky.
- Ujistěte se, že váš lékař zná všechny rizikové faktory, které máte, včetně cukrovky v rodinné anamnéze.
- Zeptejte se svého lékaře na jakékoli otázky týkající se diabetu nebo jeho léčby. Zvažte sepsání otázek před schůzkou, abyste se během schůzky nezapomněli zeptat.
Krok 2. Získejte definitivní diagnózu
Pokud má lékař podezření, že máte cukrovku, nařídí další vyšetření. Existují různé typy testů k diagnostice diabetu 1. a 2. typu a také gestačního diabetu. K diagnostice diabetu se používají následující testy:
- Krevní test A1c, který je také známý jako test glykovaného hemoglobinu. Tento test ukazuje vaši průměrnou hladinu cukru v krvi za poslední 2 až 3 měsíce tím, že ukazuje, kolik cukru v krvi je připojeno k vašemu hemoglobinu. Úroveň 6,5 je považována za diabetickou.
- Náhodný test hladiny cukru v krvi, který zkoumá hladinu cukru v krvi v neurčenou dobu. Úroveň 200 miligramů na decilitr naznačuje cukrovku.
- Test krevního cukru nalačno, který se provádí po celonočním půstu. Pokud je hladina cukru v krvi 126 miligramů na decilitr, je považována za diabetickou.
- Orální test tolerance glukózy, který vyžaduje přes noc půst a následující ráno vypít slazenou tekutinu. Poté budou vaše hladiny cukru v krvi testovány během následujících 2 hodin. Odečet více než 200 miligramů na decilitr je považován za diabetik.
- Počáteční glukózový provokační test a navazující testování glukózy analyzují krev těhotných žen, které hladověly a poté konzumovaly slazenou tekutinu. K tomu obvykle dochází ve 24–28 týdnech těhotenství. Pokud jsou vaše hodnoty cukru v krvi vysoké pro 2 ze 3 měření, bude vám diagnostikován gestační diabetes.
Krok 3. Přečtěte si o prediabetes
V některých případech si váš lékař může všimnout, že vaše testy mají zvýšené hladiny cukru v krvi, které nesplňují podmínky pro diagnózu diabetu. To může znamenat prediabetes, což znamená, že byste mohli vyvinout diabetes. Prediabetes je však také potenciálně reverzibilní stav. Úrovně výsledků testů pro prediabetes jsou:
- 5,7–6,4% na testu A1c
- 100–125 miligramů na decilitr pro test krevního cukru nalačno
- 140–199 miligramů na decilitr pro orální test tolerance glukózy
Krok 4. Přijměte léčbu diabetu
V závislosti na závažnosti vašeho diabetu vám lékař pravděpodobně předepíše různé způsoby léčby. Od injekcí inzulínu po zdravé stravování je dodržování léčebného plánu lékaře důležité pro zvládnutí diabetu a minimalizaci rizika komplikací. Lékařské léčby diabetu, které můžete obdržet, jsou:
- Pravidelné sledování hladiny cukru v krvi doma a lékařem
- Inzulinová terapie, včetně denních injekcí nebo inzulínové pumpy
- Perorální léky, jako je metformin, ke stimulaci slinivky břišní k produkci většího množství inzulinu (pokud máte cukrovku 2. typu)
- Fyzická aktivita, která může zahrnovat 150 minut středně intenzivní aktivity týdně
- Zdravá strava, což může znamenat omezení kalorií na 1 800–2 000 000 denně a více ovoce, zeleniny a libového masa a ryb
- Kontrola krevního tlaku a cholesterolu
- Chirurgie, jako je transplantace pankreatu pro závažné případy
- Bariatrická chirurgie, která je dobrou volbou pro osoby s vysokým BMI a komorbidními stavy, jako je hypertenze, spánková apnoe, zvýšený cholesterol, tukové onemocnění jater a další. Ztráta hmotnosti, která následuje po bariatrické chirurgii, může způsobit, že se diabetes typu 2 dostane do remise.
- Transplantace buněk ostrůvků je experimentální léčba diabetu 1. typu, při které jsou zdravé buňky z dárcovského pankreatu přeneseny k pacientovi
Krok 5. Spravujte cukrovku změnami životního stylu
Kromě jakékoli léčby diabetu vám lékař pravděpodobně navrhne pomoc při zvládání nemoci změnou návyků vašeho životního stylu. Změny životního stylu mohou také pomoci léčit prediabetes a mohou zabránit jeho rozvoji do diabetu 2. typu. Některé změny životního stylu, které vám lékař může navrhnout, aby pomohly zvládat cukrovku a prediabetes, jsou:
- Jíst vyváženou a zdravou stravu
- Získejte alespoň 150 minut cvičení týdně
- Hubnutí Ztráta pouhých 7% vaší tělesné hmotnosti může výrazně snížit riziko cukrovky.
- Pečujte o své nohy tím, že je denně kontrolujete, zda nejsou zraněné, udržujete je čisté, suché a měkké a nosíte prodyšnou obuv a ponožky
- Péče o vaše orální zdraví
- Omezení nebo vyhýbání se tabáku a alkoholu
- Snížení stresu
