Letní prázdniny jsou ideálním časem, kdy se můžete stát svým nejlepším já, abyste mohli školní rok začít správně. V létě se můžete výrazně proměnit tím, že si postavíte šatník, který vyjadřuje váš osobní styl, pečujete o své vlasy a pokožku a cvičíte aplikaci make -upu, pokud ho nosíte. Kromě toho si osvojte zdravé návyky, abyste vypadali a cítili se nejlépe. Poté si vybudujte sebevědomí a dokončete svou proměnu.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Vyjádření vašeho osobního stylu
Krok 1. Vyčistěte skříň a vyčistěte oblečení, které se vám nelíbí
Vyjměte všechno ze skříně a vyzkoušejte si všechno oblečení. Podívejte se na sebe do zrcadla a zjistěte, zda se vám jednotlivé položky líbí. Udržujte si věci, díky kterým budete vypadat a cítit se skvěle, a darujte věci, které se vám nelíbí.
Nošení oblečení, ve kterém se budete cítit úžasně, vám pomůže získat větší sebevědomí, díky čemuž vás lidé budou vnímat jako atraktivnější
Variace:
Místo darování oblečení, které nechcete, uspořádejte se svými přáteli výměnu oblečení. Každý z vás tak může získat oblečení, které je pro vás nové.
Krok 2. Nakupujte oblečení a doplňky, které vyjadřují váš osobní styl
Podívejte se na položky, které odpovídají vašemu smyslu pro styl a módním preferencím. Kromě toho si vyberte oblečení a doplňky, které se týkají vašich koníčků a zájmů. To vám pomůže vyjádřit vaši osobnost prostřednictvím vašeho stylu.
- Například můžete hledat koženou bundu, pokud chcete vytvořit ostrý nebo rockový vzhled. Podobně můžete získat trička, pokud milujete hudbu nebo sportovní dresy, pokud jste sportovec.
- Abyste měli skvělý šatník, nemusíte utrácet spoustu peněz. Hledejte výprodeje a nakupujte ve spořitelnách, kde najdete cenově výhodné nabídky.
Krok 3. Vytvořte oblečení, ve kterém se budete cítit nejlépe
Když jdete do školy zády, vyzkoušejte každou položku, kterou zvažujete, abyste se ujistili, že vám lichotí. Nakupujte položky, které předvádějí vaše nejlepší vlastnosti a budete se cítit úžasně. Poté skříň uspořádejte tak, aby bylo snadné vytáhnout outfity, které se vám líbí.
Je lepší mít pár outfitů, které na vás vypadají skvěle, než spoustu oblečení, které je prostě v pořádku
Spropitné:
Vyberte si oblečení, které plánujete nosit během týdne v neděli večer, abyste je mohli snadno vytáhnout, když je potřebujete. Zavěste své oblečení na přední část skříně, aby byly připraveny na týden.
Metoda 2 ze 4: Péče o vlasy, kůži a zuby
Krok 1. Vyberte si účes, který pracuje s texturou vašich vlasů a lichotí vaší tváři
Hledejte účesy, které nejlépe vyhovují struktuře vašich vlasů, ať už jsou rovné, vlnité, kudrnaté nebo kudrnaté. Poté zvažte, který z těchto stylů lichotí vašemu tvaru obličeje. Přineste svému stylistovi obrázky požadovaného účesu.
- Pokud si vyberete styl, který dobře ladí s vaší texturou, bude snazší udržet váš vzhled.
- Pokud si nejste jisti, který styl vám bude nejlépe vyhovovat, požádejte svého stylistu o doporučení. Využijte jejich odborných rad!
Variace:
Pro dramatičtější změnu si obarvěte vlasy! Přejděte na celou barvu, přidejte zvýraznění nebo jděte do ombre vzhledu. Pokud to děláte doma, držte se odstínu, který je v rozmezí 1-2 odstínů vaší přirozené barvy vlasů.
Krok 2. Pro silné, lesklé vlasy použijte masku na vlasy
Naneste masku na vlasy na vlasy a poté hlavu zabalte do igelitu. Dále si omotejte teplý ručník kolem hlavy. Masku nechte na vlasech 10 minut nebo podle pokynů na obalu. Nakonec si umyjte vlasy šamponem, abyste odstranili masku.
- Masku na vlasy si můžete koupit online nebo v kosmetickém obchodě.
- Pro snadnou možnost použijte majonézu, olivový olej nebo kokosový olej jako masku na vlasy.
Krok 3. Umyjte si obličej dvakrát denně pro čistou pokožku
Postříkejte si obličej vlažnou vodou. Poté naneste na konečky prstů jemný čisticí prostředek a poté jej vmasírujte do pokožky. Čisticí prostředek opláchněte teplou vodou a poté pokožku osušte čistým ručníkem. Opakujte to ráno a před spaním.
Podívejte se na čisticí prostředek, který je určen pro váš typ pleti, jako je suchá, normální, smíšená, mastná nebo aknózní pleť
Spropitné:
Peelingujte obličej jednou nebo dvakrát týdně obličejovým peelingem nebo obličejovým mýdlem, které obsahuje chemický exfoliátor. Vmasírujte exfoliátor do pokožky krouživými pohyby a poté obličej opláchněte. Tím odstraníte odumřelé kožní buňky a rozjasníte svoji pokožku.
Krok 4. Po umytí si obličej zvlhčete
Ráno použijte lehký denní krém, který obsahuje SPF. V noci naneste silnější zvlhčovač nebo noční krém poté, co si umyjete obličej. To vám pomůže mít jasnější a hladší pokožku.
- Pokud máte mastnou nebo aknózní pleť, vyberte si recept, který je označen pro váš typ pleti. Některé pleťové vody například obsahují ošetření akné, které vám pomůže vyčistit pokožku.
- Pokud máte suchou pokožku, můžete upřednostnit hutnější krém, který vaší pokožce dodá více vlhkosti.
Spropitné:
Pokud máte akné, naneste si na pupínky krém na akné, který vám pomůže vyčistit pokožku.
Krok 5. Poté, co se denně koupete, naneste tělové mléko pro jemnou a pružnou pokožku
Pro dosažení nejlepších výsledků si vyberte tělové máslo nebo smetanu. Poté si potřete tělové máslo nebo krém celým tělem hned poté, co vyjdete ze sprchy. Uzamkne vlhkost, takže vaše pokožka je měkká a pružná. Opakujte to jednou denně po koupeli nebo sprše.
Nejlepší je dát si teplou sprchu, aby nedošlo k vysušení pokožky. Horká voda může vyčerpat vlhkost pokožky a zanechat ji suchou
Krok 6. Pokud chcete mít bronzový vzhled, použijte samoopalovací krém
Díky samoopalovacímu efektu může vaše pokožka vypadat jasněji a může vypadat i hubenější. Vyberte si samoopalovák, který je o 2-3 odstíny tmavší než vaše přirozená barva pleti. Poté naneste na kůži tenkou, rovnoměrnou vrstvu. Před oblečením počkejte, až produkt zaschne.
- Přečtěte si a dodržujte pokyny na štítku výrobku.
- Pokud již máte tmavou pokožku, podívejte se na produkt, který dodává vaší pokožce záři, jako třpytivý bronzer.
Krok 7. Čistěte si zuby dvakrát denně bělící zubní pastou
Dobrá ústní hygiena je velmi důležitá, protože udržuje vaše zuby silné, zdravé a perleťově bílé. Aby váš úsměv vypadal co nejlépe, vyberte si zubní pastu označenou k bělení. Poté si každé ráno a večer čistěte zuby.
Navštěvujte svou zubní ordinaci na pravidelné čištění a prohlídky, abyste se ujistili, že jsou vaše zuby zdravé
Spropitné:
Před použitím si večer před spaním vyčistěte zuby. Tím se vyčistí mezi zuby a pod dásněmi.
Krok 8. Hrajte si s technikami líčení, pokud je nosíte
Make -up vám může pomoci zvýraznit vaši přirozenou krásu, pokud ji ráda nosíte. Sledujte online návody na líčení nebo si přečtěte články v časopisech a naučte se nové techniky. Poté si procvičte aplikaci make -upu, aby pro vás byla snadná.
- Můžete například zkusit vytvořit kouřové oko nebo konturovat obličej.
- Abyste vypadali skvěle, nemusíte se líčit, takže si s líčením nedělejte starosti.
Varování:
Ujistěte se, že je v pořádku, když budete do školy nosit make -up.
Krok 9. Vytvarujte si obočí, aby vám lépe rámovalo oči
Vaše obočí může změnit celý vzhled vaší tváře. Navštivte profesionála, aby vám upravilo obočí, nebo si obočí vytvarujte doma pomocí pinzety. Pokud máte tenké obočí, vyplňte je tužkou na obočí.
Udržujte si obočí tím, že si ho jednou týdně upravíte. Díky tomu budou vypadat co nejlépe
Metoda 3 ze 4: Osvojení si zdravých návyků
Krok 1. Cvičte 30 minut denně 5-7 dní v týdnu
Denní cvičení vám pomůže udržet si zdravou váhu, dodá vám energii a zlepší náladu. Vyberte si cvičení, které vás baví, abyste ho mohli snadno provádět každý den. Poté si dejte 30 minut mírného cvičení alespoň 5 dní v týdnu.
Například se můžete rychle projít, běžet, připojit se k týmovému sportu, absolvovat taneční kurz nebo si zacvičit s videem
Krok 2. Jezte zdravá jídla založená na čerstvých produktech a chudých bílkovinách
Abyste vypadali co nejlépe, nemusíte držet extrémní dietu. Místo toho se zaměřte na jídlo, které je pro vaše tělo zdravé. Naplňte polovinu talíře čerstvými produkty, 1/4 talíře libovým proteinem a 1/4 talíře komplexním sacharidem. To vám pomůže cítit se skvěle a vyživuje vaše tělo, aby bylo zdravé.
Například snídejte vaječnou bílou a zeleninovou omeletu se stranou ovoce, k obědu jezte tuňáka a listový zelený salát s rajčaty a okurkami a k večeři jezte grilované kuře se sladkými bramborami a pečenou zeleninou
Krok 3. Omezte zpracované potraviny a pamlsky, protože nejsou výživné
Zpracované potraviny a sladké pochutiny dodají vaší stravě další kalorie, ale neobsahují živiny. Nebojte se vyřadit tyto potraviny ze svého jídelníčku, pokud je máte rádi. Jezte je však s mírou, aby byla vaše strava vyvážená.
Například si můžete o víkendu pochutnat na dobrotě nebo své oblíbené zpracované svačině
Metoda 4 ze 4: Budování vaší důvěry
Krok 1. Postavte se zpříma, abyste vypadali a cítili se sebevědomě
Když vypadáte sebevědomě, vypadáte atraktivněji. Chcete -li projevit sebevědomí, narovnejte páteř, sklopte ramena a zakloňte bradu, abyste se těšili. Když míjíte lidi, usmívejte se a na 1–2 sekundy krátce navažte oční kontakt.
Nemusíte se cítit sebejistě. Pokud se budete chovat sebevědomě, lidé si budou myslet, že opravdu jste
Krok 2. Použijte pozitivní sebevyjádření k posílení svého sebevědomí
Pravděpodobně máte celý den proud myšlenek, z nichž některé mohou být negativní. Zachyťte tyto negativní myšlenky a nahraďte je pozitivními nebo neutrálními prohlášeními. Kromě toho si vyberte několik pozitivních prohlášení, která si budete celý den opakovat.
- Můžete se například přistihnout, jak si říkáte: „Dnes vypadám tak hrubě.“Nahraďte tuto myšlenku slovy „Dnes dělám maximum a na tom záleží“nebo „Možná se necítím nejlépe, ale dnes promítám své nejlepší já“.
- Můžete použít prohlášení jako: „Mám dost“, „Vždy se snažím, jak nejlépe umím“a „Dnes je skvělý den ke štěstí“.
Krok 3. Sledujte své úspěchy, abyste si připomněli, že jste úžasní
Soustředění se na vaše přednosti vám pomůže cítit se sebevědoměji. Vytvořte si seznam svých nejlepších vlastností a úspěchů. Přidejte si do seznamu, kdykoli dosáhnete nového úspěchu. Tento seznam pravidelně kontrolujte, abyste si pamatovali, v čem jste úžasní.
Jako příklad můžete napsat věci jako: „Získal jsem ocenění za moji esej“, „Zvolen do studentské rady“, „Chodil na hodiny kytary“a „Pomáhal zvířatům v útulku“
Tipy
- Inspiraci stylu najdete v časopisech. Podívejte se na aktuální trendy a rozhodněte se, zda by pro vás mohly fungovat.
- Procvičte si líčení a úpravu vlasů, aby pro vás byla rychlá a snadná.
- Navštivte v místním kosmetickém nebo obchodním domě kosmetický pult, kde se dozvíte tipy pro aplikace a rady ohledně produktů, které vám budou nejlépe vyhovovat. Když jste tam, požádejte o vzorky, abyste mohli produkty vyzkoušet zdarma.
- Nesnažte se stát někým, kým nejste. Dejte si za cíl být tím, kým chcete být.
